Публикувана: 6 авг. 2008, 11:07 ч.
Последно мнение: 17 окт. 2008, 01:01 ч.

Кантара е голяма гад, но в Дюканството не ни е враг - 118

34 400
887
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от диетата?
Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за прием на подсладители по време на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от диетата?
  
  Режимът предлага няколко предимства, включително: не се броят калории, можете да ядете толкова храна, колкото искате от разрешените храни, гарантирана загуба на тегло и няма наддаване на тегло след достигане на целта за отслабване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири фази: атака, кръстосване, стабилизация и укрепване. В първата фаза, атака, се консумират само чисти протеини като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Въглехидратите и мазнините са ограничени. Във втората фаза, кръстосване, се въвеждат повече зеленчуци, различни меса и плодове. Третата фаза, стабилизация, включва постепенно връщане към нормално хранене без прекомерна консумация на мазнини и въглехидрати. В последната фаза, укрепване, акцентът е върху поддържането на тегло чрез балансирана диета и редовни упражнения.
- Какви са препоръките за прием на подсладители по време на диетата на Дюкан?
  
  Приемът на подсладители по време на диета Dukan е индивидуален избор. Подсладителите не съдържат калории и не предизвикват въглехидратни натрупвания, което ги прави предпочитани за хора, които следят теглото си. Въпреки това е важно да се внимава с количеството, като се спазват препоръките за дневния прием. Различните видове подсладители имат различна сладост, така че количеството, което може да се консумира на ден, варира. Всеки трябва да прецени дали и колко подсладители да използва въз основа на личната си реакция на тялото и целите на диетата.
- Какви са основните хранителни продукти, консумирани по време на диета на Дюкан и кои храни се препоръчват в тази диета?
- Какви са препоръките за прием на трици по време на диетата на Дюкан?

# 360 8 авг. 2008, 16:36 ч.

Мнения: 3 066

четох но пак не открих позволени храни ли са;сирената ,моцарела,маскарпоне,бри,само кашкавал и сирене виждам по рецептите.А авокадото като по-мазен зеленчук фигурира ли в режима?Има ли книга за да си купя и информирам че мразя да питам може би елементарни в/проси тук?

# 361 8 авг. 2008, 16:41 ч.

Мнения: 3 066

Мерси момичета ,ще опитам.но много съм привързана към вьглехидратните храни и само на тях карам от години,заради вегетарианството ми-ориз,паста,картофи,мед,плодове и прочие и ще ми е трудноооооо,но по време на бременността си хапвах кренвирши(направо луднах по тях),лутеница всеки ден и каймяни гозби и ще ми се да опитам на риба,плодове,зеленчуци и пилешко да продьлжа!

# 362 8 авг. 2008, 16:45 ч.

Мнения: 1 885

Изброените сирена са забранени. Има други обезмаслени, които се ползват:

Разчети се тук:

http://dukanskirecepti.wordpress.com/

и на първата страница на темата

Книгата е елетронен вид: http://dukan4e.hit.bg/otslabvane.zip

ЕДИТ. Този режим определено не е за вегетарианци

# 363 8 авг. 2008, 16:47 ч.

Бургас
Мнения: 361

Щом си пристрастена към въглехидратните,явно нява да правиш режима на Дюкан. Най-добре е да си направиш твой собствен режим,както сама посочваш пилешко,риба,плодове,но това няма да е Дюкан,а твоя си интерпретация.Тук плодовете си ги хапваме в трета фаза,когато вече сме свалили излишните килограми.Както и ориза и картофите-2 пъти седмично само.Кренвиршите имат в тях всичко друго ,но не и месо,а каймата е добре да си я правиш сама,или да ти я мелят пред теб-пак по същите причини-не се знае какво хакат вътре.

# 364 8 авг. 2008, 17:10 ч.

Мнения: 3 066

Мерси за бързите съвети ,но въпреки всичко не е зле да опитам,въпреки трудностите,защото явно не се получава така с 25 кг отгоре!След 30 дни съм при вас за пробен ударен период от 10 дни и ще видим как ще ми се отрази!Не мога да започна сега,защото има много диня и ми е любима и карам само на нея вече 6-ти ден,а и не мога да спра изведнъж и да се натъпча с месо без захранване,а за каймата съм абсолютно съгласна! Laughing

# 365 8 авг. 2008, 17:12 ч.

Мнения: 3 066

деница17,нима си свалила 31 кг за толкова кратко време!Браво бе ,направо ме конвертна към този режим!След захранването съм тук,пък каквото сабя покаже и честта мамо юнашка!Браво,браво!

# 366 8 авг. 2008, 17:19 ч.

Бургас
Мнения: 361

Да,за 6 месеца ги свалих.Дано успееш да си нагодиш режима! Успех!

# 367 8 авг. 2008, 17:19 ч.

Имама няколко въпросчета. От утре съм на първа фаза, мога ли да слагам подсладител в кафекто и другия ми въпрос е може ли да се пие зелен чай? Лек ден ви пожелавам Simple Smile

# 368 8 авг. 2008, 17:20 ч.

Мнения: 83

Момичета, благодаря ви много за милите думи! Kissing Heart

Давате ми крилааааааа!!!! sun

# 369 8 авг. 2008, 17:23 ч.

Бургас
Мнения: 361

Цитат на: shushy в пт, 08 авг 2008, 17:19

Може-и по двата въпроса ,но без да прекаляваш с зеления чай,ако е със слабителен ефект.

# 370 8 авг. 2008, 17:37 ч.

Мнения: 3 066

Джамба , имаше доста коментари в предишни теми за приема на лекарства и трици, можеш да прегледаш коментарите в блога. Заради способността на разтворимите влакна да образуват в червото мрежа, която улавя хранителните вещества (но също и витамини и минерали) се стигна до извода, че е по-добре приемът на лекарства да се отдалечи от този на трици, за да се избегне опасността от неусвояване на медикаментите.
От друга страна обаче Дюкан казва (стр.138), че "трите лъжици дневно не са достатъчни, за да нарушат съдържанието на тези елементи (минерални соли и олигоелементи). Предупреждението ми се отнася за хората, които биха се изкушили да увеличат дозата и които в такъв случай би следвало да добавят към храната си малки дози магнезий, а през зимата - витамин Д".
Е направо ще се побьркам от четене.Много важен вьпрос ми изникна яетейки това:Мога ли да вземам противозачатьчни на режима ?

# 371 8 авг. 2008, 18:09 ч.

Мнения: 40

Звездопад, и аз го мисля така, но ми се искаше някой с опит да си каже мнението.Благодаря ти и твоето мнение е важно за мен. Честито ти минусче.
Бърди, честит рожден ден на детенце, да ти е живо и здраво и много да слушка.
Sagittarius, знам, че се обсъждаше, но тогава го прочетох ей така без да се вникна, защото не ме вълнуваше този проблем. Благодаря ти ще прочета в блога.
dessy g, честита ти месечинка.
Лека и отслабваща вечер и утре да се похвалите с минуси.

# 372 8 авг. 2008, 18:10 ч.

Мнения: 451

До "ВСИЧКИ" - Здравейте Wink

Днес беше егати лудото пътуване! Честно да ВИ кажа предпочитам да катам кола в София, в задръстванията, от колкото по Магистралите. Равносметката - 800 километра за 7 часа + счупено шофьорско огледало за задно виждане! Счупването настъпи, след като една кола от насрещното движение навлезе в лентата в която аз се движех. Последва удар, който като по чудо не бе челен. Аз спрях - но другата кола не. Ядосах се - обърнах и след 10 километра диво каране (160-180км/ч) го настигнах. Малко разправии последваха - без бонуси (, че Баща ми беше с мен и не вървеше да мобилизирам 112-те си килограма в атака). И така.. сега тръгвам за 7-те Рилски Езера. Стикайте ми палчета да не вали утре.

До "Катя*" - Не знам какво е - но се кефя Simple Smile

До "bermudez" - Дано успея да видя езерата.. другото не е важно!

До "mozila" - И Лудост да е - бива си я Simple Smile

Мерси за пожеланието!

До "svetlat" - Радвам се, че съм дарил Усмивка Simple Smile

До "Sagittarius." - Закарах една кола до "OMV"-то на влизане в Бургас, там взех друга и се върнах в София. Искаше ми се да поостана но.. ще мисля някакви комбинации да дойда за повечко Simple Smile

До "Piglet__" - Оооо.. аз тепърва започвам Диетата. Засега не виждам сила на Света, която да ме накара даже да Я наруша! Мерси за подкрепата иначе Wink

До "baci" - Ще взема да пробвам "Step" да видя с тях как ще е. Иначе аз само с вода и с триците с киселото мляко ги ползвам..

До "denica17" - То беше едно идване.. няма що. А така ми се ходеше поне до морето..

До "СпаСуна" - Аз си взимам от "Кауфланд" пуешко филе на "Браво"! На щанда с нарязаните колбаси е! Много е хубаво - препоръчвам го! Малко под 17 лева е килограма. Ако не в "Кауфланд" - като марка, търси пуешко филе "Браво".

До "Goody" - Всичко скивам Wink

Чакам един Приятел да се изкъпе, взимам го от тях - минаваме да вземем Приятелката му от работата и тръгваме Wink

До "_KIARA_" - Гушшшшш

До "mamce" - Стискай палци - но всичките 4, който имаш Simple Smile

# 373 8 авг. 2008, 18:11 ч.

Кьолн
Мнения: 1 220

Здравейте момичета и момче! Бърди честит рожден ден на момченцето ти да е живо и здраво! bouquet

Таня аз взимам противозачатъчни и не виждам да ми пречат, но нека по старите момичета в режима ти кажат да не те объркам нещо.Деничка браво за свалените кг! Честито на всички с минуси!Тони аз като си правим барбекю забелязвам че се свиват пилешките шишчета. Не знам сигурно имат мазнина някаква newsm78