Olu6ka · 06-Июн-11 21:32(12 лет 10 месяцев назад, ред. 14-Июн-14 14:23)
Рэйнбо Марс - Йога для всехСтрана: USA/Россия Тематика: йога Год выпуска: 2002-2007 Язык:Русский / Английский Перевод: Профессиональный (закадровый) Продолжительность: 02:19:49Описание:Рэйнбо Марс - Йога для всех / Sacred Yoga Practice with Rainbeau Mars: Vinyasa Flow
Присоединяйтесь к освоению Йоги под руководством известной во всем мире Рэйнбо Марс. Она проводит свои занятия на берегу океана, под шум набегающих волн. Её уникальный многоуровневый комплекс упражнений, с одной стороны, доступен даже для новичка, а с другой, - полезен и необходим опытным практикам Йоги. Понятия тела, сознания и души в Йоге неотделимы друг от друга. Йога похожа на красивый танец, позы и асаны которого, в сочетании с техникой правильного дыхания и медитацией, обеспечивают организму здоровье и долголетие. Именно поэтому очень важно заниматься Йогой не спеша, чтобы раскрыть все возможности своего тела, почувствовать равновесие между собой и окружающим миром. Вскоре вы заметите, как тело приобретает стройность и упругость, почувствуете прилив сил, а также научитесь снимать накопившуюся усталость. Эта знаменитая во всем мире программа под названием "Vinyasa Flow" - настоящее сокровище для вашего здоровья.A place to breathe deeply, strengthen and nourish your body, and awaken your spirit…
Yoga can help reverse the aging process by improving flexibility, massigning the internal organs and glands, sending oxygen to all the body’s tissues, and enhancing a state of serenity. Breathing deeply into certain postures affects the nervous and lymphatic systems. It increases circulation and promotes radiant skin. It helps relieve tight muscles, increases energy, and improves strength. On a deeper level, it’s a tool for observation. It brings us into the present so that we may fully receive what each moment has to offer and teach. Join Rainbeau Mars and experience yoga in paradise on the breathtaking beaches of Maui. This 4 Volume Gift Boxed Set includes: For Beginners, Pure Sweat, Pure Tranquility, and Pure Power.
This is truly the heart of yoga. Enjoy…Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 217 Kbps, 25.000 fps, 0.159 b/px Аудиодорожка № 1: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, RUS Аудиодорожка № 2: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, ENG
Vinyasa Flow: Beginners - Часть 1: Для начинающих = 40:08
Yoga can help reverse the aging process by improving flexibility, massaging the internal organs and glands, sending oxygen to all the body's tissues, and enhancing a state of serenity. Breathing deeply into certain postures affects the nervous and lymphatic systems. It helps relieve tight muscles, increases energy and circulation, improves strength, and promotes radiant skin. On a deeper level, it's a tool for observation. It brings us into the present so that we may fully receive what each moment has to offer and teach.
Join Rainbeau Mars and experience yoga in paradise on the breathtaking beaches of Maui. Vinyasa Flow: Beginners is easy-to-follow, flowing yoga postures to give you a foundation to begin your own yoga journey.
The body is like a recording device. Each time we hold our breaths, get angry, stressed or experience pain, it's recorded in the body. Vinyasa Flow: Beginners is a mind, body practice, focusing on the breath and peaceful meditation. Practice with Rainbeau regularly and you will feel powerful results, both physically and mentally.
This is truly the heart of yoga. Enjoy!
Vinyasa Flow: Pure Power - Часть 2: Чистая Сила = 33:57
Yoga can help reverse the aging process by improving flexibility, massaging the internal organs and glands, sending oxygen to all the body's tissues, and enhancing a state of serenity. Breathing deeply into certain postures affects the nervous and lymphatic systems. It helps relieve tight muscles, increases energy and circulation, improves strength, and promotes radiant skin. On a deeper level, it's a tool for observation. It brings us into the present so that we may fully receive what each moment has to offer and teach. Join Rainbeau Mars and experience yoga in paradise on the breathtaking beaches of Maui. Vinyasa Flow: Pure Power is designed to align, strengthen and stabilize your body, mind and spirit. Evolving from the traditional Hatha Yoga, Vinyasa Flow focuses on integrating breath and movement, awareness and alignment, strength and flexibility. Vinyasa Flow Yoga is likened to a beautiful and dynamic dance as the postures and asanas are connected through breath and balance. Pure Power focuses on core strength and alignment, as we integrate towards our center, or core, we increase our courage and the ability to meet all that life has to offer. Enjoy your own courage and strength as you wake up, strengthen, and enjoy the Pure Power journey.
