Публикувана: 6 авг. 2008, 11:07 ч.
Последно мнение: 17 окт. 2008, 01:01 ч.

Кантара е голяма гад, но в Дюканството не ни е враг - 118

34 385
887
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от диетата?
Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за прием на подсладители по време на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от диетата?
  
  Режимът предлага няколко предимства, включително: не се броят калории, можете да ядете толкова храна, колкото искате от разрешените храни, гарантирана загуба на тегло и няма наддаване на тегло след достигане на целта за отслабване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири фази: атака, кръстосване, стабилизация и укрепване. В първата фаза, атака, се консумират само чисти протеини като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Въглехидратите и мазнините са ограничени. Във втората фаза, кръстосване, се въвеждат повече зеленчуци, различни меса и плодове. Третата фаза, стабилизация, включва постепенно връщане към нормално хранене без прекомерна консумация на мазнини и въглехидрати. В последната фаза, укрепване, акцентът е върху поддържането на тегло чрез балансирана диета и редовни упражнения.
- Какви са препоръките за прием на подсладители по време на диетата на Дюкан?
  
  Приемът на подсладители по време на диета Dukan е индивидуален избор. Подсладителите не съдържат калории и не предизвикват въглехидратни натрупвания, което ги прави предпочитани за хора, които следят теглото си. Въпреки това е важно да се внимава с количеството, като се спазват препоръките за дневния прием. Различните видове подсладители имат различна сладост, така че количеството, което може да се консумира на ден, варира. Всеки трябва да прецени дали и колко подсладители да използва въз основа на личната си реакция на тялото и целите на диетата.
- Какви са основните хранителни продукти, консумирани по време на диета на Дюкан и кои храни се препоръчват в тази диета?
- Какви са препоръките за прием на трици по време на диетата на Дюкан?

# 375 8 авг. 2008, 18:36 ч.

Мнения: 1 885

Цитат на: М-зИленкУтУ в пт, 08 авг 2008, 18:30

добра вечер, момичета и момче

Цитат на: Tony_in_love в пт, 08 авг 2008, 16:45

Изброените сирена са забранени. Има други обезмаслени, които се ползват:

Разчети се тук:

http://dukanskirecepti.wordpress.com/

Таковата... в блогосайта сирене не се препоръчва, а извара Embarassed

нека не се заблуждават новодошлите Whistling

tuningmania и да разправяш после

Принципно имах предвид Екскузата, в чужбина има повече избор и други видове Wink

# 376 8 авг. 2008, 18:39 ч.

Мнения: 252

Здравейте и от мен!!!
При мен минуси няма, плюсове също и така ще си върви до края на месеца , но все ми е тая Wink

. Днес една приятелка не ме позна- подмина ме и трябваше аз да и се обадя. Като ме видя просто ахна , а пък на мен ми благо на душата. Simple Smile

: tanyatais добре дошла при нас. Виждам от линийката ти , че имаш доста да сваляш- така че ако си решила да ги свалиш трябва да направиш диетата както трябва. Ти поне си опитала диня и плодове , така че нямаш проблем - просто иска воля. Успех ти желая bouquet

Видях снимки- много сте готини newsm10

# 377 8 авг. 2008, 18:45 ч.

Мнения: 27

Здравеите момичета и Тунинг
Искам да кажа на orkud да не се отказва.Аз от 4 год съм с една щитовидна жлеза и на доста голяма доза л-тироксин и си свалям съвсем нормално, но съм съвсем режимна.Не си позволявам никакви залитания по непозволени храни.И резултата е 14кг. за 50дни. Започнах с 5/5 Когато започнах да задържам минах на4/3 И пак започнах да свалям.Остават ми 6кг.
Днес си купих дънки и колежките ми като ги видяха всички в един глас-ама те са детски,не можеш да влезеш в това нещо.Та се наложи да им показвам,че не само влизам ,но ми стоятпрекрасно.Горда съм от себе си и благодаря на всички вас,че ви има
Искам да кажа само на сега започващите-не се отказваите режима е чудо.Ще успеете ако сте мотивирани и строго режимни.
Целувки на всички пишещи и само четящи

# 378 8 авг. 2008, 19:14 ч.

Мнения: 831

Sagittarius. Hug

имам минус Wink

,но в повечето
случеи не огласявам гръмко Mr. Green

Петък е

етоооо едно
разнообразие и спешъл за Тунинг Peace

# 379 8 авг. 2008, 19:31 ч.

Мнения: 3 247

Благодаря за отговорите ви!
Определено ще потърся това, което ми препоръчвате, защото напоследък се храня доста еднообразно.. А тая тъпа шунка Леки я видях на някаква снимка с покупки на режимна храна и затова започнах да я купувам.. Той и мъж ми казва, че това не е шунка, а е желирано варено, ама кой да слуша... Филетата съм ги пропускала винаги, защото не съм била сигурна колко са режимни, но щом ги купувате, ще взема и аз от тях... Peace

# 380 8 авг. 2008, 19:41 ч.

Мнения: 1 610

Цитат

Принципно имах предвид Екскузата, в чужбина има повече избор и други видове Wink

Вярно, но българин не влиза във форум бг мама да пита какви сирена има в Италия Peace

Днешния ден ще го изтрия от историята на отслабването. Mr. Green

# 381 8 авг. 2008, 19:51 ч.

Мнения: 3 247

Цитат на: rien в пт, 08 авг 2008, 19:41

Днешния ден ще го изтрия от историята на отслабването. Mr. Green

Ако имаш да си признаваш нещо, го направи сама и без бой! Naughty

# 382 8 авг. 2008, 20:06 ч.

Голямата Мушмула ¯\_(ツ)_/¯
Мнения: 42 062

ехооооооооооооо, петък ееееееееееееее
Дружинааааааааааааааааа, сите моми дюканкииииииии И дюканец
пускам малко мИсо и протеини за разкош Mr. Green

и за тунинга - нещо постно, той шЪ си гу хапнИ га си доди Flutter

# 383 8 авг. 2008, 20:10 ч.

Мнения: 1 610

Стана ми лошо рано сутринта - от една седмица спя само по 4-5 часа нощем. Та щях да припадна толкова ми беше зле, а 2 деца имам да гледа и още едно идва през деня в нас.
Имаше малко сватбена ~~torta~~ в хладилника и си хапнах малко. От което не ми стана по-добре, а ме заболя главата. На обед ми се наложи да изям една пържола пуешка, но в няколко капки ~~olio~~ приготвена, понеже моя мъж я готви докато аз се опитвах да се събера. И накрая следобед ме прецакаха да ми сложат ~~пълномаслено мляко~~ в кафето И една позната беше правила ванилени уж режимни бисквитки по дюканска рецепта.Изядох 2, тя ме светна, че ги подобрила с ~~масло~~ след това.
Абе, не чакайте от мен скоро резултати!
Другата седмица минавам на 4/3 , не мога с тези 5/5 , забравям кога какъв ден е.

# 384 8 авг. 2008, 20:23 ч.

Мнения: 91

Здравейте момичета.Възхищавам ви се от все сърце.Чета ви от дълго време и се каня с огромна жажда да започна и аз.Единственото нещо което ме притеснява е свързано с продуктите.Дали ще мога да си ги набавям(живея в малък град),дали ще имам необходимото разнообразие.Ето от тези неща се тревожа. Моля да ме извините ако сгреша някъде но нямам опит с писането във форуми. Още веднъж привет! Много би ми се искало да си поговоря с някоя от вас.

# 385 8 авг. 2008, 20:26 ч.

Мнения: 1 575

Гууди много вкусни разсъждения за рибеното масло, но не мисля, че можем да си полеем салатата с маслото от консервата, защото: 1.от капсулките се взимат до 3 на ден, което е няколко микрограма вероятно, 2.разрешено ни е да хапнем риба, колкото и да е мазна, но няма риба в съотношение 70/40 месо/мазнина, както си описала в консервата...40гр.мазнина са си повече от 2 с.л. Wink

Изаура, 3 фаза на морето не ти върши работа - къде ше измерваш нишестени и т.н....ако ти е трудно да си редуваш дните, направи само ПЗ - при всички положения ще има зеленчуци и някаква скара, а плодовете и въобще всички изкушения, които сладострастно ти намигат от шведската маса, им подшушни, че тази година ще ги подминеш, защото ще си разхождаш разкошното дупе по плажа Laughing

Танятайс,специално на теб горещо препоръчвам да си намериш книгата и да я изчетеш - тук е описан режима като практика, т.е. техническата част.Искам от там да разбереш какво правят плодовете и какъв е всъщност начина да се отслабне и защо.За 10 дни нищо няма да разбереш...
Противозачатъчните нямат отношение към режима, доколкото зная - вече са ти казали, всъщност...
Обръщам се специално към теб, защото подобно на теб бях почти вегетарианка, но бях вече готова каквито л....а ми кажат, такива да ям, само и само да отслабна, първите яйца с извара ги повърнах, вторите изядох с 6 чаши вода - щях да се пръсна, ревала съм и съм яла, ревала съм и съм си лягала с мисълта, че утре пак същото ме чака.Оказа се, че вкуса се адаптира, тренира, променя - както искаш го разбирай - ела да ме видиш сега, 11 месеца по-късно.Не те плаша всъщност, да не се стреснеш, много е индивидуално, подготви се добре с инфо, после напълни хладилника, за да имаш винаги подходяща храна под ръка и идвай да отслабваме заедно!
Риен,не ти е вървяло на 8.8.2008 Wink

Музичка, welcome

ще се справиш, няма как, ако имаш нужда от нещо, което можем да ти пратим, само казваш и си ок!

# 386 8 авг. 2008, 20:29 ч.

Мнения: 191

rien

...не го мисли сега, станало е-ще мине (каза Саричка, като една вряла и кипяла дюканка Crazy

)!
Ако това ще внесе успокоение някакво, да си помрънкам и аз: така съм се натъпкала (с режимности) и с тоооолкова много течности, че корема ми е като на бременна в 7-мия месец Cry

Тежко ми е, едва дишам...лекотата от предишните дни я няма нещо ooooh!

Схема 2/2 съвсем на никой не препоръчвам...не е удобна е за планиране на храната, а и не води до никъде (явно, не случайно не видях друг да я спазва Thinking

)...
Благодаря на Звездопад bouquet

, че ми обърна внимание на тъпото редуване, дето съм си съчинила...достигнах и аз до същото заключение и сменям схемата от следваща седмица на 4/3.
С кантара се глдаме косо - аз го гледам, той си стои изключен под масата Crossing Arms

...може би, само може би, ще се престраша да му се метна в четвъртък и то ако МЦ не вземе да подрани с няколко дни newsm78

Иначе съм си режимна на 100%, ама цял ден само за ядене мисля...какво, как да си сготвя, пилешко с телешко в супата дали се "връзва", такива разни "велики" разсъждения ме занимават - днес съм затъпяла яко Crazy

на всички и ви пожелавам по-хубаво от моето настроение! Peace

музичка, Добре дошла! bouquet

не се притеснявай за режимната храна, все се намира начин човек да се зареди с нея. Аз също вече живея в малък (макар и курортен) град, но проблемите си ги решавам с едно ходене до Метро - там има режимна Екскуиза и трици, а месо, яйца и нискомаслени млека има вече във всеки магазин, независимо от града. незнам от кой град си, но все някъде наоколо има Метро, или Билла, или Кауфланд, или Пикадили, от които можеш да си зареждаш най-труднодостъпните режимности, примерно веднъж месечно newsm78

...Каквото и да решиш, пожелавам ти успех! Peace

Последна редакция: пт, 08 авг 2008, 22:14 от Sari4ka

# 387 8 авг. 2008, 20:34 ч.

Мнения: 1 575

Саричка,всъщност режима на Дюкан не ни предлага сами да избираме ритъма на редуване на дните - той е преценил как действат определени дни и казва, че най-добре е схемата 5/5.Недей да бързаш, накрая ще се окаже, че този режим си остава начин на хранене.Ние си измислихме/форума/ схемата 4/3 и то след дълго отслабване с 5/5 и е успешна.
В този дух да споделя с всички, че не мога да си представя какво различно ще ям в 4 фаза след няколко дни, по-различно от това, което хапвам сега! Laughing

# 388 8 авг. 2008, 20:41 ч.

Мнения: 91

Благодаря за милото посрещане! До няколко дни се каня да започна и аз.

# 389 8 авг. 2008, 21:01 ч.

Мнения: 78

Здравейте от мен аз пак нямам време да ви изчета и да пиша също , но днес намерих малко време и реших да се похваля с навършването на 2 месеца с Дюкан и най вече С ВАС !!!!!
Резултатите са напълно задоволителни за мен т.е. минус 13 кг и доста сантиметри! БЛАГОДАРЯ че ви има без вас нямаше да успея!Пожелавам ви много отслабваща вечер! bouquet

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Хапчета за отслабване. Интересно действие.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: