Лора_, свиква се. Веднъж като си сметнеш блоковете и като ги разделиш, ще почнеш на око да си мериш порциите. Желая ти успех 
- Публикувана: 9 апр. 2008, 20:59 ч.
- Последно мнение: 19 юни 2008, 12:47 ч.
Желаещи да влязат отново в Зоната? - III част
Гледам кг на блубери същите,а аз очаквах,че за тези близо 2 месеца,в които не съм преглеждала темата, ще видя накаква страхотна цифра,която да ме мотивира да се "зоновам" окончателно.
Миличка, за тези 2 месеца Блубери ги качи 2 пъти до по 110 и ги сваля пак на същите килограми. Ей така, колкото да има движение в теглото. Като наближа да падна под 100 ми е голям зор... и като започна да отслабвам с по 400 гр. на седмица... се провалям, защото губя мотивация.
Вече почти всеки ден спортувам: ходя на водна аеробика, на латино танци, карам колело или сутрин правя упражненията на Slim in 6. Но пустата му гадина (кантара) не ще да мърда и това е. Единственото, с което още го лъжа е шоколадовата диета... (тя Славчето май по-горе ме издаде
). Но гледам да е не повече от веднъж седмично, че ми е голяма горчилка този черния шоколад. Другите дни гледам да съм в Зоната... tuly, не съм те чела. Колко кг. искаш да свалиш и за колко време?
аз се "подвизавах" в първата тема и така и не посмях д асе включа и във втората...но ето сега,разочарована от себе си,от слабата си воля и мотивация, се включвам в третата с надеждата,че вече ще съм по-дисциплинирана и стриктна
съгласна съм с казаното от теб,аз знам,че при мен първо трябва малко да си пренастроя мисленето и да гледам по-позитивно,а след това идва и диетата...
Здравейте момичета,
Вчера бях по-стриктна от всякога... и днес резултата е на лице - още 500 гр. по-близо до целта.
Вие как се справяте?
tuly, на мен най-голямата ми мотивация е да се ядосам на себе си... тогава ми идва хъс за диета. Намери теб какво те нахъсва и мотивира. Защо искаш да отслабнеш? Какво ще се промени? Ако наистина силно искаш нещо, със сигурност ще намериш волята и мотивацията, нужни за да го постигнеш.
Успех на всички.
Вчера бях по-стриктна от всякога... и днес резултата е на лице - още 500 гр. по-близо до целта.
Вие как се справяте?
tuly, на мен най-голямата ми мотивация е да се ядосам на себе си... тогава ми идва хъс за диета. Намери теб какво те нахъсва и мотивира. Защо искаш да отслабнеш? Какво ще се промени? Ако наистина силно искаш нещо, със сигурност ще намериш волята и мотивацията, нужни за да го постигнеш.
Успех на всички.
Браво на теб, Блу, само така
Тули, хайде настройвай се и ние да хвалим като Блу тези дни
Славче, мила, защо се мъчиш с чай и плодове и други подобни за по 5 дена? Ти си знаеш, де, ама мен подобни експерименти и липса на търпение ме докараха до тук. Ти нямаш толкова излишни кг и затова трябва да си много търпелива, не си играй с тялото си, за да не те изиграе то някой ден. Това е съвет, както казах ти си знаеш
Зори, как върви при теб?
Аз съм изпаднала в някаква много лоша апатия, нищо не ми се прави, нищо не ми се смята
. Манюто ми всеки ден е почти едно и също:
сок от грейпфрут
закуска-яйце (или 2) с краставица+някакви ядки или сметана (2 блока П+В+М)
към 9 - 30 гр. сушеница (това е май насред нищото, какво да добавя? идея нямам
) (1 П+1 М липсва ми В, ама е на крак, трябва да го оправя, ако ще се връщам в Зоната)
на обяд - 100 гр. месо + броколи (или подобни зеленчуци) +сметана (3 блока П+В+М)
към 16- малко сушеница (пак същото като в 9)
вечеря-100гр месо +салата+зехтин (3блока)
след вечеря
- каквото има останало от сготвеното за вечеря (т.е. същото но в по-малки количества)(1 блок)
Събират се около 11 блока, това е менюто с което свикнах последните месеци, ще ми се да го оптимизирам без да го променям основно, тъй като ми е добре с него. Само дето кг не падат
Помагайте
Тули, хайде настройвай се и ние да хвалим като Блу тези дни
Славче, мила, защо се мъчиш с чай и плодове и други подобни за по 5 дена? Ти си знаеш, де, ама мен подобни експерименти и липса на търпение ме докараха до тук. Ти нямаш толкова излишни кг и затова трябва да си много търпелива, не си играй с тялото си, за да не те изиграе то някой ден. Това е съвет, както казах ти си знаеш
Зори, как върви при теб?
