Пилатес вкъщи

  • 15 446
  • 23
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 9 865
Вчера правих упражненията на Мери Уинзор за бедра, корем и интензивно отслабване.
Много са добри, ососбено тези за бедрата. В края на заниманието дупето толкова те боли, че няма начин да не си сигурен, че си раздвижил сланинките и то само в рамките на 20 мин.
В линка с упражнения, който си дала има ли тези на Мери Уинзор?

Има ги, единият линк е директно само към нейната серия. Ето пак!
http://store4.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/Winsor%20Pilates/

Данке, Поци!

# 16
  • Мнения: 1 906
Има ги, единият линк е директно само към нейната серия. Ето пак!
http://store4.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/Winsor%20Pilates/
Понеже там са няколко, би ли ми казала кое точно да си сваля  Embarassed? Искам веднага да пробвам, я свалянето на всички ще ми отнеме доста време.

# 17
  • Мнения: 9 865
Има ги, единият линк е директно само към нейната серия. Ето пак!
http://store4.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/Winsor%20Pilates/
Понеже там са няколко, би ли ми казала кое точно да си сваля  Embarassed? Искам веднага да пробвам, я свалянето на всички ще ми отнеме доста време.

Ами зависи какво искаш да тренираш като зона.
Но най-добре ако можеш си свали Accelerated Body sculpting 1 i 2, те са в СD3, два файла са, общо са 40 мин. супер добре се отразяват, равномерно е натоварването на всички зони.!!!
http://store4.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/Winsor%20Pilates/ … Body%20Sculpting/

# 18
  • Мнения: 1 906
Ами зависи какво искаш да тренираш като зона.
Но най-добре ако можеш си свали Accelerated Body sculpting 1 i 2, те са в СD3, два файла са, общо са 40 мин. супер добре се отразяват, равномерно е натоварването на всички зони.!!!
http://store4.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/Winsor%20Pilates/ … Body%20Sculpting/
Благодаря ти   bouquet
Иначе аз искам да тренирам предимно ханша и бедрата. Предимно бедрата!

# 19
  • Мнения: 9 865
http://store4.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/Winsor%20Pilates/ … high%20Sculpting/
Това е само за бедра, може да дръпнеш и него като имаш време. Но комбинирай/редувай, защото и в другата серия има много хубави упражнения за крачетата. Това е 20 мин.

# 20
  • Мнения: 3 211
има ли ефект от 20мин. на ден?
и изобщо каква е схемата за упражненията, ако искам да отслабна, или това е само за стягане, не за отслабване newsm78

# 21
  • Мнения: 9 865
Само с упражнения няма да отслабнеш.
20 мин. не са много, но не са и малко. Зависи и от времето, с което разполагаш. Според мен оптималната сесия е 40-60 мин. Има специална програма за Боди Слиминг, която е с по-бързо темпо от останалите.

# 22
  • Мнения: 3 211
Само с упражнения няма да отслабнеш.
20 мин. не са много, но не са и малко. Зависи и от времето, с което разполагаш. Според мен оптималната сесия е 40-60 мин. Има специална програма за Боди Слиминг, която е с по-бързо темпо от останалите.
може ли линк?
разбира се, че спазвам и хран.режим, на ВМ НВД съм

# 23
  • Мнения: 9 865
http://store4.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/Winsor%20Pilates/ … Body%20Sculpting/

Това е линкът на кобинираната програма!

Общи условия

Активация на акаунт