Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 50 отговора

в полите на Витоша, родом от долината на Марица

Мнения: 822

ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:04.01.09, 13:56ч
 И СВЪРШВА НА:05.01.09, 14:26ч.

Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се приемат само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни. За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а защо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24 часа и 30 минути по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни или тридневка (деня преди фазата, самата фаза и деня след фазата), тоест започва се 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца) - примерно меню:

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.


Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Всички фази на луната можете да откриете на http://www.astrohoroscope.info/moon.htm.                                                                                                     
                                                                               
Фазата е Първа четвърт

Цитирай

Варна

Мнения: 1 234
Честита Нова Година от мен! Пожелавам на всички много здраве и успехи, много минусчета и щастливи мигове!  bouquet
Акси, благодаря за темичката! Май ще имаме нужда след тея празници, аз поне както пропуснах 3 лунувания  Crazy сега имам доста да наваксвам. Да не се каня за тридневка, но като начало едни 24 часа ще ми дойдат добре  Wink
Цитирай


Мнения: 3 451
За много години! Тази година смятам да не пропусна луна. Laughing
Цитирай


Мнения: 1 280
Запис за 4.01. за 24 часа. Peace
Честита Нова 2009 година. Peace
Цитирай

Видин

Мнения: 6
ЧЕСТИТА НОВА ГОДИНА!
Здраве и късмет и да сме заедно на всички лунички!
Успех!  Love Hug
Цитирай

Балкански полуостров, ама много прилича на изгубен остров

Мнения: 40
ЧЕСТИТА НОВА 2009 ГОДИНА! ДА БЪДЕ НАЙ-УСМИХНАТА И ПЛОДОТВОРНА ЗА ВСЕКИ!

Запис за 24ч., че днес направих несполучлив опит да стартирам диетата си отново. Мисля, че едно лунуване ще бъде добър старт.
Цитирай


Мнения: 247
честита нова година
записвам се за 24 часа ,ама ще се опитам за тридневка ,защото съм се занемарила от няколко месеца
Цитирай

София

Мнения: 175
ЧНГ, лунички!  Hug
Едно от нещата, които си поставих за цел е да лунувам всяка седмица.  Crazy
Дано поне в началото покажа добра воля.   Whistling

P.S. Дали някоя от вас има всички дати за годината?
Цитирай


Мнения: 1 070
'ЧЕСТИТА НОВА ГОДИНА!!!
ПОВЕЧЕ УСПЕХИ С ЛУННАТА ДИЕТА ПРЕЗ НОВАТА ГОДИНА.
МИСЛЯ ДА СЕ ВКЛЮЧА ЗА 24 ЧАСА,ЧЕ ТЕЗИ ДНИ САМО ЯДЕНЕ,УЖАС.
Цитирай


Мнения: 1 280
ЧНГ, лунички!  Hug
Едно от нещата, които си поставих за цел е да лунувам всяка седмица.  Crazy
Дано поне в началото покажа добра воля.   Whistling

P.S. Дали някоя от вас има всички дати за годината?
Лунен календар за 2009 година

Забележка: Всички времена и дати са в UT - Universal time (2 часа преди българското време). За повече информация за часовите зони и пояси посете страницата ми за world time (световно време).
Новолуние    Първа четвърт    Пълнолуние    Последна четвърт
2009/01/26 07:56    2009/02/02 23:14    2009/02/09 14:50    2009/02/16 21:38
2009/02/25 01:36    2009/03/04 07:46    2009/03/11 02:38    2009/03/18 17:48
2009/03/26 16:07    2009/04/02 14:34    2009/04/09 14:56    2009/04/17 13:37
2009/04/25 03:23    2009/05/01 20:45    2009/05/09 04:02    2009/05/17 07:27
2009/05/24 12:12    2009/05/31 03:23    2009/06/07 18:12    2009/06/15 22:15
2009/06/22 19:36    2009/06/29 11:29    2009/07/07 09:22    2009/07/15 09:54
2009/07/22 02:35    2009/07/28 22:00    2009/08/06 00:55    2009/08/13 18:56
2009/08/20 10:02    2009/08/27 11:42    2009/09/04 16:03    2009/09/12 02:16
2009/09/18 18:45    2009/09/26 04:50    2009/10/04 06:11    2009/10/11 08:56
2009/10/18 05:34    2009/10/26 00:43    2009/11/02 19:14    2009/11/09 15:56
2009/11/16 19:14    2009/11/24 21:40    2009/12/02 07:31    2009/12/09 00:14
2009/12/16 12:03    2009/12/24 17:37    2009/12/31 19:13    2010/01/07 10:40
Цитирай

София, България

Мнения: 1 311
записче, ох, излизаме вече от уикендите, това е добре
Тази година много хубаво се случи диетата, не съвпадна с нито един празник (е, само с Никулден)
Цитирай


Мнения: 7
Здравейте, на всички и Честита Нова година!!!
Ето Ви един линк на хубав сайт, на който попаднах. Има и лунен календар за цялата година: http://zdrave.topnewsbg.com/
Цитирай

София

Мнения: 175
Sladkish4e & Radostinita:  Hug
Цитирай

Варна

Мнения: 3 938
Записвам се и аз за 4.01. дано издържа 3 дена.
Ама пусто, то не беше ядене по празниците, не беше пиене  Blush
Много смъквам с тази лунна диета.
Цитирай


Мнения: 185

А ако се прави тридневната, това означава, че трябва да се почне на 03.01 и да се свърши на 05.01 - така ли??? и има ли значение в колко часът се започва  и свършва или на трети от сутринта, до пети вечерта ..или???
 ...моля за извинение, ама за втори път ще се пробвам, че новогодишните празници, ми се отразиха много зле  Confused
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 50 отговора