Орденът на режимките стана част от нас самите. Познаваме се помежду си повече, отколкото с някои от хората, които виждаме ежедневно. Споделяме си радости и тъга, свързани или не толкова, с нашата борба с килограмовите излишества.
За успешно присъствие в Ордена и още по – успешно справяне с проблемите с теглото има ред важни неща, които и да не ги мислим, те си искат своето. До изтъркване на клавишите си повтаряме едни и същи неща и всеки път е важно пак да си ги кажем/прочетем.
Всичко започва с твърдото решение – от този момент (не поредното утре, не поредния понеделник…) Рицарката решава, че ще направи нещо много важно за себе си. А важното е – да промени живота си така, че да се почувства по-пълноценна за себе си и за хората, на които държи. Решението – в това е ключът за бараката. Може много да се разсъждава, дали и доколко трябва да се грижим за теглото. Ако е само за да ни забелязват, едва ли си струват усилията. Ако заради нещо ценно – и воля, и търпение ще се намерят. А важните неща всеки си ги определя сам – за това няма правила.
След решението идва моментът за избор на пътя. Какъв режим да се избере? Е, тук вече става по – интересно. Диети, теории, информация много. Повече, отколкото човек може да възприеме и преработи, още повече, че често данните и са противоречиви. И все пак, избор трябва да се направи. Тук можем да споделим само насоки на мислене, но не и готови решения – всички сме толкова различни, че няма общо правило за всички случаи. Затова, абсолютно задължително е да се подхожда с мисъл. Да, трябва да се помисли преди да се действа. Често цената на свалените килограми може да е прекалено висока.
Първо – в Ордена не се приветстват диети с бързи и драстични резултати. Същото отношение се проявява и спрямо приема на химии разни с неясни странични ефекти. В този смисъл, важно е да се избере РЕЖИМ – начин на хранително поведение, което да прерасне в навици, без драстичност, без резки движения.
Второ – всеки режим изисква някакви ограничения. В едните се изключват групи храни, в други се намаляват количествата, в трети се изисква спазване на часове. Винаги има нещо, което ни ограничава спрямо това, което правим обичайно. Основното в преценката е, какви са ограниченията, какви са евентуалните щети, които можем да си причиним. А това е въпрос немаловажен, защото става дума за собственото ни здраве и добруване.
Трето – всеки избран режим трябва да отговаря на природата на Рицарката. Трябва да се познаваме достатъчно, за да имаме представа кое как въздейства. Трябва да сме наясно, че всички сме различни – това, че някой за една седмица е махнал 5 кг, съвсем не означава, че същият режим при нас ще има аналогични резултати. Ако е режим, който не отговаря на индивидуалните особености, то той няма да е успешен. Но, тук има едно „но”. Но, възприетите хранителни навици могат да ни заблудят. Ако от детство денят се посреща с богато намазана филия и някога това не е било проблем, може да се стигне до грешния извод, че определен вид храна е добър за организма. Или обратно, поради стресово ежедневие да се възприеме, че часовете за ядене, които са препоръчителни на даден човек, са само вечерните. А това е просто вреден навик, а не особеност. Затова, отново се изисква мислене и пресяване. Във всички случаи е необходимо запознаване с това, какво трябва да обезпечим на организма си, за да функционира той добре и с режима, който сме избрали, да му дадем всичко потребно.
Четвърто – движението и спортуването. Важна съставляваща на предприетия път към здраве. Също се изисква осмисляне и нагаждане. Четене и ровене – кое е най-доброто за нас. Как да го направим по най-добрия начин. Какво се случва с телата ни, докато се раздвижваме.
Едно единствено нещо важи за всички видове режими – поемане на много вода. Всъщност, количеството вода трябва да е нормално. Просто сме отвикнали да пием в количествата, които са нормални за организма и идва денят, в който литър и половина ни изглеждат много. Деформация от начина на живот, който водим. Вероятно е все пак различните хора да имат различна нужда от вода, но почти винаги приемаме по – малко вода от необходимото. Основната роля на водата (във връзка с режимите) е в отвеждането на токсините, които са отпадъчни продукти от метаболизма.
Каквото и да си кажем по повод волята и търпението, търпението и волята, все ще е малко. Възприемайки балансиран режим на хранене, трябва да сме наясно, че често резултатите идват бавно. Просто трябва да се живее с нагласата и мисълта, че с всеки ден ние правим нещо полезно и добро за себе си. А резултатите ще дойдат – ако всичко е както трябва, непременно ще дойдат.
Орденът служи за разтуха, за споделяне, за съветване, за обмяна на мнения, за разсъждения – това си е седянка, на която се обсъжда всичко. Като след всяка седянка, всяка Рицарка си отива с това, което е решила да вземе – да се възползва или не от даден съвет си е нейно право и решение.
И много ви моля, независимо от казано, речено, сторено в темата – не се оттегляйте от нея. Може да не сме съгласни с всичко, но имаме нужда една от друга – просто, защото в това сме спътници. Най-ценното нещо в Ордена е добронамереността – помагаме си, нали така? Най-доброто, което всички заедно постигнахме е свежият дух, свежото общуване и нека така да продължава.
Старата тема: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=158335.0
Пожелаваме си взаимно успех и жизнерадост! И нека не звучи превзето - открехнете мисълта си на добра вълна и ще ви се върне
Следва продължение => мерки и теглилки