Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Спортуващи
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 40 отговора
Да споделя моя режим, който засега работи доста добре:

Ядене само вечер, без ограничение на количеството: плодове колкото ви се яде, когато ви се яде, на вечеря - голяма салата с варени картофи, варен ориз, варен нахут или с черен хляб, може и варена леща, фасул, каквото ви хрумне, само не месо. Веднъж седмично разтоварващ ден от диетата, но пак се яде само вечер.
Апетитът за сладко утолявам, като пия мляко с какао и кафява захар, колкото ми е сладко. В началото пиех по 3-4 на ден, но сега вече по 2 макс, също и чай с мед. Абсолютно никакви сладки неща.
Сега идва трудната част: много ходене, по 2-3 часа на ден, плуване, упражнения.
Резултат: за месец и половина - 20 кила!
Бонус: кожата ми изглежда страхотно от липсата на месо и разни други химикали.
Забележка: салатата за предпочитане със зехтин, без ограничения.  Wink
Цитирай

София

Мнения: 2 733
Браво! smile3501 Възхищавам се на хора като теб!Режимът ти е страхотен!
Цитирай

Кацнала на едно дърво.

Мнения: 3 128
Това е и моят режим, но не вечерям, а само обядвам. Peace
Цитирай

В изгнание.....

Мнения: 110
Страхотен режим и най-важното здравословен. Аз също се стремя да поддържам килограмите си по този начин на хранене, но нямам възможност за тренировки и не слабея при това хранене. Затова, когато ми се налага  да сваля килограми, минавам на чай и плодове.
Успех на всички момичета, които искат да са във форма!
Цитирай

Пловдив

Мнения: 8 378
Божеее..как издържате с едно ядене на ден ooooh!
Колкото повече чета за диети и режими, толкова повече се убеждавам, че при всеки човек работи различно нещо Rolling Eyes
Ама докато си нацелиш режима...ей това е гадното.

Поздравявам те за свалените кила Peace
Цитирай

близо до Витоша

Мнения: 4 052
поздравления   bouquet за свалените кила,
ма това не е ли доста рязко някакси  newsm78
аз не бих издържала,браво
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 168
Поздравления за свлените килограми!Режимът ти обаче хич не ми се струва здравословен,да ядеш само веднъж на ден пък и вечер на това отгоре,не е от най-полезните неща.Но щом на теб ти понася-това е важното.Успех в битката с килограмите!
Цитирай
 newsm12
Цитирай


Мнения: 6 955
Да споделя моя режим, който засега работи доста добре:

Ядене само вечер: плодове колкото ви се яде, когато ви се яде..., упражнения

Резултат: за месец и половина - 20 кила!

Бонус: кожата ми изглежда страхотно

Надушвам, че сме от една порода  Hug Hug Hug
Цитирай

Бургас

Мнения: 1 784
Хм...това не е правилно.Едно основно ядене на ден е недопустимо за човек,който спортува.И защо само вечер?За да излъжеш организма той трябва да получава храна през интервали от 4-6 часа . Според мен една диета,която изключва всички вредни неща,от които трупаме излишни мазнини би била много по-разумна.А именно пържено,сладко,тесто,храни богати на мазнини,немога да разбера обаче защо изключваш храна като извара ,сирене ??Верно сиренето е по-мазничко ама в разумно количество носи много полезни вещества на организма.Още повече щом си решила да изключиш и месото.
И какво е това трениране по 2-3 часа??Като свикнеш на това натоварване и решиш да спреш ??не може да я караш така вечно?Привикне ли организма на това натоварване ще си върнеш всичко веднага ,дори да спреш  да си починеш , защото това определено немога да кажа,че ще превърнеш в начин на живот.Абе ти си знаеш,но не е разумно!!Аз съм привърженичка на разумното хранене без да изпадам в крайности и активен спорт !!Желая ти успех! Very Happy
Цитирай

София

Мнения: 4 132
Моят режим е подобен.
Сутрин не закусвам, правя си едно голямо нес кафе без захар, което пия цял ден в офиса.
На обяд една Активия (но не плодова),  банана или солети(обикновени).
Вечер ям каквото има, но почти без хляб, евентуално бонус, но не винаги. Позволявам си по малко сладко след вечеря, някак си организма си го иска  Mr. Green

Тренировката ми е 30 минути на крос тренажора към 19:00 - 19:30, почивам 2 пъти седмично.

Ефект има! Точни килограми не мога да кажа, защото мразя да се тегля, но вече си влизам в дрехи, които от години не ми ставаха  Party

Пробвала съм същия режим без тренировка, обаче тогава не проработи.
Цитирай

Пловдив

Мнения: 8 378
Добре, как имате енергия за тренировки, като през деня не сте яли Rolling Eyes
Цитирай

на 3 градуса от адът

Мнения: 3 647
Добре, как имате енергия за тренировки, като през деня не сте яли Rolling Eyes
и аз това се запитах
 а и едно ядене за 24 часа  Sick не е за мен
Цитирай

Бургас Славейков

Мнения: 1 975
Бравоооооооо  smile3501 smile3501 smile3501 smile3501 Това е страхотен резултат, а не както пише в "Тя" - експресна диета 4кг за 1 месец #Crazy #Crazy #Crazy  hahaha hahaha hahaha
Цитирай


Мнения: 1 705
Хм...това не е правилно.Едно основно ядене на ден е недопустимо за човек,който спортува.И защо само вечер?За да излъжеш организма той трябва да получава храна през интервали от 4-6 часа . Според мен една диета,която изключва всички вредни неща,от които трупаме излишни мазнини би била много по-разумна.А именно пържено,сладко,тесто,храни богати на мазнини,немога да разбера обаче защо изключваш храна като извара ,сирене ??Верно сиренето е по-мазничко ама в разумно количество носи много полезни вещества на организма.Още повече щом си решила да изключиш и месото.
И какво е това трениране по 2-3 часа??Като свикнеш на това натоварване и решиш да спреш ??не може да я караш така вечно?Привикне ли организма на това натоварване ще си върнеш всичко веднага ,дори да спреш  да си починеш , защото това определено немога да кажа,че ще превърнеш в начин на живот.Абе ти си знаеш,но не е разумно!!Аз съм привърженичка на разумното хранене без да изпадам в крайности и активен спорт !!Желая ти успех! Very Happy

 Peace много точно казано!!!
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 40 отговора