Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
Моля ви за помощ!
Искам да попитам как най-сигурно мога да си задържа теглото след отслабване с 10кг примерно...?
Цитирай


Мнения: 2 908
С постоянен инат,с постоянно ограничаване в количеството на храната,с постоянно гледане внимателно какво точно хапваш...няма формула за запазване на теглото,ако се хвърлиш на сладкото и тестеното и то по много-няма начин да бъде запазено теглото.
Цитирай

София

Мнения: 1 334
Аз лично смятам да задържа теглото с разделно хранене. Ще си позволявам, по изключение, сладко или нещо пикантно, но като цяло тези храни ще са вън от менюто ми.

Успех!  Peace
Цитирай
Благодаря за съветите.Да използвам момента да попитам пълнее ли се от царевицата в консервите?
Цитирай

в офиса

Мнения: 737
Пълнее се и то доста Wink
Цитирай


Мнения: 1 875
За да си запазиш теглото трябва да отстраниш причината, поради която си напълняла.
Трябва да  спазваш някои пропорции, като си разнообразяваш менюто постепенно.
Задържането на килограмите минава през два етапа - трайна промяна на хранителните навици към здравословен модел и постепенно и дозирано преминаване към обичаен модел на хранене.
Като обичаен модел не значи да седнеш и да се наплющиш до безсъзнание.

Има една теория, че паметта на мастната клетка е три месеца, т.е. след колебания в теглото тя се връща в изходната си големина. И, че  стремежът ти трябва да е запазване на теглото поне три месеца, за да може тялото да приспособи механизмите си към новото, по-ниско тегло и да го запази. Когато в продължение на три месеца едно тегло е задържано с обичайно хранене, то тогава организмът свиквал с новите килограми и ги задържал.
Не знам до колко е вярна. Не знам и какво значи обичайно хранене - за мен е едно, за теб друго и т.н.
Но знам, че без контрол всичко отива при дяволите и си връщаш килата като стой та гледай.
Много зависи и на какъв режим си била, драстичните режими почти на 100% ходят за ръчичка с йо-йо-то.
« Последна редакция: пн, 01 сеп 2008, 20:20 от Орелия »
Цитирай
Благодаря ви много на всички за съветите   bouquet Hug
Цитирай

София

Мнения: 1 249
Д-р Емилова съветва след нейна диета да се правят поне по 5 дни на плодове в месеца, за да се запазят свалените килограми. Или в дните на пълнолуние и на новолуние да се плодува по 3 дни. 3 дни на чай и плодове с поне 1 ден захранване.
Добре е да имаш някакъв спортен режим.  Peace
Успех!
Цитирай

in my dreams

Мнения: 4 669
Спорт Peace
Цитирай

София ж.к. Надежда 1

Мнения: 676
Разделно хранене и спорт Wink
Цитирай

гр.Пловдив

Мнения: 2 170

...Като обичаен модел не значи да седнеш и да се наплющиш до безсъзнание...



Ей тази част от цитата ми хареса най-много  Laughing За мен това е обичайния модел на ежедневно хранене,явно затова имам леки проблеми с килограмите  Mr. Green  Но си признайте с ръка на сърцето,че е адски готино  35
Цитирай

in my dreams

Мнения: 4 669

...Като обичаен модел не значи да седнеш и да се наплющиш до безсъзнание...



Ей тази част от цитата ми хареса най-много  Laughing За мен това е обичайния модел на ежедневно хранене,явно затова имам леки проблеми с килограмите  Mr. Green  Но си признайте с ръка на сърцето,че е адски готино  35

 elfi4ka  ..не мисля,че ти трябва още Hug Mr. Green
Цитирай


Мнения: 1 875

...Като обичаен модел не значи да седнеш и да се наплющиш до безсъзнание...
Ей тази част от цитата ми хареса най-много  Laughing За мен това е обичайния модел на ежедневно хранене,явно затова имам леки проблеми с килограмите  Mr. Green  Но си признайте с ръка на сърцето,че е адски готино  35
Не ми е готино да ми е лошо, да си призная Smile

А на снимката изглеждаш добре, но на една снимка ракурсът е съществено значение и не се създава обективна представа.
Цитирай


Мнения: 1 525
с много инат, правилно хранене, движение и понякога добавки.
Цитирай

Universe

Мнения: 1 508
Лунната диета - 4 пъти в месеца на течности. Ако не ти се следят датите - определи си 1 ден - понеделник или четвъртък /след или преди голямото плюскане/ и бъди на плодове, а още по- добре на течности /айрян,чай, фрешове/
Разделното хранене + спорт
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.