Публикувана: 6 авг. 2008, 11:07 ч.
Последно мнение: 17 окт. 2008, 01:01 ч.

Кантара е голяма гад, но в Дюканството не ни е враг - 118

34 405
887
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от диетата?
Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за прием на подсладители по време на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от диетата?
  
  Режимът предлага няколко предимства, включително: не се броят калории, можете да ядете толкова храна, колкото искате от разрешените храни, гарантирана загуба на тегло и няма наддаване на тегло след достигане на целта за отслабване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири фази: атака, кръстосване, стабилизация и укрепване. В първата фаза, атака, се консумират само чисти протеини като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Въглехидратите и мазнините са ограничени. Във втората фаза, кръстосване, се въвеждат повече зеленчуци, различни меса и плодове. Третата фаза, стабилизация, включва постепенно връщане към нормално хранене без прекомерна консумация на мазнини и въглехидрати. В последната фаза, укрепване, акцентът е върху поддържането на тегло чрез балансирана диета и редовни упражнения.
- Какви са препоръките за прием на подсладители по време на диетата на Дюкан?
  
  Приемът на подсладители по време на диета Dukan е индивидуален избор. Подсладителите не съдържат калории и не предизвикват въглехидратни натрупвания, което ги прави предпочитани за хора, които следят теглото си. Въпреки това е важно да се внимава с количеството, като се спазват препоръките за дневния прием. Различните видове подсладители имат различна сладост, така че количеството, което може да се консумира на ден, варира. Всеки трябва да прецени дали и колко подсладители да използва въз основа на личната си реакция на тялото и целите на диетата.
- Какви са основните хранителни продукти, консумирани по време на диета на Дюкан и кои храни се препоръчват в тази диета?
- Какви са препоръките за прием на трици по време на диетата на Дюкан?

# 30 6 авг. 2008, 13:08 ч.

гр. София
Мнения: 137

Здравейте

отдавна не съм писала и имах доста прегрешения , но от вчера съм стартирала наново дюканството. Надявам се да ме приемете във вашата задружна групичка и да се надявам да се подкрепяме взаимно

# 31 6 авг. 2008, 13:09 ч.

София
Мнения: 123

Цитат на: jeniqa в ср, 06 авг 2008, 12:50

Ще ти пробвам менюто, че вече много време задържам.Как се правят тези бисквити?

Аз ползвам тази рецепта:
Сладкишче в микровълнова

Продукти:

3 с.л. трици
1 с.л. кисело мляко
1 с.л. прясно мляко
1 ч.л. бакпулвер
1 яйце
4 табл. подсладител или съотв. количество течен, подходящ за термична обработка

Всички продукти се забъркват в купичка до получаване на хомогенна смес.
Направо в същата купичка се пече в микровълновата на макс. мощност 4 мин.

но си я модифицирам с 6 с.л. трици вместо 3 и обезмаслена извара(по-суха е), подсладителят е 2ч.л. суитли течен.
Малко на око ги правя, но трябва да се получи гъста каша, която лесно да се изсипва с лъжица върху кухненска хартия,но да не се разлива Peace

И не забравяй да си сложиш аромати и подправки - канела, ванилия или каквото обичаш.
Ескуиза има в Била, Пикадили, Хит и т.н вериги в едни пластмасови кутийки.
Успех Peace

извинявам се за многократните промени, но отдавна ги правя бисквитите съвсем на око

Последна редакция: ср, 06 авг 2008, 13:28 от v1v1

# 32 6 авг. 2008, 13:12 ч.

Пловдив
Мнения: 199

За подсладителите ..
Не апелирам да се изключват от режима /поне за мен би било пряко сили/, но е добре да се знае, че те не са ни особено от полза Wink

Пък и Дюкан ги е допуснал, все пак, би трябвало да е преценил плюсовете и минусите..

Ключът е в разумната употреба.
Подсладителите са с различна степен на сладост и съответно с различни допустими количества за ползване на ден. ( Това е добре да се има предвид, като се правят рецепти и се прилага подсладител, различен от указания в тях. )
Ще помисля дали мога да реорганизирам режима си - да ги посъкратя като количество или като честота на употреба.. newsm78

Моят обичаен прием на подсладители на ден е:
1 хапче в триците с прясно мляко
1 хапче сутрин в кафето
1 пепси или кола лайт
и не всеки ден - нещо подсладено със степ за десерт..

# 33 6 авг. 2008, 13:24 ч.

Мнения: 4 387

Мерси, значи ще пробвам твоя дневен режим и ще отчета по-късно.Дано най-накрая тръгне пак надолу кантара.

# 34 6 авг. 2008, 13:26 ч.

Мнения: 451

До "ВСИЧКИ" - Какво се досещате ми се иска храната, която ще нося да е купешка - тоест да не й трябва предварително приготовление в домашни условия..

До "dorchester" - Промених линийката Wink

До "svetlat" - Мръднах линийката - само утре кантара да не мръдне нагоре..

До "Dahlia" - Май няма как да ям консерва в планината. С ръце не ми се ще. Мерси за пожеланието..

До "Бърди" - Ще взема и аз айрянче.. но по-малко количество, че да не надвиша 400-те грама дневна дажба (лично самоналожена). Благодаря за пожеланието Simple Smile

# 35 6 авг. 2008, 13:34 ч.

Варна
Мнения: 2 442

Тунинг, пластмасови прибори има, дори са разпределени по отделно за всяко хранене.
Ескуиза има и в Пикадили.

# 36 6 авг. 2008, 13:37 ч.

Мнения: 109

Аз подкрепям мнението на Вещи - за нас важното е да не приемаме мазнини и въглехидрати, така че от тази гл.т. не е нужно някакво особено ограничаване на подсладителите. Иначе това, което аз съм виждала по магазините е следното - едните са с много въглехидрати, а другите - всичките им показатели са почти равни на нула. Така че, ако се ползват вторите - просто не пречат по никакъв начин на режима. Оттук нататък остава въпроса всеки да прецени дали иска да ги ползва или не от гл.т. на по-големия въпрос - дали са вредни или не. Моят избор засега е да ги ползвам и така да утолявам глада за сладко и така ще продължавам докато някой ден мина в четвърта фаза. За след това ще видим.
Звездопад - според мен това, което приемаш като количество подсладител въобще не е много и няма смисъл да го намаляваш - относно режима вреда не носи, а само полза - защото не мислиш за нережимно сладко. За другото - дали като цяло са вредни - ти си знаеш на какво мнение си.
Тунинг - защо с ръце? Вземи си пластмасови прибори и си яж консервата на воля Simple Smile

От купените неща това е най-режимното, всичко останало ще е лек компромис - визирам вакуумираните меса, заради многото сол. Според мен хапни повече млечни 1 или 2 дни, отколкото да се набухаш със сол - например вземи си извара, разбъркай я с разни подправки и/или екскуиза, малко горчица, и в една кутиийка си хапвай от нея

# 37 6 авг. 2008, 13:41 ч.

Мнения: 638

Хайде и аз във вашата дружина! Grinning

От днес съм Дюканка,имам да свалям над 30 килограма които ка4их с бременността Sad

Не мога да ги сваля без глад и това си е,а запо4на ли да хапвам ка4вам!
Аз имам тироид на Хашимото и пия Л-тироксин,видях 4е има моми4ета с такава диагноза,моля споделете как върви режима при вас?Как и по колко сваляте?Другата седмица съм на лекар и ще видим тия гадни хормони Cry

Риен,здравей!Приятно ми е да те видя,хареса ми написаното за триците,ама аз май ги употребявам пове4е от колкото пише 3 лъжици дневно.Какво прясно мляко купува6,аз не можах да намеря 0,1%,за сега карам с 1,5%?
Направила съм си три4ав хляб и кекс4ета.По колко хапвате от хляба дневно?
С водата съм добре ве4е изпих над 1,5 л Simple Smile

Давате ли мъфини на децата ви?Имам предвид 4е те са с подсладител.Май не е за предпо4итане за тях Thinking

Успе6ен ден и пове4е свалени килограми Simple Smile

# 38 6 авг. 2008, 13:46 ч.

Мнения: 237

Здравейте всички! От два дни съм на тази диета и вече свалих килограм. Лично на мен ми се нрави факта, че с нея ефекта йо-йо е свален до минимум. Достатъчно килограми съм качила от него Wink

. Не знам дали не допускам грешка, защото от вчера използвам трици, а при повторната проверка на описанието на диетата ми се струва, че не бива да ги ползвам в ударния период. Освен това днес си взех от вакуумираните бутчета и ми се сториха много мазни. Мисля да не вземам повече. Солено почти не консумирам, освен това пия много вода, така че в това отношения нямам проблеми Hug

. До скоро прикривах килограмите в + с височината си, но от половин година килограмите ми растат, но височината си остава hahaha

, така че освен диета май друго няма да помогне. Надявам се с Вашата подкрепа да успея newsm78

Поздрави на всички с - и се надявам скоро да ги догоня bowuu

# 39 6 авг. 2008, 13:58 ч.

Мнения: 1 885

Момичета и момче, кое тричаво нещо ви е най-вкусно?

Чудя се с какво да започна за да зарибя народа у нас и никой да не се отказва Grinning

# 40 6 авг. 2008, 14:00 ч.

Мнения: 552

Ехей, привет на всички, които ме помнят и на тези, с които не се "познаваме" Hug

Как сте, сладури? При мен всичко е нормално. Вече си хапвам и пийвам всичко. Килограмите са си все още 54 плюс, минус до килограм. Доволна съм. А, днес правя 7 месеца с режима. И в този ред на мисли искам отново да Ви благодаря. Без вас наистина нямаше да се справя! bouquet

Другата седмица се покривам в гори тилилейски и в планини непроходими чак до края на месеца. Ще ми липсвате много!

Вещи, Кри, Бачи, Фоли, Сънче, Геци, Перле, Насти, Гуди, Аби, Славе, Елена, Катетата, БейбиДол, Креми, Дори, Диа, Нелка, Нелина, Лени, ЦветиР, Тани, Деата, Марини, Ривела, Росченка, Пиленце и всички онези, които съм сигурна, че пропускам Hug

# 41 6 авг. 2008, 14:06 ч.

Мнения: 1 170

Tony_in_love , на мен лично най- ми допада сладкото кексче в MW и мъфини, но зарибих свеки със солено кексче/хлебче на фурна (обикновена). Правя го с малко сол, чесън на прах и понякога чубрица за аромат. Много й харесва Peace

# 42 6 авг. 2008, 14:09 ч.

Мнения: 66

Привет Сесилия,желаяти много минусчета.Успех!

# 43 6 авг. 2008, 14:11 ч.

Варна
Мнения: 3 427

MAMS, честито ти! bouquet

Радвам се да те "видя",

както и Деата и Нелина, де се губите бре?!?!?

Вещи и екип, bouquet

v1v1, ти си ми била фен, значи Joy

Добре дошли на новите членове на дружината! Hug

# 44 6 авг. 2008, 14:12 ч.

Мнения: 444

Тони ин лав, най-любими са ми: овесена каша, трици с кис. мляко и степ и палачинка с извара и подправки, този кекс на МВ нещо не го долюбвам, май защото не мога да го направя както трябва и не ми е вкусен, честно казано сутрин много трудно си избирам какво точно да си направ яза закуска измеду моите три любими варианта, жалко че не може да се ядат повече трици

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Хапчета за отслабване. Интересно действие.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: