Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 2 авг. 2016, 14:19 ч.

Спорт и целулит

  • 14 237
  • 45
  •   1
Отговори
# 30
  • София
  • Мнения: 2 864
Има ли някой победил целулита с по-интензивен спорт?
Да, аз виждам ефект от спорта, като целулитът ми е също по бедрата и седалището основно. Peace Започнах да ходя на фитнес редовно и освен това използвам този ултразвуков уред, има програма за целулит. Комбинирам всичко това и с пиене на много вода и умерено хранене, разбира се. Peace

# 31
  • Мнения: leet
Аз горе-долу се изчистих на краката. За целта, много спорт, масажи и LPG. Разбира се, три месеца не съм ходила, поради здравословни проблеми и пак взе да се появява.. трябва нон-стоп..

# 32
  • SF
  • Мнения: 8 405
И аз спрях да ходя на фитнес заради здравословни проблеми. Надявам се да не са завинаги....

# 33
  • Варна
  • Мнения: 107
Аз планувам да се запиша на Аеробика или Степ Аеробика. Не знам дали това е подходящата тема за въпроса ми, но си мисля, че при този вид тренировка има натоварване на всички мускулни групи и съответно изгаряне на мазнини.
Някой от вас би ли ме посъветвал кое е по-добре като за начинаещ - аеробика и или Степ аеробика?

# 34
  • Мнения: 6
Ще споделя моя опит: много изчистен хранителен режим с намалени калориии (средно 1200 на ден, но зависи от кг, ръст метаболизъм), трениране с тежести (но не розовите гирички) 4 пъти седмично + кардо с пулс в зона на горене на мазнини - между 30 и 50 мин., 1 ден отделен само на кардио! Отслабнах, изчистих мазнините, махна се и целулита, но тъй като този режим беше прекалено интензивен за мен, след като спрях си върнах и мазнините и целулита  Laughing Да, видях се с тялото, което искам, но бях гладна и нещастна. От тогава ми се промени  мирогледа и осъзнах, че не мога хем да бъда щастлива, хем да имам тялото - мечта, защото не мога да му платя масрафа (така ли се казва  Laughing). Храни се изчистено, тренирай и резултатите няма да закъснеят, но не гледай и фотошопнатите снимки на манекенките, защото и те самите едва ли се познават като се видят.

Хихихи, това ми звучи толкова познато. Аз тренирам доста интензивно и силово и аз имах един период на стриктен режим... около 1300 калл на ден. Бях супер релефна и с плочки, обаче и аз проумях, че цената е твърде видока и не ми се плаща. Качих (след период на гладуване, идва захранване). Пробвах още няколко пъти да се върна към броенето на калории, обаче всеки следващ път ставаше все по- трудно и накрая просто се отказах. Казах си, че искам да се харесвам такава каквато съм си и да се храня интуитивно.

Отне около година и половина, но свалих всички излишни килограми, продължавам да си тренирам и се чувствам супер. Имам читава преса, не като на 1000 калл.. ама e супер Grinning 

А за целулита. Не мисля, че има жена без никакъв целулит. Това е нереалистична цел.

# 35
  • Мнения: 31
Ще споделя моя опит: много изчистен хранителен режим с намалени калориии (средно 1200 на ден, но зависи от кг, ръст метаболизъм), трениране с тежести (но не розовите гирички) 4 пъти седмично + кардо с пулс в зона на горене на мазнини - между 30 и 50 мин., 1 ден отделен само на кардио! Отслабнах, изчистих мазнините, махна се и целулита, но тъй като този режим беше прекалено интензивен за мен, след като спрях си върнах и мазнините и целулита  Laughing Да, видях се с тялото, което искам, но бях гладна и нещастна. От тогава ми се промени  мирогледа и осъзнах, че не мога хем да бъда щастлива, хем да имам тялото - мечта, защото не мога да му платя масрафа (така ли се казва  Laughing). Храни се изчистено, тренирай и резултатите няма да закъснеят, но не гледай и фотошопнатите снимки на манекенките, защото и те самите едва ли се познават като се видят.
Хихихи, това ми звучи толкова познато. Аз тренирам доста интензивно и силово и аз имах един период на стриктен режим... около 1300 калл на ден. Бях супер релефна и с плочки, обаче и аз проумях, че цената е твърде видока и не ми се плаща. Качих (след период на гладуване, идва захранване). Пробвах още няколко пъти да се върна към броенето на калории, обаче всеки следващ път ставаше все по- трудно и накрая просто се отказах. Казах си, че искам да се харесвам такава каквато съм си и да се храня интуитивно.

