Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 15
  • Мнения: 7 545
Е точно при най-силни болки ме облекчава.
Отиди на 1-2 урока и пробвах.
Напъваш се само колкото можеш.

# 16
  • Мнения: 148
Е точно при най-силни болки ме облекчава.
Отиди на 1-2 урока и пробвах.
Напъваш се само колкото можеш.


Искаш да кажеш, че изглежда по-страшно, отколкото е? Wink Но все пак опитът е по-добър съветник от страха, де Simple Smile Благодаря Simple Smile

# 17
  • Мнения: 7 545
Изобщо не е страшно.
Болни с дископатия и МС го практикуват.

# 18
  • Мнения: 1 924
И аз имах желание да започна да ходя на йога,но с графика ми на работа все се получава разминаване и не ми остава време.
Преди години правих всяка сутрин упражненията по Фиеста Тв и бях много доволна.
От днес пак започнах  Laughing
Иначе и аз гледах видеа от youtube и приложение на телефона си свалих,но засега ми е по-лесно с предаванията  Simple Smile

# 19
  • Мнения: 494
В ютюб има ужасно много йога канали. На мен най - много ми допада Adrien https://www.youtube.com/user/yogawithadriene/videos
Има най-различни - според нуждите, времето, с което разполагаш, според "ментора"...разгледай, пробвай, виж кой най- много ще ти допадне. Хубавото е, че много често се качват нови клипове и ако имаш нужда от разнообразие лесно можеш да го постигнеш. Напиши yoga в поленцето за търсене в youtube и избирай  Peace

И аз горещо препоръчвам канала на тази мацка!

# 20
  • Мнения: 733
Много е приятна тази мадама! Благодаря и аз за линка!

# 21
  • на село
  • Мнения: 1 002
Мен Ейдриан ме напряга  Rolling Eyes
Твърде много говори. Веднъж, пет минути обясняваше за педикюра си, какъв цвят предпочитала и дрън, дрън, дрън.... Еми... не издържах!

Аз харесвам Тим. Има неща за начинаещи и за напреднали. https://youtu.be/Wk5max9h1jg

# 22
  • Мнения: 2 790
И аз отскоро започнах домашна йога по неволя - след месец схващане и болки във врата и раменете, които са предизвикани от целодневна работа пред лаптоп, телефон, таблет. Спортувам редовно, но това не ме спаси.

Приятел ми препоръча да започна с йога, гугълнах йога за болки във врата и вече усещам подобрение.
Даже толкова ми хареса усещането за разтягане, подвижност, релакс, че започнах да си правя и други комбинации.

Още събирам видеа, които да ми допадат - забелязвам, че някои от инструкторите са просто дразнещи и си губя мотивацията с тях.
Ето тази мацка ме кефи: https://www.youtube.com/watch?v=QjmCHsZYE7w&index=2&list … iBvO__pR28a4c6I8c

# 23
  • Мнения: 2
https://www.homeyoga.bg/ - това е онлайн йога студио, с което можете да правите йога вкъщи, с най-добрите български инструктори Simple Smile Месечният абонамент е 30 лв - излиза по 1 лев на ден Wink

# 24
  • Мнения: 2 244
В Ютюб има милиони безплатни клипчета. Пари бих дала, и съм давала, разбира се, за практика в студио - там атмосферата е съвсем различна, а и има реален човек, който да погледне техниката и да коригира. Това, разбира се, си е моето виждане на нещата Simple Smile Не бих платила за онлайн абонамент за йога.

# 25
  • Мнения: X
Не бих платила за онлайн абонамент за йога.

Ти пък!!!
Няма да се възползваш от рекламата в посочения линк???  Joy Joy Joy

# 26
  • Мнения: 2 244
Да, нали? Ккаъв пропуск  Laughing  Crazy набиваща се на очи реклама, а уж във форума е забранено. И двата коментара на потребителя са с еднакво съдържание  Mr. Green Дори няма да кликна на линка. Каква съм лоша  Twisted Evil

# 27
  • Мнения: X
Между другото, говорейки за "най- добрите български инструктори"- имам диск на Светла Иванова и наистина е много добра, горещо препоръчвам.  Heart Eyes

# 28
  • Мнения: 7 545
Аз благодаря за линка, ще се възползвам.  Peace

# 29
  • Мнения: 5 008
Аз също бих препоръчала книжки, където е написано и обяснено подробно на какво трябва да се обърне внимание, как правилно да се заеме позата, как да дишаш в нея. Има и противопоказания, какво да не се прави при даден проблем или обстоятелства:
Ръководството на BKS Iyengar вече е класика:
https://www.amazon.com/Light-Yoga-Bible-Modern/dp/0805210318

В много от видеотата подробни описания как да бъде заемана дадена поза липсва, или аз опоне не съм видяла такива. Обикновено се прави комплекс и точка. Което пак е мнгого хубаво, но за абсолютни начинаещи които имат притеснения, книгата е великолепно решение.

Аз започнах с книга през 1995 и ефекта беше поразителен. Имах сериозни проблеми с гърба тогава, не можех дори Шавасана- Мъртва поза да направя като хората, такава лордоза имах.

Ако търсите подробни обяснения, много хубав сайт е
https://www.yogajournal.com/
Това е супер за начало. Който иска, намира начин. Има смисъл, и то голям.

Общи условия

Активация на акаунт