ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
1
Много често - почти всеки ден
2
Често - няколко пъти седмично
3
Рядко - веднъж седмично
4
Много рядко - веднъж месечно и с повишено внимание
5
6
7
Вид хранаГрама за 10 калорииЗахар, грамКалций, мгКалций / ФосфорФосфор, мгМагнезий, мгКалий, мгНатрий, мгВитамин А мкг Витамин С мгЗабележки
8
Алабаш / колраби370.968.890.5:117.047129.637.410.7422.96
9
Ананас201.972.61.6:11.62.421.80.20.69.56
10
Аспержи500.94120.5:12671011192.8
11
Боровинки231.146.741.3:15.124.737.670.232.564.88
12
Босилек430.1376.963.2:124.3527.8128.261.74114.787.83
13
Броколи290.513.820.7:119.416.292.949.719.1226.24
14
Брюква / жълта ряпа281.5613.060.8:116.116.493.615.56НЕИЗВЕСТНО6.94
15
Брюкселско зеле230.519.770.6:116.055.490.475.818.8419.77
16
Вишни, червени201.73.21.1:131.834.60.612.82
17
Глухарче, листа и стъбла220.1641.562.8:114.67888.2216.89112.897.78
18
Грах, зелен, пресен, без шушулка120.73.090.2:113.334.130.120.624.694.94
19
Грах, зелен, пресен, в шушулка240.9510.240.8:112.625.747.620.9512.8614.29
20
Грах, кълнове8НЕИЗВЕСТНО2.90.2:113.314.530.731.61НЕИЗВЕСТНО0.84
21
Грозде, без семки142.241.450.5:12.9127.680.290.441.57
22
Диня332.072.330.6:13.673.337.330.339.332.7Може да причини диария, но е чудесна за лятото. С кората.
23
Домати561.465.560.4:113.336.1131.672.7823.337.06Може да доведе до хейлит заради високата киселинност.
24
Зеле401.28161.5:110.44.8687.2214.64
25
Зеле, китайско700.960.482.8:128.4614.6193.8550171.5434.62
26
Зеле, савойско370.8412.960.8:115.5610.485.1910.3718.5211.48
27
Зеле, червено321.2414.521.5:19.685.278.398.7118.0718.39
28
Зелен боб, с шушулка321.0511.941.0:112.268.168.071.9411.293.94
29
Капини181.751.050.5:12.111.113.510.180.531.7
30
Карфиол400.768.80.5:117.66119.612НЕИЗВЕСТНО19.28
31
Киви161.475.571.0:15.572.851.150.490.6615.2Може да причини хейлит заради високата киселинност.
32
Копър, листа и стъбла23НЕИЗВЕСТНО48.373.2:115.3512.8171.6314.1989.7719.77
33
Кориандър, листа и стъбла430.3829.131.4:120.8711.3226.5220146.5211.74
34
Краставица, с обелка671.1110.670.7:1168.7981.333.331.87
35
Кресон311.3825.311.1:123.7511.9189.384.38108.1321.56
36
Круши171.691.550.8:11.91.220.520.170.170.72
37
Къдраво зеле20НЕИЗВЕСТНО272.4:111.26.889.48.6153.824
38
Леща, кълнове9НЕИЗВЕСТНО2.360.1:116.323.530.381.040.191.56
39
Люцерна / Алфалфа, кълнове430.0813.910.5:130.4411.734.352.613.483.57
40
Магданоз280.2438.332.4:116.1113.9153.8915.56116.9436.94
41
Малини190.854.810.9:15.584.229.040.190.395.04
42
Манго152.281.540.9:11.691.4240.315.854.26
43
Мандарини191.766.981.8:13.772.331.320.386.425.04Може да причини хейлит заради високата киселинност.
44
Маруля, обикновена зелена670.52241.2:119.338.7129.3318.67246.6712
45
Маруля, тип айсберг711.4112.860.9:114.295100.717.1417.862
46
Маруля, тип маслена глава770.7226.921.1:125.3910183.083.85127.692.85
47
Маруля, тип римска или кос590.719.411.1:117.658.2145.294.71256.4714.12
48
Маруля, червена листна630.320.631.2:117.57.5116.8815.63234.382.31
49
Мента43НЕИЗВЕСТНО76.963.2:124.3526.86256.4715.5387.4815.45
50
Моркови241.168.050.9:18.542.978.0516.83203.661.44
51
Моркови, бейби291.369.141.1:182.967.7122.29197.140.74
52
Нектарини231.791.360.2:15.912.145.68НЕИЗВЕСТНО3.861.23
53
Папая261.516.154.8:11.282.665.90.7714.115.85
54
Пащърнак130.644.80.5:19.473.9501.33НЕИЗВЕСТНО2.27
55
Портокали211.998.512.9:12.982.138.51НЕИЗВЕСТНО2.3411.32Може да причини хейлит заради високата киселинност.
56
Праскови262.151.540.3:15.132.348.72НЕИЗВЕСТНО4.11.69
57
Пъпеш, тип касаба362.033.932.2:11.793.9653.21НЕИЗВЕСТНО7.79
58
Пъпеш, тип медена роса282.261.670.5:13.062.863.3350.835
59
Радичио430.268.260.5:117.395.7131.39.570.443.48
60
Рукола400.82643.1:120.818.8147.610.847.66
61
Ряпа, листа450.1749.091.5:133.181089.091559.559.18
62
Сладък картоф120.493.490.6:15.472.939.196.482.440.28
63
Сладък картоф, листа590.1530.591.9:116.478.8184.7112.9463.533.82
64
Сливи222.161.30.4:13.481.534.13НЕИЗВЕСТНО3.72.07
65
Спанак430.1843.042.0:121.334.4242.6134.35203.9112.22Може да доведе до подуване и газове. Високи нива оксалова киселина. Добър източник на витамин С и калций за малки свинчета
66
Стафиди31.961.760.5:13.811.224.70.4НЕИЗВЕСТНО0.11
67
Тиква380.528.080.5:116.924.6130.770.39141.923.46
68
Тиквички, с обелка591.479.410.4:122.3510.6153.534.715.8810.53
69
Цвекло, корен231.573.720.4:19.35.475.5818.140.471.14
70
Цвекло, листа430.1843.042.0:121.334.4242.6134.35203.9112.22Може да доведе до подуване и газове. Високи нива оксалова киселина. Добър източник на витамин С и калций за малки свинчета
71
Целина, стъбла и листа450.2353.182.9:118.6431.8346.36102.73143.6413.64
72
Цикория ендивия631.14251.7:1156.9162.55013.751.94
73
Чард, швейцарски530.5826.841.1:124.2142.6199.47112.11161.0515.79
74
Червена боровинка220.881.740.6:12.831.318.480.440.652.89Подходящи в случаи на инфекции на пикочните пътища. Разтворен с вода сок от червени боровинки също се ползва за съпътстващо лечение.
75
Череши162.042.060.6:13.331.835.24НЕИЗВЕСТНО0.481.11
76
Чушки, жълти37НЕИЗВЕСТНО4.070.5:18.894.478.520.743.767.96
77
Чушки, зелени501.250.5:110587.51.5940.2
78
Чушки, червени321.362.260.3:18.393.968.071.2950.6541.19
79
Ябълка, с обелка1921.150.5:12.12120.580.190.580.89Може да причини хейлит заради високата киселинност.
80
Ягоди311.5350.7:17.54.147.810.310.3118.38
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100