Чудих се дали да пусна нова тема (да ми се не скара някой ), но се престраших...Чела съм всевъзможни теми и тук, и в други сайтове, относно диети, упражнения, отслабване и главата ми вече е на каша от всичката информация...... Доста пъти съм правила разни диети, но без резултат. Реших, че е крайно време да се чувствам добре.
Та, трябва да започна с колко килограма съм, но ме е срам, само ще кажа, че имам най-малко 30 кг за сваляне....Винаги съм била по-пълна. Водя, така да се каже, заседнал начин на живот, е досега. От 1 седмица всеки ден ходя 1 час бързо пеша, правя упражнения и кардио-общо 40 минути. Сравнение с преди се ограничавам с храненето, но като съм на училище сутрин е доста трудно, защото не си нося от вкъщи, а по лавки и магазини-само сладки, тестени, вредни неща.... Знам, че когато човек има желание-има и начин, но просто не си се представям от вкъщи с кутийката с манджите на училище....
Пиша ви за да ме посъветвате какво да спра/добавя към храненето. Ето ви например "менюто" ми от вчера:
06:30 Два сандвича с домат и сирене (хлябът е Вита Силует с шест зърна)
10:00 Солети и корни
13:00 Мюсли с прясно мляко
19:00 Парче пържола, сирене и домат
Знам, че корнито и солетите са доста вредни (особено когато имаш и много за сваляне), но както казах-няма как да нося от вкъщи.
Хляб ям само сутрин рано. За сладко - корни или белвита когато съм на училище.
През другото време ям зеленчуци, месо, плодове, сирене...
Много ще се радвам ако и някой, който вече е свалил доста килца (и не само), сподели как го е постигнал.
п.с. Извинявам се за дългия пост. Приемам всякаква критика и съвети.