Здравейте момичета! Съжалявам ако повтарям някоя тема, но съм новичка, та предполагам ще сте снизходителни. Споделете, моля, колко време след като родихте възвърнахте формите, защото при мен вече минаха осем месеца, а нещо не помръдвам с кг-те. Забременях на 43кг, а сега не мога да помръдна под 53. Има ли някаква формула?!
- Публикувана: 3 дек. 2007, 11:39 ч.
- Последно мнение: 20 дек. 2007, 12:47 ч.
кога възвърнахте фигурата си след раждане
Абе въпросът е, че глада си го гладувам - като съм с малката по цял ден много не ми остава време за ядене, отскоро и на фитнес тръгнах, ама нещо резултатът е нулев. Е има там едно две килца... ама в сравнение с това което бях преди раждането съм си направо слон. Та се чудех дали още не са се уравновесили пустите хормони, защото все още и косопадът не е изчезнал напълно. 
Ами при мен на третия месец вече си влизах и в най тесните дънки!
Разбира се спазвах хранителен режим и тренирах здраво, както преди да родя. Колкото и да гладуваш ако не се движиш нищо няма да постигнеш.
Чудесно е, че си тръгнала на фитнес, прави повече аеробни упражнения, като задължително карай крос тренажор или пътека по 30мин. преди или след тренировката, взависимост от начина ти на трениране.
Успех.
Разбира се спазвах хранителен режим и тренирах здраво, както преди да родя. Колкото и да гладуваш ако не се движиш нищо няма да постигнеш.
Чудесно е, че си тръгнала на фитнес, прави повече аеробни упражнения, като задължително карай крос тренажор или пътека по 30мин. преди или след тренировката, взависимост от начина ти на трениране.
Успех
. 
Опитът ми показва, че отслабването след раждане е абсолютно индивидуално. При мен например имаше застой с месеци, независимо от режим и спорт. Дори най-суровите диети нямаха ефект.
Когато родих второто си дете, имах да сваля само пет килограма. Трябваха ми седем месеца, за да ги сваля. А съм много корава и последователна. И упорита.
Ама на - хормони ли, какво ли. 
Избираш си режим, избираш си спорт и се въоръжаваш с търпение.
В крайна сметка това, че отслабвах толкова бавно и трудно се оказа огромен плюс. Защото започнах да спортувам активно и сега харесвам повече тялото си, отколкото преди да започна да раждам.
Когато родих второто си дете, имах да сваля само пет килограма. Трябваха ми седем месеца, за да ги сваля. А съм много корава и последователна. И упорита.
Ама на - хормони ли, какво ли. Избираш си режим, избираш си спорт и се въоръжаваш с търпение.
В крайна сметка това, че отслабвах толкова бавно и трудно се оказа огромен плюс. Защото започнах да спортувам активно и сега харесвам повече тялото си, отколкото преди да започна да раждам.
Формулата е спорт + глад 
Моят съвет е да не я пробваш тази формула.Рискуваш да се сдобиеш с нежелани ефекти
За спорта-да,съгласна съм,но глада бих го заместила с балансирано хранене
При отслабване след раждане,и то ако си натрупала доста кг-ми,отслабването трябва да става равномерно,а не бързо и резултата да е йо-йо.Храната е много важна-трябва да се яде,но не какво да е
Спортуването е неизбежно.Евентуално някакъв суплемент,и си готова.Но всичко това да е комбинирано,да се изпълнява редовно и да се мисли позитивно!Това е моето мнение,от личен опит . 
Да и аз съм на мнението, че глада не е решение, но от балансирано хранене си нямам и понятие. Никога до преди раждането не ми се е случвало да имам проблем с килограмите, дори обратното - опитвах се да кача някой и друг килограм. Сега покрай малката ми се случва по цял ден някой път въобще да не хапна нищо и вечер като си дойде мъжът ми да си го взема за целия ден, което вероятно е грешката. Много ще ви бъда благодарна ако споделите някой изпитан метод на балансирано хранене, без то да се основава на някаква строга диета. Просто да ме осветлите кое да избягвам и на кое да наблягам. Защото има и друг момент, че след спорт се връщам вкъщи гладна като вълк. 
Ще изключиш тестените изделия,хляб,спагети ,баници и производни:)
Ще изключиш и сладкото...
Ако можеш -ще намалиш пърженото.
Ще наблегнеш на зеленчуците,плодовете и бялото месо.И рибка също.
Това е в общи линии здравословния режим.
Да не забравим и газираните напитки.
Започни да се движиш повечко,или тренирай нещо.
Освен ,че ще отслабваш-тялото ще се чувства добре с този начин на хранене.
Може и да се придържаш и към разделното хранене.
Има отделна темичка.
Успех!
Ще изключиш и сладкото...
Ако можеш -ще намалиш пърженото.
Ще наблегнеш на зеленчуците,плодовете и бялото месо.И рибка също.
Това е в общи линии здравословния режим.
Да не забравим и газираните напитки.
Започни да се движиш повечко,или тренирай нещо.
Освен ,че ще отслабваш-тялото ще се чувства добре с този начин на хранене.
Може и да се придържаш и към разделното хранене.
Има отделна темичка.
Успех!
Килограмите ги възвърнах, фигурата - не. Не, че някога съм се гордяла с особено красиво тяло, но определено не изглеждаше толкова отпуснато
Правя упражненията на Синди Крауфорд, а Исайкова ти е дала много добри съвети по отношение на храненето. Още повече, че ти не си имала проблем с килограмите преди раждането, явно не си генетично "обременена"
, така че-спокойно. Ще се възстановиш
Правя упражненията на Синди Крауфорд, а Исайкова ти е дала много добри съвети по отношение на храненето. Още повече, че ти не си имала проблем с килограмите преди раждането, явно не си генетично "обременена"
, така че-спокойно. Ще се възстановиш
Много, много благодаря за съветите! Ще се пробвам наистина с ограничението, или пълното отказване от тези толкова вредни, но вкусни храни . А за спорта - определено оказва влияние и го виждам по дрехите си и по поизчезналите на места нежелани мазнинки, но кантарът за сега мълчи, което е странното.
Ще се пробвам наистина с ограничението, или пълното отказване от тези толкова вредни, но вкусни храни . А за спорта - определено оказва влияние и го виждам по дрехите си и по поизчезналите на места нежелани мазнинки, но кантарът за сега мълчи, което е странното.
Ellito, понеже и аз много се тормозех, че кантарът ми е като закован на едно място 
, ще споделя с теб това, което ми обясниха по-просветените в това отношение. Първо:колкото по-малко имаш за сваляне, толкова по-бавно ще стане това. Второ:нормално е да има периоди на застой, които са различни в зависимост от различния организъм. Трето:възможно е първоначално дори леко да се увеличат кг., тъй като започва да се натрупва мускулна маса, която в последствие пък ще изгаря мазнините (това май не го обясних много ясно , ако искаш, погледни нашата тема, там момичетата по-грамотно са го описали). Четвърто:важни са не толкова кг, колкото мерките и е твърде възможно промяната да започне първо там, без да се е отразила на кантара. Пето:не трябва глад, а разумно и балансирано хранене, но това вече са ти го казали.
Ами, това е. Дано да съм ти била от полза. Успех
, ще споделя с теб това, което ми обясниха по-просветените в това отношение. Първо:колкото по-малко имаш за сваляне, толкова по-бавно ще стане това. Второ:нормално е да има периоди на застой, които са различни в зависимост от различния организъм. Трето:възможно е първоначално дори леко да се увеличат кг., тъй като започва да се натрупва мускулна маса, която в последствие пък ще изгаря мазнините (това май не го обясних много ясно , ако искаш, погледни нашата тема, там момичетата по-грамотно са го описали). Четвърто:важни са не толкова кг, колкото мерките и е твърде възможно промяната да започне първо там, без да се е отразила на кантара. Пето:не трябва глад, а разумно и балансирано хранене, но това вече са ти го казали.Ами, това е. Дано да съм ти била от полза. Успех
След съветите на Исайкова и Грозната Бети мога само да добавя- често хранене. През 2-3 часа да речем Закуска задължително, обяд и вечеря. С междинни леки похапвания.
Можеш да се ориентираш към разделното, НВд или Дюкан. Успех
А на въпроса: все още не съм я възвърнала 100%. От качени малко над 40кг, свалих 35 и почти достигнах мерките си от преди. Съдя по дрехите- доста ми стават , да не кажа почти всички, но определено не ми седят все още като преди. Но пък не съм била и 100% стриктна досега.
Закуска задължително, обяд и вечеря. С междинни леки похапвания.Можеш да се ориентираш към разделното, НВд или Дюкан. Успех
А на въпроса: все още не съм я възвърнала 100%. От качени малко над 40кг, свалих 35 и почти достигнах мерките си от преди. Съдя по дрехите- доста ми стават , да не кажа почти всички, но определено не ми седят все още като преди. Но пък не съм била и 100% стриктна досега.
Здравейте момичета! Съжалявам ако повтарям някоя тема, но съм новичка, та предполагам ще сте снизходителни. Споделете, моля, колко време след като родихте възвърнахте формите, защото при мен вече минаха осем месеца, а нещо не помръдвам с кг-те. Забременях на 43кг, а сега не мога да помръдна под 53. Има ли някаква формула?!
, а забременах 46 кг. Само 5 кг са ама така съм закучила на тях и това си е 
Na men mi otne 1g i 3 meseca,za da si vurna kilogramite,no stana bez usilia ot moia strana....vsi4ko si doide na miastoto,za6toto iskam da buda perfektnata maika i vzemam prekaleno navutre vsi4ko....i taka otslabnah na nervna po4va:(daje sega sum po-slaba ot predi zabremeniavaneto:)Du6teria mi e na 3g ve4e...i produljavam da si poddurjam formata s neia:)