Публикувана: 20 юни 2017, 00:31 ч.
Последно мнение: 29 ян. 2024, 14:22 ч.

Японско чудо - тема 27

119 096
673
1

# 555 16 ян. 2021, 09:48 ч.

в реалния свят
Мнения: 145

Buena esperanza, мисля си, че малко осоляване не би навредило на резултатите при тази малко храна и ниски калории през седмица. Захранването не ме притеснява, защото си спазвам от два месеца мой нисковъглехидратен режим с интервално хранене 8/16. Та от този режим се понаучих да издържам и на нощния глад. Аз имам още 10-тина килограма да смъквам заради ставни проблеми и други опции нямам освен да отслабна.

# 556 16 ян. 2021, 12:31 ч.

София
Мнения: 4 884

Абсолютно подкрепям малко сол няма да навреди по никакъв начин. Освен това при мен примерно, ако храната е безвкусна, ако ще и един леген да е като количество, не може да ме засити.

# 557 16 ян. 2021, 12:34 ч.

Мнения: X

А под салата само зелена ли се разбира? Моркови и други кореноплодни може ли?

# 558 16 ян. 2021, 13:42 ч.

в реалния свят
Мнения: 145

Цитат на: red_balloon в сб, 16 яну 2021, 12:34

А под салата само зелена ли се разбира? Моркови и други кореноплодни може ли?

Хапвам зеле, моркови, домати, краставици.

# 559 16 ян. 2021, 13:49 ч.

София
Мнения: 4 884

Всякакви съм яла със зеленища, плюс изброените от мамаБарба, може китайско зеле също, айсберг, спанак... Това са все супер ниско калорийни, за сметка на това "набъбващи" стомаха и създаващи чувство на ситост. Изстискавам и доста лимон в тях, първи, че обичам, второ, разтваря мазнините и е антиоксидант

# 560 18 ян. 2021, 08:37 ч.

в реалния свят
Мнения: 145

Приключи моята японска седмица.
-3.9 показа кантара тази сутрин.
Най-труден ми беше 3-я ден. Минаваше ми мисълта да се откажа, ама пусти магарешки инат... Продължих😃😃
Доволна съм, защото исках два, а станаха почти 4 кг.
Сега си продължавам по моя план, че имам още килца за елемениране.
Желая успех на упоритите!

# 561 18 ян. 2021, 13:02 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 262

Поздравления мама барба, пожелавам ти да задържиш резултатът Simple Smile

# 562 19 ян. 2021, 09:31 ч.

Мнения: 10 685

Здравейте

От вчера съм на варианта "Английско чудо" .
Искам да попитам - има ли проблем, ако портокалите в диетата бъдат заменени от мандарини?

# 563 19 ян. 2021, 10:17 ч.

Измир
Мнения: 641

Аз лятото я правих Английското чудо и съм много доволна. Мисля, че няма да са проблем мандарините. Тъй като грамаж на порциите не е посочен, аз си хапвах доста. Все още си задържам килограмите. Но най-много ми хареса, че тази диета ме превъзпита.
Успех!

# 564 25 ян. 2021, 18:20 ч.

Мнения: 3

Здравейте, има ли новаци като мен на ЯЧ. Днес ми е втори ден.

# 565 26 ян. 2021, 11:39 ч.

Мнения: 257

И аз се записвам с ден първи днес. Обикновено се храня ВМ- НВХ, но с доста по- големи количества. Целта ми е раздвижване свалянето. Имам 7-8кг излишни, ако сваля трайно 2.5-3кг с ЯЧ, ще съм повече от доволна. Аз ще слагам малко сол.

# 566 26 ян. 2021, 16:08 ч.

Мнения: 3

Радвам се, че няма да съм сама Hug

Моите излишни кг са също 8 след раждане и кърмене 10 м, започнах я 68, желанието ми е 60.
Аз имам проблем с Щитовидна жлеза, и в момента ТСХ ми не е в норми, съответно метаболизма ми е много бавен, затова исках да дам рестарт на организма ми.
П.С. Не съм се теглила още:blush:

# 567 26 ян. 2021, 16:47 ч.

Мнения: 257

И аз от качени само 9кг през бременността си, някак си успях да си оставя 3 от тях. Кърмих малко над година. Имах и около 4-5 излишни от по- рано, когато отказах цигарите. Сходен старт Simple Smile