Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 30
  • Мнения: 1 976
Тук има една достъпна хата йога/поне за мен е достъпна, а аз не практикувам особено често/.
https://www.youtube.com/watch?v=dNaQ4tiz-cM
Ейдриън вече са пусали. Ето и Бохо, имат доста безплатни клипове.
https://www.youtube.com/channel/UCWN2FPlvg9r-LnUyepH9IaQ

# 31
  • Мнения: 1 299
Специално за болки в гърба правя всяка сутрин упражненията от долното клипче, много ми помагат.10 - 15 минутки ми отнемат.

https://www.youtube.com/watch?v=gUEpJGufQ8w

# 32
  • Мнения: 42
В ютюб има ужасно много йога канали. На мен най - много ми допада Adrien https://www.youtube.com/user/yogawithadriene/videos
Има най-различни - според нуждите, времето, с което разполагаш, според "ментора"...разгледай, пробвай, виж кой най- много ще ти допадне. Хубавото е, че много често се качват нови клипове и ако имаш нужда от разнообразие лесно можеш да го постигнеш. Напиши yoga в поленцето за търсене в youtube и избирай  Peace


С две ръце съм за Adrien! Страхотна е и много добре обяснява кое как трябва да бъде направено, поне според мен. Преди много години, може би 7-8, случайно попаднах на две нейни клипчета и от тогава периодично през годината за месец два правя йога ... после идва зимата или почивка и се разсейвам и за съжаление се отказвам. Положителното при Adrien, е че има серии от клипчета като 30 дни йога, в които всеки ден правиш по нещо различно и надграждаш наученото от предните дни. Вече няколко пъти правя различни серии от по 30 дни и в края се чувствам мастър Sweat Smile

# 33
  • Canada
  • Мнения: 2 471
Iyengar и Ashtanga yoga са едни от главните стилове йога. David Swenson - ashtanga yoga short forms on youtube. Клипчетата са по 15, 30 и 45 минути. Пълната версия за също я има в ютюб, повече от час и половина е.

# 34
  • Мнения: 42
Вече споделих колко много харесвам Adrien и ми се иска шерна едно нейно видео с упражнения изцяло насочени към болки в гърба. Моята болка в гърба идва от неправилна стойка, докато работя пред компютъра. Това клипче е кратко, лесно и наистина поне на мен много ми помага.
https://www.youtube.com/watch?v=XeXz8fIZDCE

# 35
  • София
  • Мнения: 323
Здравейте,

И аз се включвам с препоръка за един йога канал, който след и правя от почти година.

Five Parks Yoga: https://www.youtube.com/channel/UCrtTMWDx4u1dVKMpXNhjwpA

Има множество плейлисти в зависимост какво търсите - разтягане, баланс, горна, долна част на тялото и различна продължителност. Освен това са снимани на прекрасни места! Вероятно вече съм направила над 80% от видеата, но много и съм повтаряла многократно.

С отворено сърце го препоръчвам!

# 36
  • Мнения: 1
Вероятно вече знаете за Йога с Таня, която често публикува йога видеа на български за начинаещи, безплатно по ютуб.
https://www.youtube.com/channel/UCvyVcdLH555-KasAr8GWuiQ

# 37
  • София
  • Мнения: 157
Включвам се и аз с предложения на йога- влогъри, с които практикувам от почти година почти ежедневно йога, като любимия ми стил е аштанга (виняса):

https://www.youtube.com/channel/UCcox27Gc-NGbb2-X9hdLaMw- Fightmaster Yoga
Йога с Лесли Файтмастър- много любим канал с много видеа с различно времетраене (от 15 до 60 минути). Има различни стилове, макар тя самата да е практикувала дълго време аштанга и затова нейния стил йога е повлиян силно от това направление. Като цяло практиките са насочени към средно-напреднали към напреднали йоги, но се срещат и сесии за начинаещи. Има доста предложения за HIIT- йога и йога за отслабване, които балансирано съчетават силово с кардио натоварване.

https://www.youtube.com/channel/UCX32D3gKXENrhOXdZjWWtMA- Yoga with Kassandra
Също доста любим канал, отново различни стилове съчетава йогата на Касандра, като тя самата е инструктор и обучава студенти. Различна дължина на тренировките има и тук (от 15 до 1 час, че и повече мисля дори). И тя набляга на HIIT/ Power йога, но тъй като тя самата е YIN- йога инструктор видеата й обикновено са съчетание от интензивно силово/ кардио натоварване и сходен по времетраене стречинг, повлиян силно от YIN йога. За мен нейните стречинг програми са най- добрите от всички йога- влогъри, чиито йога- програми познавам и ползвам. Като цяло и този канал е насочен към средно- напреднали и напреднали йоги, но има и Beginners- видеа.

https://www.youtube.com/user/yogawithtim/videos- Yoga dose
Йога с Тим Сенези, един от най- добрите (и добре изглеждащи Relaxed ) йоги- мъже, според мен. Много добри програми за стягане на коремна стена, баланс и издъжливост. Отново с различна дължина и степен на натоварване.

Като цяло моите предложения са за йога- практикуващи с (известен) опит, въпреки че всеки от посочените йоги имат и практики със сравнително ниска степен на трудност и интензитет, но съм убедена, че онези от вас, които искат да практикуват сериозно ще ги оценят подобаващо. Blush

# 38
  • Мнения: 78
Бях забравила Five Parks Yoga, а са сред любимите ми канали. Също така и всички споделени от Zhiki са повече от добри.
За по- напреднали интерес може да представлява и chilelavida- https://www.youtube.com/user/chilelavida, каналът се води на руски език.

# 39
  • София
  • Мнения: 272
За домашни пилатес тренировки (от опит) препоръчвам с две ръце абонамент за https://www.pilatesanytime.com/ - има всякакви класове, като можеш сама да избираш ниво, тема и т.н. Наскоро съшият екип пусна и https://www.yogaanytime.com/, който е създаден специално за целта тренировки в домшани условия (него все още не съм го пробвала).

# 40
  • Мнения: 14 798
Петте тибетци препоръчвам.
Сутрин ми отнемат към 10 минути. Дават ми много енергия.
И аз съм на бюро. Въпреки, че се случва и движение да имам.

# 41
  • Мнения: 3 383
Здравейте и аз влизам в темата, от утре съм на йога с група и учител/ако това е правилната титла/. Ще се опитам и вкъщи да правя упражнения, но не съм сигурна, защото вкъщи тренирам на фитнес уреди и не зная дали ще имам време.
Надявам се да ми хареса и да се задържа в групата.
За домашни пилатес тренировки (от опит) препоръчвам с две ръце абонамент за https://www.pilatesanytime.com/ - има всякакви класове, като можеш сама да избираш ниво, тема и т.н. Наскоро съшият екип пусна и https://www.yogaanytime.com/, който е създаден специално за целта тренировки в домшани условия (него все още не съм го пробвала).
Благодаря! Днес поръчах ластици за пилатес от декатлон тъкмо ще ги вкарам в употреба.

# 42
  • Мнения: 78
За домашни пилатес тренировки (от опит) препоръчвам с две ръце абонамент за https://www.pilatesanytime.com/ - има всякакви класове, като можеш сама да избираш ниво, тема и т.н. Наскоро съшият екип пусна и https://www.yogaanytime.com/, който е създаден специално за целта тренировки в домшани условия (него все още не съм го пробвала).

Страхотни са и двата сайта! Благодаря ти, че ги сподели!

Общи условия

Активация на акаунт