Аз съм изпаднала в някаква много лоша апатия, нищо не ми се прави, нищо не ми се смята
. Манюто ми всеки ден е почти едно и също:сок от грейпфрут
закуска-яйце (или 2) с краставица+някакви ядки или сметана (2 блока П+В+М)
към 9 - 30 гр. сушеница (това е май насред нищото, какво да добавя? идея нямам
) (1 П+1 М липсва ми В, ама е на крак, трябва да го оправя, ако ще се връщам в Зоната)на обяд - 100 гр. месо + броколи (или подобни зеленчуци) +сметана (3 блока П+В+М)
към 16- малко сушеница (пак същото като в 9)
вечеря-100гр месо +салата+зехтин (3блока)
след вечеря
- каквото има останало от сготвеното за вечеря (т.е. същото но в по-малки количества)(1 блок)Събират се около 11 блока, това е менюто с което свикнах последните месеци, ще ми се да го оптимизирам без да го променям основно, тъй като ми е добре с него. Само дето кг не падат
Помагайте
Зори, как върви при теб?
Не съм започнала още
След празниците ще си подготвя менюто, защото ни предстои и почивка, и хич няма да ми е до смятане, а и друг ще ми готви...
Момичета, дайте ми идеи за примерни менюта подходящи за работа.
Все пак от 9 до 18 трябва нещо да се яде. До сега ми беше лесно, защото съм си предимно вкъщи, най-много някоя друга лекция, но след празниците се връщам на работа и тогава става сложно... 
Лелееее Лорка,какви са тия сметани бе човек.Че и сушеница.То така килцата няма да паднат. 
Веднага да ги спираш тези неща,вярно че ги има в таблицата,но са като лош избор...особено сметаната.Аз като бях освен ядки,маслин или зехтин нищо не съм си позволявала,дори олио. Сушеницата също по-рядко,тя има мазнини в нея,а нали е позволено не тлъсто месо. Иначе мерси за съветите.
Zorie направо не знам с какво мога да ти бъда полезна,аз не ходя на работа.Дано другите се включат.Предполагам,че най-добре е да се носи мляко и ядки,пилешко....сварени яйца.Макра че аз като се замисля,не знам кое бих носила точно...то зависи и къде работиш де.Ако си в самостоятелна стая е по-лесно.
Целувки на всички и режимен ден на тези които вече са със Зоната.
Блу,честито минусче.
Веднага да ги спираш тези неща,вярно че ги има в таблицата,но са като лош избор...особено сметаната.Аз като бях освен ядки,маслин или зехтин нищо не съм си позволявала,дори олио. Сушеницата също по-рядко,тя има мазнини в нея,а нали е позволено не тлъсто месо. Иначе мерси за съветите. Zorie направо не знам с какво мога да ти бъда полезна,аз не ходя на работа.Дано другите се включат.Предполагам,че най-добре е да се носи мляко и ядки,пилешко....сварени яйца.Макра че аз като се замисля,не знам кое бих носила точно...то зависи и къде работиш де.Ако си в самостоятелна стая е по-лесно.
Целувки на всички и режимен ден на тези които вече са със Зоната.
Блу,честито минусче.
Славче, май си права, ама то всичко е от съображения за "удобно" хапване. Ще трябва доста да поработя май върху менюто си, ама съм направо безсилна понякога - има го в хладилника, закъснявам, така че режа бързо, слагам в чантата и бягам.
Лоша работа като цяло, ама май няма как-ще се коригирам.
Зори, от доста време се опитвам да намеря нещо по-лесно за хапване, но уви, не мога да помогна
Споделяй като намериш нещо подходящо.
Няма да гледаш удобо да ти е толкова често.Избирай храни,които са най-добър избор.Тези в червено,които са най-лош се избягват,тях може да си позволиш вече като си свалиш килцата,за да поддържаш теглото си,но сега никакви такива.Малко съм лошичка,аз и преди аз се карах най-много.За хубаво е да знаеш. Със сметанка никой не е отслабнал.Айде започни с храните от най добър избор и съвсем скоро ше се хвалиш с минусче.
Със сметанка никой не е отслабнал.Айде започни с храните от най добър избор и съвсем скоро ше се хвалиш с минусче.
Славче, карай ми се, бий ме даже ако искаш, ама не ме сини много 
Така имам нужда някой да ме юрка, че няма друг такъв човек. Все съм така докато ми тръгне отслабването, за съжаление и като посваля пак се самозабравям, така че ако искаш ми се карай денонощно
А вие как сте с млечните? Мисля да ги спра, но трудна работа само на месо и салати.
Така имам нужда някой да ме юрка, че няма друг такъв човек. Все съм така докато ми тръгне отслабването, за съжаление и като посваля пак се самозабравям, така че ако искаш ми се карай денонощно
А вие как сте с млечните? Мисля да ги спра, но трудна работа само на месо и салати.
Не ги спирай чак млечните,но ограничи примерно киселото мляко до едно на ден.Ако искаш пробвай с извара,вместо сирене,да знам,че е гадна,аз се научих да я ям при Дюкан....става супер като с яйце в тефлонката си разбъркаш извара,сложиш и печени чушки,объркваш всичко,хакаш магданоз,може да се направи с зехтинче за М,може пък и да добавиш маслинки.
Иначе не се притеснявайте,който има нужда от караме,аз съм насреща.
Сега поне има хубави зеленчуци и плодове,хапвайте зелени салатки с яйца или риба тон,правете миш-маши,тиквички,падладжани,чушки,всичко да влиза в употреба.
Иначе не се притеснявайте,който има нужда от караме,аз съм насреща.
Сега поне има хубави зеленчуци и плодове,хапвайте зелени салатки с яйца или риба тон,правете миш-маши,тиквички,падладжани,чушки,всичко да влиза в употреба.
Сушеница ама вие и луканка, и бекон ще почнете да хапвате. Лорка... да влизаш в пътя, че да не се разправяме 
Със същия успех можеш да си опечеш пилешки пържоли, завиваш във фолио и пъхаш в чантата. Аз даже си го правя като сандвич... вместо хляб - краставица.
А идея за въглехидрат - една малка ябълка.
Идея за закуска на работа - айрян с ядки.
Идея за обяд на работа - пилешко месо със салата (ако има възможност да си направите) или някакъв плод.
За мазнините не говоря, защото сурови ядки могат да се носят навсякъде.
ама вие и луканка, и бекон ще почнете да хапвате. Лорка... да влизаш в пътя, че да не се разправяме Със същия успех можеш да си опечеш пилешки пържоли, завиваш във фолио и пъхаш в чантата. Аз даже си го правя като сандвич... вместо хляб - краставица.
А идея за въглехидрат - една малка ябълка.
Идея за закуска на работа - айрян с ядки.
Идея за обяд на работа - пилешко месо със салата (ако има възможност да си направите) или някакъв плод.
За мазнините не говоря, защото сурови ядки могат да се носят навсякъде.
Добро утро, момичета!
Аз да се похваля, че съм още - 400 гр.
Млечни и аз хапвам, предимно кисело мляко 0,1%, извара и обезмаслено сирене... и Exquisa. И аз при Дюкан се научих да ги ям, но са идеални и за тази диетка.
Аз например всяка вечер хапвам тараторче от едно цяло кисело мляко и 200 гр. краставица. Добавям и още малко протеин за уравновесяване на краставицата (30 гр. пиле, или 1 яйце, или малко сирене). Поне на мен добре ми действа. Отказах се вечер да ям големи салати с месо... защото сутринта кантара ми се мръщи. Инъче сутрин хапвам стабилно... риба или пиле с огромна салата.
Slav4e_Av4e, мила ти до къде я докара?
Весел и успешен ден на всички!
Аз да се похваля, че съм още - 400 гр.
Млечни и аз хапвам, предимно кисело мляко 0,1%, извара и обезмаслено сирене... и Exquisa. И аз при Дюкан се научих да ги ям, но са идеални и за тази диетка.
Аз например всяка вечер хапвам тараторче от едно цяло кисело мляко и 200 гр. краставица. Добавям и още малко протеин за уравновесяване на краставицата (30 гр. пиле, или 1 яйце, или малко сирене). Поне на мен добре ми действа. Отказах се вечер да ям големи салати с месо... защото сутринта кантара ми се мръщи. Инъче сутрин хапвам стабилно... риба или пиле с огромна салата. Slav4e_Av4e, мила ти до къде я докара?
Весел и успешен ден на всички!