Публикувана: 13 март 2021, 09:53 ч.
Последно мнение: 1 апр. 2022, 20:52 ч.

Добавки и витамини за подобряване на МЦ, ЛФ и ОВУ - 10

83 814
825
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да приемам витамин D в дози от 5000-6000 IU на ден?
Каква е разликата между метилирани и неметилирани форми на витамини?
Как да разпределя добавки в дневния режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да приемам витамин D в дози от 5000-6000 IU на ден?
  
  За да приемате витамин D в доза от 5-6 000 IU/ден, можете да вземете 5-6 капсули на ден след хранене. Приемането след хранене помага за по-добро усвояване на витамин D.
- Каква е разликата между метилирани и неметилирани форми на витамини?
  
  Метилираните витамини се абсорбират по-лесно и бързо от организма, което ги прави по-ефективни за хора със затруднения при усвояването на неметилирани форми. Витамините в метилирана форма са по-подходящи за хора със специфични здравословни нужди.
- Как да разпределя добавки в дневния режим?
  
  Добавките могат да се разпределят според определени правила: L-тироксин - на празен стомах с вода, веднага след сън, 2 часа преди хранене и кафе. Витамин D след по-мазно хранене. Натаспин - на празен стомах с вода, 1 час преди или 2-3 часа след хранене, но не на един прием с L-карнитин. L-карнитин - на празен стомах с вода, поне час преди хранене. Изследванията за добавки трябва да се провеждат на празен стомах, без прием на добавки в деня на изследването.
- Какви са нежеланите ефекти от предозиране с витамин D?
- Какви са препоръките за прием на витамини и добавки при опит за забременяване?

# 420 1 септ. 2021, 17:46 ч.

Мнения: 585

Денис, здравей, може ли съвет?
Вит. D ми беше 19 (латентен дефицит).

Скрит текст:

В рамките на около месец приемах по около 8000 ед. на ден (8 впръсквания), изчаках 2 седмици да минат (през това време бях и на море) и сега на контролния резултат излезе това, резултат 139, интересното е и че и калцият ми е малко над норма, доколкото виждам са свързани. Може ли съвет как да продължа да го приемам, никога не бях приемала вит Д и може би се изсилих.. на сегашния резултат са ми странни и високите реф.стойности, имаш ли представа дали може да са различни.
Много благодаря! Simple Smile

# 421 2 септ. 2021, 07:12 ч.

София
Мнения: 38 159

Цитат на: deni_val в ср, 01 сеп 2021, 09:35

Здравей, Денис, тъй като и този месец няма бебе, реших да започна прием на М2ТОН. Четох много добри отзиви за

Скрит текст:

него, според теб добра ли е тази добавка? Проблемът ми е липса на овулация и нисък прогестерон. Този месец мисля, че хванах ОВУ с тестове и БТ, след като регулирахме пролактина, който пък беше висок.
Няколко месеца пих прегнакеър, но реших да сменя с М2ТОН.
Отделно приемам инофолик, ФК, омега 3, прим ойл вечерна иглика, витамин Д, дуфастон и достинекс в определени дни.
Дали мога да включа и М2ТОН?
Витамин Б12 е на горната граница, затова засега няма да пия.
Загледах и ето тази А+Е. ОК ли е според теб или да ги търся по отделно?

Благодаря предварително за мнението!

Здравей!
Не съм фен на тази добавка, но всеки който е убеден, че може да му помогне, може да си я приема Simple Smile

.
Ако нямаш О., това означава че имаш сериозен проблем и добавките няма да помогнат. По-добре потърси причината за липсата или проблемите с О. и се лекувай.
За вит. Е и А - хубав е... дозата трябва да е 2х2 за 10 дни ( от 3-4 ти ден на МЦ)
Приема се 1 МЦ ( само 10 дни) и 1-2 се почива.. за да не предозираш вит. А

Цитат на: Snezhinka* в ср, 01 сеп 2021, 17:46

Денис, здравей, може ли съвет?

Скрит текст:

Вит. D ми беше 19 (латентен дефицит).

Скрит текст:

Малко си предозирала вит. Д., но не мисля, че е проблем. След 2 месеца пусни контрола.
Според мен, високите нива на калций, може да показват, че той е започнал да се отделя от костите... и за да го върнеш обратно и да избегнеш риска, той да се натрупва по меките тъкани, може да приемаш вит. К ( МК-7... потърси органичен, че има и синтетичен) - около 100мкг/дн.
Ако искаш се консултирай и с лекар - ортопед ... трябва да е лекар, който е наясно с калциевият метаболизъм... може и кадриолог, нефролог ... просто да си каже мнението.
Ще чакам да споделиш, какво е неговото мнение.
ПП.
Ограничи за известно време калция от храните ( млечни, сусам и т.н.)