Vinyasa Flow: Pure Sweat - Часть 3: Чистый Пот = 35:16
Yoga can help reverse the aging process by improving flexibility, massaging the internal organs and glands, sending oxygen to all the body's tissues, and enhancing a state of serenity. Breathing deeply into certain postures affects the nervous and lymphatic systems. It helps relieve tight muscles, increases energy and circulation, improves strength, and promotes radiant skin. On a deeper level, it's a tool for observation. It brings us into the present so that we may fully receive what each moment has to offer and teach.
Join Rainbeau Mars and experience yoga in paradise on the breathtaking beaches of Maui. Vinyasa Flow: Pure Sweat is a vinyasa flow sequence designed to detoxify, strengthen, and open your body. Stay with your breath as you build internal heat. Welcome the heat as it purifies and cleanses your body.
Listen to your body, take breaks and enjoy your Pure Sweat journey.
How long you live is up to fate. How you live is up to you!
This is truly the heart of yoga. Enjoy!
Vinyasa Flow: Pure Tranquility - Часть 4: Чистое Спокойствие = 29:14
A place to breathe deeply, strengthen and nourish your body, and awaken your spirit. Yoga can help reverse the aging process by improving flexibility, massaging the internal organs and glands, sending oxygen to all the body's tissues, and enhancing a state of serenity. Breathing deeply into certain postures affects the nervous and lymphatic systems. It helps relieve tight muscles, increases energy and circulation, improves strength, and promotes radiant skin. On a deeper level, it's a tool for observation. It brings us into the present so that we may fully receive what each moment has to offer and teach. Join Rainbeau Mars and experience yoga in paradise on the breathtaking beaches of Maui. Vinyasa Flow: Pure Tranquility is a gentle practice, designed to open your body and prepare your mind for meditation. For some of us, the real challenge is to be still, quiet and simply be with ourselves. Pure Tranquility gives you the tools to help balance the demands that are put upon our body, mind and spirit. Replenish the source and you can live in a state of inner peace, vibrancy, health and harmony. This is truly the heart of yoga. Enjoy!
Rainbeau Mars (Рэйнбо Марс)
Rainbeau Mars (Рэйнбо Марс) - известная американская йогиня, которая известна своим уникальным преподаванием йоги, фитнеса и советами по уходу за здоровьем.
Ее диски продаются миллионами, она имеет десятки тысяч последователей, а кроме того, преподает йогу в Голливуде самым известным актерам и моделям. Несмотря на тяжелые графики работы, Рэйнбо готова поделиться секретами гармонии, целостности и помочь людям обрести уверенность, свободу, счастье, здоровье и любовь.
Хочется, чтобы вы взяли из этой статьи все самое важное, и как можно скорей начали заботиться о своем здоровье.
«Чем больше мы отдаем, тем больше мы получаем», - Рэйнбо Марс.
Итак, стопы
Человеческая стопа, пожалуй, одна из самых красивых частей нашего тела. В китайской медицине считается, что стопа – это некий проводник с землей, не только физический, но и духовный.
Если ваше жилье или место отдыха расположено вблизи песчаных дюн или пляжа, то самым лучшим скрабом для ног послужит прогулка босиком по песку. Не забывайте о пальцах на ногах. Как можно чаще разминайте и растягивайте ваши пальчики – они тоже нуждаются в заботе. Уход за ногтями на ногах
Для ног лучше использовать нетоксичные, натуральные лаки, которые можно приобрести в ближайшем магазине здоровой косметики. Побалуйте себя педикюром. Это совсем просто и приятно - можно сделать его самой, попросить подругу или сходить в салон красоты. Лодыжки и голени
Не стоит расстраиваться из-за того, что иногда они бывают слишком толстые или слишком тонкие. Независимо от формы и размера, они осуществляют главную функцию – движение наших ног. Для того, чтобы ваши ножки выглядели идеально, вы можете использовать скраб, воск для удаления волос, увлажняющие крема, ванночки и растирание эфирными маслами. Колени
Функция коленей особенно важна, так как именно они выдерживают нагрузку нашего тела. Поэтому не стоит забывать об одной не сложной и полезной процедуре – массаж. Для массажа коленок полезно использовать кокосовое масло. Втирать его нужно до тех пор, пока оно полностью не впитается в кожу. Верхняя часть ноги (бедра)
В верхней части ноги находится четырехглавая мышца, состоящая из подколенного сухожилия и боковых бедренных мышц. Они являются самыми сильными и большими мышцами в нашем теле. Через наши бедра проходит большое количество энергии, поэтому, они влияют как на выносливость, так и на обмен веществ в организме.
Постоянно растягивая мышцы бедра, вы, тем самым, способствуете сжиганию лишнего жира и улучшаете выносливость вашего организма, который частенько находится в стрессе.
Если вы хотите, чтобы ваши бедра выглядели подтянутыми и стройными, то помимо физических упражнений и правильного питания, полезен массаж с использованием различных масел. Какие же масла предпочтительней?
Кокосовое - так как хорошо впитывается, имеет приятный запах и разглаживает кожу, Миндальное - подтягивает и питает кожу, включает механизмы обновления её тканей, Персиковое - смягчает кожу, делает ее упругой, эластичной, нормализует работу сальных желез.
Помимо этого, вы можете взять любое другое массажное масло, которое окажется под рукой. После напряженного рабочего дня или просто после вечерней прогулки не поленитесь зайти в душ на пару минут и побаловать ваши бедра фруктовым скрабом с солью и мочалкой.
Эта простая процедура освежит и придаст тонус коже. После, нанесите крем или масло и массируйте эту часть до полного впитывания. Очень важный совет – при сидячем положении старайтесь не класть ногу на ногу и не скрещивать их – это сужает поток энергии.
И самое главное – всегда говорите и думайте только позитивно о своих бедрах и никогда не критикуйте их. Нижняя часть живота (область таза)
Нижняя часть живота является «домом» для многих жизненно важных органов. Как для мужчин, так и для женщин очень важно научится расслаблять, смягчать и открывать эту зону для циркуляции в ней энергии.
Положите ваши руки на нижнюю часть живота, и убедитесь, что ваше дыхание насыщено и сконцентрировано в этой области. Дышите ровно и глубоко. Мягко массируйте данную область справа налево для того, чтобы очистить от токсинов и отрицательной энергии. Потребление семян льна и зеленого салата также помогут избавиться от вредных токсинов в теле.
Нижняя часть живота - дом второй чакры (Сакральной чакры), которая на психологическом уровне связана с чувством радости и жизненной силы. Область солнечного сплетения
В данной области начинается процесс пищеварения. Попробуйте составить ваш рацион приема пищи так, чтобы в него входило большое количество клетчатки (фрукты и овощи). Богатый фруктами и овощами рацион снижает риск целого ряда заболеваний, включая болезни сердца, рак молочной железы, рак толстой кишки. Нижняя часть спины и почки
Предлагаю вам совсем несложное упражнение, которое является одним из 5 Тибетских обрядов. Упражнение желательно выполнять сидя.
В нижней части спины нащупайте зону, где располагаются почки. Сожмите пальцы обеих рук в кулак и быстрым движением вверх – вниз помассируйте эту область 36 раз. Считается, что эта жизненно – важная область отвечает за здоровье наших волос, за страсть, и за бесстрашие.
Хороший совет: лето – самое время очистить наши почти от различных токсинов, которые накапливаются из года в год. И если вы все – таки решились, то употребление арбуза, клюквенного сока, рыбы, яичных белков, капусты и оливкового масла поможет вам в этом. Сердце
Наше сердце – это священный символ жизни. Когда мы закрываемся, опускаем на себя руки, и не заботимся о своем здоровье - сами того не замечая, впадаем в депрессию, нервничаем, тревожимся, тем самым рискуем столкнуться с опасными для жизни заболеваниями сердца.
Говорите только правду. Лживая речь ускоряет сердцебиение и провоцирует страх. Подобным же образом следует избегать аморальных поступков и поступков, влекущих за собой чувство вины.
Перед сном попробуйте растереть немного лавандового или розового эфирного масла в области сердца и грудной клетки.
Мой совет: старайтесь носить одежду только из натуральных тканей - дайте коже свободно дышать. Область сердца является четвертой чакрой (Анахата – сердечная чакра). Горло
Через горло идут многочисленные жизненно важные кровеносные сосуды, нервы, пищевод, трахея, гортань, глоточные мышцы. Расскажу вам о некоторых вещах, которые позволять заботиться о вашем горлышке.
Во-первых, пойте. Пойте всего и везде: на работе, дома, в душе, на прогулке и т.д . Пение - это отличный способ, чтобы наша речь была чистой, яркой, приятной и четкой. Кроме того, пение улучшает настроение, очищает мысли и освобождает от ненужных забот.
Необычайное наслаждение может принести чтение вслух прекрасных стихов, песнопений, и молитв. Смейтесь…смейтесь как можно больше, всегда и везде. Улыбайтесь, говорите приятные речи.
Я всегда придерживаюсь одному правилу: «Все хорошее начинается с улыбки». Если вы хотите привлечь все самое доброе и позитивное в вашу жизнь – улыбайтесь, и вы увидите, как люди потянутся к вам, как исчезнут тревоги и заботы, как радость, ласка, счастье и любовь будут окутывать вас.
После тяжелого дня, советую употреблять мед, смешанный со свежевыжатым лимонным соком – это поможет расслабить связки и успокоить горло. Отличное средство для того, чтобы избавить его от инфекций – полощите горло раствором воды с солью.
