Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 20 юни 2017, 00:31 ч.

Японско чудо - тема 27

  • 68 517
  • 433
  •   1
Отговори
# 420
  • София
  • Мнения: 4 341
Аз пък засега се държа. Днес ми е 6-ти ден. Не спазвам стриктно последователността на дните, разменям месо с риба и обратно.

Тъй като по принцип ям макс 2 пъти на ден, не очаквам огромен ефект, но сутринта бях 65, което е с 3кг по-малко от първия ден.

ММ се старае да не ме предизвиква. Пък и след главоболието на 4 ден някак апетитът ми изчезна съвсем, така че ми става все по-лесно придържането към режима.

# 421
  • САЩ
  • Мнения: 633
Има ли някой, който спазва други диети  и е ползвал този режим за "раздвижване" един вид. Като цяло съм на друга, далеч не толкова рестриктивна диета и свалям мнооого бавно, сега добавям и спорт, но напоследък кантара е "забил" на една стойност и се чудя какво мога да направя, за да го подбутна. Някой има ли опит ?

# 422
  • Мнения: 322
От неделя най-вероятно ще започна с тази диета, но исках да питам за тази в скрития текст....нещо се обърках, защо са различни с различна продължителност Thinking

# 423
  • София
  • Мнения: 4 341
Това в скрития текст се казва английско чудо, доколкото виждам е доста по-разнообразно към храната. Аз лично си следвах японското чудо, не много стриктно, първата седмица смъкнах 3 кила, втората още 1, после при захранването върнах 1, доволна съм. За човек който по принцип не яде сладко и яде веднъж на ден, резултатът е добър.

# 424
  • Козлодуй
  • Мнения: 3 114
От неделя най-вероятно ще започна с тази диета, но исках да питам за тази в скрития текст....нещо се обърках, защо са различни с различна продължителност Thinking
Те са две различни но подобни диети и аз преди да намеря тази тема следвах японска диета която е разновидност на тази и съм я споделила в тази тема на 6-та страница Simple Smile

# 425
  • София
  • Мнения: 4 341
Да, аз гледах и твоя пост на 6-та страница, но там количествата ми се видяха много големи. 400-500г месо или риба е адски много.

Нормална порция месо/риба е около 150-200г. Човек може да усвои при едно ядене около 20г протеин (мъжете може и до 30), което е около 100г месо или риба. Останалото е излишно.

# 426
  • Козлодуй
  • Мнения: 3 114
Ами такава е диетата и се отслабва гарантирано с нея - нищо не ти пречи да си намалиш количеството Simple Smile Аз лично съм голяма лакомия затова я харесвам защото хем се наяждам хем отслабвам Simple Smile Трудността при тези диети е първите 2 дни да се спазват строго и после се свиква за 2-3 дни човек се адаптира - само да се реша да я започна Simple Smile За сега само един ден в седмицата се храня протеиново - днес за да поддържам килограмите иначе преди да отида на почивка ще я спазвам цялата Simple Smile

# 427
  • Мнения: 23
Здравейте момичета
От днес и аз се пускам на Японското чудо , но стриктно , преди съм я правила с леки вариации като съм заменяла яйцата или съм ги пропускала , но от днес се включвам във вашите редици .
Усмихнат и слънчев ден 🌷😘

# 428
  • Мнения: 322
evety и аз с теб днес започвам.
Почвах няколко пъти и все се оказвах на някакъв празник и чийтвах малко.
Сега ще гледам, ако има прегрешения да са 1-2ябълки максимум.
Срам не срам почвам 81,4кг (вчера сутринта бяха 80,9 Disappointed )

# 429
  • Мнения: 23
Здравейте аз малко прегрешавах , че все ми беше отпаднало , а и яйцата не ми понасят (повръщам ги още първия ден ) , но сега ще я карам с леки вариации,  хапнах 200гр кис.мляко за обяд , а вечерята си е  по менюто , просто навсякъде където има яйца ако са само яйца ще ги заменям с 100-200гр кис .мляко  , а там където има яйца + нещо напр сок от моркови , то ще си пия само фреша . Вечерям до 18ч (попр вечерям в 17ч.)  , като вечерята ми е половин краставица и пържолка/кюфте на фурна запечено върху оризова хартия , т.е не слагам мазнина , не ям шунки ,защото като цяло избягвам шунки , салами , колбаси , кренвирши и др.такива продукти .
Преди съм правила тази диета и е много ефикасна , сваляла съм по 10кг , но аз бързо свалям . Ще съчетая диетата с упражнения и фитнес !

# 430
  • Майнатаун
  • Мнения: 1 310
Зеленчуците само сурови ли трябва да бъдат? Може ли и на пара?

# 431
  • Козлодуй
  • Мнения: 3 114
Разбира се че на пара нещата са по диетични - стига да спазваш диетата Simple Smile

# 432
  • Мнения: 455
Да ,диетата е много добра .Основната роля играят сварените яйца ,те насищат и не ти се яде .

# 433
  • Мнения: 23
Здравейте момичета
От 26ти до днес съм свалила 3,7 кг , но днес ми дойде така , че ще карам подобен режим , но ще добавям подправки към салатите и мога да нарушавам с някой плод или в краен случай с шоколад (имам анемия и ниско кръвно и всеки месец имам кошмарна седмица с повръщане , безсънни нощи от болки , прилошаване и прочие) , ще пробвам да не нарушавам режима много   , но не обещавам и след седмица ще се върна в редиците ви .
🔴⚪Честита Баба Марта ⚪🔴

Общи условия

Активация на акаунт