Beachbody INSANITY MAX:30 - Shaun T [2014, Фитнес, HDTVRip, ENG] (Видеоурок)

Ответить
 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 15-Дек-14 22:34 (9 лет 3 месяца назад, ред. 15-Дек-14 22:36)

Beachbody INSANITY MAX:30 - Shaun T

Страна: США
Тематика: Фитнес
Продолжительность: 03:26:12
Год выпуска: 2014
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Субтитры: Отсутствуют
Описание: Насколько тяжел Макс:30? Это полчаса чистой интенсивности, и, честно говоря, ваши шансы проделать этот путь с первого разу равны... нулю. Это действительно тяжело. Шон T провел месяцы, что бы найти способ, как это сделать, - создать "Maxing OUT"... И это работает!
Каждый раз, когда вы делаете MAX: 30 тренировки, вы делаете их как можно быстрее и как можно больше. Затем, когда ваши легкие чувствуют себя подобно наждачной бумаге и ваши мышцы молят о пощаде, берете перерыв, запишите время... и начинайте вновь, чтобы закончить тренировку. Первый раз, вы можете только сделать только 3 минуты ( и, поверьте мне, даже это будет достижение!). Это означает, что 3:00 - ваше время MAX OUT . В следующий раз попробуйте добавить к этому времени всего 30 секунд. Если вы можете сделать 30 секунд прогресса каждый день в течение 60 дней, в конце 60 дней, вы будете делать это всё в MAX 30 без перерывов. И когда это произойдет, поверьте мне, Вы будете чувствовать себя, Вы будете выглядеть как Freakin ' фитнес- бог.
Качество: HDTVRip
Формат: AVI
Видео: 720x400 (1.80:1), 23.976 fps, XviD build 73 ~1842 kbps avg, 0.27 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps
Дополнительно

Состав:
* 10 MAX30 оригинальных тренировок
* 2 deluxe: "Pulse" - recovery тренировка + "Ab Attack 10" - тренировка пресса
* 1 standalone (автономно) - "Sweat Fest" - Insanity 2009 года за 30 минут
В раздаче отсутствуют modifier-тренировки, то бишь облегченный вариант. Онли хардкор =) НО! "В самих видео, справа от Шона, девушка делает modifier"
How tough is MAX:30? It’s a half hour of pure intensity, and frankly, your chances of making it all the way through—at least at first—are pretty much…zero. It’s SO tough, Shaun T spent months JUST TO FIND A WAY TO GET YOU THROUGH IT.
That’s when he came up with the breakthrough he called "MAXING OUT…"
AND IT WORKS LIKE CRAZY
Every time you do a MAX:30 workout, you go as hard as you can for as long as you can. Then, when your lungs feel like sandpaper and your muscles are begging for mercy, that’s when you take a break, write down the time you MAXED OUT, and get right back in to finish your workout.
At first, you might only make it through 3 minutes (and believe me, even that will be an accomplishment). That means 3:00 is your MAX OUT time. Next time you do the workout, try to push that time just 30 seconds longer. If you can make 30 seconds of progress every day for 60 days, at the end of 60 days, you will make it all the way to MAX 30. And when that happens—trust me…you’re going to feel—and look—like a freakin’ fitness god.
Отчет MI

General
Complete name : Insanity - MAX 30 (2014)\Deluxe - Ab Attack 10.avi
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 150 MiB
Duration : 10mn 33s
Overall bit rate : 1 980 Kbps
Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : 1
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Custom
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 10mn 33s
Bit rate : 1 843 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 400 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate : 23.976 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.267
Stream size : 139 MiB (93%)
Writing library : XviD 73
Audio
ID : 1
Format : MPEG Audio
Format version : Version 1
Format profile : Layer 3
Codec ID : 55
Codec ID/Hint : MP3
Duration : 10mn 33s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 128 Kbps
Channel count : 2 channels
Sampling rate : 48.0 KHz
Compression mode : Lossy
Stream size : 9.67 MiB (6%)
Alignment : Aligned on interleaves
Interleave, duration : 42 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duration : 504 ms
Writing library : LAME3.99r
Encoding settings : -m s -V 4 -q 2 -lowpass 17 -b 128
Спасибо Torrentasedu за исходники и перевод аннотации!Релиз от группы
Download
Rutracker.org не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
Как скачивать? (для скачивания .torrent файлов необходима регистрация)
[Профиль]  [ЛС] 

SAY2010

Стаж: 14 лет 4 месяца

Сообщений: 152


SAY2010 · 15-Дек-14 23:41 (спустя 1 час 6 мин.)

Спасибо Ольга! Подарок к новому году хороший!
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 16-Дек-14 00:21 (спустя 40 мин.)

Не за что, ребят!
Я только поколдовала немного...
а подарок-то - от Torrentasedu !
Ему спасибо говорите!
Просто смотреть было неудобно.... вот и обработала
[Профиль]  [ЛС] 

dimon_0217

Стаж: 13 лет 8 месяцев

Сообщений: 1404

dimon_0217 · 16-Дек-14 18:02 (спустя 17 часов)

Спасибо, Олюшка!
Попробую - отпишусь. Но мне всё-таки кажется, что до нормальной Инсаньки этой, как до Луны. По полчаса, да ещё и не в зале? Какой-то T25 с турбонаддувом получается
[Профиль]  [ЛС] 

neadekvatko

Стаж: 15 лет

Сообщений: 1

neadekvatko · 16-Дек-14 19:10 (спустя 1 час 7 мин.)

dimon_0217 писал(а):
66205707Спасибо, Олюшка!
Попробую - отпишусь. Но мне всё-таки кажется, что до нормальной Инсаньки этой, как до Луны. По полчаса, да ещё и не в зале? Какой-то T25 с турбонаддувом получается
Вы попробуйте сначала Там достаточно сурово, хоть и полчаса.
[Профиль]  [ЛС] 

dimon_0217

Стаж: 13 лет 8 месяцев

Сообщений: 1404

dimon_0217 · 16-Дек-14 23:27 (спустя 4 часа)

neadekvatko
Фиксированное время - это уже чересчур нормально для программы, имя которой "Безумие"
Быть может, она по-своему и сурова, но одной суровости к сожалению мало
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 17-Дек-14 14:16 (спустя 14 часов)

dimon_0217
деградация.... нет?
не знает, чем дальше держать?
скрытый текст
безумно рада встрече!
[Профиль]  [ЛС] 

brakes

Стаж: 13 лет 11 месяцев

Сообщений: 19

brakes · 17-Дек-14 22:56 (спустя 8 часов)

вот это круто! а то были уже мысли покупать. но зачем, если есть рутрекер!
[Профиль]  [ЛС] 

dimon_0217

Стаж: 13 лет 8 месяцев

Сообщений: 1404

dimon_0217 · 18-Дек-14 18:30 (спустя 19 часов)

Olu6ka
Может быть, сегодня и проверю
С дороги просто. Надо в себя прийти
А ты, смотрю, всё радуешь людей!
скрытый текст
Меня вот в частности
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 18-Дек-14 19:28 (спустя 57 мин.)

dimon_0217
Что ты, Димушка!
Просто попросили ребята...
[Профиль]  [ЛС] 

dimon_0217

Стаж: 13 лет 8 месяцев

Сообщений: 1404

dimon_0217 · 19-Дек-14 02:05 (спустя 6 часов)

Olu6ka
У тебя раздачи какие-то осбенно тёплые
Например, Инсанька за твоим авторством прыгается куда легче, нежели та же Инсанька, но у другого релизера
Это моё многолетнее наблюдение
Даже не спорь
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 19-Дек-14 08:13 (спустя 6 часов)

dimon_0217
не спорю.... просто упала под стол....
[Профиль]  [ЛС] 

dimon_0217

Стаж: 13 лет 8 месяцев

Сообщений: 1404

dimon_0217 · 19-Дек-14 13:45 (спустя 5 часов)

Olu6ka
не спорю.... просто упала под стол....
Как твой волк на аватарке?
скрытый текст
"Ща спою!"
скрытый текст
Мультик-то помнишь, кончено
[Профиль]  [ЛС] 

ifntyrj

Стаж: 12 лет 3 месяца

Сообщений: 6


ifntyrj · 26-Дек-14 20:07 (спустя 7 дней)

спасибо большое
как бы подарок к новому году
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 26-Дек-14 21:55 (спустя 1 час 47 мин.)

dimon_0217
один из самых любимых..
[Профиль]  [ЛС] 

pirrata

Стаж: 10 лет 7 месяцев

Сообщений: 12


pirrata · 27-Дек-14 00:39 (спустя 2 часа 44 мин.)

УРа! Спасибо за раздачу!
Cтарый Insanity порядком надоел (прошла 6 раз), когда знаешь уже и последовательность упражнений наизусть.
Тренировки отличные, в стиле Шона. Warm up резкий, поэтому обязательно разогревайте голеностопы и проч. до воркаута. Понравился реально потовыжимательный Sweat и Cardio Challenge.
Как обычно у Шона, много плиометрики и прыжков.
Жаль пока нет в Android маркете приложения с календарем, приходится заглядывать в бумажку.
[Профиль]  [ЛС] 

glock19s

Стаж: 15 лет 9 месяцев

Сообщений: 89

glock19s · 03-Янв-15 23:59 (спустя 7 дней)

Спасибо большое , я пока на первой программе , но эт оставлю себе на внешний хард.
[Профиль]  [ЛС] 

barzzzer

Стаж: 17 лет 8 месяцев

Сообщений: 377


barzzzer · 07-Янв-15 04:59 (спустя 3 дня)

dimon_0217 писал(а):
Фиксированное время - это уже чересчур нормально для программы, имя которой "Безумие"
Быть может, она по-своему и сурова, но одной суровости к сожалению мало
Эта инсанька ощутимо интенсивнее первой. Сокращено количество перерывов. Практически нет растяжки.
По факту, она даже длиннее.
[Профиль]  [ЛС] 

ilyasovaolya

Стаж: 10 лет 3 месяца

Сообщений: 1


ilyasovaolya · 07-Янв-15 16:00 (спустя 11 часов)

Ну что, кардио здесь попроще чем в оригинальной инсаньке...Если от той три пота сходит, то здесь я вполне бодрячком после завершения.
[Профиль]  [ЛС] 

barzzzer

Стаж: 17 лет 8 месяцев

Сообщений: 377


barzzzer · 07-Янв-15 18:07 (спустя 2 часа 7 мин., ред. 07-Янв-15 18:07)

ilyasovaolya писал(а):
66440135Ну что, кардио здесь попроще чем в оригинальной инсаньке...Если от той три пота сходит, то здесь я вполне бодрячком после завершения.
Вы вероятно либо уже тренированы слишком хорошо либо ощутимо отстаете в темпе от людей на видео. Первый месяц ощутимо сложнее. А вот второй под вопросом. Пока не дошел.
[Профиль]  [ЛС] 

TashaP

Стаж: 15 лет 6 месяцев

Сообщений: 47


TashaP · 07-Янв-15 22:02 (спустя 3 часа)

Для меня эта программа пока тяжелее Insanity, во всяком случае, чем ее первый месяц. Темп бешенный, никаких передышек. Очень и очень выматывающее кардио. Спасибо за раздачу
[Профиль]  [ЛС] 

barzzzer

Стаж: 17 лет 8 месяцев

Сообщений: 377


barzzzer · 10-Янв-15 05:55 (спустя 2 дня 7 часов)

Серьезный минус у этой серии, нет никакого разогрева и растяжки.
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 10-Янв-15 10:30 (спустя 4 часа)

barzzzer
мб потому, что Шон хотел объединить серии?
Типа - берите разминку-заминку из старого выпуска? Чтоб не забывали ))))
[Профиль]  [ЛС] 

adorable

Стаж: 9 лет 9 месяцев

Сообщений: 4

adorable · 11-Янв-15 19:06 (спустя 1 день 8 часов)

Спасибо!!!
Программа - аааааагонь! Я так скучала по новым тренировкам Beachbody
Начинаю второй месяц такое ощущение, будто и не было Инсанити и Эсайлум. И да, согласна с barzzzer
[Профиль]  [ЛС] 

marinapol

Стаж: 10 лет 7 месяцев

Сообщений: 1


marinapol · 12-Янв-15 03:14 (спустя 8 часов)

Огромное спасибо за видео! а не найдется ли у кого нибудь фитнесс гида к этой треньке (max out guide)?
[Профиль]  [ЛС] 

sunnn-girl

Стаж: 14 лет 9 месяцев

Сообщений: 14


sunnn-girl · 14-Янв-15 20:49 (спустя 2 дня 17 часов)

marinapol писал(а):
66500323Огромное спасибо за видео! а не найдется ли у кого нибудь фитнесс гида к этой треньке (max out guide)?
Я бы тоже не отказалась:)
[Профиль]  [ЛС] 

anlw

Стаж: 16 лет 1 месяц

Сообщений: 615

anlw · 14-Янв-15 23:19 (спустя 2 часа 30 мин.)

У меня со времен классической Инсаньки юношеского максимализма явно поубавилось - шутка ли, аж пять лет прошло! - так что делаю этакий микс упрощенного варианта и полного. В основном убираю прыжки до потолка. Икры все равно болят жутко, но по ходу тренировки все проходит.
Нравится и очень. Атмосфера не такая боевая, как в первой Инсаньке, как-то подобрее, что ли, погуманней. Пот все равно течет в три ручья, настроение прекрасное, тренировки пролетают очень быстро. Так что рекомендую. Как раз чтобы накушанное за праздники быстренько сбросить и еще больше постройнеть.
Огромное спасибо за раздачу!
[Профиль]  [ЛС] 

romaniv_maksim

Стаж: 11 лет 9 месяцев

Сообщений: 12

romaniv_maksim · 15-Янв-15 23:50 (спустя 1 день, ред. 15-Янв-15 23:50)

Когда делать Deluxe - Ab Attack 10????Standalone - Sweat Fest????
[Профиль]  [ЛС] 

lordmarchal

Стаж: 13 лет 2 месяца

Сообщений: 48


lordmarchal · 16-Янв-15 18:33 (спустя 18 часов)

romaniv_maksim писал(а):
66543192Когда делать Deluxe - Ab Attack 10????Standalone - Sweat Fest????
Можно ежедневно, на пресс пред основным занятием, будет одновременно как разминка
[Профиль]  [ЛС] 

adorable

Стаж: 9 лет 9 месяцев

Сообщений: 4

adorable · 17-Янв-15 11:45 (спустя 17 часов, ред. 17-Янв-15 11:45)

Цитата:
Когда делать Deluxe - Ab Attack 10????Standalone - Sweat Fest????
Я так поняла, что это факультативный воркаут - такой же, как и Max Interval Sports Training в Insanity
Я делаю через день, а Sweat fest совмещаю с Pulse
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить
Loading...
Error