Вечером, сидя перед телевизором, массажируйте горло, эта процедура будет очень полезна, так как в горле скапливаются все наши страхи и тревоги. Горло – четвертая чакра (Вишудха - горловая чакра). Уход за полостью рта
Интересный факт из истории. Вы знали, что Мао Цзэдун не чистил зубы, несмотря на то, что первая в мире зубная щетка, более менее похожа на современную, была изобретена в Китае в 1498 году. " Разве тигр когда-нибудь чистил зубы?!" – так объяснял свою позицию коммунистический вождь китайцев.
Вместо чистки зубов он обходился полосканием чаем и жеванием чайных листьев.
В наше современное время как альтернативу жевания чайных листьев могу предложить вам использовать зубную нить, зубную пасту, освежающие леденцы и полоскание травами. При чистке зубов не забывайте также и о чистке языка. Специальные щетки для этой процедуры можно приобрести в любом супермаркете.
Освежителями дыхания могут послужить яблоки, сельдерей, шпинат, морковь и мятный чай. Не откладывайте ваш визит к стоматологу, и не жалейте расходы на хорошее, качественное лечение в случае необходимости. Глаза
Знаете ли вы, что темные круги под глазами сигнализируют о том, что наши почки находятся в состоянии стресса? Для того, чтобы исправить ситуацию советую пить настойку из крапивы или крапивный чай. Кроме того, посмотрите на продукты, которые вы употребляете, т.к. это может быть вызвано аллергией.
Следует отметить, что наше зрение и глаза непосредственно связаны со здоровьем почек и печени, лоб – с тонким кишечником, щеки связаны со здоровьем легких, а подбородок с репродуктивной системой. Это ключи к тому, чтобы привести нездоровые участки в равновесие. Пейте много воды – это очищает организм, и тогда вы увидите, как ваше личико засияет в знак благодарности.
Как выбрать аудио дорожку
Первой - по умолчанию - стоит аудио дорожка с русским переводом.
Если Вы хотите смотреть видео с оригинальной английской дорожкой, Вам нужно выбрать 2-ю дорожку на Вашем плеере.
ljazzy
насчет второй ссылки - сказать не могу...
А насчет первой - да, но качество - получше будет. ну и две дорожки в наличии...
меня просили именно об этом англоговорящие девушки и ребята.
ВНИМАНИЕ! Я попробовала первые две части, дальше боюсь... через полчаса после тренировки у меня начинает сильно болеть голова... У меня нет проблем со здоровьем и это не первая моя программа йоги... Ничего не понимаю, но думаю это из-за того, что упор делается на позу Собаки (т.е. постоянного стояния вниз головой). Когда я ходила на йогу в культурный центр при посольстве индии, индиец нам рассказывал, что нельзя долго находится вниз головой, позы должны сменять друг друга так, чтобы кровь циркулировала правильно. Какие есть мнения? Кто-нибудь знает программу йоги, где тренеры задаются медицинскими вопросами (типа циркуляция крови, давление...), а не только циркуляцией жизненной энергии?
bravehunter
Сходите к врачу, сделайте УЗИ сосудов головного мозга, узнайте, если у вас шейный остеохондроз (хотя, по-моему, он - у каждого второго). Хорошо бы сделать ЭХО, узнать уровень внутричерепного давления + своё артериальное давление. Йоготерапия вам в помощь, если что
Огромное спасибо за видео! Занималась йогой с разными преподавателями, и в клубах и по диску, но Рэйнбо Марс для меня оптимальный вариант. Еще раз спасибо!
Спасибо большое за это видео! Для начинающих отличный комплекс, всё доступно и выполнимо даже таким деревянныым как я)) (кроме наклона до пола)) Намастэ как говорят йоги!
Прошу прощения, может, что-то не так делаю. Скачала, но у меня только на русском. А я ищу именно в оригинале. Подскажите пожалуйста, как открыть дорожку на англ язке? И, конечно, большое спасибо за видео!
Первой - по умолчанию - стоит аудио дорожка с русским переводом.
Если Вы хотите смотреть видео с оригинальной английской дорожкой, Вам нужно выбрать 2-ю дорожку на Вашем плеере.
Большое спасибо!Мне очень понравились уроки йоги именно в исполнении Рэинбоу. Когда-то давно случайно купила видеокассету с этими уроками, теперь, ясное дело, не станешь прокручивать старый видак) Очень рада что нашла их здесь. Я использую йогу просто для релаксации, растяжки, утреннего пробуждения и именно у этого автора просто идеальная комбинация приятного голоса, простых точных объяснений что и как делать, простые позы (от простого к сложному,но стойку на голове или "скорпиона" вам никто сразу не предложит сделать) и прекрасно подобранная расслабляющая плавная музыка. Делаю не весь курс, времени не хватает, но полчаса в день потихоньку дают прогресс в гибкости, хотя растянуться по полу, сидя в позе лотоса по-прежнему не могу.
