Публикувана: 27 апр. 2022, 09:36 ч.
Последно мнение: 12 фев. 2023, 16:48 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 142

51 460
771
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои бързи и здравословни закуски, които мога да ям в движение?
Какви видове упражнения можете да правите с ластици?
Къде мога да намеря дълги ластици и какви видове са налични?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои бързи и здравословни закуски, които мога да ям в движение?
  
  Можете да консумирате краставици, целина, варени яйца, сушени водорасли, ядки, обелени варени яйца и различни зеленчуци като краставици, чушки, моркови и целина. Тези храни са удобни за консумация по време на движение и осигуряват основни хранителни вещества.
- Какви видове упражнения можете да правите с ластици?
  
  Упражненията с ластици са форма на тренировка със съпротивление, която може да се прави у дома. Те предлагат разнообразие от упражнения, които могат да бъдат намерени в канали като Руми Илиева и Tsvetifiт.
- Къде мога да намеря дълги ластици и какви видове са налични?
  
  Дългите ластици могат да бъдат намерени в магазини като BodyConstructor и About You. Те се предлагат в различни опъвания, вариращи от килограми, за да отговарят на вашите нужди и фитнес цели.
- Как мога да се храня здравословно, докато съм в движение?
- Как мога да поддържам дневния си прием на въглехидрати под 100 грама?

# 480 9 окт. 2022, 10:31 ч.

Мнения: 9 785

Загледах и аз тази книга, върти се из фейса. Лично за мен не са приложими рецептите. Дано ти успееш, ver4eto_sv.
Бях позадържала и аз. Но много се влияя от ПМС-то си. Като отмине, почвам да смъквам.
Ям яйцата с масло сутрин, но не съм забелязала ефекта, за който споменахте. На всеки различно действа храната, то е ясно. Запек не бих казала, че имам, по-скоро храната, която приемам е по-малко количество, оттам отделянето е малко количество, а и с урината също се изхвърля. Извинете за тези подробности в неделя сутрин Simple Smile

Установих за себе си, че добре ми действа, най-вече на настроението, да опитам /ама буквално да опитам, да не се разям случайно/ нещо нережимно. Напът съм да видя заветните 53, което ще е супер и за самочувствието ми.

Успех на всички!

# 481 9 окт. 2022, 16:45 ч.

на острова на мечтите
Мнения: 6 365

И аз не мърдам нито в см нито в кг.
Два дни бера маслини, мислех че ще мръдна надолу, ама не. ММ вика, туй са мускули... Абе моето тяло сериозно излезе. Което си е натрупало, не си го дава.
Как й е заглавието на темата с рецептите? Не мога да я открия.
За довечера празена супа ми се е дояла. Имам малко бяло пилешко от обяд и никой не го яде, та може да го пусна вътре.

Последна редакция: пн, 10 окт 2022, 00:08 от danilu

# 482 9 окт. 2022, 19:00 ч.

Мнения: 18 482

Хранителен дневник с рецепти (ако не се лъжа).

Межддругото, много сполучлива ми се получи супа от броколи, сметана, пармезан - минавам с пастор, и после накъсвам пилешко. Значи, такава вкусотия (ако се абстрахираш от миризмата на броколи Joy

) с чурпака кусах!

На азарувах и понагтвих някои неща, да си помогна за седмицата.

# 483 10 окт. 2022, 00:21 ч.

Мнения: 8 387

народното кето е заляло фейса, но от рекламата ми миришеше на кюфтета и мусака, с не на пармезан и броколи Mr. Green

ще очаквам с интерес рецепти и снимки

# 484 10 окт. 2022, 05:43 ч.

Los Angeles CA
Мнения: 658

Herzen,
Какво е "народно кето" ? Нямам файс и не знам, какво пишат там.
Аз напоследък имам много работа и стрес, та съм качила почти две килца, което не ме развеселява, разбира се.

