Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 62

Благодаря много момичета! Ще ги разгледам.
Преди намирах някаква френска в Метро, но май са и спрели вноса.
В повечето рецепти съм я заменила със заквасена, обаче тийнеджърката от 1 година я лъжа, ме ще и направя лазаня, и вече няма мърдане. Та тази рецепта става само с течна.
Елора, смущаващо актуална е 1984 за съжаление.
Тегаво е да те режат,щото не си политически коректен.
Луканка много обичам, ама само от дивеч.
Снабдяваме се от един приятел ловец, а като няма-купувам на Молерите дивечовата.
Натка, карагенанът е от някакво водорасло, и уж го водят естествен и безвреден, обаче последните изследвания показват, че в концентрациите използван е хранително-вкусовата промишленост предизвиква много силен имунен отговор ,влияе на храносмилателните ензими, и влошава ИР.
Като е за детето, гледам поне вкъщи да махна вредностите. Вече е във възраст, в която не мога да я контролирам,но каквото зависи от мен и го спестявам, разбира се в рамките на обективните ми възможности.
Не знам дали съм ви споделила, но тази година ще гледам градина.
ММ ме обяви за тотална откачалка.Ама бил спокоен, щото на първия счупен нокът съм щяла да се откажа. Той още не знае, че ще купуваме фризер, за продукцията Ама ще оставя тази информация за по-натам.  Мястото е на 70 км от София, и това лято ще се пътува.

Моите родители са на село, но отдавна не отглеждат животни и не правят домашни мезета, дори яйцата ги купуват от съседи дето гледат повече кокошки. Като гледам, не са единствените, хем е голямо село. Повечето хора си гледат там по нещо в градините в дворовете и това е. Тук-там по някой гледа еди какви си животни, та другите си купуват от него яйца/мляко/понякога и месо. И двата им селски магазина в които съм влизала, са си като квартални магазини в града - всичко има, включително плодове и зеленчуци, целогодишно се продават - значи се и купуват а не всеки да има домашни. Та така де, селото и то не е каквото беше. Домашни мезета от много време насам съм яла все у градски чеда, купили си месо и си направили. Или евентуално някой ловец ако има в съответната компания ама и те са рядкост вече. Едно време и аз съм помагала да пълним и да правим, ама беше то. Правехме сушени рибици, суджуци се пълнеха, месо в буркани за директна консумация, свинска мас топяхме домашна, пастети май също сме затваряли, Русенско варено... Пък аз шматка от малка - тогава бях злояда и не съм се възползвала особено
Яйцата затова писах наскоро че дори и да са купени на село, няма да са като от кокошките на баба едно време. От носачки са си, не от нормални кокошки щъкащи по двора.

tays, мастикс виж по аптеките, мисля че не е подсладена там ами си е само това в пакетчетата. Като бучки смола е, не е направена на някакви хапчета или от сорта. Малки пакетчета подобни на тези с нишадър, нещо като 10 грама ми се върти в главата, най-много по 20 да са били.

Ох, и аз четох за зърнастеца пет статии, че не бил като сената и бил безвреден и пет статии, че не бил. На кой да вярваш.
Ама то ти 1 път в месеца, та не ти е драма.
Аз все още се справям иначе. Не съм посегнала към нито един чай. Освен мента и лайка чат пат, но не за тази цел.
Пия малко чия цял ден и има ефект. Мернах статия, че има странични ефекти. Чията била разреждаща кръвта. И имало хора били алергични към протеина на чията. Иначе дозата на ден за чията била 2 супени лъжици. Аз една кафеена като разтворя в 500 мл, ми то си е достатъчно.
Карам си на бутарен ину, малко лактоза. Която с времето ще намаля. И чат пат малко ленено семе.
Сега обаче мисля да спра сините сливи и да проследя ефекта от чията дали е такъв или нещо се бъркам аз.

А прочетох днес в автобуса малко от книгата за диабета. При някой хора е установено високо покачване след пушене на цигари.
На други хора от боб ще им се покачи, а от кленов сироп моля ти се не им се покачвало.

Елора, има си такъв ефект чията. Но трябва да се комбинира с повече вода (както с другите фибри, поемащи вода).😛
Аз купувам луканка, но доста рядко. Няма откъде да ми носят домашна.
Най-накрая успях да изям една такава салатка😃:

И купичка зелечукова супа с джолан. Цял ден бях на вода и едно кафе със сметана и сол (не бях гладна изобщо).😊 Плюс дълга разходка. Купих си калиева йодирана сол. Имаше и черна сол, но ще остане за някой следващ път.

Ох, дано да помага. Спирам сливите за няколко дни и ще проследявам чията. Чаена лъжица слагам.
Ще видим. И дано не привикна и  към това и да си влияе дълго време и да нямам драма от чията.

Елора, тя чията по-скоро "механично" влияе, като си увеличава обема. А и става гелообразна, което също помага да се "плъзга"😆 по-лесно надолу...😃

Да, тоест аз го приемам да стимулира по естествен начин нещата.
Ще разберем истината за няколко дни.
Всъщност точно заради гела който се образува ми хрумна дали няма да повлияе на твърдостта на съкровищата ми

Е естествено, ама тея тревички не ги ядем (е феите може и да го правят де да знам ), аз просто показвам нещо, което се яде, в случая всичко е въпрос на асоциации, защото тялото по всякакви начини се опитва да ни насочи кое всъщност е полезно за него, защо ли по телевизията непрекъснато реклами на вафли, кроасани, салами пък реклама на портокал да речем няма.
Еми преди години съм писал много задълбочено и в тая тема и във въпросната съседна, със съответните изследвания и проучвания, но няма как да търся от почти два хиляди поста, къде точно съм писал (ех в началото като имах сто-двеста беше лесно). Но всеки преценява за себе си. Аз изследвания с подобрение, чрез хранене дефакто противоположно на това в тази тема съм показвал (но в момента съм на месо и яйца, тъй че съм актуален с темата ). Но при всички случаи живееното на чипс, солети и торти не е ок.
Ползвал съм и аз, ама освен че е безбожно скъп се оказа и безбожно вкусен и установих, че с една лъжица да мина е практическо невъзможно, така че след кратко умуване реших да спра да го ползвам.

За косопада и оредяването на косата при НВ хранене и отслабване - за съжаление го има. Проучванията показват, че при след отслабване с НВ, 2 пъти повече хора губят коса, отколкото при отслабване с ВВ хранене. 45% от хората губят коса при отслабване с НВ режим и само 21% при отслабване НМ режим.

https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/0003-4819-153-3-201008030-00005

Съпоставени са отслабнали хора, така че да се диференцира ефекта на ВХ и мазнини от ефекта на отслабването. Интересно е да се види, че след 24 месеца и двата начина дават еднакъв ефект за отслабване и холестерол, с малки разлики за холестеролите. Също, няма разлика в % телесни мазнини и мускул.

На мене също ми оредя и опада косата 5 месеца след като отслабнах. И друг път съм отслабвала драстично, две бременности до термин имам, кърмила съм 4-5 години и коса никога не ми е падала или оредявала. Допреди ИР косата ми беше дълга поне до задника, често под него, като забравя да я подстрижа и до коленете. Започна да се омазнява и да оредява с ИР. С диетата спря и даже изглеждаше по-гъста. Непознати жени започнаха да ме спират на улицата и да питат какво я правя, че е толкова дълга и хубава. До декември. Февруари останаха някакви мижави косми по тиквата, като от раменете надолу стана като миша опашка. В България майка я отряза до малко над раменете. Мъжът ми не ме хареса, но това беше положението. Ей, голям кеф била късата коса! Миене, съхнене, всичко за нула време. Оттогава като мине средата на гърба я скъсявам, но не до раменете, че според ММ заприличвам на лелка. Някой път ще се острижа на канадска ливада и ще си нахлупвам перука зимата за да не ми настине мозъка. Това ако овдовея ☹.

Причините липса на ВХ да предизвикват оредяване и начене на косата са:

1. Липса на витамини, които ги няма в ВМ и протеиновите храни. Витамин Ц най-често и В витамини. Трябва да се пият задължително, както и да се яде трева.

2. Липсата на инсулинови фактори на растежа, които вървят с инсулин. Те предизвикват богатото окосмяване, като мустаци, примерно. Като намалеят, спира разтежа на брада и мустаци, но и на всички косми.

3. Намаляване на нивата на Т3. Това може и да е положителен ефект за кръвоносните съдове, ако преди е бил висок, но дори и да е станал нормален, а не нисък, организмът възприема спада като намаляване на ресурс. Т3 има връзка с лептин.  

4. Прекаляване с мазнини, които запушват кръвоносните съдове към косата.

5. Прекаляване с ниацин.

6. Липса на достатъчен протеин. Приоритетна е КЗ за мозъка и повечето протеини отиват за производство на глюкоза и ако останат се използват за производство на протеин. Косата и ноктите са кератин и се произвеждат от аминокиселини, които протеините съдържат. По 2-2.5г протеин на кг активно тегло трябват дневно за да няма загуба на мускул и телогенна загуба на коса.

Сигурно има и други причини.

Мале хора много сте активни. Успях да прочета само въпросите към мен, че тези дни съм в Бг и е лудница. Като се прибера утре ще чета по-подробно, особено първата страница Аз съм била на НВД и тази на Узунов и имам основна представа как се яде. Разбира се с Узунов аз не ядях много мазно а примерно от месото само пиле( мое решение).
Аз съм доволна от Саксенда. Да ядях лоша храна по много малко и често едно хранене само на обяд. Така свалих.
Първо искам да ви кажа, че сте страхотни и много полезни за мен. Второ аз променям изцяло храната и то не за да сваля толкова (макар че имам още 20 кила) но за здравето ми. Днес направих първа крачка и си купих протеинов хляб, че в Норвегия е много скъп. Гледах въглехидратите на опаковките, че имаха богат избор. Купих от 7% до 22% въглехидрати в тях. Имаха само 2 опаковки с по 7%…Обаче не знам колко са ок че годността им е около година. Аз като бях бременна имах гестационен диабет (който пак сама си открих там) и бях много стриктна с диетата. Липсваха ми само плодовете. Мога ли да ги ям сега? (Не обичам горските които ми бяха позволени). Друг въпрос. Казвате без картофи, а ако сложиш 2 картофа на супа, която ще ям 4 дена? Обожавам супи аз!
Сега за Саксендата. Ядях зле и то защото 10 год бях на диети и умирах за манджи. Обаче ядях много малко и така свалях. Пакетирана храна и сладко много малко ядях но пица и паста да. Въглехидрат имаше много да. Основно от хляб че и той ми липсваше. Аз съм изключително доволна от Саксенда. Ендокринологът вчера даже ми вика с тоя инсулин не знаел как съм съм свалила въобще. Идеята ми е да ми се смали стомахът и да изградя навик на хранене до живот защото аз съм била 50 кг преди и знам ках се хранех. Пия си вече две вечери Глюкотажа и нищо не усещам. Колкото до за Норвегия те ядат хляб само на филии и много мазни храни като майонеза и сметана. Въпрос имам - колко гр въглехидрат на 100 грама при храните от магазина е ок? Саксендата я продължавам, но този път с правилно хранене но ако ми се гади не мога да ям. За спорта - спрях за малко, че треньорът ми се разболя, но скоро почвам пак (вече година ходя). Аз съм много стриктен човек и като бременна и то през лятото дори тогава не ядях плодове. Протеинов хляб по филийка на ден. Може ли предложения за бг манджи които стават заа нас? Моля без месо и салата че съм била години на това.  Ще ме улесните. Аз си го обяснявам, че години карах без въглехидрати и сега от септември яко въглехидрат вкарах и заради това. Някой пита за витамин Д и Б12. В норма са. И холестеролът е ок.Да се похваля нямам Хашимото! Било грешка.. 🙄 Тат и мат са ок. Ехографът също. Затрупах ви пак с въпроси 😁… Ако съм забравила да отговоря на някой  да пише пак тук или на лични. Аз храната ще я оправя, но не мога да ям над 1200 кл. Не свалям тогава. Това го наблюдавам вече 10 год. А и от Саксендата апетит нямам че ми се и гади понякога. За талията някой пита - свалям от всякъде, включително и от там средно 1см на кг. Качвам в скрит тест (сори не намерих как става) преди и сега. Да видите какъв тюлен бях. Голият корем е сега и основният ми комплекс. 🫣 Не че сега съм добре но една идея по- добре. И между другото тук е Бг са много нетактични хората. За два дена два пъти ме питат бременна ли съм. 😞

Ама аз стевия ти показах. Мога да си късам листа и да си пускам в чая или кафето за подслаждане. По-естествено от това, здраве му каже.

tays, аз бях писала за мастихата (без да имам конкретни оплаквания и наблюдения, но съм чела , че има приложения за проблеми със стомах) Фен съм голям на вкуса Имах късмета преди години да посетя и място , където се добива.

Ето това пакетче съм го вземала от аптека - понякога така си я дъвча като дъвка (иначе от Гърция съм вземала под формата на прах, има чудесна напитка с мастиха, локуми.. козметики, паста за зъби..производителите си имат магазини..влезна ли там, няма излизане хаха)

Момичета пиша с молба за съвет.
Ще разкажа накратко, за 10 години качих 16 кг, които нямат сваляне каквото и да правя.Последните месеци съм с ужасно главоболие и постоянна умора.
Прикачам изследванията,които направих, ендокриноложката ми предписа глюкофаж 1000 по две на ден, еутирокс и инофолик, каза безвъглехидратна диета.
Аз съм като ударена с нещо, изчетох всичко и в главата ми е каша, не знам от къде да започна и най-вече реших,че показателите ми са в норма, но завишена и се бонтувам да взимам лекарства.Моля за съвет, много съм объркана.

fotokod, сега чета за мастикс и уж било полезно.
Имам спомен, че съм взимала такива дъвки. Много трудно ги дъвчех.
А има ли ефект върху храносмл. с-ма ако само се гълта или не е хубаво?

С инсулин 30 и КЗ 5.7 на гладно си доволна от Саксенда? Ако да, прекрасно, защото всички проучвания на глутидите (Saxenda, Wigovy, Ozempic) показват, че сваленото тегло се връща като се спре приема им. Искаш ли да се боцкаш цял живот, който може и да е дълъг ако не те тръшне някой рак, предизвикан от Саксендата?

С инсулин 11 или 14 и КЗ 5.8 джипито ми каза, че за него това е диабет.

Ти упорито отказваш да приемеш, че ако искаш да се излекуваш, ще трябва да направиш драстична промяна на храненето и докато отслабваш да спреш интензивен спорт. После ще си живееш като здрав човек, но няма да можеш да ядеш пица, рафинирано брашно и боклуци всеки ден. Аз ги ям веднъж седмично. Имам си свински ден.

Не знам какви български манджи без месо те гонят в тази тема. Като искаш манджи и ВХ - диета от цели, вегански храни без мазнина също помага. jerami отслабна с нея, аз също я правя отвреме навреме. Там може боб с кафяв ориз и плод, но не се добавят никакви мазнини и не се ядат мазни храни като ядки, маслини. Всъщност може малко мазнина, но АЛА или зехтин и да не надвишава 3-4% от дневните калории.

Питаш колко ВХ може на 100г мазнина - николко. Мазнините и ВХ си пречат, а и искаш да свалиш мазнините от корема ти. За ИР със затлъстяване не трябват нито мазнини, нито ВХ. Мазнини имаме и на съседите да дадем, а ВХ тялото ги превръща в мазнини.

Д3 и Б12 може да са в норма, но да не са оптимални. Трябва ти много магнезий, доста други неща дето ги има в първия пост, по един леген с листа дневно за К1 и инсулин. Ти ако ядеше листа и всичко ти беше в норма, нямаше да имаш нужда от подтискане на глада.

Средни калории + спорт са рецепта за сваляне на метаболизъм. Качването му е много трудно и неприятно, много повече от сваляне на кила.

В момента трябва да си отмазниш вътрешните органи, но това не става с Метформин и Саксенда, а с информиране, анализиране, витамини и постене. Нюкасълката диета за обръщане на диабет. Ако искаш през ден може. В първия пост има историята на излекувал се от диабет с нея. Ако искаш, ще ти дам линк към моята история и как направих диетата аз. АРТЕМИС също писа, че и друг човек от този форум се излекувал с нея.

Говориш само за неядене, треньор, килограми, как да ядеш боклуци. Аз мога да живея така известно време. Трябва да се информираш, освен дисциплинираш. Докато имаш мас из вътрешните органи, спортът те разболява, защото произвежда ROS.

Ти нямаш килограми за сваляне. Имаш за сваляне коремни мазнини.

Отслабва се с висок инсулин, но се губи мускул. Ние затова първо сваляме инсулина с храна и добавки. Той пада наполовина и не повече, но ако го държиш нисък с диета, с времето пада сам и без да отслабваш. Елора успя, аз успях, доста сме успелите, които се считаме за излекувани.

Fireche, с преддиабет си. Зле е положението. Съветвам те да започнеш с добавките от първия пост, да увеличиш зеленчуци и протеин и бавно да намалиш ВХ, а не да ги спираш от раз. При висок инсулин тялото не може да произвежда кетони и като падне КЗ, мозъкът гладува. Поеми дъх първо! С инсулин 190 на първи час вкарах всичко в норма за 3 години. На диета бях 2 месеца. Спокойно! Първо изчети първия пост. Питай ако има нещо!