Отне около година и половина, но свалих всички излишни килограми, продължавам да си тренирам и се чувствам супер. Имам читава преса, не като на 1000 калл.. ама e супер Grinning  

А за целулита. Не мисля, че има жена без никакъв целулит. Това е нереалистична цел.


За жалост си права. При целулита няма слаб, няма пълен. Има ген , възраст, хранителни навици еластичност на кожата и прочие фактори, които го  обуславят. Аз съм слаба ,тренирам ,пия вода храня се умерено и пак няма управия за сега. Обаче имам наследствена предразположеност към целулит освен това пуша и пия кафе Sad   е само това последното не мога да откажа .

# 36
  • Мнения: 349
При целулита наистина главното е генът..

# 37
  • Мнения: X
За съжаление наистина е така. След 40 свалени кг за 10 месеца и крака отрупани с целулит на гроздове, мога да се похваля с добри резултати. Едва когато достигнам теглото, което искам, мога да се престрашя да изляза по къси панталонки. Целулита ми вече се забелязва само в задната част на краката и малко по дупето. Но го има...

# 38
  • Мнения: 31
За съжаление наистина е така. След 40 свалени кг за 10 месеца и крака отрупани с целулит на гроздове, мога да се похваля с добри резултати. Едва когато достигнам теглото, което искам, мога да се престрашя да изляза по къси панталонки. Целулита ми вече се забелязва само в задната част на краката и малко по дупето. Но го има...

 Ти като си отслабнала пак до някъде си успяла. А аз какво да кажа като свалих и станах 50кг на 1,70. Отдавна вече не пия газирано от скоро не ям тестено, нито захарни, ни пържено,ни панирано. Спортувам по засилено от около 2 месеца и като си видя краката се ужасяващи. Забравих, че и вода усилено пия вече. Може би трябва време и не става за толкова кратко. SadSadSadSad

# 39
  • Мнения: X
И аз съм 170. 😀

# 40
  • Мнения: 349
AsInstinct, замисляла ли си се да подпомогнеш борбата с целулита с някакви процедури?

# 41
  • софия
  • Мнения: 1 444
Момичета много помага Спининг–каране на специално колело без седалка в повечето част от тренировката.За три месеца дупето и краката се стягат ,съчетано с режим и масажи ще има голям резултат.

# 42
  • SF
  • Мнения: 8 405
Аз съм сигурна, че ако правя спининг 3 пъти в седмицата, и без масажи всичко ще се изчисти и стегне при мен. Податлива съм на оформяне, става бързо и после след преустановяване, остава трайно. Просто не мога да издържам темпово такива натоварвания.

# 43
  • софия
  • Мнения: 1 444
Аз съм сигурна, че ако правя спининг 3 пъти в седмицата, и без масажи всичко ще се изчисти и стегне при мен. Податлива съм на оформяне, става бързо и после след преустановяване, остава трайно. Просто не мога да издържам темпово такива натоварвания.

свиква се ,после даже са ти леки тренировките

# 44
  • Мнения: 315
Ох, не знам какво да правя с този целулит! След раждането, кърмене,  уж свалих килограмите, но целулита не мърда. Лошото е, че стриите вървят ръка за ръка с него. Май всичко е комбинация от много фактори. Питам се защо баба ми не е имала, а не е спортувала, значи идва ред на храната. В нашето време обаче, според мен без процедури и масажи не може да го преборим. Но и процедурите трябва да се комбинират. Какво бихте препоръчали за стрии с целулит?

Общи условия

Активация на акаунт