# 485 10 окт. 2022, 08:22 ч.

Sofia
Мнения: 29 346

# 486 10 окт. 2022, 08:44 ч.

Мнения: 18 482

Аз направих пилешко със сметана, мариновах бутчета (крилца по рецепта), скумрия във фолио, която мм много хареса. Не искам да излиза като реклама. Не казвам, са нещо уау. Просто мен ме няма много в готвенето и подправките. И както казах имам нужда от изчислено меню. На Ерменкова например, са ми давали режим. Но само като прочета как се ядат по 3 1/2 маслини и стомахът ми пристъргва. А и нейните рецепти ми идват трудоемки и с някакви съставки дето са ми чужди.

Така като чета е от крайните поддръжници на вижданията на Узунов, което не ми харесва, но аз и въведения и обяснения какво е кето и прочие не съм чела.

# 487 10 окт. 2022, 10:28 ч.

Мнения: 4 457

И аз гледах режим на Ерменкова.Всеки ден кето хляб и много млечни,а те не са основното в режима.

# 488 10 окт. 2022, 10:45 ч.

Мнения: 4 711

Много се смях на името на тази книга, когато я видях за първи път. Какво ще рече "народно", дето бабите на село ли са правили едно време?

И тази мома се опитва да яхне кето вълната. Някакъв сайт ли имаше тогава, него го разгледах и не ми вдъхна доверие.

Ерменкова много залага на печива и други такива неща, все търси заместители на известни торти и сладкиши.Аз я следвам в Инстаграм, но напоследък не го следя изобщо и не знам какви "нови" идеи има. Тя също копира от чужди рецепти и само ги превежда, после прави клипче или снимки и нещо ново и нечувано. Тя си го нарича "нейното" кето. Обвиняваха я, че прави режими за хора, без да има нужното образование (факт!), та изкара онлайн някаква диплома за диетолог. Но аз лично не бих плащала на самоук човек да ми прави режим и да ме наставлява. Тя поне се научи да отбива въпросите за медицински състояние със съвет да се ходи на лекар.

Има много интересни рецепти в Кето и НВ ВМХ групите във фейсбук. Но отново трябва всеки сам да си прецени дали му вършат работа тези рецепти и кой ги публикува. Там админите не спят и като цяло трият рецепти, които не са точно кето или НВ ВМХ.

# 489 10 окт. 2022, 11:27 ч.

Мнения: 18 482

На пръв поглед според мен има предвид традиционни рецепти, преработени в режимен вариант.

Според мен се залага и на лек калориен дефицит, но не съм сядала на смятам. Аз дори не знам какъв е нормалният калориен прием за ден Grinning

Та и да сметна, много ще ми говорят цифрите Joy

Ако не се наяждам, просто ще добавя още от манджата и така.

# 490 10 окт. 2022, 12:15 ч.

Мнения: 4 711

Предполагам си права. Като разгледах рецептите, може би това е имала предвид авторката.

Отново прехвърлих сайта ѝ, няма нищо За нас, тя каква е, от позицията си на каква дава съвети за отслабване. Не е като някой известен диетолог, след години работи, да напише и издаде книга.

В книгата на д-р Хайман - "Яж мазнини и отслабвай", освен списък с продукти, които да ядем, има и рецепти, а след всяка една и разбивка: калории и макроси. Те знам въпросната Думкова дали е поместила също големина на порции и колко калории е, както и макросите.

# 491 10 окт. 2022, 13:30 ч.

Мнения: 1 430

Аз си поръчах книгата миналата седмица, интересуваха ме само рецептите. Момичето е свалило 30 кила, има си разбивка за всяка рецепта, ето произволна страница:

Със сигурност не открива топлата вода, но аз обичам готварски книги и се вдъхновявам повече от тях отколкото онлайн.

# 492 10 окт. 2022, 17:01 ч.

Мнения: 18 482

Хич не открива топлата вода. Напротив, събрала е рецепти, изчислила е (може би, или преписала от друга де) макроси.

Например за днес вечеря, в менюто ми беше само зелева салата с майонеза 150гр. Е няма как да се наям само с това. Затова си добавих 2 пилешки бутчета.

# 493 10 окт. 2022, 17:23 ч.

на острова на мечтите
Мнения: 6 365

Все още не намирам темата с рецептите НВ-ВМХ. През телефона докато не напиша точно заглавието не мога да я открия. Открих кето рецепти от януари 2022 г. А съвсем скоро доста съфорумки публикуваха интересни рецепти.