Публикувана: 6 авг. 2008, 11:07 ч.
Последно мнение: 17 окт. 2008, 01:01 ч.

Кантара е голяма гад, но в Дюканството не ни е враг - 118

34 416
887
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от диетата?
Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за прием на подсладители по време на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от диетата?
  
  Режимът предлага няколко предимства, включително: не се броят калории, можете да ядете толкова храна, колкото искате от разрешените храни, гарантирана загуба на тегло и няма наддаване на тегло след достигане на целта за отслабване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири фази: атака, кръстосване, стабилизация и укрепване. В първата фаза, атака, се консумират само чисти протеини като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Въглехидратите и мазнините са ограничени. Във втората фаза, кръстосване, се въвеждат повече зеленчуци, различни меса и плодове. Третата фаза, стабилизация, включва постепенно връщане към нормално хранене без прекомерна консумация на мазнини и въглехидрати. В последната фаза, укрепване, акцентът е върху поддържането на тегло чрез балансирана диета и редовни упражнения.
- Какви са препоръките за прием на подсладители по време на диетата на Дюкан?
  
  Приемът на подсладители по време на диета Dukan е индивидуален избор. Подсладителите не съдържат калории и не предизвикват въглехидратни натрупвания, което ги прави предпочитани за хора, които следят теглото си. Въпреки това е важно да се внимава с количеството, като се спазват препоръките за дневния прием. Различните видове подсладители имат различна сладост, така че количеството, което може да се консумира на ден, варира. Всеки трябва да прецени дали и колко подсладители да използва въз основа на личната си реакция на тялото и целите на диетата.
- Какви са основните хранителни продукти, консумирани по време на диета на Дюкан и кои храни се препоръчват в тази диета?
- Какви са препоръките за прием на трици по време на диетата на Дюкан?

# 390 8 авг. 2008, 21:14 ч.

Мнения: 191

Благодаря Боби1973, твоите мнения винаги са ми много полезни! bouquet

Можех, разбира се, да ти благодаря на лична бележка, но не го правя, защото ми се иска да поговорим тук за нещо...особено тези, дето сме били полу-вегетарианки, или вегетарианки преди режима newsm78

...
Въпроса ми е прост - какво смятате да предприемете след края на режима? Един протеинов четвъртък, до края на живота, може спокойно да се спазва с яйца и риба, та питам за останалото време...за т.нар "връщане към нормалното хранене"?
А за редуване 5/5 - знам, че Дюкан го слага на първо място, когато обяснява какви са предпочитаните редувания, но в книгата той дава и известна свобода - например редуване 1/1. От чисто практична гледна точка, аз си интерпретирах последното на 2/2, с оглед факта, че също съм в малък град, с повече от микроскопичен хладилник, със семейство, което не спазва режима и ми е на практика невъзможно да пазарувам и приготвям режимности ден за ден. А пък аз си готвя Blush

...купешките режимности са ми само за разнообразие - не ги харесвам достатъчно, че да карам само на тях. Такива ми ти работи....
Сега, след твоя пост, пак се разколебах (супер неприсъщо за мен състояние!!! Crazy

), дали пък да не опитам 5/5, но много се съмнявам, че мога безпроблемно да изкарам 5 поредни П дни. newsm78

За по-кратки "дистанции" от протеинови дни, си измислям такива хитри менюта, че просто няма начин да ми се прияде нещо извън-режимно...но 5, пак казвам - поредни дни, ми се виждат страшно дълъг срок newsm78

Е, решимостта ми е по-голяма, та ако трябва и това ще направя... ooooh!

# 391 8 авг. 2008, 21:21 ч.

през девет планини в десета
Мнения: 67

Здравейте! имам въпрос кум риен какъв е адреса на немския форум там може би споделяте повече марки продукти които за сажаление ги няма в българия. бих искала малко да се поровя и там.Аз съм на режима на дюкан от месец и половина но за сега съм свалила само 6кг, Много бавно стават нещата но ще стискам зъби. Не пиша във форума, но ви чета всеки ден и много ми помагате, мили дами, макар и индиректно(относно мотивацията)Супер сте! Продължавайте все така !

# 392 8 авг. 2008, 21:27 ч.

Мнения: 1 575

Саричка,опита във форума показа, че ритъмът 4П/3ПЗ е доста успешен, за разлика от другите интерпретации, а и доста удобен - и за помнене и за почивните дни.
Моята мечта е да зарежем всичко и да идем да живеем именно в Несебър.Имаме ап. на Влас и всяка година ми е все по-трудно да се прибера от морето/само че ни е тесен, за да останем Laughing

/.Отплеснах се - исках да ти препоръчам, ако естествено не си го открила - магазин Младост в Сл. бряг зад Мултиплекс-има всичко, вкл. и трици, прясно месо и много хубава телешка кайма chef

Силвия1,не се казва само 6, а цели 6 кг.Та ти сваляш по кило на седмица, а нормалното е по 1 на 10 дни - радвай се Hug

# 393 8 авг. 2008, 21:33 ч.

Мнения: 213

Петъчен поздрав за вас, дами -
http://lh6.ggpht.com/_as-mO9PVic8/SH2BEsPKNfI/AAAAAAAABIE/D81iq- … 10_bahamas4ag.jpg
А този си го завличам за мен - http://planetpooks.files.wordpress.com/2007/04/uk-riches.jpg
Хубава вечер! Целувам ви !!!

# 394 8 авг. 2008, 21:40 ч.

Мнения: 191

Цитат на: Боби1973 в пт, 08 авг 2008, 21:27

.........
Моята мечта е да зарежем всичко и да идем да живеем именно в Несебър.Имаме ап. на Влас и всяка година ми е все по-трудно да се прибера от морето/само че ни е тесен, за да останем Laughing

Боби, ако щеш вярвай, но ние точно това направихме!!! И аз се прибирах оттук в София, последните години със сълзи в очите Cry

! Всички имотни въпроси могат да бъдат уредени...живота тук си заслужава всяка жертва! Мога с часове да пиша за това (обаче спамя и ще ме бият smile3538

)!
Пак благодаря за идеята за редуване - мисля, че това ще е и моя ритъм за определено време...ако зацикля прекалено, отивам на 5/5 newsm78

. Това, което съм направила досега, считам за тренировъчен период hahaha

Магазина, за който пишеш е наистина страхотен! Той ми е основния източник на режимности...през сезона и на други места се намират необходимите неща, а има и "Младост" в самия Несебър. Аз обаче говорех за Метро и другите вериги по принцип, заради музичка. Wink

на всички!

# 395 8 авг. 2008, 22:03 ч.

през девет планини в десета
Мнения: 67

благодаря ти боби1973. Ама то нали знаеш-чуждата кокошка- патка се вижда. Че и мойта . Той човекът хубаво си го е написал 10дни - 1кг. Ама аз като гледам хората като мен , които имат да свалят по 20 кг как ги свалят тия 5-6 кг още в ударния период , пък аз. hahaha

# 396 8 авг. 2008, 22:06 ч.

Мнения: 92

Как сте мацки, имате ли минусчета, аз все още се колебая дали да се яхвам на кантара сега или да чакам края на ударния период. Днес най-накрая след три дни размисли и страсти се престраших да си сготвя нещо от блога, а именно пилето с киселото млако и лука (който премахнах, както и чесъна Sick

) на фурна, като реших от мен да си добавя яйце разбъркано с млякото и малко магданоз (дано правилно съм разбрала, че е позволен за ударния период Praynig

) направо стана СУПЕР Peace

, едвам се удържах да не омета цялото количество. Между другото благодаря на всички за милото посрещане и се надявам скоро и аз да се видя в табличката с минусче.

# 397 8 авг. 2008, 22:25 ч.

Мнения: 35

Здравейте и от мен момичета, свърши 40-дневната ми отпуска и .....вече съм на работа.
Успях да изчета всичко, много хубави снимки видях и мноооооого съжалявам, че не успях да присъствам на Бургаската среща.
Поздравления за всички с повод и без повод bouquet

и на новодошлите и на Тунинга welcome

Добре си изкарахме с детенце с изключение на това, че ме барна летния вирус - заради него бях в графа ГГЗ и имах +, но вече го разкарах, малко забавих - но продължавам напред сега съм 92.100 newsm68

Имаме проблеми с компа у дома, но на работа изчитам всичко.
Бъдете здрави и красиви и с много минусчета!
Приятен уйкенд grinning039

# 398 8 авг. 2008, 22:25 ч.

Мнения: 1 885

Silverfox, ние с теб май започнахме заедно. Аз също мислех да се тегля накрая на ударния, обаче го направих днес и съм -1 кило. Бях се похвалила някаде назад (имай предвид, че съм свалила още килограми с други диети).
Та каквото и да решиш за меренето, стискам палци. И да се похвалиш Grinning

Иначе не знам какво ми става, но нон стоп искам да готвя нещо. Днес като се прибрах от работа, пазарувах по пътя де и като се разготвих. Сварих сърца за утре, направих кюфтетата от извара и канелените бисквити.
Ето снимки на последните две:
http://dukan4e.hit.bg/P8085907.JPG
http://dukan4e.hit.bg/P8085911.JPG
Голям мерак ме е обзел за готвене, но сигурно ще ми писне по някое време..

Имам и въпрос. Може ли да се ядат варени пилешки шийки? Предполагам, че да, но не съм срещала до сега мнение, в което някой да казва, че е ял, та реших да питам. Rolling Eyes

Те са доста занимателни, от към ядене и според мен са добра идея за някое междинно хранене.

# 399 8 авг. 2008, 22:30 ч.

Мнения: 1 610

Силверфокс, аз чак сега забелязвам, че има сериозна дюканка сред нас, а не някой с приумица да му се разградят мускулите . Laughing

Следващият път не се сдържай , яж си режимните неща в каквото количествто ти се иска.Не гледай аз какво съм направил днес.

Саричка, на мен чак сега ми стана ясно, че не си временно в Несебър.Браво, чудесно решение!Аз пък в София не бих стояла и ден. Много ми се иска догодина да покажа на мъжа Несебър, но ми писна като дойда в бг да ме мислят за много богата и да ме друсат като круша. Mr. Green

Засега бойкотирам почивки в БГ.

Знам, че НЕ е позволено, но аз реших тия гадости да си ги извадя през носа след днешния ден и се потих да правя досега пилатес. Заболя ме главата. ooooh!

Ей, няма оправия. Отивам да си лягам и ще се събудя като се разкара тази кошмарна дата. Направо незнам как така се женят хората по такива дати, тройнокритични дни, малоумна работа.

# 400 8 авг. 2008, 22:31 ч.

Мнения: 92

Между другото, Tony_in_love, ако обичаш сърчица, пробвай ги на шишчета на скара, както и дробчета, стават божествено, с Тунинг ги пробвахме преди няколко седмици на едно събиране с приятели и останахме много очаровани (още повече че ни ги готви моя Човек, а ние с Тунинг се стараехме единствено да не се препълва тенджерата, в която слагаше готовите Joy

)

edit: Саричка, кви мускули бе , пиле, толкова дълбоко са скрити, че и те не подозират за съществуването си Laughing

# 401 8 авг. 2008, 22:50 ч.

Мнения: 109

Silverfox, я малко подробности дай за сърчицата на скара, че ме заинтригува - нещо специално прави ли им се или просто ги набучваш на шиша и печеш?