Тренировки в домашни условия - Тема 18

  • 43 642
  • 736
  •   1
Отговори
12 март 2012, 17:45 ч.
  • Мнения: 25

Руски сайт с много видове тренировки
http://rutracker.org/forum/viewforum.php?f=1544

Най-дискутираните тренировки в темата, предоставени от Poker Face
http://www.ulozto.net/soubory/axxis61/video/

Страхотен сайт с упражнения за различните мускулни групи
http://www.bb-team.org/fitness/exercises
[/u]

Нашите треньори:  Laughing

Jillian Michaels
Cathe Friedrich /треньорката от филмчето с чинийките  Laughing/
Kathy Smith
Chalean
Tracy Anderson
Cindy Crawford
Billy Blanks
Jackie Warner
Bob Harper


Нашите програми:

Beachbody - Brazil Butt Lift
Beachbody - Turbo Jam
Beachbody - Debbie Siebers - Slim Series
10 Minute Solution
Crunch
Dance Off the Inches
Body Revolution
30 day shred
30 Day Ripped
6 week 6 pack
Slim in 6
Insanity


Програми от Zamunda:

Идеален ханш
http://DMCA-removal-from-Google/details.php?id=55269&hit=1

Стройни и красиви
http://DMCA-removal-from-Google/details.php?id=54991&hit=1

Мускули и фитнес
http://DMCA-removal-from-Google/details.php?id=143014&hit=1



Упражнения от YouTube и vbox:
25 Minute Abs and Obliques
http://www.youtube.com/watch?v=uB_ejT_DgUM&feature=relmfu

10 Упражнения За Стегнат Корем
http://www.vbox7.com/play:c500421d

30 Minute Butt and Thigh Workout
http://www.youtube.com/watch?v=bF4DZd19Nus&feature=fvwrel=related

30 Minute  Abs & Cardio Workout
http://www.youtube.com/watch?v=UZQdGZ-9KCQ&feature=BFa&l … p;lf=results_main

За всички,които не могат да теглят от торентите
ето някой от програмите качени в dox.bg от ves_sv   bouquet


Self - Your Best Butt Fast:
http://dox.bg/files/dw?a=cabdeaf4f9

Slim in 6:
http://dox.bg/files/dw?a=5491fb16fd

Callanetics:
http://dox.bg/files/dw?a=3249575b86
 
Self - Slim and Sleek Fast:
http://dox.bg/files/dw?a=adbdf71bc9

Beach Body Turbo Jam:
http://dox.bg/files/dw?a=91b7237135

Denise Austin:
http://dox.bg/files/dw?a=319b0bb785
 
Tae bo cardio:
http://dox.bg/files/dw?a=ca1dac8bf9




Тренировките от Insanity благодарение на Kalaka:   bouquet

Insanity_Calendar.xls:
http://dox.bg/files/dw?a=3695230f81

Фит тест:
http://dox.bg/files/dw?a=f2ca583baf

Insanity_Plyometric Cardio Circuit.avi:
http://dox.bg/files/dw?a=3703280092

Cardio Power i Resistance:
http://dox.bg/files/dw?a=f4193db26a

Insanity_Cardio Recovery:
http://dox.bg/files/dw?a=7774f19e09

Insanity_Pure Cardio & Cardio Abs:
http://dox.bg/files/dw?a=ab2284f5e5

Insanity_Core Cardio & Balance:
http://dox.bg/files/dw?a=1f2520d06a



Последна редакция: пн, 12 мар 2012, 19:07 от Дяволче*

# 1 12 март 2012, 19:16 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 9 308
Пу, първа в темата!!! Mr. Green

И  снимки с дрешки не се зачитат!!!  Naughty  Всички по гащи, моля!!! Да напълним с още повече посетители форума, пък току-виж и в късните емисии ни излъчат!!! Mr. Green
Дяволче, мерси за новата тема, перфектно си се справила!!!  Hug

# 2 12 март 2012, 19:18 ч.
  • село в ямболско
  • Мнения: 7 648
запис аз самои кроса въртя ама тегля и което сте качили , мерси за което.

