Публикувана: 23 юни 2007, 18:42 ч.
Последно мнение: 12 юли 2007, 14:49 ч.

Стягане на долната част на корема

8 314
50
1

1
2
3
4
Всички

23 юни 2007, 18:42 ч.

Мнения: 1 817

Здравейте момичета!
Аз имам проблем в долната част на корема и бих искала да знам кои продукти помагат за тази зона.
Искам да ви попитам дали някоя от вас е ползвала продуктът ABDO Choc на Biotherm и какъв е бил ефекта от него? Ако има други продукти, които бихте ми препоръчали, моля напишете ги! Блгадаря ви предварително! bouquet

# 1 23 юни 2007, 19:58 ч.

Анкх-Морпорк
Мнения: 3 476

Засилих се да ти отговоря на заглавието на темата, сега чета, че въпроса ти е за продукти.
Не вярвам някой продукт да помогне без гимнастика.
Ще ти опиша упражнението - лягаш по гръб и вдигаш нагоре краката, ама събрани. Вдигаш-отпускаш, но без да отпуснеш до крайно положение. Може да описваш цифри във въздуха с върха на пръстите.
На пръв поглед изглежда много лесно, ама аз първия път едва успях да направя 2-3 движения.
Коремните преси помагат за горната част на коремната стена, а това е за долната част.

# 2 23 юни 2007, 20:04 ч.

Мнения: 211

Продукта наречен "коремни преси". Добрата новина е , че е 0 лв.

# 3 23 юни 2007, 20:59 ч.

Варна
Мнения: 3 415

От опит казвам, че това с краката е невероятно упражнение...старая се да го правя всяка вечер... Peace

# 4 23 юни 2007, 21:13 ч.

Мнения: 1 589

Купи си обръч.Помага.
Тези продукти не съм ги ползвала.

# 5 23 юни 2007, 21:21 ч.

Мнения: 4 770

Цитат на: firebird в сб, 23 юни 2007, 19:58

Точно това е упражнението - но аз първия път успях 10 ил 15.

# 6 24 юни 2007, 02:52 ч.

Мнения: 1 817

Благодаря ви за отговорите, момичета! bouquet

Интересуват ме не само продуктите, а и упражнения и т.н....

# 7 25 юни 2007, 03:15 ч.

Мнения: 1 817

Няма ли други с този проблем? newsm78

# 8 25 юни 2007, 08:24 ч.

Мнения: 1 952

Много сме с този проблем.
За тази част аз правя споменатото вече повдигане.
А другото нещо е- лягаш по гръб, вдигаш краката на няколко сантиметра от пода и ги свиваш в коленете, но остават във въздуха. След това започваш да ги свиваш и изправяш, но във въздуха.

# 9 25 юни 2007, 09:32 ч.

Мнения: 4 053

Цитат на: lavv в сб, 23 юни 2007, 20:04

Продукта наречен "коремни преси". Добрата новина е , че е 0 лв.

# 10 25 юни 2007, 09:59 ч.

Мнения: 289

Наистина коремните преси помагат най-много. Аз също имам проблем с корема, защото е огромен след раждането и не се прибира. Ползвам Абдошока на Биодерм. Това е най-доброто, което съм ползвала досега, но трябват няколо опаковки, а и без упражнения не става.

# 11 25 юни 2007, 13:46 ч.

Мнения: 1 817

А някой ползвал ли е стягащия масажен гел на Гарние с видим ефект след 3 седмици? newsm78

Той е за корем, бедра и дупе Peace

# 12 25 юни 2007, 14:02 ч.

Мнения: 1 952

Цитат на: ZiMa в пн, 25 юни 2007, 13:46

А някой ползвал ли е стягащия масажен гел на Гарние с видим ефект след 3 седмици? newsm78

Той е за корем, бедра и дупе Peace

Лесната я търсиш ти, ама няма да стане за съжаление.
Спорт му е майката.

# 13 25 юни 2007, 14:27 ч.

Мнения: 1 817

Лили, не търся лесното, а ефикасното Peace

! Започнах да правя упражненията, които ми препоръчахте сутрин и вечер, но ми се иска и да се мажа с нещо, за да стане по-бързо Wink

# 14 25 юни 2007, 14:29 ч.

Мнения: 1 952

Успех, и аз съм в отбора.