Последна редакция: чт, 02 сеп 2021, 07:22 от denis.

# 422 2 септ. 2021, 08:36 ч.

Мнения: 194

Благодаря ти, Денис 🤗 Както винаги изчерпателна и полезна! 🙏
С док мислим, че липсата на ОВУ се дължеше на висок пролактин. Регулирахме го с Достинекс (който продължавам все още да пия веднъж седмично по половин таблетка) и миналия месец хванах овулация 🥳 Дано не е било инцидентно! Всичко е в норма засега.
Продължавам да следя и ако следващите няколко месеца отново се "изгуби", вече ще се подлагам на по-сериозно лечение. Благодаря ти още веднъж и бъди здрава! 🤗

# 423 2 септ. 2021, 09:21 ч.

Мнения: 585

И аз много ти благодаря, Денис🍀 ще ги проуча нещата за калция:) само информативно, преди 2 месеца преди приема на вит Д беше в норма 2.36, сега е 2.56, реф. ст-ти 2.15-2.50. Някак си не ми се вярва лекар да го отрази, но ще проуча и споделя, ако го посетя💐Бъди здрава

# 424 2 септ. 2021, 11:08 ч.

Мнения: 385

Здравейте, знам че много момичета тук приемаме 7 кето дхеа, особено тези над 40г. с намален резерв. Искам да попитам дали скоро сте намирали някъде? Забелязах, че е изчезнал по аптеките и в сайтовете, от които съм поръчвала също е изчерпан...Някакви идеи?

# 425 2 септ. 2021, 17:49 ч.

София
Мнения: 228

Цитат на: NIA2019 в чт, 02 сеп 2021, 11:08

И аз писах наскоро за същия проблем. Накрая се обадих директно в Swanson, и една вежлива дама ми обясни, че "Агенцията по безопастност на храните" е изтеглила всичките количества DHEA... Не знам по каква причина.

Добре, че се отзова svinkata и ми подари една опаковка, която тя имаше. Искрено и благодаря за което, страхотен жест!

Но проблемът с липсата на DHEA си остава.

# 426 2 септ. 2021, 20:56 ч.

Мнения: 5 714

Може да си го поръчате от някой чужд сайт, примерно iherb.

# 427 3 септ. 2021, 08:27 ч.

Мнения: 138

Здравейте момичета, здравей Денис.
Пиша за първи път в темата и видях, че даваш много полезни и изчерпателни съвети.
Аз направих спонтанен аборт преди 2-3 месеца и ще подновим опитите. Докторът ми препоръча да взимам витамини Елевит. Може ли мнение за тях? Четох противоречиви мнения за приема им при евентуална бременност, защото витамин А е под формата на ретанол:

https://sopharmacy.bg/bg/product/000000000010031266

В момента пия само мета фолиева киселина и омега 3. Не съм изследвала витамини досега.

Последна редакция: пт, 03 сеп 2021, 08:33 от Ava-maria

# 428 3 септ. 2021, 18:41 ч.

Мнения: 5 714

Цитат на: Ava-maria в пт, 03 сеп 2021, 08:27

Не са хубави формите, а дозите са ниски на отделните елементи. Особено , ако имаш и мутация в усвояването на витамините , не са никак добър избор. А и цената им тук е доста висока. В Турция мисля , че ги взимах на цена под 5лв .

# 429 7 септ. 2021, 10:06 ч.

Мнения: 121

Здравей Денис ,
Имам чуденка относно метформин и Б-комплекс . Може ли да се приемат заедно , в едно и също хранене или трябва да има часове разлика ?

# 430 9 септ. 2021, 18:22 ч.

Мнения: 4 017

Здравейте, оказах се с дефицит на витамин Д. Започнах да пия по 5000 IU на ден, но прочетох тук, че трябва да пия и витамин К2 МК7 заедно с него. Понеже чак другата седмица ще ходя в София, в моя град намерих К2+A+D3 на Natural Factors. На опаковката пише дневна доза 1-2 капки. То е ясно, че ще вземам отделно витамин Д, за да допълня до 5000 единици. Обаче колко трябва да е витамин К2 и дали ако взема повече заради него, няма да предозирам витамин А? Дали сбърках като взех такъв вариант, не че имах избор? Да търся ли нещо друго?
Ще съм благодарна, ако някой ми даде съвет дали да вземам и колко капки? 🙏
Пия още л-тироксин заради Хашимото, метилирани форми на Б витамините и фолиевата киселина заради мутация за неусвояване на обикновените и имам мутация за вродена тромбофилия. Другата седмица имам час при хематолог за консултация, но не ми се губи цяла седмица, защото знам колко трудно се наваксват липси на витамини, а се готвя за ин витро.
Това е връзка към продукта, който купих и описание на съставките:
https://apteka.framar.bg/30065332/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC … D0%BE%D1%80%D1%81
А това е резултатът ми за Витамин Д:
25-OH-Vitamin D
Серум / ECLIA
30.1 ng/mL
Липса:< 10 ng/mL
Недостатъчност: 10-30 ng/mL
Достатъчност: 30-100 ng/mL
Токсичност: >100 ng/mL.
Благодаря на всички, които ни помагат със съвети и подкрепа! 🙏🌷

