Публикувана: 19 юли 2023, 23:31 ч.
Последно мнение: 1 авг. 2023, 23:38 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 68

21 584
744
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява интервалното хранене и какви са неговите предимства?
Какви са някои здравословни закуски за бременни?
Какви са някои здравословни десерти, които мога да ям на кето диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява интервалното хранене и какви са неговите предимства?
  
  Интервалното хранене е хранителен режим, който включва консумация на храна само в определени времеви прозорци, като се прави пауза между храненията за определен период от време. Този метод може да подобри метаболизма, да намали възпалението в тялото, да подобри мозъчната функция и да подпомогне загубата на тегло. При интервално гладуване е важно да отделяте време за хранене и почивка на храносмилателната система.
- Какви са някои здравословни закуски за бременни?
  
  Някои здравословни закуски за бременни включват пълнени чушки със сирене/извар, маслини, авокадо, зеленчуци, овесени трици питка с яйце и сирене или пастет върху краставица с чери домат и кашкавал с филе и домат или краставица.
- Какви са някои здравословни десерти, които мога да ям на кето диета?
  
  Някои здравословни десерти за кето диета включват берита с високомаслено кисело мляко и пресни плодове, като праскови и сурови бадеми. Освен това има и омега 3 тарталети, които са подходящи за бременни.
- Какви са мненията за консумацията на омега-3?
- Какви са мненията относно консумацията на пастет по време на бременност?

# 720 1 авг. 2023, 13:37 ч.

Мнения: 34

Можете да погледнете и във фб група Живот със Синдром на поликистозните яйчници

# 721 1 авг. 2023, 14:57 ч.

Мнения: 5 137

Цитат на: Cygnus_i в вт, 01 авг 2023, 10:48

Ударните дози Витамин Ц не бяха ли за спиране/забавяне на цикъла?

Да.

Цитат на: Елора в вт, 01 авг 2023, 07:34

Момичета, с три дни закъснява. Помагайте. Принципно не ми пука за три дни, ама в събота съм на планина.

Как няма да ти закъснява като оня ден беше 40 градуса, а после 25. Въобще не се учудвам.

Цитат на: Hurricane~ в вт, 01 авг 2023, 07:20

Иначе самото ми тяло изобщо не е подуто. Дрехите си ми стоят като преди.

Може да си качила мускул и затова да тежиш повече, а на вид да си като преди.

С тези гърбици и прочие направо ме изплашихте. Аз съм толкова прегърбена, че не е истина. Все се опитвам да изпъна рамене и точно на втората минута, пак в изходна позиция.

# 722 1 авг. 2023, 15:12 ч.

Мнения: 24 562

И аз се ругая самичка като се усетя колко лоша стойка имам, ама да не мислите че ме държи за дълго... Съвсем сме се изкривили със съвременните технологии, особено смартфоните или ако се работи на лаптоп а не удобно седнал спрямо компютъра.

Скрит текст:

Замислях се да си взема лаптоп, но наред с другото, това също ме отказва за сега. На дърта геймърка трудно се пробутва такова нещо, аз си искам удобен стол, клавиатура и екран на подходяща височина и разстояние Grinning

На днешно време, ако щете вярвайте но познавам около мен точно един човек с добра стойка. Ама е бил военен много дълги години, освен че никога не съм го виждала забил поглед и да рови в телефона си както е масово.
Та така де, не бързайте да си слагате страшни диагнози заради едното прегърбване и лоша стойка. За съжаление се очертава това да е "новото нормално".

Цикълът и при мен в такова време се случва да варира с по някой и друг ден, всяко лято. А иначе по принцип не се оплаквам от нередовности там. При мен обикновено ще избърза, ама са възможни отклонения и в двете посоки.

# 723 1 авг. 2023, 16:13 ч.

Мнения: 988

Привет!

Малко лудница при мен- служ задачки, нищо страшно.. Следя ви изкъсо хаха.. тъкмо наваксах.

Елора, аз споменах келтската сол, но не съм я ползвала т.е тепърва ще поръчвам като се върна септ месец. До тогава хрупам.. хималайска.

Ако зачервяванията са от изпотяване (и аз към тях клоня) и някой спомена крем за подсичане- може да вземеш един Бочко или бепантен.. търси нещичко с цинк..

Може би natka спомена за пх и постовете на Невена -ще ходя довечера по късни доби в тема 57

Динята и формълата - благодаря за разясненията. Ще ям диня.. с чиста съвест.. имаме още 5 наредени и чакат Simple Smile

Вчера правих панакота, днес се разхлаждаме с нея (чиста.. никой не ще отгоре сладко хаха по-лесно и за мен)

Фризеросвам на конвейр тиквички..Тази година ме мързи да режа и готвя на спагети🤔

Имам кайма.. ще пробвам мусаката на Шарпи с патладжан и тиквички.

Нямам кантар .. хепи работа 😂😂😂ще опъна шивашкия метър..

За мц - вит С спира кръвотечение. Ако забавянето е поради задържана киста, споделяли са, че ги “пукат” с коремни преси. Мисля, че другито “натоварване” бе слизане и качване по стълби..

