Книгата на Майкъл Търмънд или как да преобразим тялото си за 6 дни!!!

И аз съм тип "А". Знаех си ,че съм в най-кофти тип. В този сайт с теста пишеше да спра да ям въглехидрати и сладки плодове. Това го знаех, защото като си хапвам тези храни и ставам все по-дебела
Хайде, казвайте повече инфо за моя тип , че не знам кога ще мога да си купя книгата. Все се надявам да помогне, ама толкова книги съм натрупала

Моми4ета,предлагам Ви,тези,които имат книгата,да помогнат на другите,които я нямат или не могат да си я намерят,защото са от провинцията или по каквито и да е при4ини,като малко преведете,препишете,или разясните за другите дружки основните неща,с които трябва да се съобразяват. На мен също приятелката ми ми помогна,за което Рали съм ти безкрайно благодарна! Аз от днес съм  много сериозна...Диан4е Аз ка4вам при цикъл 3 килца...НО,това не ме плаши...днес най важното съм свършила: тренировката за първият ден,даже добавих и коремни преси,мазила след душа...абе чувстам се много добре.Първоначално си мислех,че хапването е малко,но не е. Само водата ми е голям проблем...няма да мога да пия по толкова много...но ще се опитам.И аз не обичам ориз,още пове4е ,4е е без сол и подправки,но съм си взела кафяв ориз,пълнозърнест...и хапвам от него,когато трябва.Мисля да не се меря до края на другата седмица,тогава ще се ориентирам какво става....Поздрави и успехи на вси4ки от отбора!!!!

Някой беше предложил да сканира части от книгата.

Сега си направих теста - "Б" съм.

Вижте, книгата наистина не е евтина -  в Хеликон е 13 лв., но аз я прегледах вече и ми се струва, че с избрани откъси нищо няма да се получи. Трябва да се прочете цялата. Има много неща, които е важно да се видят как са обяснени, има мотивационни части, има схеми и програми за няколко различни типа фигури... Така като гледам, изключително важно е да си прочете цялото нещо, а не само оттук - оттам. А цялата книга не може да се сканира, препише или преразкаже.

Аз чета такава литература от доста време и съм попадала на какво ли не. Тая книга е доста добра - обяснява много неща, отделено е внимание дори на вегетарианския начин да се следва хранителния план (голям плюс за мене, защото всички други програми от този вид настояват, че само пилешките гърди са пълноценен протеин), има рецепти и пр.

Просто си я купете. Не става с обяснение на парче.

И аз съм тип Б; в понеделник ще си я поръчам и се "мятам"
Дано наистина име ефект

Заинтригувахте ме. Ще взема и аз да я купя. Дано този път съм стриктна и сериозна.

Не издържах и си я поръчах. Ще дойде във Вторник. Много съм надъхана този път 

ами айде,и аз съм в отбора.Признавам си че този път и вярвам на книжката..
пък и какво сга 6 дни все ще се справя,ако ма резултат ще ми действа и стимулиращо!
 Аз съм тип Б
в понеделник ще си я купя,и ще се отчитам всеки ден.сега стартирам от 62 кг,ама е относително щото о аз съм в цикъл.
чао

Продължение на теста

15. За да постигнете идеалното тяло, трябва да отслабнете с:
жени - 1 или 2 рамера
мъже - 5 или 10 см обиколка на кръста
16. За да постигнете идеалното тяло, трябва да отслабнете с:
жени - 3до 4 рамера
мъже -  10 до 20 вм обиколка на кръста
17. За да постигнете идеалното тяло, трябва да отслабнете с:
жени - 5 или повече размера
мъже - 10 или 20 вм обиколка на кръста
18. Ако не ядете повече от 2-3 часа, изпитвате слабост или ставате раздразнителни
19. Някои части от тялото ви са прекалено мускулести
20. Отслабвайки, бихте искали да развиете по-добре някои мускули, за да придадете по-хубава форма на тялото си
21. Чак след като навлязохте в средна възраст (или като родихте ), започнахте да имате проблеми с теглото
22. Почти през цялото време имате недостиг на енергия
23. Притеснявате се, че наднорменото ви тегло вече застрашава вашето здраве.
24. Ако сравнително дълъг период от време не поемате храна, започвате да изпитвате чувство на паника
25. Никога през живота си не сте били толкова слаби, че да ви наричат кльощави или мършави
26. Някои части от тялото ви са прекалено слаби
27. Когато в ежедневието ви присъства повече физическа активност, отслабвате сравнително бързо
28. Всички части на тялото ви имат нужда от отслабване
29. Наднорменото ви тегло затруднява изпълнението на какъвто и да е вид физически упражнения
30. Ако не ядете редовно, просто не можете да контролирате какво изяждате при следващото хранене
31.  Въпреки, че имате повече телесни мазнини, отколкото бихте искали, тялото ви всеоще е доста здраво. (когато стегнете мускулите си го усещате твърдо и силно)
32. Имаше време, вече като възрастни, когато хората ви казваха, че сте прекалено слаби и трябва да напълнеете.
33. Някои части от тялото ви не се нуждаят от отслабване
34. В последно време се храните само 2 пъти на ден
35. Почти през целия си живот сте имали сериозни проблеми с теглото
36. Понякога, ако  станете прекалено рязко, чувствате замайване или ви се вие свят
37. Ако трябва да се определеите физически, като "силни" или "слаби", вие сте по-скоро "силни"
38. Ако трябва да се определеите физически, като "силни" или "слаби", вие сте по-скоро "слаби"
39. Склонни сте да трупате килограми само на определени места, докато останалата част от тялото ви не напълнява
40. Почти през целия си съзнателен живот сте били на диети
41. Смятате, че сте наследствено обременени да бъдете с наднормено тегло и винаги ще бъдете пълни.
42. След като сте правили упражнения, често се чувствате изгладнели
43. Ако стегнете ръката си, можете да усетите мускули
44. Освен че сте пълни тялото ви е безформено и отпуснато
45. Имате проблем с теглото само през последните 3-4 години
46. Навренето бяхте много атлетични, но вече не можете да познаете собственото си тяло
47. Ако трябва да изберете фигура, с която да опишете тялото си, това по всяка вероятност би било "кръг"
48. Ако сте напрегнати или изпитвате безпокойство, изяждането на шоколадов десерт или нещо тестено ви успокоява

Това е

Поръчах я и аз, не се стърпях  

Аз съм тип "с"

Тип "Е" съм. Доста примамливо ми звучи за 6 дни, мисля да пробвам

Джини, аз предложих да сканирам най-важните неща и ще го направя тези дни. Голяма лудница ми беше тези дни, а сега съм и самичка с децата и просто не ми остава време за нищо.
Книгата наистина не е лоша, но естествено нищо ново под слънцето. Препоръчва се да се яде по 5-6 пъти дневно, т.е. през 2-3 часа, за да се задейства метаблизма. Като гледам менютата, набляга се на месото, рибата, яйцата и въглехидрати като кафяв ориз и определени зеленчуци и плодове. Естествено хляб, други тестени и захар под всякаква форма се изключват. Млякото също. Аз, обаче, месо не ям, а на яйцата също не съм им фен, така че този режим на мен не ми допада много. За вегетарианци не видях много алтернативи, е, споменава се нещо с две думи, но няма примерни менюта.
Интересно е за упражненията и мен това повече ме интересува, отколкото храненето. Препоръчва да се спортува  45-60 мин, не по-малко, за да има ефект при изгарянето на мазнините, а не изгарянето на захарта. Препоръчва бавен джогинг, бързо ходене, велоергометър (кростренажор) с постоянно темпо. Всеки трябва да си намери своята подходяща зона на изгаряне на мазнините (оределя се по пулса) и не трябва да се излиза от тази зона поне 40 мин. Отрича тренировки като аеробика и подобни, а също и бясно каране на колело.
Ух, отивам да оправям децата и обещавам, че при първа възможност - започвам да сканирам.
поздрави

Що я поръча, бре??? Сега няма да ме обичкаш толкова 

Аз съм тим В и аз, ще чакам отзиви и ще видя може и да я купя