НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 140

  • 49 833
  • 759
  •   1
Отговори
# 450 26 окт. 2021, 18:41 ч.
  • Мнения: 2 275
И ние сме "на нож " с рибата. Допуска се само пушена, но в нея са повече вредните неща от омегата 3.
Консерва дроб от треска, ако я правиш на пастет с варени яйца, чесън и магданоз няма ли да "мине".
Друго, което има растителна омега 3 е ленено семе и чия. Как се усвоява от човека не знам, но ги препоръчват в палео групите. На теория има и яйца от кокошки, хранени с ленено семе. Тези яйца са богати на омега 3, виж дали има там в твоя край.
Мда. Май подсладителите са причината в този случай.
.....
Допълвам
Ето едно видео на френски за високи триглицериди и се върти ,както казах около лошото влияние на въглехидрати и доброто на омега 3:
https://youtu.be/6j5Tyd9cFnw

Последна редакция: ср, 27 окт 2021, 00:02 от tania6

# 451 2 ноем. 2021, 23:51 ч.
  • на острова на мечтите
  • Мнения: 5 732
Да ви се оплача, снощи ме хванаха карастанчовите, т.е. не съвсем глад, ами нещо като желание да  ям нещо, което не знам какво да е. И като почнах: орехи, парче сирене, кисело мляко със стевия... Тази сутрин се тегля, нещо като мазохизъм, и що да видя, свалила съм повече от килограм!?!?!? Ох, не го разбирам моето тяло вече!

# 452 3 ноем. 2021, 09:11 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 40 762
https://pin.it/3j6V8Fr
Идейка...

# 453 3 ноем. 2021, 11:35 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 101
Здравейте, прочетох темата и не можах да си отговоря категорично на един въпрос. Имам проблем с щитовидната жлеза, който се изразява в хипофункция, което означава понижена функция на щитовидната жлеза. Не съм диагностицирана с Хашимото, но след няколко консултации с различни ендокринолози ми е изписан и пия Еутирокс от 50 mg на ден. Според вас подходящо ли е в моя случай НВ-ВМХ.
Тъй като в последните три години качих над 20 килограма се консултирах и с няколко диетолога, като от техните режими до момента съм свалила 10 кг и имам още около 14 килограма за сваляне, докато стигна килограмите които бях преди да напълнея това ми е и целта 58 кг. сега съм 71 кг и много трудно свалям, така че се замислям дали да не започна да се храня високомазнинно, но не знам и дали в моя случай е подходящо. Ще Ви бъда благодарна за мненията

# 454 3 ноем. 2021, 11:56 ч.
  • В полите на Пирин планина
  • Мнения: 20 389
Аксиома, подходящо е, просто не трябва да се държат твърде ниски нива на въглехидратите.
На първа страница на темата има информация и по твоето питане. Може да прочетеш по-обстойно.

# 455 3 ноем. 2021, 13:08 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 667
Цитат на: danilu в вт, 02 ное 2021, 23:51
Да ви се оплача, снощи ме хванаха карастанчовите, т.е. не съвсем глад, ами нещо като желание да  ям нещо, което не знам какво да е. И като почнах: орехи, парче сирене, кисело мляко със стевия... Тази сутрин се тегля, нещо като мазохизъм, и що да видя, свалила съм повече от килограм!?!?!? Ох, не го разбирам моето тяло вече!

Ах, как добре те разбирааам... Аз доста често изпитвам това чувство - не съм гладна, но ми се яде. Като яденето е просто процес на дъвкане на нещо вкусничко, което хрупа - в най-идеалния вариант....
Обикновено хората хрупат чипс, ФаФли, бисквити, солети...
При нас предполагам, че е приложимо да се заместят с краставици - пресни и кисели, моркови, чушка - най-общо зарзават; може и малко ядки, за който не е брутална лакомия като мен, и може да мине с 10 бадема...

Аз още не съм открила как става борбата с това непреодолимо желание за хрупане.... Поради което и все още не мога да спра с ежедневните залитания и лакомиика. Все още стоя на интервала 65-68 кг, ама ми се ще да спадна вече. Само, че с "Ще ми се" не става работата.... Grinning

# 456 3 ноем. 2021, 20:58 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 101
Цитат на: Lady Brinne в ср, 03 ное 2021, 11:56
Аксиома, подходящо е, просто не трябва да се държат твърде ниски нива на въглехидратите.
На първа страница на темата има информация и по твоето питане. Може да прочетеш по-обстойно.
Благодаря за мнението, а въглехидратите от плодовете ли да си ги добавям или класически въглехидрати под формата на захари. И в какви граници да са, за да не са прекалено ниски (на дневна база)

# 457 3 ноем. 2021, 21:31 ч.
  • Мнения: 12 726
Е, точно захари недей Grinning Вариант да си добавиш въглехидрати са дори някакви бобови, ако харесваш и ядеш. В зеленчуците също има някакво количество. Не е чааак толкова лесно да държиш изключително ниски въглехидратите в менюто си, просто почети повечко за да се ориентираш и да не се луташ.

# 458 3 ноем. 2021, 23:05 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 101
А как да започна, веднага от "утре"  със мазнини или да има някакъв преходен период

# 459 4 ноем. 2021, 08:45 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 667
Цитат на: Аксиома в ср, 03 ное 2021, 23:05
А как да започна, веднага от "утре"  със мазнини или да има някакъв преходен период

Зависи как си като характер и личност.
- Ако си кажеш "от утре" почвам, но това ще те смачка психически и ще си чувстваш ограничена - не е нужно.

- Ако можеш плавно да преминаваш - примерно като са намалиш цигарите като първо минеш на по-леки, после - на по-малко на дневна база, и накрая - тотално ги спреш - подходи така и към храненето...

- Ако не си плавните преходи - направи го рязко и от веднъж.

Предполагам си прочела, че тялото обикновено има нужда от време да се пренастрои към новата енергия, която трябва да използва. То трябва да се научи да използва мазнини - те са трудно достъпни от собствените запаси и изисква време да се приучи. Може да минеш и през кето-грип, макар че може и да си го спестиш, тъй като не ти е препоръчително да държиш ниски В...
Много е важно да имаш търпение и мотивация, защото принципно става бавно с нашия режим. При теб принципно е бавно, заради щитовидната...
Номера е да осъзнаеш, че първо тялото ти се лекува, а отслабването е просто бонус! Blush

# 460 4 ноем. 2021, 15:32 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 101
А ако мина "от утре" към мазнинно ядене да очаквам ли тялото ми да реагира с покачване на теглото

# 461 4 ноем. 2021, 15:51 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 667
Цитат на: Аксиома в чт, 04 ное 2021, 15:32
А ако мина "от утре" към мазнинно ядене да очаквам ли тялото ми да реагира с покачване на теглото

Възможно е, но твърде малко вероятно....

# 462 4 ноем. 2021, 18:09 ч.
  • Мнения: 12 726
Цитат на: Аксиома в чт, 04 ное 2021, 15:32
А ако мина "от утре" към мазнинно ядене да очаквам ли тялото ми да реагира с покачване на теглото
Не е особено вяроятно, даже често през първите дни се изхвърля доста вода, която е била задържана заради въглехидратите преди това. Затова се срещат и разкази как еди кой си за 1 седмица на ниски въглехидрати свалил няколко кила... вода си е това, нищо друго. Истинското отслабване на такъв режим се случва доста по-бавничко, след тези първи килограми дето може да паднат за нула време в началото.
В тази връзка, имай готовност отначало да си солиш малко повече храната, губят се и доста електролити с тази изхвърлена вода и отнема малко време да се възстанови балансът.
Ако смяташ че така ще се чувстваш по-уверена, поне в началото пробвай да си вкарваш храната в някое приложение което да ти смята макросите. Ще можеш да следиш дали действително поддържаш желаното съотношение, а също и да си сигурна че не ядеш твърде малко. Не съм фен на смятането на калории поне аз, но все пак гледай да не си недохранена, не е това целта.

# 463 4 ноем. 2021, 19:44 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 101
Не ми се сърдете за лаишките въпроси, защото продължавам с тях. Как се приемат мазнините, съдържащи се в слънчогледовото семе и авокадото, "добри" ли са, или под мазнини се разбират само животински (обожавам свински гърди във фурна, агнешко, свински и телешки език, не знам дали са подходящи за този тип хранене) и зехтин и краве масло. И веднага давам пример - сега вечерях огромна салата с домат, рукула, едно цяло авокадо, зехтин и запечени на тиган слънчогледови семки. На прав път ли съм

# 464 4 ноем. 2021, 19:50 ч.
  • Мнения: 12 726
Гарнитурата за вечеря - що-годе добре (няма нужда чак огромна да е салатата според мен), ами основното къде е? Grinning Протеин кажи-речи никакъв няма в тая вечеря.
Прави ми впечатление че си решила да се храниш по този режим, но твърдиш че не знаеш кои храни са подходящи, а явно и в какво се състои такова хранене. Как тогава го реши че това ще е?
Вземи наистина прегледай началото на темата, много по-спокойно (и по-сладко) ще ти е, ако не се чудиш на всяка хапка дали не бъркаш. Ако трябва отложи с няколко дни или колкото ти е нужно, но се информирай.
Конкретно слънчогледовата мазнина не е най-полезната, твърде богата е на Омега 6.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата