Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Кои са най-важните витамини по време на бременност и в какви количества трябва да се приемат?
Кои напитки са най-подходящи по време на бременност?
Кои са най-полезните храни по време на бременност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Кои са най-важните витамини по време на бременност и в какви количества трябва да се приемат?
По време на бременност е важно да се приемат определени витамини, като фолиева киселина, витамин D, желязо, калций и омега-3 мастни киселини. Например, фолиевата киселина е важна за растежа на бебето и се препоръчва дневен прием от 400-800 микрограма. Витамин D е важен за здравето на костите и мускулите, като препоръчителният дневен прием е 600-800 IU. Желязото подпомага производството на червени кръвни клетки с препоръчителен дневен прием от 27 мг. Калцият е необходим за здравето на костите и зъбите с препоръчителен дневен прием от 1000-1300 мг. Омега-3 мастните киселини са важни за развитието на мозъка на бебето, като препоръчителният дневен прием е 200-300 мг.
-
Кои напитки са най-подходящи по време на бременност?
-
Кои са най-полезните храни по време на бременност?
По време на бременност е важно да се консумират храни, богати на фолиева киселина, калций, желязо, витамин D, омега-3 мастни киселини и протеини. Някои от най-полезните храни включват зеленчуци като спанак и броколи, цитрусови плодове, яйца, риба (особено сьомга), млечни продукти (като мляко и сирене), ядки и семена (като бадеми и ленено семе), месо с ниско съдържание на мазнини (като пилешко или пуешко) , както и пълнозърнести храни като кафяв ориз, киноа или овесени ядки.
-
Кои са най-добрите упражнения за бременни жени?
-
Кои са най-ефективните техники за справяне със стреса по време на бременност?
Макар, че тя ме е раждала преди сто години и не е било в БГ, ама като гледам нещата много, много не са мръднали. 
Искрено се радвам за знаещите 
Но после прочетох, че подсилвали мускулите, които се напрагят при упражненията на Кегел и сериозно се замислих 
Мъжът ми има имен ден, ама няма кой да се сети 
Много ме е яд на мен си 
За клизмите аз съм ЗА много съм срамежлива и ми се иска всичко да е наред и да съм спокойна докато раждам а не да си мисля че може да стане гаф!!Аз всъщност не съм решила все още дали да е нормално или секцио...а и има много време може да изникне и мен показател никога не се знае!Но съм чувала че е задължителна клизмата освен ако не остане време:ако ида с 8 санта разкритие разбира се че няма да ми правят клизма я...и това ми е чудно на жени които са с такова разкритие има слагат окситоцин 
.На жената цялата нощница беше мокра, пак и е за второ раждане не е като да не знае какво е да ти изтекат водите..и так пред всички там.. Второто изречение и беше-"Отивай в банята да ти направя клизма "..направо нямам думи