# 431 10 септ. 2021, 08:06 ч.

Мнения: 2 393

Здравей Денис,
Моля те за коментар на резултатите от изследването на витамин B6 - миналия месец беше 60, виждам, че продължава да се покачва и е доста над горната граница.

Пия Б комплекс на Doctor's Best и се чудя какво да променя.

Започнах да пръскам спрея с витамин D на Better You, защото досега с Вигантол-а нищо не постигнах.

Бременна съм в 28+5 г.с.
Благодаря!

# 432 10 септ. 2021, 15:27 ч.

Мнения: 385

Здравейте, след като ми се наложи абразио поради мисед и след това хистеро за корекции по матката, се оказа, че лигавицата ми е доста тънка Sad

Притеснявам се за колко време евентуално ще се възстанови...Отделно се наложи да пия противозачатъчни заради хистероскопията и от тогава забелязахме, че яйчниците съвсем заспаха, 2 месеца нямам ову. На 41г. съм, със намален резерв. Преди това имах редовна овулация и вадехме качествени яйцеклетки. Притеснявам се дали не е станало нещо фатално и нормално ли е да имам такива аномалии. Какво мога да пия евентуално, за да нормализирам хормоните? Четох за масло от вечерна иглика. Лекарката ми препоръча чай от листа от малина, взех си също вит. Е и бета каротин за лигавицата. Нещо друго? За чая има ли специална рецепта?

# 433 11 септ. 2021, 15:26 ч.

Мнения: 359

Здравей, Денис,
Преди време ми отговори за добавките, които пиех по време на бременността и благодарение на твоите насоки успях да вкарам в норма показателите на витамините.
За което съм ти много благодарна! Simple Smile

Ще си позволя още веднъж да се обърна къч теб за съвет, защото нито АГ нито педиатър имат мнение по въпроса.
Родих живо и здрави детенце и сега кърмя, като дохранвам с АМ, защото кърмата ми недостига, според консултант по кърмене заради нисък пролактин и по-високо tsh (не взимам л-тироксин, но в понеделник съм на ендокринолог). Преживях и доста тежко секцио с големи усложнения и организма ми се изтощи до краен предел.
По-долу ще ти изброя добавките, които взимам.
Моля те за съвет дали са ок, има ли нещо излишно или нещо което трябва да добавя.
https://www.zdravis.com/product/1227/vitamin-code-raw-prenatal-s … -i-karmeshti.html

https://www.zdravis.com/product/1565/prenatal-omega-3-za-bremenn … -i-karmeshti.html

https://apteka.framar.bg/30038719/аквасорс-зелена-енергия-капс-120

https://www.himalaya.bg/product/57/ashvaganda-indiyski-zhenshen- … ma-pri-stres.html

https://www.himalaya.bg/product/226/asparagus-shatavari-grizha-za-zhenata.html

https://apteka.framar.bg/30053825/боталайф-масло-черен-кимион-100мл

Последните три са ми изписани от консултант по кърмене за кърмата.
Прилагам ти и последните кръвни изследвания.
Много ти благодаря! И се извинявам за дългия пост!

# 434 11 септ. 2021, 19:48 ч.

Мнения: 8

Здравей Denis, каква е разликата между инозитол и мио - инозитол? Попитах Гугъл, но отговорът е неразбираем за мен. И още, кое е подходящо за ИР. Някъде тук ми се мярна, че инозитола, а виждам, че добавките, които си предлагат в БГ са с Мио - инозитол (Инофолик или инофолик комби) Правилно ли разсъждавам, че въпреки препоръчителната дневна доза на 2 х 1 на Инофолик комби, за да добавя нужното количество мио инозитол трябва да пия 2 х 2 таблетки или да търся друг вариант. Предварително Ви благодаря!

Препоръчани теми

Мъжът ми работи за баща си и не получава пари

За романтичните уикенди и либидото на 40++

Раздяла след Коледа? ... или може би аз трябва да се променя?

КАРТИ ТАРО - ТЕМА 34

Причина:

Причина: