Публикувана: 6 авг. 2008, 11:07 ч.
Последно мнение: 17 окт. 2008, 01:01 ч.

Кантара е голяма гад, но в Дюканството не ни е враг - 118

34 379
887
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от диетата?
Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за прием на подсладители по време на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от диетата?
  
  Режимът предлага няколко предимства, включително: не се броят калории, можете да ядете толкова храна, колкото искате от разрешените храни, гарантирана загуба на тегло и няма наддаване на тегло след достигане на целта за отслабване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири фази: атака, кръстосване, стабилизация и укрепване. В първата фаза, атака, се консумират само чисти протеини като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Въглехидратите и мазнините са ограничени. Във втората фаза, кръстосване, се въвеждат повече зеленчуци, различни меса и плодове. Третата фаза, стабилизация, включва постепенно връщане към нормално хранене без прекомерна консумация на мазнини и въглехидрати. В последната фаза, укрепване, акцентът е върху поддържането на тегло чрез балансирана диета и редовни упражнения.
- Какви са препоръките за прием на подсладители по време на диетата на Дюкан?
  
  Приемът на подсладители по време на диета Dukan е индивидуален избор. Подсладителите не съдържат калории и не предизвикват въглехидратни натрупвания, което ги прави предпочитани за хора, които следят теглото си. Въпреки това е важно да се внимава с количеството, като се спазват препоръките за дневния прием. Различните видове подсладители имат различна сладост, така че количеството, което може да се консумира на ден, варира. Всеки трябва да прецени дали и колко подсладители да използва въз основа на личната си реакция на тялото и целите на диетата.
- Какви са основните хранителни продукти, консумирани по време на диета на Дюкан и кои храни се препоръчват в тази диета?
- Какви са препоръките за прием на трици по време на диетата на Дюкан?

# 825 12 авг. 2008, 17:09 ч.

Мнения: 454

Хайде да се запиша и аз в края на темата . Нямах интернет няколко дни - голяма мъкаааа . Днес обаче си нося лаптопа на плажа Mr. Green

Дори , успех с връщането във втора фаза . Сигурна съм , че ще успееш да си постигнеш целта . Аз тук никакъв режим не успявам да спазвам . Старая се до колкото ми е възможно , но като се прибера в Русе ще взема положението сериозно в ръце Crossing Arms

Поне нямам повишение за сега - отдавам го или на многото движение , или ще се прояви по - късно ooooh!

Присъединявам се към комплиментите за чудесната грива на Тонито 26 - ич , ама ич не завиждам да знаеш ей Heart Eyes

# 826 12 авг. 2008, 17:11 ч.

svetlat мерси за съвета. Вече си мислех, че нещо съм дефектна- а правя всечко много стриктно, ям от всичко позволено пия много вода, спрях колата да не би да задържам от газираното и нищо но явни и при други се е случвало. Възможно ли е да се държи на това че не ям от триците, но не мога да ги преглътна- вместо това пия зелен чай.
На всички с минуси- влагородно Ви завиждам и Ви поздравявам bouquet

# 827 12 авг. 2008, 17:15 ч.

Мнения: 109

tonito, ми тя тая коса до петите бре Joy

и гледах, гледах снимката, нещо не мога да се отворя откъде ще си отидат 60кг от теб и ще остане пак за един човек newsm78

поне така изглежда на снимката. Хайде, дано да падат по-бързо килцата! това е пожелание към всички Praynig

Edit: 58кг, а не 60кг, да не подценяваме сваленото дотук!

Последна редакция: вт, 12 авг 2008, 17:47 от summer_girl78

# 828 12 авг. 2008, 17:41 ч.

Мнения: 332

veneras love001

Sari4ka love001

Tony_in_love love001

svetlat love001

Nelly# love001

Благодаря ви момичета за хубавите думи.Вече 12г. я поддържам тази грива и даже не мога и да си помисля за подстригване
summer_girl78 love001

Наистина кг не ми личат.Снимката е от преди няколко месеца и в момента съм кг,които съм на снимката.Но винаги и по болниците като са ме теглили,са се чудили,че не изглеждам кг които показва кантара.Даже снощи една колежка ме хвали,че изглеждам много добре и вика само още 5кг ти трябват и ще си супер.Викам аз 50 имам да свалям,ти викаш 5. Mr. Green

Но и на тази снимка не е показано това което трябва... Mr. Green

Като посваля още килца,ще ти кажа кг които съм била на снимката и има да се чудиш Mr. Green

# 829 12 авг. 2008, 17:48 ч.

Мнения: 151

Виждам , че тона във форума не се е променил.
Никого не поощтрявам да яде плодове. Но режима има и трети етап , където те участват.
Докато стигнете до него сезонните плодова ще са си отишли и сладкото с подсладител си е един доста добър вариянт.
Съжалявам , че разбуних духове!

# 830 12 авг. 2008, 17:51 ч.

Варна
Мнения: 3 427

tatyanasg, ти пък нищо лошо не си написала... режимно третофазно сладко си прави миналата година Креми Савова, и тази година пак, че я чака още доста в трета... сладкото е супер идея за хората, които мислят в перспектива. Peace

# 831 12 авг. 2008, 17:52 ч.

Мнения: 279

Здравейте прекрасни Дюканки Hug

Аз най сетне приключих с почивките и вече съм на линия Mr. Green

. Да си призная на първата почивка бях стриктна или поне се придържах в разумни граници Embarassed

, но на втората .... Sick

.... с две думи си направих един гала ден преди прибиране и преди завръщането ми към стриктно режимстване Whistling

. Сега съм 3-ти ден на П и вече съм 400гр. под теглото си при заминаване (не съм се теглила преди това).
СлаБенце тук е момента да ти благодаря за съвета като тръгвам на почивка да взема да си почина и от кантара и да го оставя самотен в къщи Hug

.
Прегръдки на всички стари муцунки Hug

, да не изброявам, че ще пропусна някой Embarassed

P.S. Мога ли да помоля за линк към снимките от срещата, че аз съм виждала само първите които качи Кри Praynig

# 832 12 авг. 2008, 17:56 ч.

Мнения: 109

tatyanasg, ти къде се притесни в дискусията за плодовете Joy

твоя съвет за сладкото си е перфектен, за тези, които са в 3-та фаза или им предстои Peace

tonyto - не искам да чопля и ровичкам, ама явно си по-тежка отколкото изгелждаш (мисля, че и при мен е така, така че не се учудвам) - ама тогава как ги сметна тия 75кг... може би ще си изглеждаш и ще се чувстваш идеално на доста по-малко свалени кг - и здравословно, и психически... това са си просто мои разсъждения, не ми отговоряй дори! просто си мислех, че може би ще стигнеш целта си (поне като визия) много по-скоро отколкото си мислиш Hug

# 833 12 авг. 2008, 17:57 ч.

Мнения: 451

До "ВСИЧКИ" - Иде ми да се гръмна - в 12 часа днес излязох от вкъщи, с друга кола, и към 15 часа, като се върнах намерих "Skoda"-та ударена: Натисни точно тук. Успокоявам се само, че аз май мога (това е чуждо мнение.. аз към себе си съм много самокритичен, поне относно Шофирането), а този, който е ударил "Octavia"-та не може. И с риск да си помислите, че съм прекалено краен - се Моля същият, просто да не се и научи да Шофира! Дано не Успее! До кога ще е пълно с Мишоци в Хубавата НИ България? Няма ли вече да се появи някакво ново поколение - Българи-Европейци, имащи самосъзнанието, готовността и силата да си понесат последствията? Но май аз съм за бой - доблестта в 21 век е недостатък!

До "krikri" - Мммм - Да Simple Smile

Гот е!

До "Боби1973" - Нека се потвърди резултата няколко дни Wink

До "Sagittarius" - Към края на седмицата ще свърша тази работа Simple Smile

До "ЗлаВещица" - Съгласен съм с ТЕБ (ако има значение де..). И най-малкия камък, може да обърне колата!

До "dorchester" - Ще я мръдна - тези дни Wink

До "tatianka" - Е всичко, което аз направя, е страхотно Simple Smile

До "_KIARA_" - Знаех си, че ще свалиш - снощи ТИ стисках палци и държа да отбележа, че не ТЕ карам да ми вярваш Simple Smile

Мерси за честитката!

До "Sari4ka" - Wink

До "baci" - Добре върви свалянето - дано продължи така..

# 834 12 авг. 2008, 18:03 ч.

Мнения: 332

summer_girl78 Теста на Дюкан ми показа кг,които съм поддържала най-много време без диети,а и аз бях си набелязала тях.НО ако започна да изглеждам и се чувствам добре ще спра и няма да отида до там Peace

Но за сега това ми е целта Hug

tuning Честито ти свалени килца.Оправи си линийката Peace

Съжалявам за колата ти #2gunfire

Нямаш ли Каско Weary

# 835 12 авг. 2008, 18:17 ч.

Мнения: 485

Тунинг, добре са справили с удрянето, дано бързо си я поправиш spoko

Танчето 83, добре завърнала се bouquet

Нелка, кажи на морето да ме чака bouquet

# 836 12 авг. 2008, 18:33 ч.

Мнения: 66

Здравейте,
честито на рождениците bouquet

,на тези с минусчета bouquet

и на тези с месечинки bouquet

Добре дошли на всички нови-УСПЕХ!
Днес правих торта(не помня на кой по рецептата Embarassed

)След като "зарибих" две приятелки по Дюкан реших да си устроим пиршество! Grinning

Лека вечер и много минуси утре сутрин!

# 837 12 авг. 2008, 18:33 ч.

Мнения: 950

Цитат на: duhi_puhi в вт, 12 авг 2008, 15:22

Цитат на: veneras в вт, 12 авг 2008, 15:05

Боби1973 мерси за инфото за косопада от статията.
И аз не мисля че точно от режима ми пада косата, от сезона е , но просто се е увеличил доста.

И просто исках мнение и рецепта, а не да си каже някой-гледай почнаха да им падат и косите сега.

И моята капе вече месец.. И аз мисля, че е сезонно..

Искам да споделя че и аз имам същия проблем,минах в трета временно заради това и ходих на дерматолог, защото започнах да се страхувам че ще остана без коса ,не знам каква е причината ... newsm78

имах и малко стресови ситуации ,тепърва ще разнищвам .

Ползвам шампоан DEFLUVAL ,лосиони -Себорал Форте и Алпикорт F , за пиене -Пентогар
както и правя маската с тривитаминола ,засега не мога да се похваля с кой знае какви резултати ,но се надявам всичко да се оправи
Надявам се че като споделяме проблемите ще намираме и решения Hug

# 838 12 авг. 2008, 18:41 ч.

Мнения: 1 575

Саричка,да не остане и капка съмнение - оставам в 3та доживотно, но само като вид хранене, как да го кажа по-точно - в никакъв случай няма да правя сметка на всяка хапка, просто си ям всички разрешени храни.Имах в предвид, че нищо извън списъка не ми липсва, освен ,че не се удържам със сладкото, но този проблем няма да ми се реши никога, така че - контрол над шоколада и бисквитите, пък фазата е без значение Laughing

Дорчестър хубаво обясни защо се връща пак във втората фаза, което ме подсети да кажа на тези, които не знаят, че аз съм под калкулатора, дори имам амбицията за още малко, мотивацията не ме напуска и ако на някой му изглежда прекалено да остане за винаги във 3 фаза като начин на хранене, то аз ще съм безкрайно щастлива, ако мога да отслабна още, пък нека си хрупам зеленчуци с месо.Сладкишите и баниците не ме правеха така щастлива, както съм сега!
Споделям само Wink

# 839 12 авг. 2008, 18:55 ч.

Мнения: 191

Боби1973, тук вече съм съгласна! Peace

Аз нали обясних какво имам предвид, че не е за мен - пунктуалното спазване на ІІІ-та завинаги, а като логика на храненето - много съм ЗА! Дори мислех да минавам изцяло на такъв тип хранене, но сметнах, че няма да мога да сваля килограми по тоя начин, та почнах Дюкан с идеята да се "оправя" и после да поддържам така...Мисля, че това е и моя формула, особено като имам предвид какво обичам и какво не обичам да ям (само за ~~баниците~~ не мога да направя компромис Crazy

, дори умувам върху режимен вариант newsm78

).
Аз, да ви кажа, се пристрастих към пилето печено в плик Crazy

...от два дни само това ми се яде, ям го и края не се вижда...Купих риба, направих я, изядох я и сега нямам търпение ПАК да вечерям с печеното пиле Crazy

...А пък съм толкова стриктна, че чак имам желание да се премеря Wink

, ама пусти късмет с МЦ-то...ще почакам поне до петък Sad