Автоимунен тиреоидит на Хашимото - тема 66

Biser, глутен не консумирам ( ерго не ям хляб).
Захар също не консумирам или е в много малки количества.
Млечните ми не са много , основно кисело мляко или извара с ленено олио.

Пробиотици ще взема.
Реверсивното ФТ3 трябва лекар да ми го пусне. ЛЛ излезна в отпуска, трябва да се върне и да взема направление.

А за тези резултати каква диета/добавки да започна? В момента почти не консумирам тесто, никаква рафинирана захар (но плодове - да, лъжичка мед дневно също), месо рядко, сирене и мляко ежедневно.

Зная, че темата не е за ИР, но в изследванията, които споделих тук, ендокрилози казаха, че хормоните са в норма и няма проглем с щитовидната. (TSH 2.56, T4 10.84), но пуснах натоварване с глюкоза (ОГТН) и това са резултатите. Споделям ги заради поста на jerami. Според вас подобни стойности на инсулина ще се повлияят ли от метформин или глюкофаш - не успявам да сваля килограми.

Виждам да! ФТ4 ми е занижен и ще опитам да стимулирам жлезата със селен и цинк. Ще пробвам с Бразилски орех, зелено тиквено семе, спрях захарта, глутена и цигарите надявам се да има положителна промяна. Както казва Изабела Уенц важен е първоизточника.

Това е много странно. Трябва да се задълбочиш и да видиш защо нещата са се стекли така при теб - съвсем възможно е да има и страничен проблем. Проверявал ли си хипофизата?

О, това с добавките не е никаква панацея, за жалост. Конкретно селенът пък - съвсем. Да не говорим, че ако не си го изследвал, за да се установи дали имаш дефицит, приемът му може да доведе до токсичност, както сме коментирали неведнъж в темата. Аз лично не бих таяла големи надежди по отношение на добавките. Не ме разбирай погрешно - ако имаш дефицити на витамини, естествено, че трябва да ги попълниш, но изобщо няма гаранции, че ще се почувстваш осезаемо по-добре след това.

Ами, по принцип, TSH трябва да гравитира около 1, или най-много - до 2. Ти сам прецени, дали ако е повишено няколко пъти над тази стойност, не е "стряскащо" за организма...

Всеки един симптом, за който се сетиш, може да бъде приписан на проблеми с щитовидната.
Ето една статия, в която са изброени 300 здравословни оплаквания, асоциирани с тиреоидните заболявания, но аз мисля, че даже са доста повече от 300: www.sarahwilson.com/2014/07/300-typical-thyroid-symptoms-yep-that-many.

Ако са изследвани само тези два показателя (TSH и FT4), няма как да се отхвърли потенциален проблем с щитовидната, за жалост. Практиката е да се тестват TSH, FT4, FT3, MAT и TAT, както и да се направи ехография на самата жлеза.
Плюс това, както многократно сме коментирали, не е важно хормоните да са "в норма", а да са с оптимални стойности. Не си посочила референтни граници, но твоите резултати, макар и непълни, индикират проблем с щитовидната жлеза (хипофункция).
Над инсулина определено метформинът би оказал влияние, но той е само помощно средство (освен това, не на всички хора им понася добре). Основата е хранителен режим + много движение + менажиране на стреса.
В форума има доста полезна тема за ИР, може да ѝ хвърлиш едно око.

Благодаря..не е само tsh i t4, тат и мат също са изследвани. Ще сложа отново снимка на изследванията.
Да, аз съм на хранителен режим (зоната) и спортувам около 4 пъти седмично целенасочено с тежести и кардио + всеки ден разходка с бебето, на ден имам винаги над 10 км в крачки.

Да, сега, като се виждат референтните граници, определено може да се потвърди, че си в хипофункция, но без Хашимото (поне според стойностите). Отново, обаче, липсва един важен показател - FT3. Друг път, като пускаш изследвания, не го забравяй, защото той се тълкува заедно с останалите.

Погледнах какво представлява "Зоната", защото не съм запозната с отделните диети, и това, което ми направи впечатление, е, че се препоръчва да ядеш на всеки 3-4 чАса. Това е просто убийствено за хората с висок инсулин! Тотална несъвместимо е. Когато имаш ИР, е желателно да се храниш на максимално големи интервали и да не консумираш "залъгалки" между отделните хранения.
Аз лично ям 1-2 пъти дневно - не съм си го наложила против волята, просто нямам сили и апетит за повече. Това, всъщност, отново може да е симптом, свързан с щитовидната - липса на усещане за глад...
Глюкозата ти е доста висока, което в известна степен сочи, че хранителният режим, който спазваш, не е съвсем OK, предвид нуждите на организма ти. Трябва да ревизираш диетата си.
Иначе, откъм спорт си супер направо.

