Публикувана: 1 март 2007, 17:40 ч.
Последно мнение: 31 март 2007, 10:18 ч.

Диета "Японско чудо" - 4 част

25 654
581
1

Отговори

# 45 7 март 2007, 14:11 ч.

Мнения: 2 171

Забравих за мерките ooooh!

. Значи аз съм висока 175 см и съм 78 кг Sick

. Поставила съм си за цел да стана 65 кг (Дано!!!). Тази сутрин като се измерих бях -1 кг, значи 77, но ми изглежда малко нереално да съм свалила 1 кг още първия ден, затова утре сутрин пак ще се меря и ще споделя резултата Peace

# 46 7 март 2007, 14:26 ч.

София
Мнения: 1 456

nati_r,

! Възможно е, майка ми е на диетата от 2 дни и е свалила 2 кг!

GlaDneSS, не съм се засегнала, просто очаквах съвета, който ми даде по-късно, Благодаря. Ядох салата от домати и краставици, без сирене Sick

# 47 7 март 2007, 14:53 ч.

Мнения: 1 169

Цитат на: nati_r в ср, 07 мар 2007, 14:11

Забравих за мерките ooooh!

. Значи аз съм висока 175 см и съм 78 кг Sick

Здравей

Напълно възможно е да свалиш 1 килограм за първия ден Party

.
Предполагам ходиш по-често по малка нужда, а имано
това е причината да загубиш килограма натрупан от
излишната вода в организма Wink

. В началото се свалят по-бързо и лесно килограмите
после става по-трудно Crossing Arms

, но това не трябва да те спира да продължиш на пред Peace

.
Водата по възможност трябва да се пие не по-малко от 1,5 - 2,0 л. Confused

както и да се прави някакво физическо натоварване по врене на диетата за по-дбри резултати Crazy

Ако ви втръснат яйцата ги заменете с 50гр. сирене или кашкавал може и кисело мляко 0.1% масленост
зехтин(олио) може да се слага по малко на салатата на мен лично ми е по вкусно когато е от домати и краставици
както и от марули и краставици. Месото може да е варено или на скара това се отнася и за рибата. Ако много огладнеете м/у две хранения може да си хапнете един плод или зеленчук по ваше желание.
Ако има друго въпроси моля задавайте ги ще се радвам да помогна ако мога bouquet

Успех на всички и добри резултати Hug

# 48 7 март 2007, 14:58 ч.

Мнения: 1 169

Цитат на: Illit в ср, 07 мар 2007, 14:26

nati_r,

Ох, салатите и аз ги искам със сирене ама не може за съжаление Crossing Arms

Препоръчвам ти да си хапнеш и някой друг плод ако ги обичаш понеже в диетата после няма да има друг ден в който се разрешава
Както казах в предния пост може да се хапне плод или зеленчук ако много огладнееш по добрия вариант е зеленчука Crazy

# 49 7 март 2007, 15:05 ч.

Мнения: 1 169

Цитат на: Пуполино в ср, 07 мар 2007, 13:59

Момичета, аз като новак в сферата на диетите, да задам няколко въпроса. Mr. Green

Значи за конкретната диета: как стои въпросът с течностите? Знам, че газираното е табу, както и всичко подсладено, но има ли ограничения в количеството вода или чай? И още нещо за кафето - освен на закуската, през останалото време може ли да се пийва? newsm78

Вода и чай може да се пие без ограничение чая не трябва да е подсладен. Кафето мисля, че можеш да си го пиеш няколко пъти то е по-скоро да ти дава енергия.

# 50 7 март 2007, 15:12 ч.

София
Мнения: 1 456

Мисля да се спра със зеленчука, защото от плодове много огладнявам. Само бананите ме засищат, ама пък не са много диетични Thinking

# 51 7 март 2007, 15:24 ч.

Мнения: 539

Записвам се и аз при японките Simple Smile

Днес ми е първи ден. Имам поне 10-15 килца за сваляне и мисля да започна от днес, така де вече започнах. Изядох си яйцата за обяд (малко гадни без сол) ама ще го преживея.

# 52 7 март 2007, 17:44 ч.

Мнения: 1 120

днеска ми е втори ден,а трябваше да е 5

на обед много огладнях и хапнах един домат.не вярвам да е голямо прегрешението
а към авторката-колко трябва да са плодовете и зеленчуците като грамаж?защото аз ако си седна и 2 кг. мога да изям Rolling Eyes

# 53 7 март 2007, 17:47 ч.

Мнения: 1 169

Цитат на: lamita в ср, 07 мар 2007, 17:44

днеска ми е втори ден,а трябваше да е 5

Ами мисля, че е нормално 2-3 плода да се изядат към 500 гр.

# 54 7 март 2007, 20:24 ч.

София
Мнения: 1 456

Цитат на: lamita в ср, 07 мар 2007, 17:44

днеска ми е втори ден,а трябваше да е 5

- И аз съм като теб, ако ми паднат череши и повече сигурно bouquet

# 55 7 март 2007, 22:18 ч.

Willebroek, Belgium
Мнения: 1 323

здравейте моми4ета Hug

аз също се вклю4вам при вас,понеже след бременността както вси4ки знаете си остават бая килца.мерките са ми 178 см и 82 кг Sick

цел-65

днеска ми беше трети ден ама тъй като гледам маи не ми действа много диетата.преди малко се изтеглих и съм си същите килограми #Crazy

зна4и днеска съм яла и пила-сутрешно кафе,1 домат + 1/2 краставица,малко кафе,2 яйца и една ябълка.
как ви се вижда Simple Smile

правилно ли изпълнявам диетата
лека ве4ер от мен и успех с боренето на излишните килограмите
GlaDneSS поздрави за хубавата диета и теми4ка bouquet

# 56 8 март 2007, 08:33 ч.

Мнения: 2 171

Добито, ти си родила много скоро, така че е нормално да имаш още доста килограми за сваляне. Не се отчайвай Hug

. Лично аз смъкнах няколко килограма непосредствено след раждането, после имаше доста време застой в килограмите и след като спрях да кърмя пак свалих няколко /без диети/. Тези, които сега боря са ми отпреди забременяването. Ти кърмиш ли? Защото ако кърмиш тази диета не е никак подходяща за теб и ще доведе до рязко намаляване на кърмата.

# 57 8 март 2007, 10:32 ч.

Мнения: 488

Пак съм тук! След успешно сваляне и задържане на минус 5 кг след първото правене на диетата в края на януари и какви ли не опити да смъкна по друг начин още някой и друг грам разбрах, че "японската" е единствения вариант, който действа ( поне при мен).
Така че - днес ми е първи ден, стискайте палци да издържа, докато смъкна тези пет излишни килограми!
Сега стартирам с кг: 58,800, талия:66 см, ханш:90 см. А, височина: 164 см.; бюст: 96 см.