Септемврийче шава,а на мама коремчето все по-голямо става

Не го оставяй да виси надолу, за целта ползвай табуредка или друг стол, а когато си легнала е хубаво да подпъхнеш една, две възглавници (по този начин и по време на сън). Тава помага да не се засили отока, а от там болката и т.н. Трябва да поставяш лед върху оточното място. За първите 24-48 часа сед травмата (при по-сетиозна травма до 72) използвай кубчета лед (ако са много големи ги натроши) в пликче. Поставяш директно върху глезена (без чорап). Може да изполваш и 2-ве пиликчета, ако отока е много голям. Държиш към 10 мин - идеята да получиш хубаво зачервяване и изтръпване (както се зачевяват и изтръпват пръсчетата, ако играеш със сняг без ръкавици). Махаш леда и почиваш за около 2 часа и после пак лед. След този период минаваш на друга тактика. Замръзяваш вода в пластмасова чашка с дървена пръчка или лъжика (може и пластмасова, но не металан за да може да е удобно за хващане). С полученото кубче (като сладолет на клечка) правиш директен масаж върху оточните места, като движиш кубчето директно по кожата, а не го държиш статично. В зависимост от размера на мястото това продължава около 1-2-3 мин, след което почиваш за около 1мин (през това време със суха хавлиена кърпа подсушаваш мястото). След почивката пак обтриваш с лед и така около 3-4 път, като целата е отново зачервяване на мястото и изтръпване. Правиш го сутрин, обед и вечер.
Възможно е оттока да тръгне към стъпалото и пръсчетата, ако това стане минаваш с леда и през тези места.
Процедурите с лед задължително в спомената позиция с повдигнато краче и имай предвид да постелеш хавлиена кърпа под крака, че все пак ще има мокрене.
Ако намериш кремче подходящо за бременни нанеси след 10-15 мин след терапията с лед, след като кракът вече си е върнал телесната температура.
Носи чорапи с широк ластик, за да не  затрудняваш отичането (или открадни чорапи от гардероба на таткото  )

Друго нещо, за което съм чувала, че действа, но аз не съм прилагала, е копрес с настърган суров картоф (1-2-3 според размера). Фиксираш върху мястото с бинт или друг плат и така спиш. Сега четох в нета, че може да се приложи и през деня, дори след час да смениш със свежо настъргани картофи. Този компрес обаче е ОК, когато вече травмата не е остра (след 2-3 ден от падането).
 
Не се притеснявай, ко се наложи снимка, акто е казала skabiela бебето ще е в безопасност. Лед ще се отрази хубаво и на счупено и на изкълчено. Възтановявай се бързо