Публикувана: 2 ноем. 2009, 22:22 ч.
Последно мнение: 3 ян. 2010, 16:23 ч.

Тренировки в домашни условия-6

44 121
714
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава '10в10' в контекста на тренировките?
Какво означава "баба Калан"?
Какво представлява интервалната тренировка?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава '10в10' в контекста на тренировките?
  
  Терминът '10в10' се отнася до форма на тренировка, която вероятно включва серия от упражнения, изпълнявани в продължение на 10 минути. Тази методика може да се използва за подобряване на физическата форма и издръжливостта.
- Какво означава "баба Калан"?
  
  Терминът "баба Калан" се отнася до каланетиката, която е форма на тренировка, известна със своите стягащи и оформящи упражнения. Той е популярен сред участниците във форума и се препоръчва за подобряване на физическата форма.
- Какво представлява интервалната тренировка?
  
  Интервалната тренировка е форма на физическа активност, при която се редуват периоди с висок интензитет с периоди с по-нисък интензитет или почивка. Тази методика се препоръчва за постигане на по-голям ефект от тренировките чрез активиране на различни мускулни групи и ускоряване на метаболизма.
- Какви са предимствата на каланетиката пред други форми на тренировка?
- Какво представлява "fat burning yoga" и какви са нейните характеристики?

# 45 4 ноем. 2009, 19:23 ч.

Мнения: 4 678

Цитат на: gardje в ср, 04 ное 2009, 19:13

...
на фитнес почнах да ходя - направих вече няколко тренировки. определено има разлика.
много по-бърз е ефектът върху целулита и стягането например.
сякаш една тренировка на фитнес се равнява на 3 домашни тренировки. поне така го усещам сега в началото.
но съм сигурна, че не трябва да спирам каланетиката. ще я правя, мисля,че така ще имам много по-добър ефект.
те се допълват нещата.
аз като цяло изобщо не си давам зор, за мен беше трудно да започна, знам,че резултатите могат да дойдат и по-бързо, но не го искам. целта ми е в дългосрочен план да си вкарам спорта в графика, а не няколко седмици да се юркам и после нищо.

...

...браво Hug

# 46 4 ноем. 2009, 19:46 ч.

Мнения: 408

Поци, благодарение на теб! smile3525

# 47 4 ноем. 2009, 19:50 ч.

Мнения: 4 678

Цитат на: gardje в ср, 04 ное 2009, 19:46

Поци, благодарение на теб! smile3525

..сериозно.........не съм очаквал такова нещо... ooooh!

# 48 4 ноем. 2009, 20:13 ч.

Мнения: 2 126

здравейте

Пина, много се радвам че се завърна Hug

Виждам че и вие като мен не си давата много зор. И аз я карам по-полека само 3 тренировки по 1 час в седмицата ......до лятото има мноооого време Mr. Green

Днес 8 тренировка пилатес и 25 мин. кардио

# 49 4 ноем. 2009, 20:38 ч.

Мнения: 4 435

Цитат на: me4ta22 в ср, 04 ное 2009, 16:09

Totally*Av4e каланетиката на Калан Пинкей я има и в руския торент ако можеш да теглиш от там ето я:
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=572596

Не мога.

# 50 4 ноем. 2009, 21:38 ч.

Мнения: 6 604

Здравейте

Едва ли някой ме помни,че доста се позагубих напоследък Embarassed

. Иначе ви следя редовно .От време на време ме хваща срам и правя по някое и друго упражнение,но общо взето съм го ударила през просото Blush

.
Стигнах килограмите,които исках и съвсем ме домързя Tired

. А започнах и работа,което допълнително ограничи времето ми. Сега се навивам на поне 3 пъти седмично баба Калан.Дали ще е достатъчно за поддържане на формата Thinking

?
И да поздравя всички момичета,които усърдно и неуморно се потят почти всеки ден. Възхищавам ви се. Браво bouquet

.
П.С. Пина-добре завърнала се Hug

.
Моят обръч се отвори и се разхвърча боб навсякъде Crazy

. И малко ориз имаше вътре Whistling

. Доста трудно се събира после. Сега обаче обръча ми е като паметник. Да ми напомня колко сериозна бях преди време, а сега..... Sad

# 51 4 ноем. 2009, 21:48 ч.

Мнения: 187

Midi4ka*, а как достигна желаните килограми ...ако не е нахално, де...аз съм нова тук
newsm03

... и затова си позволявам да питам, ще ме извиниш...
И съм от тези дето се потят, ама много се потят всеки ден, пък нищо не свалят... Weary

Почвам да се интересувам от обръча, как го въртите толкова дълго... и такива неща newsm78

# 52 4 ноем. 2009, 21:54 ч.

Мнения: 6 604

Цитат на: Sisolina в ср, 04 ное 2009, 21:48

Midi4ka*, а как достигна желаните килограми ...ако не е нахално, де...аз съм нова тук
newsm03

... и затова си позволявам да питам, ще ме извиниш...

С баба Калан естествено. Наистина-моите най-големи благодарности за Пина bouquet

. Много съм й благодарна ,че ме запали толкова. Наистина прави чудеса. Оформя тялото страхотно. Аз почти винаги съм била 59-60 кг. И сега пак съм толкова. Но изглеждам по-слаба,защото съм по-оформена. Всички дрехи ми висят ужасно.
Пробвай я. Няма да съжаляваш.
Някой питаше дали да я прави на гладно. Аз в началото намирах време само към 22 часа(т.е. след вечеря). И пак видях резултат. Тъй че -давайте смело Hug

# 53 4 ноем. 2009, 22:07 ч.

Мнения: 187

А какво е "баба Калан"... newsm78

Върнах се на първа страница да търся, и единственото, което ми напомня е Каланетика...
Извинете невежеството ми.. това ли е ... smile3506

# 54 4 ноем. 2009, 22:11 ч.

Мнения: 2 734

Цитат на: Sisolina в ср, 04 ное 2009, 21:48

И съм от тези дето се потят, ама много се потят всеки ден, пък нищо не свалят... Weary

Почвам да се интересувам от обръча, как го въртите толкова дълго... и такива неща newsm78

Ама как се потиш? Докато тренираш ли?
Лично аз свалих 15 кг след раждането с тае бо и най-важното! хранителен режим.
Не става въпрос за определени диети, а някои правила в храненето, без които трудно ще свалиш много кг само със спорт Peace

# 55 4 ноем. 2009, 22:33 ч.

Мнения: 187

Ами, да, докато тренирам - на кростренажора, яко пот се лее.... Rolling Eyes

# 56 4 ноем. 2009, 23:08 ч.

Мнения: 4 678

Цитат на: Sisolina в ср, 04 ное 2009, 22:33

Ами, да, докато тренирам - на кростренажора, яко пот се лее.... Rolling Eyes

..това е важно Hug

# 57 4 ноем. 2009, 23:10 ч.

Мнения: 2 734

Цитат на: Sisolina в ср, 04 ное 2009, 22:33

Ами, да, докато тренирам - на кростренажора, яко пот се лее.... Rolling Eyes

Няма как да няма резултат в един момент Peace

# 58 5 ноем. 2009, 08:10 ч.

Мнения: 20

Ох и аз ще сe присъединя към молбата на Линдита! Ако може някой да качи Йогата на Denise Austin в dox.bg. Трябва да стана към 5 за да си направя нова регистрация в torrents.ru, че ми пак ми падна рейтингът /ако само сваляш, а не качваш в един момент те отрязват/. А пък тази йога никъде другаде не я открих, даже и в руските хъбове на dc++.
Откакто си имаме в къщи велоергометър всеки ден въртя около 40 мин с около 30 км/ч. Искам да питам Поци, щом не мога да си вдигна пулса повече от 140, даже и когато въртя яко с повече от 50 км/ч значи ли това, че сърцето ми е тренирано и здраво Simple Smile

! Много ми се иска това да значи!