Jackie Warner - Personal Training with Jackie: 30 Day Fast Start [2011, фитнес, гантели, DVDRip, ENG] (Видеоуроки)

Страницы:  1
Ответить
 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 07-Апр-12 06:24 (11 лет 11 месяцев назад, ред. 07-Апр-12 17:54)

Jackie Warner
Personal Training with Jackie: 30 Day Fast Start


Год выпуска: 2011
Страна: USA
Жанр: фитнес
Язык: Английский
Продолжительность: 24:13 + 25:27
Описание:
Кто хотел бы ждать результатов?
Почувствуйте и вы увидите разницу БЫСТРО с Джеки.
Тренер телезвезд и прочих знаменитостей Джеки Уорнер известна своими успехами в скульптурном построении тел. Ее знаменитые курсы упражнений собирают до 400 долларов за час. Сейчас вы можете попробовать лучшее из ее тренировок дома с ее 30-дневным ФАСТ СТАРТ (Быстрый Старт).
Начните и измените свое тело с головы до ног, используя секретный метод Силовой Пирамиды, который Джеки взяла прямо из программ, используемых при тренировках со знаменитыми клиентами. Тренинг по принципу Пирамиды – самый быстрый путь увидеть изменения в своем теле, даже если вы только начали или испытываете ситуацию, когда нет видимого прогресса.
В этих двух тренировках в высоком темпе и нон-стоп вы будете выполнять сеты по принципу Пирамиды - динамические последовательности движений с высоким прогрессом в повторениях для зон, которые требуют максимального сжигания жира.
Концепция проста - парные упражнения, нацеленные на одну группу мышц с постепенно увеличивающимися разновариантными повторениями. Эта несложная для повторения техника - одновременно мотивирующая и эффективная. Для разнообразия Джеки меняет схему упражнений на определенную группу мышц. Советы, подбадривания, дружеская поддержка помогают пройти тренировку от и до на высоком уровне своих возможностей.
Вы загрузите каждую группу мышц, – а это быстрейший путь построить «стройные» мышцы и превратить свое тело в жиросжигающую машину! Будет трудно, но оно того стоит. Продержитесь с этой программой 30 дней и вы получите стройное тело.
Требуются гантели от 1 до 2,5 кг.
Уровень: Средний - Продвинутый

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: XviD, 640x352 (1.82:1), 1 955 Kbps, 25.00 fps, 0.35 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.

Постеры кликабельны
Скриншоты видео


Upper Body Workout
Warm-up: 1 minute (rhythmic movement)
Workout: 20 minutes (toning)
Cool-down: 2 minutes (stretch)
Total Workout Time: 23 minutes

Lower Body Workout with Abs
Warm-up: 2 minutes
Workout: 20 minutes (toning)
Cool-down: 3 minutes (stretch)
Total Workout Time: 25 minutes

Jackie Warner
Celebrity fitness pioneer Jackie Warner is proof that women can have it all. The successful entrepreneur and television personality has transformed the fitness world and garnered lots of fans along the way.
A Mid-western girl turned self-made millionaire at the age of 22, Jackie was inspired to pursue a career in fitness and nutrition after training a few close friends to dramatic life-changing results. Within a year, Jackie opened her first health center, Lift. The revolutionary fitness facility was the first health club in Southern California to accept health insurance for exercise.
In 2004, Jackie founded Sky Sport & Spa. Employing Jackie's complete approach to fitness, Sky Sport is the Nation’s premiere full service health and medical practice. Although frequented by fitness aficionados for years, Sky Sport was introduced to the rest of the world on Jackie’s hit television show, Work Out.
A docu-drama about Jackie's work and private life, Work Out chronicled Jackie's personal triumphs and challenges while running a multi-media fitness empire and navigating the often topsy-turvy world of romance. Fans were hooked. Jackie’s loving yet tough demeanor resonated with audiences across the world.
Jackie also co-founded the country’s premiere luxury fitness vacation, SkyLab. Hosted by Jackie, SkyLab was a six night/seven day life changing fitness retreat. Participants attend fitness education seminars, receive specialized nutritional counseling, and undergo group therapy that emphasizes critical areas, like overcoming personal challenges and goal setting.
Jackie can also add the titles of author and DVD star to her resume. She recently released her first book, the instant New York Times Bestseller, This is Why You’re Fat (and How to Get Thin Forever), and stars in the best-selling DVDs, ONE-ON-ONE Training with Jackie, and Personal Training with Jackie: Power Circuit Training. Jackie will release her next DVD Personal Training with Jackie: Xtreme Time Saver Training on October 5, 2010.
Jackie is also the face of a national health and wellness campaign for psoriasis sufferers called Fit in Your Skin. The program is personally meaningful to Jackie as she watched her grandmother suffer from the condition for many years.
Jackie will be making her return to television on September 6, 2010. She will be starring and executive producing a new series for Bravo called Thintervention with Jackie Warner.
Дополнительно

Аннтоция на англ. языке
Who wants to wait for results?
Feel and see the difference FAST with Jackie.
Television star and celebrity personal trainer Jackie Warner is known for sculpting some of the best bodies. Her renowned workouts command up to $400 per hour. Now you can experience the best of Jackie's personal training at home with her 30 Day Fast Start.
Get a FAST START and transform your body from head to toe using Jackie's secret Power Pyramid Training method pulled straight from the programs she uses with celebrity clients. Pyramid training is the fastest way to see changes your body whether you are just starting out or need to break through a plateau. In these two power packed workouts you'll perform pyramid sets that combine Jackie's handpicked, dynamically sequenced moves with high rep progression to put you in the ultimate fat burning zone. You'll overload every major muscle group which is the fastest way to build lean muscle and turn your body into a fat burning machine! You'll work hard, but it's worth it for these results. Stick with this program for 30 days and take your body to the lean extreme!
Two fast-paced, non-stop workouts that use Jackie's "Power Pyramid" training system. The concept is simple — paired exercises that target a single muscle group with gradually increasing rep counts (e.g. one push-up, then one curl, then two push-ups, then two curls ... ending with ten push-ups and ten curls). It's an easy-to-follow technique that's both motivating and effective (no surprises, you just keep building intensity with more reps). For variety, Jackie sometimes tweaks the formula with smooth-transitioning progressions of multiple exercises (always working the same body part). Throughout, she provides tips on form plus lots of low-key encouragement.
Requires 3 to 5 lb. dumbbells.
За перевод аннотации спасибо slaaaaРелиз от группы
Download
Rutracker.org не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
Как скачивать? (для скачивания .torrent файлов необходима регистрация)
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 07-Апр-12 10:30 (спустя 4 часа, ред. 07-Апр-12 10:30)

эээ... как бы это намекнуть...
скрытый текст
и еще - вот тут намекаю
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?p=52373906#52373906
[Профиль]  [ЛС] 

slaaaa

Стаж: 13 лет 6 месяцев

Сообщений: 11


slaaaa · 07-Апр-12 17:23 (спустя 6 часов)

Кто хотел бы ждать результатов?
Почувствуйте и вы увидите разницу БЫСТРО с Джеки.
Тренер телезвезд и прочих знаменитостей Джеки Уорнер (Ворнер) известна своими успехами в скульптурном построении тел. (варианты). Ее знаменитые курсы упражнений собирают до 400 долларов за час. Сейчас вы можете попробовать лучшее из ее тренировок дома с ее 30-дневным ФАСТ СТАРТ (Начинай быстро, Быстрый Старт).
Начните и измените свое тело с головы до ног, используя секретный метод Силы Пирамиды, который Джеки взяла прямо из программ, используемых при тренировках со знаменитыми клиентами. Тренировка Пирамиды – самый быстрый путь увидеть изменения в своем теле – даже если вы только начали или испытываете ситуацию, когда нет видимого прогресса. В этих двух тренировках вы будете выполнять сеты программы Пирамиды, отобранные Джеки, динамические последовательности движений с высоким прогрессом в повторениях серий для зон, которые требуют максимального сжигания жира. Вы загрузите каждую группу мышц – а это быстрейший путь построить «стройные» мышцы и превратить свое тело в жиросжигающую машину! Будет трудно, но оно того стоит. Продержитесь с этой программой 30 дней и вы получите стройное тело.
«Сила Пирамиды» Джеки – это две тренировки в высоком темпе и нон-стоп. Концепция проста парные упражнения, нацеленные на одну группу мышц с по степенно увеличивающимися разновариантными повторениями. Эт несложная в последовательности техника, одновременно мотивирующая и эффективная. Для разнообразия Джеки меняет схему упражнений на определенную группу мышц. На протяжении тренировок Джеки дает советы, а также сдержанную поддержку. Требуются гантели.
Как-то так. )
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 07-Апр-12 17:54 (спустя 31 мин.)

slaaaa
Большое спасибо за понимание намеков
[Профиль]  [ЛС] 

slaaaa

Стаж: 13 лет 6 месяцев

Сообщений: 11


slaaaa · 07-Апр-12 18:18 (спустя 23 мин.)

Нужно ли мне это понимать как намек? )))
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 07-Апр-12 19:00 (спустя 41 мин.)

slaaaa

Спасибо тву! Огромное!
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 10-Апр-12 15:42 (спустя 2 дня 20 часов)

sontsefr
у всех бывает кризис жанра!
[Профиль]  [ЛС] 

jelico

Стаж: 11 лет 11 месяцев

Сообщений: 3


jelico · 28-Апр-12 20:27 (спустя 18 дней)