# 3 12 март 2012, 20:29 ч.
  • Мнения: 11 666
Цоп и аз тук..... аз снимки няма да показвам, 'щото съм далеч от вдъхновителна  Mr. Green, още повече по гащи

# 4 12 март 2012, 20:39 ч.
  • Мнения: 1 091
Цоп и аз тук!  Peace

# 5 12 март 2012, 20:47 ч.
  • Мнения: 1 809
И аз цоп,ама и аз без снимки ЩотУ и аз като  Неродена мома съм далеч от вдъхновителка.
Мавинкей,видях тЪ,мацко.Да питам аз ти от къде точно очакваш да отслабенш,м?! ThinkingТи изглжедаш супер!!:peace:
И от мен благодарности за новата тема! Дяволче* Hug
Мацки,лека нощ ви пожелавам.Аз отивам да погледам талантите Grinning

# 6 12 март 2012, 20:48 ч.
  • Мнения: 1 091
Цитат на: НеПоКоРнА в пн, 12 мар 2012, 19:16
Пу, първа в темата!!! Mr. Green

И  снимки с дрешки не се зачитат!!!  Naughty  Всички по гащи, моля!!! Да напълним с още повече посетители форума, пък току-виж и в късните емисии ни излъчат!!! Mr. Green
Дяволче, мерси за новата тема, перфектно си се справила!!!  Hug
Ти какво сега ,искаш куршум за уплаха ли да си лееш  hahaha
Още не съм за по гащи аз Naughty
После може и без гащи ,ама още не съм за показване Blush
Като направя едно хубаво тяло като на Руми ,ще си го вея на воля ,
че и ще се пофуквам от време на време Mr. Green

# 7 12 март 2012, 20:49 ч.
  • Мнения: 0
аз пък писах , писах и забравих да се отчета - Синдииииии  Mr. Green

# 8 12 март 2012, 20:50 ч.
  • Мнения: 1 091
Цитат на: MALVINA в пн, 12 мар 2012, 20:47
И аз цоп,ама и аз без снимки ЩотУ и аз като  Неродена мома съм далеч от вдъхновителка.
Мавинкей,видях тЪ,мацко.Да питам аз ти от къде точно очакваш да отслабенш,м?! ThinkingТи изглжедаш супер!!:peace:
И от мен благодарности за новата тема! Дяволче* Hug
Мацки,лека нощ ви пожелавам.Аз отивам да погледам талантите Grinning
Благодаря ти   bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet
По корема имам тлъстинки и паласчици малки  Peace
На мен са ми дразнещи Naughty Не трябва да са там Whistling

Ти си голяма бонбонка....просто сияеш  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet

# 9 12 март 2012, 20:55 ч.
  • Мнения: 1 809
то малко на чат го обърнхаме...,но няма как да не ти благодаря за комплиментите,Мавина  bouquet
Аз искам да стана в тялото  като русата мацката с черния бански ,ама едва ли... Mr. Green

# 10 12 март 2012, 20:58 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 9 308
Цитат на: Mавина в пн, 12 мар 2012, 20:48

После може и без гащи ...

И темата ще стане 18+  Mr. Green

След малко отивам на постелката с Тоник Мат. Днес нещо закъснях, и това ми се вижда най-безшумно.  Simple Smile

И аз да се присъединя към мечтата на MALVINA . Черен бански имам, даже по-хубав, остава другото да докарам  Mr. Green...

# 11 12 март 2012, 21:29 ч.
  • Мнения: 0
И аз се записвам в новата темичка.
Ама момичета я ме светнете-защо не продължаваме в предната тема да пишем,а се прави нова...не че нещо...просто не съм наясно много с тези подробности във форума и да влезна малко в час Rolling Eyes
А иначе темичката много добре си е направена.Браво newsm10
Пък снимки по гащи...хихи...ако някой ден мога да се покажа по гащи пред публика,то вие ще сте първите Wink

# 12 12 март 2012, 22:07 ч.
  • София
  • Мнения: 1 609
Хоп-троп (и скок-подскок) - в новата тема! Дяволче, благодарско!

Аз днес - почти нищо. Тамън приспах малката и викам - ей сега ще потренирам, и ми звънна телефона. Забравила съм да му спра звука  smile3555 и малката се събуди. Та правих клекове, напади и още едно-две от упражненията на Руми с щерката на ръце, ама това беше. Тя не щя да стои да си играе, като я оставя някъде - рев и вой.

Мавина, ей сега ти пращам и аз една покана Simple Smile

rtsp, пускаме нова тема, защото тези теми се заключват от модератор, когато надхвърлят 50 страници  Hug

# 13 12 март 2012, 22:13 ч.
  • Мнения: 45
Искам да ви следя и да се надъхвам!За съжаление провалих прекрасния си план за отслабване и стягане,но възнамерявам от след  2 седмици да се заема по-сериозно ,вече без торти,алкохол и други  подривни средства  Mr. Green

# 14 12 март 2012, 22:13 ч.
  • Мнения: 741
Така това съм аз в момента и качих снимката не, за да се фукам или нещо такова просто да ви стимулирам, защото с постоянство всичко се постига...

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата