~ Лунна диета 22.06.07 г. /Петък / НАЧАЛО : 16:15 ч. ~

Белинеа Благодаря много за темичката. Много е красива и добре уформена 
Ще се пробвам тази лунна. Дано успея 
Дано всички, които се опитат да успеят и да има много минуси 

Успех! 

Новата лунна диета има три фази, съобразени с фазите на Луната, подготвителната фаза започва  новолуние и продължава до пълнолуние. През това време трябва да подготвите организма си за отслабване със специални питиета, които стопяват мазнините.

След пълнолуние Луната започва да намалява и под нейно влияние за организма започва фазата на същинското слабеене. През тези две седмици храненето трябва да е много добре балансирано.

В третата фаза, след новолунието, Луната започва да расте, а за организма започва фазата на бавното и плавно отслабване.
Подготвителна фаза
Сигурно ви се е случвало по пълнолуние да се търкаляте нервно в леглото, без да можете да заспите. Или да ви мъчи неутолим глад за нещо сладко по новолуние.
Всеки от нас е изпитвал на собствен гръб влиянието на нощното небесно светило.
От неговото разположение на небосклона зависи нашето настроение, желанието ни за секс. Луната направлява и апетита ни. И женският менструален цикъл се повтаря периодично средно на 29 дена и отговаря на един лунен цикъл. Ето защо няма нищо неестествено в това, че много жени малко преди пълнолуние напълняват.

Когато обаче Луната започне да намалява, излишните килограми изчезват почти от само себе си. Тази зависимост между Луната и теглото навела диетолозите на мисълта, че могат да я използват целенасочено при разработка на нови диети. За да използвате нейното чудодейно свойство да стопява килограми, започнете подготовката по новолуние . Докато Луната се напълни, хранете се така, както сте свикнали. Единственото, което трябва да правите, е вечер преди лягане да си приготвите един специален коктейл.


Разбийте с миксера сок от лимон с кисело мляко или портокал с прясно мляко. Към киселото мляко можете да добавите ситно нарязана краставица и подправки по вкус. Тайната на този коктейл е в съчетанието на белтъчини и киселината, която се съдържа в сока от цитрусовите плодове, То разгражда през нощта мазнините в организма и го подготвя за активно отслабване.


Фаза на слабеене
Тя започва в деня след пълнолунието. Организмът вече е подготвен за интензивно сваляне на килограми под влиянието на намаляващата Луна. През следващите две седмици вашето дневно меню трябва да съдържа не повече от 1000 калории и да е съставено от продукти, които стимулират обмяната на веществата и пречистват организма от токсини и ненужни вещества.


Закуската е най-важното ядене. То трябва да зареди организма с необходимата за деня енергия и да не съдържа повече от 250 калории. Наблегнете на черен или пълнозърнест хляб, нискомаслена извара или маргарин, яйца и пресни зеленчуци.

Обедът може да съдържа около 350 калории. Подберете си ястия, основната съставка на които са ориз, картофи или спагети. Въглехидратите прочистват организма от токсини и му помагат да стопи излишните килограми.

За вечеря са достатъчни 300 калории. Направете си една голяма салата от пресни зеленчуци с царевица, слънчогледови семки или твърдо сварени яйца. Ако не засити апетита ви, на следващата вечер прибавете колбас - шунка или филе, или си направете богат сандвич с малко масло.

Фаза на бавното и постепенно отслабване
След новолунието организмът е биологически настроен да продължава да отслабва, но вече плавно и постепенно. Растящата Луна възбужда апетит за витамини и минерални вещества, които спомагат за разграждането на мазнините и превръщането им в енергия. В този период организмът преработва пълноценно храната и извлича от нея оптимално необходимите му хранителни вещества.

Дневното ви меню вече може да включва 1200 калории и да съдържа предимно протеини, които разкрасяват и придават свеж вид на кожата, и биовещества, които поддържат добрия тонус на тялото.


Закуската съдържа 300 калории и набляга на житните и зърнени храни.
Обедът е около 400 калории и трябва да включва протеини и минерали.
Ще си ги набавите чрез пилешко месо, риба или яйца.
За вечеря са ви нужни най-вече витамини и минерали и 400 калории. Можете да си позволите един голям, богат сандвич дори от бял хляб, но с много зеленчуци.


По време на цялата диета:

Пийте много течности.
Организмът се нуждае най-малко от 2 л на ден. За предпочитане е минерална вода или билков чай с лимонов сок.
Ако той трябва да бъде подсладен, предпочитайте захарин.


Хранете се безсолно.
Готварската сол свързва водата в организма и така затруднява процеса на прочистване.

Постарайте се едно от храненията да е топло.
Ако ходите на работа, за предпочитане е това да е вечерята.

Гладът между храненията залъгвайте с плодове, зеленчуци или чаша бульон.

копнато от rozali.com
 

Белинеа, поздравявам те мила!!!Страхотни неща си сътворила 

Записвам се за участие Желая на всички успех

Белинеа, чудесна темичка си направила, мерси. 
Записвам се, дано и този път издържа.
Пожелавам на всички успех и минусчета.

Поздравления за страхотната темичка !!!   
И аз се записвам за пореден път 

Белинеа страхотно оформление   

И аз се записвам  ще съм на вода и доматен сок 

Успех на всички луномадами 

 Записвам се

И аз съм тук 
Започвам от тази вечер, защото линийката показва 69,300 кг, а кантара - 70,100
Ако утре до 16,15 настигна линийката, останалото ще го пиша на луната 

 

Здравейте 
Аз току що хапнах едно ризото Много ми стана тежко , но обещавам да не ям повече от този момент до неделя!!!

аз също се записвам от утре съм с вас   

Белинеа, кофти ми е, че те мяркам радко, момиче

Мисля и аз да се метна този път. В събота съм на сватба, но тъй като е вечерна, муането ще е след 19ч 

Успех, мацки

Включвам се и аз.Часът е много подходящ.Успех на всички.

Здравейте включвам се за 2-ри опит  дано този път е успешен 
Часовете на лунната този път по ми харесват 

Успех на всички

И аз съм с вас!

Включвам се, нищо че бях решила да правя лунната само на намаляващите фази. Но понеже утре вечерта ще съм сама, мисля че е подходящо за лунуване Няма да има гой да ми яде и да ме изкушава!

Благодаря за темата Белинея 

Този път и аз подновявам лунуванията 

Успех на всички   

 този път и аз се записвам - часът е много подходящ
 

Белинеа страхотна тема си оформила
И аз се включвам, успех на вси4ки лунува6ти и да се похвалите с много свалени грамове.

Бройте ме и мен

Запис!
Този път ще бъда напълно изпълнителна.

Belinea, страшно красиви картинки си използвала за темичката! Поздравления отново!

И аз съм с вас отново, момичета. Последните два дни така се натъпках... баща ми имаше рожден ден вчера и му бях на гости, а веднъж подхранила апетита си днес не можах да го спра- какво ли не ядох!    Сега смятам да започна лунната още сутринта и да продължа до утре вечерта - т.е. този път да издържа два дни на течности. С един ден нямам проблеми, ама с два ... дано успея, че имам нужда да се попречистя от всичкото ядене тези дни. Ох, не е честно, а до вчера си бях запазила минуса от последното лунуване! 

Добро утро,
Аз почвам да лунувам от сега.
Успех на всички.

Добро утро и от мен аз и вчера направих една лунна горе-долу..така че днес ще лунувам,но от следобед

Успех момичета и много трайни минуси  

Здравейте и от мен

Искам да попитам може ли лунуване на диня?

Смятам днес до следобяд да карам на диня, но ако може и да се лунува на диня - с удоволствие.
Ще се радвам да ми отговорите

И аз се включвам за пръв път!!!!
Че както бях тръгнала надолу с малки порцийки храна, от жегата престанах да се храня съвсем и качих пак килограм  и половина, това ако не е наказание
Не ми е проблем да издържа един ден, но само някой да ми каже - преди това и след това храните ли се или правите така нар. подготвителен и следлунен период!
   Успех на всички!

хубаво е да се прави - да! Аз мисля този период да го карам на диня.

Виви и аз мисля ако огладнея да хапна диня, не мисля че ще има проблем.

Вие качвате ли преди пълнолуние, както се твърди в теоретичната част?
Аз съм и пред цикъл и пред луна, дали това може наистина да ми трупа противно килограмче отгоре?

Преди луна не съм забелязала да качвам /е освен ако не съм прекалила с яденето /, а преди цикъл - качвам на см. На кг - не /все още/.

Здравейте, лунатички. Този месец ще се включа при вас - няма да съм толкова стриктна (предвид състоянието ми), но ще се постарая да си направя разтоварващи дни. Успех ви желая!

Записвам се, защото се разочаровах от себе си като видях показанията на кантара тази сутрин.
Имам намерение да започна гладуването от тази сутрин , то до неделя сутринта.

Belinea,      Винаги приятно ни изненадваш при всяка нова тема !
За съжаление днес няма да лунувам, поканена съм на рожден ден и няма как да обидя рожденика.
Но на всички вас, момичета,  ! Успех и много минуси!

Аз вече започнах, макар и по-ранко.
За протокола - начало: 69,600 кг., а събота сутринта ще видя какъв ще е резултата.
Замислила съм си лунната да я карам на чайчета, кафенце, водичка и фреш от грейпфрут, пък каквото сабя покаже 
Успех и дано успеем да посмъкнем   

Привет на всички лунатички! И аз съм тук - миналия път бях страшно доволна от постигнатото, нищо че не беше пълнолуние - днес започвам само на прасковки, следобяд продължавам с луна, следващия ден пак плод - и аз се чудех дали вечерта не може малко диня  ами като си я постискам в устата все едно е фреш от диня 
Белинея моята щерка не можа да отлепи очи от картинките на темичката - сега иска да си ги копира, мести и т.н. .... с две думи да изчезвам от компютъра 

  Много готина темичка с хубаво оформление...поздравявам те и аз Белинеа...и аз се включвам към отбора и ще се пробвам само на вода...успех на всички момичета... 

Скорпи, можеш да си смелиш динята, както са парчетата или в блендер или в миксер кана и след това ги изливаш в голяма цедка, прецеждаш и пиеш сок от диня

Вивиан  благодаря ти мила - в такова състояние като я опитам динята и сигурно няма да я искам и ще мирясам  аз съм се заредила с грейпрути за фрешчета ама домочадието е взело една огрооомна диня и затуй съм се наточила толкоз 

Честно да ти кажа, мисля че 1 кг за 24 часа на диня се сваля абсолютно според мен. Дори и да няма луна...
Друг е въпроса да издържиш де

А сокчето не е гадно, честно. Едно време го правех на дъщеря ми, като беше бебе.

Белиниа, темата е много красиво направена! Поздравления   
И аз се записвам, часовете за гладуване са много удобни, така че се надявам да издържа без проблем. Успех на всички лунатички!

За съжаление не мога да се включа.Довечера сме на една вила , а........... познайте менюто  - печено прасенце пълнено с кюфтета и подпряно върху четири пилета на грил за да не загори тавата.

Е може ли да си толкова гадна

Такова нещо не съм яла. Как се пълни с кюфтета???

айде и аз съм в кюпа - до 16 на киви и до неделя сутрин на водица дано хвана 67 кг че вече ми писна от тоз застой - хем гладна хем не сваляща

Явно може  


Да така е, даже коремчо се подува от тази водица на динята и се издържа според мен  


Опааааа кой бил тука   И аз в кюпа и после пак плод  

Пишете ме и мен. Всеки път, след лунната съм -1кг. А с какво се захранвате, след лунната? Аз наблягам на плодовете, ама нещо все съм в застой. Трябва да стана 45кг, а сега съм 47.500

Диня, айрян, салатка, или от по-сладките плодове - мъничко.

Лунувам от сутринта. Все по-трудно свалям и  Много по-мотивиращо беше като ме обичаше кантара 

Мили лунатички, подготвихте ли се за началото?
Аз вече си започнах още със пробуждането, до сега съм само на вода и чайчета и смятам да изкарам до неделя сутринта така. Е, ако толкова ми пригладнее ще прибегна до мъничко диня, но утре вечер. Лунната ще си я изкарам стриктно, че направо ме е срам как само за два дни потъпках постигнатото с толкова усилия    

Аз се включвам, но на фреш портокал  Почнах от днес сутринта и дано да избутам до утре 
Успех на всички   

И аз се включвам  Ако много ми пригладнее ще хапвам по малко диня 

Точно си търсех кога има Лунна и хоп, попаднах там, където трябва
 

Поддържам фронта Аз я започнах от следобед

Споделен грях е ........половин грях.

Aз похапнах малко череши ама сега ще направя малко тренировка за да компенсирам 

Девойки, не видях , че има пусната тема и аз пуснах , за което се извинявам! Аз също вече лулувам, дано да издържа! За втори път ми е! Предишния направих малко прегрение, но имах - 500гр, дано да успея сега! Пожелавам успех на всички и многооооо минуси! Надявам се, че ще си пишем! Да питам, ако някой знае кога е следващото лунуване?

Уж щях да лунувам ама пусти кръчми и дискотеки  успех на всички желая и усмивки утре след кантарчетата 

Ех,че ме е яд  .Пак я изтървах  .Късно влязох във форума.Все си викам да пробвам и аз да видя какво ще стане и....Следващия път обаче съм с вас 

Има ли лунатички?
Аз преди 16 часа хапнах едно Sport-че с лешник, ама до момента на съм на 2 фреша и ще издържа до утре до 16 часа.
МНОГО МИНУСЧЕТА НА ВСИЧКИ!!!

Добро утро лунатички 
Аз пак съм с вас, миналата седмица не издържах до края, но пак свалих половин кило. Този път съм решила да изкарам до края 
Успех на всички   

снощи прегреших но за днес съм бетон  

Засега съм екстра пия кафе, като огладнея мисля газирана вода с лимон. как съм забравила това питие за миналите лунувания
Довечера мисля диня да вечерям, щото няма да мога да издържа целият ден, тъй като от вчера съм я подхванала...

Часът ме устройва и аз съм с вас!

Добро утро и от мен! И аз съм я подхванала от вчера и вече съм даже минус 1 килограмче (бързо наддаденото за 2 дни падна в битката с лунната  ). Ще видим и утре като се претегля какъв ще е крайния резултат. Смятам да я изкарам до утре сутрин вместо до 4 следобед, ама да видим дали довечера няма да си променя мнението с някое плодче.

Странното е, че този път въобще не изпитвах глад. Може би, защото се шляехме насам натам и не мислех за храна. А днес ще ходим на отложената от театъра от вчера за днес постановка, така че се надявам и днес да не ми е гладно...
Успех на всички! 

Dream4e, ПОЗДРАВЛЕНИЯ ЗА КИЛЦЕТО      

Аз след малко ще "закуся" с едно фрешче и мисля да изпия още едно до края.Аз също вчера не усетих глад, да видим днес как ще е 

Здравейте, лунички 
Май тази седмица сме с оредели редици. Аз от вчера сутринта я подхванах и все още съм само на течности. До момента съм -0,700 кг, надявам се утре да съм прехвърлила килцето.
Нямам възможност да се включвам повече днес, но стискам палци да издържите докрай и да сте мноооооого доволни от резултата 
Вярно се оказа това, че първия път е най-трудно. Като че ли организма ми свикна с това лунуване 1 път седмично и вече не съм озверяла от глад.

Хапнах четири парчета диня Мисля, че не е кой знае какво прегрешение, все едно фреш съм пила

Включвам се и аз в темата, защото от вчера съм на същата диета. До 16:00 бях само на диня и течности, а от 16:00 до сега съм само на вода и мисля да изкарам така до 16:15. А после пак диня.

Тази диня ми я навирате в лицето всеки ден и така ме изкушавате  . Ще взема да си купя една, или по-добре две, за да не свърши докато я режа 

Аз се отказах още преди да почна  .

За сега успявам да се удържа да не ям.Снощи също издържах и тази сутрин кантарът много ме зарадва.Ще се постарая да не прекалявам с вечерята тази вечер.

Аз нямам минуси сутринта, май вече нищо не действа при мен 

Успех на останалите   

Аз се изложих  съгреших снощи  , но другия път пак ще опитам лунната 

Здравейте, до сега съм -1 кг., въпреки сно6тното прегрешение ( 4ерешки около 300 гр.) и без днешното посе6тение в 00. По късно 6те се от4ета до грам колко съм свалила.

Имах малко прегрешение снощи, но днес съм железарка, ще видим какво ще покаже кантара!

А пък аз с моето ПМС изобщо не помислих за диетуване и лунуване

Аз изкарах 
Сега си хапнах динка и то доста- като не виждала и след малко ще рева,че ми е тежко 
Мисля,че утре сутринта ще е най-истинския минус - тъй че утре ще си кажа без бой,ако има какво да се казва де 

Аз също издържах. И отчетох -1 кг., обаче съм много разстроена. Не знам какво е станало, но вчера забелязах, че кантара ми не е нулиран. Като си го сложих на нулата, нямаше грам от моите свалени за 2 седмици килца. Не разбрах какво е станало и кога е мръдната стрелката. Дали първоначално съм била повече отколкото съм предполагала...или впоследствие е изместена, а аз както съм ги сваляла в луните, така съм си ги качвала после... С една дума...никаква полза от моите трудове до тук.

И аз издържах.За вечеря хапнах шопска салата и парченце месо.Обаче много вода изльоках и вече ще се пръсна...

Срам не срам ........ ще си кажа.
В 16,30  погледнах часовника, видях, че е свършила диетката и като се качих на кантара, останах доволна. Изведнъж, обаче нещо ми прищрака и с танцова стъпка се разпях "Ура, ура, приключих диетата с шоколад в уста" 
От детската излезе сина ми  и ме гледа изумен доста време. После се пръсна да се хили 
За вечеря си позволих пилешко месо и вече се чудя какво ли ще ми каже любимия кантар утре сутрин  .
За сетен път се убеждавам, че съм голямо говедо 

Е какво лоши има в месо със салатка? Нали свърши луната...

Сладуррр 

Аз завърших вечерта с малко сладоледец, яко издънка 

Нема се лунува повече, то се видя 

Защо издънка бе хора, не ме стряскайте така... Приготвила съм си порция гордън блю със салатка и хич не се смятам за провинена.

Добро утро на всички! Айде да си дам и аз моят краен резултат -1,300 
Лунната я започнах от петък сутринта и си я издържах до когато си е. Само снощи не минах само с плодче (искаше ми се и без него ама...), а си хапнах малко сливки, 3 нектаринчета, ... 3-4 лъжички сладолед, и няколко рибки цаца (какво да правя, като ядат пред мен и ... волята изчезва  ). Ама съм доволна. разултатът ме устройва и този път ще се постарая да не го проваля до следващата лунна.
Хайде ставайте и споделяйте резултати    , че нали уж трябва да се тегли сутрин .

ДОБРО УТРО,
ПОЗДРАВЛЕНИ ЗА МИНУСОВИТЕ ЛУНИЧКИ!!!

Аз съм -200гр      хората се радват на килограми, а аз на 200гр  или то това ще е от шоколада преди фазата  Вчера след 16 часа ядох само диня, кайсии и манго.Странна личност съм аз- луната на мен не ми влияе като на всички

xenia, не се ядосвай за кантара,дано по-бързо "набереш скорост"

Andjy, аз съм същото говедо, ама този път ме прескочи 

  браво Пепита може да е малко важното е да мърда лентичката 

Ами всъщност, Пепита - колкото по-малко килограми остават за сваляне, толкова по-бавно става свалянето им - ВАЖНОТО Е ДА СЕ СВАЛЯТ - независимо колко !

май влюбена, да, права си, тази лентичка вече не помня от кога не съм я променяла 

Знам, че е така, но като гледам Dream4e, xenia и други момичета какви резултати имат и се срамувам от моя 
Но продължавам борбата с 

Пепита, няма какво да се срамуваш 200 гр си е пак нещо. Аз си почнах и си свърших на едни и същи кг.
Вече съвсем сериозно се заричам, че ще лунувам само на пълнолуние!

Май и при мен на пълнолуние е по-добър резултата, но се чувствам добре като съм на фрешчета и за това лунувам със всички.Не че не мога да карам през другото време на фрешове, но по-лесно ми е като има някой с мен