# 15 25 юни 2007, 14:47 ч.

Мнения: 1 817

Благодаря ти! И на теб успех! bouquet

# 16 25 юни 2007, 15:15 ч.

Мнения: 795

Аз пък все се надявам да се стегне от самосебе си! Joy

# 17 25 юни 2007, 15:33 ч.

Мнения: 1 234

И аз имам проблем с долната част на корема и за себе си стигнах до заключението,че само диета ще ме оправи.Упражнението за което пише firebird наистина е ефикасно,ако искаш да стегнеш долните коремни мускули Peace

То стяга мускулите,но не топи мазнините Naughty

Ако имаш сланинка като мен Confused

нито упражнения,нито продукти ще ти помогнат,а само диета,била тя и възножно най-леката и само за прочистване Wink

# 18 25 юни 2007, 15:44 ч.

Мнения: 3 521

Plasitcity на CD е невероятен крем за форма на силуета. Недостатък, ясно, му е цената.

# 19 25 юни 2007, 15:57 ч.

Мнения: 3 782

Включвам се да следя темата,но не само да я следя,но и да изпълнявам някои от упражненията. Аз винаги съм си била леко закръгленичка, но не и така както изглеждам сега. На мен проблема ми е корема и часта над него незнам как се казва/тя всъщност ми е наследствена, защото и моята майка там има сланинки/. Взех се в ръце и от половин месец карам вероаргометър и правя коремни преси. Велоаргометърът го карам по 10 мин, не е много но нямам повече време. Старая се да изразходвам по 150 -200 калории, след това правя коремни преси по два вида, ако мога да направя и от двата вида по 50 е много добре. От дългото правене на коремни преси ме заболява много гърбът. Единият вид коремни преси са стандартни, колената ми са свити и само вдигам горната част на тялото си към корема. Другите пак са в легнало положение,но след като вдигам тялото си заедно с това се стремя да подпра лява ръка с десен крак и обратно. В същият момент се мажа и с кремове за корем,като се надявам да допълнят ефекта.
Изписвам цифри, моного го обичам това упражнение, не стигам обаче до много.
Но също така без ограничения не става, стремя се да ям само салати и по-леки ястия. Не ям хляб почти от 2 седмици /е по-малко е , седмица и нещо/ и сладкото съм го спряла,но пък ям сладолед и пия бира.
Успех на всички! Peace

Аз съм твърдо решена да успея.
Пък после можа да покажем и снимки! Wink

Последна редакция: пн, 25 юни 2007, 16:05 от ani_4ka

# 20 25 юни 2007, 16:22 ч.

Мнения: 4 770

Това, което го имаш, ти не е само от наследството. И баща ми го има, но аз не. Mr. Green

Бирата е виновна в случая, спри я или смени с нещо друго. А сладоледът пък отива баш на дупето (от опит го казвам, продавала съм сладолед и никога до преди това не бях напълнявала така в дупето Embarassed

# 21 25 юни 2007, 17:19 ч.

Мнения: 809

Мдааа. Диета и коремни преси е рецептата.
Аз лично постигнах успех с НВД и фитнес. Малко L-карнитинчи по време на диетата и малко фетбърнър. 1 месец - видими резултати.
Поци, благодаря ти!

# 22 25 юни 2007, 17:44 ч.

Мнения: 3 782

Цитат на: просто Петя в пн, 25 юни 2007, 16:22

Това, което го имаш, ти не е само от наследството. И баща ми го има, но аз не. Mr. Green

E, Петя аз до миналат година не знаех какво е бира. Tired

А за сладоледа, не ям всеки ден,не обича да прекалявам с нищо, да ям най-много 3-4 пъти в седмицата Embarassed

. Не пия и газирано /е то е и защото имам колит и трябва да се ограничавам/.