Тренировка очень даже ничего,если взять гантели по тяжелее.
[Профиль]  [ЛС] 

makram

Стаж: 13 лет 5 месяцев

Сообщений: 718

makram · 02-Май-12 17:44 (спустя 3 дня)

jelico согласна! Но вот на нижнюю часть не очень почувствовала, опять были задействованы руки, хотелось что-то добавить после именно на ноги. В части на верх гантели 3 кг быстро поменяла на 1,5 и то смогла сделать не все повторы)))). Слабачка я))) Думаю, будет неплохо если совмещать с другими ее программами
[Профиль]  [ЛС] 

megumin86

Стаж: 13 лет 6 месяцев

Сообщений: 3


megumin86 · 04-Авг-12 10:29 (спустя 3 месяца 1 день)

Классно совмещать с кардио - кикбоксингом Kickbox FastFix (качала тоже с рутрекера) - 20 мин кардио и одна часть из Джеки, чередовать чтобы не надоедало)))
[Профиль]  [ЛС] 

vesbland

Стаж: 14 лет

Сообщений: 1400

vesbland · 12-Апр-14 13:23 (спустя 1 год 8 месяцев)

Хорошие треньки (а главное - короткие, но интенсивные - главное подобрать правильно вес гантели, барби-гантельки тут не катят), правда есть некоторые сомнения - не надоест ли быстро. Упражнений не много, много повторений, вообще эти система Пирамиды мне показалась довольно эффективной.
Особо стоит обратить внимание на эту программу тем, кто занимается по ночам - она практически бесшумная, никаких прыжков (это большая редкость в последнее время).
Еще любителям покачать пресс - возьмите на заметку вторую треньку, я лично полный объем не осилила.
Из минусов - на ноги маловато, да что там - практически ничего нет, чуток приседаний и все.
[Профиль]  [ЛС] 

vesbland

Стаж: 14 лет

Сообщений: 1400

vesbland · 14-Май-14 08:04 (спустя 1 месяц 1 день, ред. 17-Май-14 14:58)

После Джиллиановской Революции решила месяцок посидеть на этой программе. Делаю как и рекомендует Джеки - по одной программе в день, 6 дней в неделю. Не знаю откуда в описании гантели 1-2,5 кг взялись. Сама Джеки рекомендует для женщин 3-8 фунтов, а для мужчин от 10 и выше))) Одна тренировка состоит из всего 6 незамысловатых упражнений, каждое повторяется сначала 1 раз, потом 2 и так до 10, в общей сложности 55 раз. Ухайдокивает на ура. Например, в первой треньке я два упражнения делаю с гантелями 3 кг, еще три - 2 кг, а на последнем хватаю килограммовые утяжелители (гантель таких маленьких у меня нет). Чуток позанимавшись, думаю немного видоизменить треньку на низ, уменьшив количество упр на пресс и увеличив на ноги (мою проблемную зону). Хоть один чел в отзывах на Амазоне отозвался о тренировке на пресс, типа она для тела муравья и то маловато))), но видать у меня пресс хуже муравьиного, мне за глаза и одного упражнения хватит, тем более они какие-то однотипные, не интересные.
Что касается личности тренера, то Джеки полная противоположность Джил - спокойная такая, я прям так и представляю, как на ее месте Джил, закончив одну пирамиду, говорит "А теперь сделаем то же самое в обратном исчислении - 9,8,7 и т.д. И при этом ржет как лошадь.
UPD: Через неделю регулярных занятий делаю теперь первую треньку 4 пирамиды с 3 кг, а две (третья и шестая) с 2 кг, то есть сила маленько подросла! Я довольна.
[Профиль]  [ЛС] 

vesbland

Стаж: 14 лет

Сообщений: 1400

vesbland · 27-Июл-14 11:44 (спустя 2 месяца 13 дней)

Немножко посплетничаю - оказывается одна из участниц этой тренировки (Ребекка или Бекки) - так сказать партнерша по постели Джеки Уорнер. Ща смотрю реалити-сериал Work Out (можно скачать на бухте), как раз главная интрига второго сезона - когда наконец-то Джеки переспит с Ребеккой)))
Немножко похвастаюсь - уже могу 5 упражнений пирамиды делать с 3 кг, а шестое с 2 кг. Пробовала новые гантели по 4 кг - но это трындец, слабовата я пока для них.
[Профиль]  [ЛС] 

v.za

Стаж: 14 лет 5 месяцев

Сообщений: 73


v.za · 22-Апр-15 01:49 (спустя 8 месяцев, ред. 25-Апр-15 01:08)

блин, так и думал, что эта Джеки - натуральный мужик - пора в фитнес-индустрии вводить гендерный контроль:)
Она, между прочим, обманывает своих клиенток - у них никогда и близко не будет такой фигуры, просто потому,
что у этого "Джека" на одну Y-хромосому больше (или меньше...)
Странно, что она пользуется такой популярностью (как тренер?) - неужели женщины не боятся оставаться с ней один на один...
[Профиль]  [ЛС] 

Power_Li

Стаж: 13 лет 8 месяцев

Сообщений: 3


Power_Li · 11-Окт-21 12:19 (спустя 6 лет 5 месяцев)

Скорости подбавьте, очень медленно грузится.
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить
Loading...
Error