Подобно на теб една година не можех да вкарам ТСХ и Т4 в "оптимални граници."
Започнах да се ровя и открих,че трябва да пречистя черният дроб,тъй като там се синтезира Т4. Направих 2 курса с масло от бял трън и усетих разликата - други симптоми също изчезнаха,а двата показателя са в норма в момента.
Също така пречиствах кръвта с чай  "Цярь" и корени и листа от коприва,смесено ги запарвах.
Определено препоръчвам на всеки да обърне внимание на въпросния продукт. Не съм дистрибутор или търговец,но от многото четене и ровене достигнах до този извод и за това реших да пробвам. Определено има резултат.
Следващата седмица ще купувам пак от маслото.

Аз когато пуснах тези изследвания бях един месец на ВМ НВХ. За зоната нейният създател има нобелова награда, за сега съм се доверила на този режим, не искам да сменям през две седмици.
Да, може и така да е за хормоните, ни всички ендокрилози казват, че са си съвсем наред и аз не зная какво да правя. Тази седмица съм при ендокрилог относно инсулина, но и тя по телефона каза, че хормоните на щитовидната са абсолютно в норма

Позволявам си да се включа относно Зоната.
Колежки живеят в този режим вече доста време и   е видно,че се чувстват добре,освен това свалиха килограми,които преди не можеха и сега са точно такива, каквито искат. Това за килограмите е просто бонус към избора да се храниш здравословно. Още повече,че самата програма е един вид начин да влияеш на 3-те най - важни хормона в организма. Поне това е информация от първата колежа,която започна преди 2 години.

Да, аз съм съгласна, че по принцип противоречи на най новите тенденции, според които за тези проблеми трябва фаст и рядко хранене, но пък наистина много хора около мен си сложиха в ред здравето със зоната, за това за сега смятам да се придържам към нея поне до края на лятото. След като родих какви ли не неща опитах, за да отслабна, и според мен си обърках много метабилзима и всичко. Искам да бъда постоянна в това и да видим до къде ще ме доведе.

Въпреки, че хората са различни, тоя подход толкова грама от това толкова от онова никога не съм го възприемал и разбирал, основната идея е да се ядат естествени храни, оттам нататък човек би трябвало да яде толкова колкото му се яде, а не да пресмята грамажи, мазнини въглехидрати и т.н., поне аз не виждам как бих го правил, освен това хората са с различни вкусови предпочитания и различни нужди, и на макронутриенти, и на микронутриенти, и все пак за примерни менюта виж да речем книгата на Фърмън "Да се храним за да живеем" или на Мутаров "Седмични програми за балансирано хранене при заболявания на щитовидната жлеза".
Бих цитирал един лекар, който казва "няма нелечими заболявания, само нелечими хора". За излекуване е нужно да се работи освен на физическо и на ментално ниво, и човек трябва да е убеден в това, което прави, и да има търпение, и въобще цялостна промяна в погледа към света и живота.
Имаш класическа хипофункция (за момента без хашимото гледайки антителата, но е хубаво да направиш една ехография на щж за да се види структурата на жлезата как е), изброените лекарства повлияват инсулина и глюкозата те затова се и изписват, но имат и много странични реакции както всяко лекарство. Провери витамин д, б12 ти е добре (предполагам, че за него приемаш таблетки, имай предвид, че онези лекарства го инхибират, демек подтискат), пак повтарям, че при проблеми с щж много трябва да се внимава с претрениране, което вместо позитиви да донесе негативи, има една приказка, че се отслабва на маса, спорта е за оформяне на тялото, достатъчния сън също е от огромно значение, но в момента по тоя въпрос едва ли има какво да направиш.

Благодаря. За мен спортът е ключов фактор в лечението на ИР - повишава чувствителността на рецепторите, освен това повишава и нивата на допамин. Не съм срещала, че вдига кортизола, възможно е.

Дух, според мен нито силна хипофункция имаш, нито голяма ИР.
Спазвай си Зоната, но вместо 5 хранения ги направи 3 по-големи и готово.
Мога да ти кажа на мен какво ми бяха изписали миналата година за хипото и недобра конверсия. Цинк, Вит. А, селен, Вит. Д. Паралелно започнах и АИП тогава, но не мисля, че е имало нужда, защото нямах Хашимото. Обаче не е лошо да се видят кои храни се препоръчват, защото те са богати на нутриенти и с тях човек може да си набавя липсите, а други пък да ограничи. За мен млечните например хич не са ок.

Спортът вдига кортизола, но ако почнеш да четеш кое вреди, просто ще стоиш на един стол и ще чакаш да умреш. Та, спортувай си и следи как се чувстваш. Аз така си улових влошената функция. Започнах да не издържам на 40мин тренировки на Отъм.

Дъждец, аз търся причини, а не оправдания, за това също смятам, че нещата могат да си дойдат на мястото с адекватен хранителен режим и повече спорт. В интерес на истината наистина става трудно, но днес цял ден моята приятелка ми говореше за зоната, за баланса на хормоните, тя в доста слаба и всъщност я е правила именно от такава гледна точка. Но много било важно сутрешното блокче веднага след ставане и вечерното. Реално аз съм чела, че има необяснимо покачване на кръвната захар сутринта, дори имаше някакво име на този феномен. За това виждам някаква логика в зоната. Така и така нищо не губя. Ще опитам.