# 23 25 юни 2007, 18:11 ч.

Мнения: 4 770

Аз не те упреквам, човещина си е, но по-добре намали или спри най-добре. Това е от мен! Успех! bouquet

# 24 25 юни 2007, 19:02 ч.

Мнения: 1 817

Цитат на: Julka в пн, 25 юни 2007, 17:19

Кажи ми моля те ти какъв фетбърнър пиеш и доволна ли си? newsm78

# 25 26 юни 2007, 13:10 ч.

Мнения: 3 782

Цитат на: просто Петя в пн, 25 юни 2007, 18:11

Аз не те упреквам, човещина си е, но по-добре намали или спри най-добре. Това е от мен! Успех! bouquet

# 26 26 юни 2007, 13:18 ч.

Мнения: 1 243

И аз се включвам да следя темата че и моя корем не е мръднал седи все едно съм бременна в 5-тия месец ужас Sad

# 27 26 юни 2007, 13:43 ч.

Мнения: 113

Мога да споделя от собствен опит: Използвах за около 3 месеца програма Beachbody - 20 минутната. Дори само нея да правиш / но задължително всеки ден/ след 2 седмици ще усетиш резултата, а след третата ще го видят и другите Wink

.

Освен изброеното от момичетата намален прием на калории и "мързелива гимнастика" /свиваш коремните мускули:Поемаш въздух и прибираш корема сякаш се опитваш да вдигнеш ципа на много тесни дънки/ по време на тикане на количката вършат добра работа.

Успех в начинанието Simple Smile

# 28 26 юни 2007, 13:51 ч.

Мнения: 3 782

Какво представлява тази програма? Може ли да кажеш повече? Praynig

# 29 26 юни 2007, 17:02 ч.

Мнения: 1 817

Емили, дай линкче Praynig

или сподели къде да я намерим тази програма и от къде да си я купим! bouquet

# 30 28 юни 2007, 10:56 ч.

Мнения: 392

Ето една търсачка , където го намерих аз-http://www.b359.com/.Там пишете Beachbody - Turbo Jam.И избирате видео.За съжаление аз вчера не успях да отворя точно 20 мин. програма , но днес пак ще опитам.Успех!

# 31 28 юни 2007, 11:47 ч.

Мнения: 7 263

Цитат на: Stanimira1980 в пн, 25 юни 2007, 09:59

И аз мисля така - имам същите грижи, отслабнах доста и именно за това, коремчето което ми остана ме дразни безумно. Мазах миналото лято АБДО-то но не бих казала че имаше чак някакъв незнаен ефект. Само гимнастика му е майката и тогава и мазането помага Wink

# 32 28 юни 2007, 11:52 ч.

Мнения: 1 952

Айде Емили, не се мотай, всички сме в очакване.
Казвай какво е това.

# 33 28 юни 2007, 12:51 ч.

Мнения: 113

Здравейте пак. При мен 20 минутната също не работи добре като я презапиша на диск и я пусна на DVD -to. НООООООО моля не плачете и не изпадайте в паника Wink

.
Ще ви подшушна още една 11 минутка, която би трябвало да се прави когато имаш "Свободен" от фитнес ден.

Та както отбеляза USER1 отиваш на: http://store4.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/ от там на Slim in 6 и от там смъкваш Slim in 6 bonus -slim & 6 pack.avi

# 34 28 юни 2007, 13:00 ч.

Мнения: 7 263

Не се отваря поне при мен Sad

# 35 28 юни 2007, 13:01 ч.

Мнения: 113

Lennyh, на много прав път си. При мен само с преси и спорт и движение се получи...., а бях се стреснача, че ще си приличам на "кенгуру" Embarassed

цял живот. Ако при теб килограмите вече са ок, значи за теб е точно 11 минутката.

А който трябва да стяга и дупе и още да отслабва, за него по-скоро е: http://store4.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/Charlie%20Brooks% … 0After%20Workout/

Погледнете сами поне началото, ще разберете за какво говоря ooooh!

# 36 28 юни 2007, 13:10 ч.

Мнения: 26

Аз пък горещо ви препоръчвам зелен чай.Елексирче!Хем е анти-оксидантен,хем топи мазнини.Но се пие без подсладител.Аз го пия от година и нещо и съм във възторг.Дано да съм била полезна bouquet

# 37 28 юни 2007, 14:09 ч.

Мнения: 7 263

Цитат на: Emillybg в чт, 28 юни 2007, 13:01

Вече съм почти на финала на свалянето на практика имам още 1 килограм до перфектното си тегло - толкова бях като забременях с големия син .... отдавнааааа, отдавнаааа. А аз съм си сложила за стимул в лентичката някое и друго килце надолу, но това едва ли е достижимо, а и ми се вижда ненужно. Като килограми вече съм ок! Сега трябва яко фитнес за да може слабото да стане стегнато и красиво.
Нещо не отварям линковете - защо ли така? Може би админите пак са измислили нещо ново #Cussing out

# 38 28 юни 2007, 14:21 ч.

Мнения: 6 164

Като, че ли упражненията за крака най-ми стягат корема в долната част. Тичане, скачане и тип карате с ритане.

# 39 28 юни 2007, 15:00 ч.

Мнения: 1 817

Емили, моля те дай друга страница за бийчбоди Praynig

! Тази не ми се отваря Cry

# 40 28 юни 2007, 15:40 ч.

Мнения: 5

# 41 29 юни 2007, 13:07 ч.

Мнения: 113

Цитат на: ZiMa в чт, 28 юни 2007, 15:00

Емили, моля те дай друга страница за бийчбоди Praynig

! Тази не ми се отваря Cry

Заповядай оригиналната страница: програмите, за които иде реч са горе в дясно:
http://www.beachbody.com/jump.jsp?itemID=0&itemType=HOME_PAGE

# 42 29 юни 2007, 13:15 ч.

Мнения: 1 479

Големи благодарности на user1 ! За линка! Вчера изтеглих упражненията безпроблем - става въпрос за BEACHBODY - TURBO JAM! нАПрАВО СА СТрАХОТНИ ! дАЖЕ ДНЕС ЗАПОчНАХ ДА ГИ ИЗПЪлНЯВАм! щЕ ПИША ЗА рЕЗУлТАТИТЕ!

# 43 29 юни 2007, 19:00 ч.

Мнения: 2 099

Момичета помагайте. Изтеглих си днес филмчето от http://store4.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/ , но не иска да ми тръгне търси някакъв кодек и незнам какъв.

# 44 30 юни 2007, 14:46 ч.

Мнения: 1 817

Мими, на мен тази страница не ми се отваря! Вероятно е само за България. За това помолих за друга, но явно няма такава...Дано се включат и другите момичета и да ти съдействат! Hug

# 45 30 юни 2007, 15:49 ч.

Мнения: 113

Zima,прочети моя постинг по-горе. Става въпрос за същите програми :Beachbody - Turbo Jam, или пък потърси в Google, а може и с e-mule да опиташ
устех

# 46 1 юли 2007, 12:41 ч.

Мнения: 1 817

Еми, благодаря ти! Обаче там видях само за купуване. А ми се ще да си дръпна от някъде твоята програма...А би ли могла примерно по и-мейла да ми я пуснеш? Ако не е нахално, разбира се!

# 47 6 юли 2007, 11:29 ч.

Мнения: 1 479

От turbo jam съм адскидоволна! Пак благодаря за линка! И на мене проблема ми е коремът! Боря се, правя ама резултата е малък, въпреки че има!

# 48 6 юли 2007, 11:42 ч.

Мнения: 1 952

Вече не вярвам, че нещо е в състояние да помогне... Sad

# 49 12 юли 2007, 11:13 ч.

Мнения: 484

За съжаление само коремни не помагат.
Трябва да се спазва хранителен режим, дихателни упражнения и кардио (например каране на колело, аеробика, тае бо и т.н.). А сега е лято - плувайте.
Не се отчайвате, обаче. Аз родих преди 10 месеца, секцио. Още на 5-6-ия месец след раждането коремът ми се прибра. Така, че няма място за отчаяние - щом аз мога, можете и вие Peace

# 50 12 юли 2007, 14:49 ч.

Мнения: 10

Ani 4ka и аз съм като теб ограничавам всичко тестено , но пия бира, та оттам и проблема с корема.Смятам да позасиля упражненията че от години не съм тренирала и определено ми личи.Въпреки че съм по-височка налях от всякаде и не се побирам в дрехите. Пък с диетите какво ли не пробвах, а и хапчета пих и т.н. но смятам да си започна упражненията и каквото сабя покаже... hahaha

Препоръчани теми

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

154
Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 121

112
Спортуващи

Как тренирам -27

409
Спортуващи

Уроци по плуване за възрастни във Варна ??

13
Спортуващи

Причина:

Причина: