Публикувана: 17 май 2009, 23:25 ч.
Последно мнение: 20 май 2009, 15:02 ч.

Слънцето вече силно пече, Дюкан в малък размер дрешки ще ни облече - 185

21 514
493
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са основните предизвикателства, пред които са изправени участниците в дискусията?
Какви стратегии за отслабване бяха обсъдени в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват режими за отслабване, споделяне на лични истории за отслабване, планиране на срещи между участниците, обмен на рецепти и съвети за хранене и подкрепа и съвет.
- Какви са основните предизвикателства, пред които са изправени участниците в дискусията?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като трудности при отслабването, неочаквано наддаване на тегло, липса на мотивация, съпротива на тялото, проблеми със съня и строгите правила за хранене.
- Какви стратегии за отслабване бяха обсъдени в дискусията?
  
  Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, включително спазване на балансирана диета, ограничаване на приема на яйца, избягване на изкушения, използване на техники за визуализация като упражнения по Кехоу, редовни упражнения и поддържане на здравословен начин на живот. Те също така обсъдиха диетичните планове като диетата Dukan и стратегиите за хидратация. Освен това те подчертаха важността на взаимната мотивация и подкрепа при постигането на целите си за отслабване.
- Какви са разрешените нишестени храни в третата фаза на диета на Дюкан?
- Какво представлява ударният режим в диетата на Дюкан?

# 315 19 май 2009, 16:49 ч.

Мнения: 31

happysmile - аз понеже доста време гравитирах около 56 кг ( 56,3; 56,5 и т.н.) един ден си казах - изкарвам още един цикъл 4П/3ПЗ и от понеделник влизам в трета. То така се случи, че пък до неделя и кг станаха 55,9 и всичко беше ОК. И предпочетох да е от понеделник да ми е по-лесно със схемата в трета.
Някои са споменавали, че изчакват примерно 3 сутрини да се затвърди теглото и така.
Желателно е да влезеш след като си извъртиш последния цикъл П/ПЗ, но пък не е задължително.
Каквото и да решиш - айде идвай в трета! Hug

Малеее, сега се върнах да видя в таблицата и какво да видя - ами изобщо даже не съм стояла много на 56 кг, ами за 10 дни си е паднал, пък защо такъв спомен имам? Embarassed

Последна редакция: вт, 19 май 2009, 16:56 от gulbenur

# 316 19 май 2009, 16:52 ч.

Мнения: 5 001

Цитат на: Ноеми в вт, 19 май 2009, 16:46

Цитат на: TheNMaster в вт, 19 май 2009, 15:36

Ходих на женски доФтур днес...Каза ми,че е нормално когато не се приемат мазнини(нали при нас са забранени) да има отклонения в МЦ и да закъснява.

Аууу, аз именно затова питах дали няма проблем със забременяването Tired

Проблеми със това няма.Така каза доФтурът...Така,че дерзайте Hug

happysmile Аз си изчаках да стигна показателя от калкулатора и направо се бухнах в ТРЕТА....То и празници предстояха(Великден) Mr. Green

Та така...

Последна редакция: вт, 19 май 2009, 17:15 от TheNMaster

# 317 19 май 2009, 17:13 ч.

Аз...

исках да направя едно добро представяне, за да ме приемете като една от вас ама май се поувлякох. На 29 години съм Simple Smile

Само да отбележа, че всички дами сме като София... Растем, хубавеем, но не стареем.... bouquet

Така, стискайте ми палци, почвам тази житейска философия на Дюкан!
Хубава и усмихната вечер!

# 318 19 май 2009, 17:15 ч.

Мнения: 304

Момичета, хоп и аз при вас Grinning

Успешно изкарах 5 дни първа фаза и от вчера съм във втора. Около 3 килца и половина вече заминаха, имам още 5 да стопя. Чувствам се страхотно, нито съм гладна, нито без сили. Само за цикъла ме е малко страх...
Според вас по коя схема е най-добре да карам втората фаза? 4ПЗ/3П дали е добре?

Пожелавам успешна диета и много минусчета на всички Hug

# 319 19 май 2009, 17:17 ч.

Мнения: 63

Цитат на: Babataj в вт, 19 май 2009, 17:13

Аз...

Само да отбележа, че всички дами сме като София... Растем, хубавеем, но не стареем.... bouquet

Така, стискайте ми палци, почвам тази житейска философия на Дюкан!
Хубава и усмихната вечер!

Че ти си направо при тийнеджърите, за какви дами говориш Joy

Та кажи сега, колко си или само колко ще махаш, имаш ли предишни диети, бременности .... такива неща Rolling Eyes

# 320 19 май 2009, 17:18 ч.

Мнения: 5 001

Цитат на: Babataj в вт, 19 май 2009, 17:13

Аз...

Само да отбележа, че всички дами сме като София... Растем, хубавеем, но не стареем.... bouquet

Така, стискайте ми палци, почвам тази житейска философия на Дюкан!
Хубава и усмихната вечер!

Здрасти и добре дошла! Hug

Какво не харесваш на представянето ти? Екстра си е Laughing

Цитат на: *Jael* в вт, 19 май 2009, 17:15

. Само за цикъла ме е малко страх...

Хич не се страхувай....Няма проблеми....Единственото нещо,което може да се случи е да ти закъснее,защото си свалила килограми и организма е в стрес.Обаче после се нормализират нещата....Всички сме минали през това Laughing

Даже на някои момичета има става точен цикъла

# 321 19 май 2009, 17:21 ч.

Мнения: 2 425

Гарденийка, честита ти месечинка бе мила Hug

Дидка23, много си готина и слабичка Hug

Гюлбенурче Hug

, пак съм болна да Rolling Eyes

. Ами как няма да съм като се съблякох да ме видят, че д..ето ми е намаляло hahaha

Майтапа настрана. Винаги на пролет ме хваща я цистит, я бъбречна криза Whistling

. този път даже закъсня малко. Винаги ме хваща март, април. То и времето закъсня да се постопли де.
Babataj, добре дошла в стадото Laughing

. Ти ако си дърта, ами аз какво да казвам - на 31 год. Crazy

Мастерче, ти се появи бе душко Hug

Хей, много стари муцунки липсват. Къде сте бре Фийлгудче, Цоци, Саня3, Бермудез, Марчелка5, Татитче, Катето джин Hug

*Jael*, добре дошла и ти Hug

. Избери си каквато схема искаш, нямаш много до сваляш. Можеш 4ПЗ/3П, можеш и 5ПЗ/5П

# 322 19 май 2009, 17:45 ч.

Мнения: 3 066

Привет и от мен-29 год,1 дете на 1 година,имам да свалям 30 кг до 65 кг на 178 см ръст!Днес ми е 6 ден наПП и -3кг!Успехи и да продължаваме!

# 323 19 май 2009, 17:56 ч.

София, Лагера
Мнения: 3 307

Мацки, аз вече 8-ми ден карам стриктно, направих 5 дни ударна, а само 1 кг съм махнала... вече ме е страх да се премеря Confused

# 324 19 май 2009, 17:59 ч.

Ъ-ъм да, годинките както казах - 29, от София (в момента си правя профила, ама съм и на бачкане Simple Smile

), ръст - 172 см, тегло - 68 кг, искам да стана поне - 55-56 кг. Мъж - имам, дете - нямаме...засега не се и опитваме. Малко да се позакрепят нещата и може и в друга тема (за мамчетата) да ме видите да се подвизавам Laughing

Но...идва лято, морето вече надава своя нежен зов и затова трябва да сме във форма за него! Simple Smile

Че после снимки, клипчета, това онова... Grinning

# 325 19 май 2009, 18:13 ч.

Мнения: 111

И един въпрос извара с масленост 1% ,режимна ли е?

# 326 19 май 2009, 18:19 ч.

Мнения: 5 001

Цитат на: ronito в вт, 19 май 2009, 18:13

И един въпрос извара с масленост 1% ,режимна ли е?

Всяка извара става,само да не е кашкавалена Peace

# 327 19 май 2009, 18:28 ч.

Мнения: 304

Цитат на: TheNMaster в вт, 19 май 2009, 18:19

Всяка извара става,само да не е кашкавалена Peace

Хм, колко би трябвало да е горе-долу маслеността на обикновената извара? Не съм в Бг и тук няма нито нискомаслена (поне до сега не съм открила), нито кашкавалена, всичко е рикота и е с около 15% мазнини Shocked

# 328 19 май 2009, 18:31 ч.

Мнения: 0

Babataj - добре дошла !!! Абе аз си мислех че си на 60 години, а то на 29- ми много си млада още. Simple Smile

Успех с отслабването !!! bouquet

Didka_23 - много си хубава ! Слънчева и готина- и аз тва лято съм го подкарала тоя жълт цвят Simple Smile

Защо кашкавалена извара не може- така, да знам информативно?

Аз тоз следобед уж си направих десерт с екскуиза подсладител и кисело мляко- оо ужасно стана горчиво солено и Sick

всичко хвърлих. За вечеря ще ям пуешки хапки ама съм П дни и се чудя как да ги направя, дайте идея за някакво сосче или нещо друго, да не е само мръвка печена.

А пък за циците- плачевно е и при мен нищичко не остана. Cry

ООООО *Jael*- къде си ти бе да не си в Италия- рикота не си купувай изобщо. Под 9 % масленост няма. Търси котидж чийз или fiocchi di latte- те са най-нискомаслените 3% на Exquisa и не яж повече от 200 гр на ден.