Публикувана: 24 ян. 2012, 13:26 ч.
Последно мнение: 7 фев. 2014, 23:19 ч.

румяна илиева диетолог?

131 539
772
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са мненията и резултатите от диетата и тренировките на Румяна Илиева?
Какви са хранителният режим и упражненията в диетата на Румяна Илиева?
Как Румяна Илиева създава персонализиран план?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са мненията и резултатите от диетата и тренировките на Румяна Илиева?
  
  Мненията за диетата и тренировките на Румяна Илиева обикновено са положителни, като участниците съобщават за загуба на тегло, подобрена форма и енергия. Отзивите подчертават разнообразните храни, взаимнозаменяемостта на съставките, адаптивността на упражненията към различни нива и възможността за изпълнение у дома. Освен това участниците оценяват индивидуалното внимание от Румяна Илиева при създаването на режими и предоставянето на отговори на въпроси. Участниците съобщават различни резултати от диетата и тренировките, като някои са загубили между 1 и 7 кг, а други са отбелязали значително намаляване на обиколките. Освен това те отбелязват повишена енергия, концентрация и самочувствие. Въпреки че резултатите могат да варират, повечето от тях са доволни от напредъка си.
- Какви са хранителният режим и упражненията в диетата на Румяна Илиева?
  
  Хранителният режим в диетата на Румяна Илиева включва разнообразие от здравословни храни като месо, салати, яйца, зеленчуци, плодове, мляко, кашкавал и сирене. Участниците могат да заменят менютата според предпочитанията си. Упражненията са представени във видео формат и могат да се изпълняват у дома; те са подходящи както за начинаещи, така и за напреднали.
- Как Румяна Илиева създава персонализиран план?
  
  За да създаде персонализиран план, Румяна Илиева събира информация за участниците, като техните измервания (височина, тегло и обиколки), целите им (като отслабване или изграждане на мускули) и всякакви предпочитания относно храната. След като изпратят плана си, участниците проследяват напредъка си чрез попълване на таблица с теглото и измерванията си, която след това изпращат обратно на Румяна Илиева за преглед и корекции, ако е необходимо.
- Как обикновено тренирате - сутрин и вечер или само веднъж дневно?
- Какви са ползите от отслабването?

24 ян. 2012, 13:26 ч.

Мнения: 0

здравейте мами!Искам да попитам някой спазвал ли е режимът на Румяна Илиева и като цяло какво е мнението ви по въпроса?

# 1 31 ян. 2012, 09:10 ч.

в света на илюзиите
Мнения: 642

И мен ме интересува дали някой има впечатления от тази “Диета 28 Дни” с 11 домашни тренировки. Момичето ги предлага за немалката сума от 95лв. Но дали има смисъл newsm78

# 2 18 май 2012, 22:20 ч.

Мнения: 205

и аз се чудя много за тази диета. Хайде хора, някой плийз..
Уж резултати големи, а отзиви никакви. Вече се чудя дали тези мацки, които са снимани на сайта и не са и приятелки, фитнес инструкторки

# 3 21 май 2012, 14:16 ч.

Sofia
Мнения: 221

Здравейте,

и аз като вас много се чудих. И така преди 1 седмица преведох паричките и започнах диетата и тренировките. За една седмица резултатът е - 2 кг. Общо за сваляне имам 6 -7 кг. Най-хубавото е, че храната е достатъчно, не съм чувствала глад. При тренировките удобното е, че ги правиш вкъщи, като са необходими единствено гири /а тях може да замените с бутилки от вода/. Надявам се за 5-6 седмици да сваля всичко излишно Simple Smile

Аз в началото също много се чудих, парите ми се струваха много, но си направих проста сметка - на месец давам 50 лв за карта за аеробика и още около 20 лв за дизел, за да стигна до залата.
И тази цена не включваше хранителен режим. Прибирах се от тренировка в 21:00ч /2 или 3 пъти седмично/. А сега не ходя на аеробика, правя упражненията вкъщи /не давам пари за карта и дизел/. Прибирам се по-рано и имам време да свърша и други домашни неща.

Всеки сам преценява за себе си.
Другата седмица ще пиша отново за резултат.

# 4 21 май 2012, 18:05 ч.

Мнения: 205

Машка, кажи моля те рецептите, които са в диетата сложни ли са изпълнение? Мен това е единственото, което ме възпира. Ще ми е доста трудно да правя всеки ден различни манджи, коя от коя по-засукана. Ти диетата 28 дни ли правиш? Как получаваш диетата/ като книжка/, а упражненията на двд ли ?

# 5 22 май 2012, 22:16 ч.

Sofia
Мнения: 221

Не е сложна диетата - месце, салати, яйца, зеленчуци, плодове, мляко, кашкавал, сирене, хляб и още други нещица. Менюто е доста разнообразно и някои храни са взаимозаменяеми. Подбираш това, което ти е вкусно. На мен не ми е трудно приготвянето на храната. Гледам да комбинирам нещата. Примерно днес трябва да ям месо, проверявам следващите 2 дена колко пъти имам месо и така го готвя веднъж за няколко пъти. Отделно готвя и за мъжа ми. Успявам за около 1,5 - 2 часа след работа да направя всичко.
Тренировките са файлове, които ми изпрати, като линкове. Свалих си ги на флашка и си ги пускам на телевизора или на компютъра. Първите няколко дена е малко кофти докато свикнеш да гледаш какво трябва да ядеш, но се свиква. Сега ми е 9 - ти ден и вече не ми прави впечатление.

# 6 18 юни 2012, 20:07 ч.

Мнения: 0

Цитат на: ma6ka_ в вт, 22 май 2012, 22:16

Аз правя упражненията,които е качила в сайта си и тъкмо започвам булчинската й диета,която е за бързо отслабване,защото след 2 седмици заминаваме на море,а направо ме е срам да се покажа.Няма никакъв смисъл да давате пари.Всички момичета са много доволни от диетата,а там има и много други,които всеки може сам да избере според своите изисквания.Опитах се да й пиша мейл,защото имах някои въпроси,но получих отговор,че е твърде заета да отговаря на всички,тъй като на ден получавала по над 100 писма.Явно отговаря само на тези,които й плащат и до някъде я разбирам.Има упражнения както за начинаещи,така и за напреднали,така че....хващаме се здраво на работа и очакваме големи резултати Sunglasses

# 7 4 юли 2012, 11:50 ч.

Мнения: 0

ma6ka: какво стана с диетата колко кг свали ? Simple Smile

# 8 5 юли 2012, 14:43 ч.

Sofia
Мнения: 221

Направих я 4 седмици и после почивах 2 седмици. Сега отново я започнах. До момента съм -5 кг. Имам да свалям още 2 кг. Освен свалените килограми, резултатите от тренировките са супер. Всичко се оформя и стяга. Аз лично съм много доволна.

# 9 4 авг. 2012, 13:45 ч.

Sofia
Мнения: 221

И така, влизам да се похваля и да окуража всички съмняващи се. Резултатите след края на 2-рия месец са - 7 от всякъде: - 7 кг; -7 см от ханш; - 7см от всяко бедро; - 7 см от талията. Продължавам да тренирам и се храния по сходен начин. Ако ми се хапва нещо друго, просто го хапвам в нормално количество, без да прекалявам.
Пожелава успех на всички, които се борят с излишните килограми. Аз открих моята рецепта - Руми Simple Smile

# 10 4 авг. 2012, 22:15 ч.

Мнения: 1 280

В темата за Домашните тренировки , момичетата могат да ви дадът най добър съвет според мен, защото доста от тях ползват нейните клипчета качени в Ю Туб, а и имат база за сравнение - те тренират много сериозно. Аз не съм ги правила лично, но като четох сайта и , а и гледах клиповете, останах с много хубави впечатления...Момичето се старае много и си върши работата ,както трябва.
Според мен е нормално да иска пари за труда си. Naughty

Да сте видели Байкова или Емилова да са докарали такава фигура,като нейната ? - а колко по 95 лева ще ни струва, ако отидем при тях? Четох и диетитите и, много са разумни... то пък без упражнения и режими всички искаме , ама не става...
Искам дебело да подчертая, че не и правя реклама, не я познавам, не съм и приятелка ,нито съм инструкторка, аз съм само ветеранка във форума... Joy

Мнението ми е лично, и не ангажирам никой с него ! Hug

Според мен си струва да се опита...

# 11 6 септ. 2012, 19:52 ч.

Мнения: 1

Чета блога на Румяна Илиева, всички мнения са положително, което ми е малко съмнително... Но искам да попитам някой друг, ако се е възползвал от диетата дали е имал такива добри постижения, каквито са описали другите в самия блог Simple Smile

# 12 11 септ. 2012, 23:06 ч.

Мнения: 205

аз искам да попитам момичетата, които са я спазвали диетата колко тренировки има за деня 1 или 2? Има ли сутрешна тренировка ?
Колко са дълги тренировките?

# 13 12 септ. 2012, 03:20 ч.

Мнения: 2

Има различни тренировки, ти си избираш, тя препоръчва в седмицата 5 пъти да се тренира. Аз си избрах едната програма с тренировки, различни за всеки ден, доста са добри, правя ги вечер, защото само тогава имам време. Искам да питам с булчинската какво стана, действа ли? Аз правих лятната и свалих, но отидох на море и сега мисля да продължавам, но се чудя с коя newsm78

Булчинската звучи добре, но по - добре който е опитвал да каже.
И една тренировка на мен ми отнема около час, като изслушвам и обясненията и всичко и много се старая Simple Smile

# 14 12 септ. 2012, 10:18 ч.

Мнения: 418

Моя близка си плати и получи програма – диета +тренировки. За диетата не мога много да кажа /не сме коментирали кой знае колко/, но от тренировките беше много впечатлена. Веднага искам да уточня, че става въпрос за изключително спортуваща жена /ски, колело, сърф/ , с прекрасна фигура, която искаше да разкара излишния /според нея/ зимен кг. Коментарът й беше, че за нула време стегнала и оформила тялото си, по начин, който сама не очаквала. Та, покрай нея, започнах да следя сайта, засега съм ползвала само рецептата за салата табуле Mr. Green

, но има доста какво да се научи. Има качени безплатно клипове на тренировките, както и няколко примерни режима на хранене, така че всеки може да се пробва и в последствие да реши иска или не изработване на индивидуална програма.

Препоръчани теми

Корем след раждане секцио

Китайски капсули за отслабване - 14

ЗОНАТА и ние - тема 17

90 - дневна диета - тема 372

Причина:

Причина: