Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Борба с целулита и килограмите?

  • 2 831
  • 3
  •   1
Отговори
  • Мнения: 0
Здравейте! Няма да ви се обяснявам много и затова ще премина направо. Всяка от нас се е сблъсквала с това противно нещо наречено целулит. Има начин с който можете да го преборите (не нацяло, защото няма как напълно да се отървем от него) и в същото време да стопите килцата.
Но има няколко правилца, които трябва да спазвате:

1. Задължително си изградете някакви навици свързани с храненето. Избягвайте тестени, мазни, консервирани и сладки изкушения. Не казвам да ги изхвърлите от менюто си, тъй като говорим за режим на хранене, а не за поредната дръзка диета. Може да си позволите веднъж седмично нещо врено, но гледайте да не прикалявате.

2. Движете се! Ходете на фитнес, посещавайте някакви гимнастики и вървете повече пеша. Ако нямате време за фитнес и гимнастики с някоя група, тогава правете упражнения вкъщи. Напълно достатъчно е 3-5 пъти седмично по 30-40 минути.

3. Антицелулитните масажи и процедури помагат! Ако нямате възможност да посетите салона, можете да си направите сами вкъщи една процедурка като смесите някои продукри и се масажирате или си закупите някакъв антицелулитен крем.

Ето някои диетки, които може да ви помогнат в проклетата борба с килограмите и целулита:

- Една доста разпостранена диета е "Зоната"
- Разделно хранене
- Петфакторна диета
- Детокс със зелева супа
- 90-дневна диета
- Палео Диетата
- Диета "Саут Бийч"
- Диетата "Скарсдейл"
- Френската диета на Мишел Монтиняк
- Средиземноморската диета
- Режимът на Ори Хофмеклер
- Лунна диета (по-добре я съчетайте с друга диета)
- Монодиета
Не ви препоръчвам Дюкан, тъй като е много вредна за организма!

Упражнения
Реших да ви постна линковете на няколко YouTube канала, където можете да гледате видеота с упражнения:

http://www.youtube.com/user/Fitnesinstruktor/videos?view=0
http://www.youtube.com/user/BikiniModelFitness/videos?view=0
http://www.youtube.com/user/TiffanyRotheWorkouts/videos?view=0

Ето ви и рецепти за различни антицелулитни маски, с които можете да масажирате проблемните зони:


Първа маска
1 супена лъжица мед, 3-4 капки зехтин, 1 цяло яйце, утайка от кафе.Разбъркайте ги до получаванетона еднородна смес.Нанесете на тялото и масажирайте, след това се измийте.Маската подхранва и освежава кожата.
 
Втора маска
Използва се като пилинг.Обтрийте добре напареното си тяло с чиста утайка от кафе, или смесена с душ- гел.Масажирайте около 5-10 мин и измийте.За предпочитане е да използвате утайка от ситно смляно кафе,смесена с масло, тоалетно мляко или душ- гел.След първата процедура кожата става мека и гладка.Редовното прилагане на масажа прави кожата еластична и намалява появата на целулит.

Трета маска
На 2 супени лъжици кафеена утайка, прибавете 2 капки етерично масло по избор и една чаена лъжичка заквасена сметана.Разбъркайте добре. Масажирайте тялото със получената смес за около 5 минути.Измийте се с хладка вода.Резултата е нежна, кадифена кожа и прекрасен аромат.

Четвърта маска
Смесете малко зехтин с утайка от кафе и масажирайте в продължение на 10-15 минути.

Скраб с морска сол
Върху влажна кожа след гореща вана или душ нанесете морската сол с четка или масажна ръкавица. Масажирайте с кръгови движения в посока от коленете към бедрата 5-20 мин. След масажа нанесете хидратантен крем.


Маска от козя извара
Вземете чаена чаша козя извара и я нанесете върху участъците с целулит. Оставете да преседи така поне 30 мин. Избършете изварата с кърпа и измийте тялото с хладка вода.

Идея за мързеливциМоже да смесите утайка от кафе и с любимия си хидратантен крем.

Контрасните душове също помагат.
Редувайте гореща със студена вода върху проблемните зони. Като казвам гореша и студена вода, нямам предвида да се попарите или простудите. Гледайте винаги да завършвате със студена вода, това ще стимулира притока на кръв. След това е добре да се намажете с някакъв антицелулитен крем.


Надявам се поне малко да съм ви била полезна. Успех в борбата! Hug Peace

Последна редакция: пн, 15 окт 2012, 11:10 от tedii

# 1
  • Мнения: 0
Само да споделя с вас каква е диетата, която спазвам аз. Сама съм си я измислила.
Закуска: чай с мед (никаква захар), една препечена филийка пълнозърнест хляб и малко сиренце, но може и кашкавал, домат, печена чушка и т.н. (без никакви колбаси)
Обяд: понеже нямам време за обяд си купувам солети, бисквитки Белвита или бисквитки Мюсли
Вечеря: Препечена филийка пълнозърнест хляб и нещо готвено (в ограничено количество) или салата, сиренце, печена чушка, кашкавал, риба и т.н.
За обяд може салата или плодове. Ако почувствате глад между храненията може една чаша чай с мед или плод. На ден се старая да приемам поне 2л. вода. Не консумирам сладко и месо, защото пълнея от тях, позволявам си ги рядко. Почти всеки ден правя упражнения.
На тази диетка съм от 4 дни. Преди я бях правила пак и свалих около 4-5кг.,но не помня за колко време.

# 2
  • София
  • Мнения: 525
Моите поздравления, tedii, ти току-що откри топлата вода!  Laughing
Надявам се, че когато си писала си забелязала, че пишеш във форум, където за всеки един от изброените от теб хранителни режими или диети си има отделна тема. Така че, е малко безмислено тепърва да ни уведомяваш за съществуването им.
Същото важи и за целулита - има си отделна тема, както има такава и за тренировките в домашни условия. 
Също така е добре да се въздържаш от коментари като:

Цитат
Не ви препоръчвам Дюкан, тъй като е много вредна за организма!

Уважавам правото ти на лично мнение, но настина ми писна от подобни писания и в 99% от случаите те са от хора, които не познават режима, не са го прилагали или по-лошия вариант - прилагали са го, но в някакъв техен си "подобрен" вариант!

Всеки един хранителен режим, който се прилага, без да се спазват правилата му е опасен  Peace

Същото мога да кажа и за твоята диета - солети или бисквити за обяд  Shocked Сигурна съм, че ще свалиш килограми, защото е доста ограничена откъм количество, но пък и йо-йо ефекта ти е гарантиран.

И последно - надявам се правиш разлика между диета и хранителен режим. Ако ще бориш целулит, диета няма да помогне  Peace

# 3
  • Пловдив
  • Мнения: 13 562
Тема за целулита има, можете да пишете в нея:

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=661976.0

Освен това, както е отбелязано по-горе за всеки  споменат от Вас режим има отделна тема.

Общи условия

Активация на акаунт