Последна редакция: вт, 01 авг 2023, 16:19 от fotokod

# 724 1 авг. 2023, 16:16 ч.

Мнения: 252

Здравейте, дами. Дали можете да ми помогнете. Направих си тест с натоварване с глюкоза и инсулин, но единиците на инсулина малко ме объркват - те са IU/ml (в болнична лаборатория), а при предишното ми изследване бяха mU/L (в Бодимед). Търсих конвертиране в търсачката, но не се оправих нещо. Също така нямам референтни стойности за инсулина за 60та и 120та минута. За 0 минута са дадени реф.стойности - от 4,03 до 23,46. Моята стойност на 0 минута е 26,17 (малко висока), на 60та е 202,6 и на 120та е 53,55.
Глюкозата ми е на 0 мин - 4,58 mmol/L, на 60 - 9,58 и на 120 - 5,80, като според референтните стойности на 60тата минута съм с висока стойност - трябвало е да е до 7,8, а на 120-тата минута съм с ниска стойност - нормата е между 7,8 и 11,1.
Че съм в клуба е ясно, въпросът е колко зле е положението, че не мога да се ориентирам заради мерните единици на инсулина.
Измъчих се с това изследване, ядох въглехидрати няколко дни над нормалното за мен.
Благодаря предварително!

# 725 1 авг. 2023, 16:23 ч.

Мнения: 8 423

Аз също бях обяснявала в темата за келтската сол.

# 726 1 авг. 2023, 16:32 ч.

Мнения: 31 794

Вит. Ц е за отлагане/спиране на цикъл, определено не го предизвиква.
Шарпи, гърбицата при Кушинг е от тлъстини, не става дума за самата стойка.🙂 Изобщо не ми изглеждаш прегърбена!😃
Херцен, благодаря за линка!😃
Мarabababy, мисля, че двете стойности са равни. Но да кажат и другите...Не изглежда добре положението с инсулина (нормалната стойност за на гладно е около 5), но поне КЗ на гладно бива. Не знам на втори час КЗ 5,8 да се води чак за ниска- по-скоро е добре да е малко над стойността на гладно, а не с 2-3 или повече единици нагоре.🙂 Ще имаш подобрение с режим на хранене, движение. Тук е имало и хора с инсулин на гладно над 30-40. Аз бях с инсулин 15 и КЗ 5,6, но при мен КЗ на гладно определено се повлиява по-бавно.
За келтската сол за първи път чух от публикация на Бледолилава преди години. Не съм пробвала такава сол. Вероятно онлайн трябва да се поръчва, че не съм я виждала по магазините.

Последна редакция: вт, 01 авг 2023, 22:28 от dolce miele

# 727 1 авг. 2023, 16:42 ч.

Мнения: 33 690

Ох, много работа имах днес и чак сега стигнах до вас.

# 728 1 авг. 2023, 16:59 ч.

Мнения: 24 562

Цитат на: Marabababy в вт, 01 авг 2023, 16:16

Здравейте, дами. Дали можете да ми помогнете. Направих си тест с натоварване с глюкоза и инсулин, но единиците на инсулина малко ме объркват - те са IU/ml (в болнична лаборатория), а при предишното ми изследване бяха mU/L (в Бодимед). Търсих конвертиране в търсачката, но не се оправих нещо. Също така нямам референтни стойности за инсулина за 60та и 120та минута. За 0 минута са дадени реф.стойности - от 4,03 до 23,46. Моята стойност на 0 минута е 26,17 (малко висока), на 60та е 202,6 и на 120та е 53,55.
Глюкозата ми е на 0 мин - 4,58 mmol/L, на 60 - 9,58 и на 120 - 5,80, като според референтните стойности на 60тата минута съм с висока стойност - трябвало е да е до 7,8, а на 120-тата минута съм с ниска стойност - нормата е между 7,8 и 11,1.
Че съм в клуба е ясно, въпросът е колко зле е положението, че не мога да се ориентирам заради мерните единици на инсулина.
Измъчих се с това изследване, ядох въглехидрати няколко дни над нормалното за мен.
Благодаря предварително!

Хич не е малко висока тая стойност... Нормата до 20 и кусур на гладно е силно завишена, там трябва да е едноцифрено число. Идеално някъде около 5, да речем, ама и да не гоним идеала пак не е добре. Не че след глюкозата са красиви и там де, лично мен ме стресират такива числа. Като знам аз на какъв хал бях с наполовина този инсулин на гладно (може и къмто 15 да беше ама със сигурност не е бил повече) и ми става жал, че си представям човек с 26 как се чувства.
Мерните единици... на места са в мили международни единици на литър, на други в микро международни единици на милилитър, което на практика е същото понеже са все с по 1000 пъти разлика. Не са ви те проблемът.

Пише че въглехидратите са били вдигнати няколко дни заради изследването, т.е. обичайното хранене е нисковъглехидратно, така ли? Нещо не ми се връзва с инсулин на гладно с такава стойност. Двигателната активност как е?
Дайте да видим нормалното хранене какво ви е, примерно в няколко поредни дни. Какво, колко, по кое време?
Нещо друго има ли като фактори - бременност или процедури по асистирана репродукция наскоро примерно, някаква друга хормонална терапия, скорошно боледуване и особено кортикостероиди ако има намесени, обездвижване по някаква причина, евентуално друго нещо което може да повлияе?

Със сигурност има нещо което не е ясно тук и така трудно можем да помогнем особено. А бихме, ако можем и има с какво.

# 729 1 авг. 2023, 17:09 ч.

Мнения: 40 201

Цитат на: *stella в вт, 01 авг 2023, 16:23

Аз също бях обяснявала в темата за келтската сол.

Тема ли има?
Моля те, дай линк.

# 730 1 авг. 2023, 17:40 ч.

Мнения: 5 137

Цитат на: Marabababy в вт, 01 авг 2023, 16:16

Мерните единици са едни и същи. Резултатите са зле! Много висок инсулин и на 0, и на 60, и на 120 минута.

Цитат на: dolce miele в вт, 01 авг 2023, 16:32

Шарпи, гърбицата при Кушинг е от тлъстини, не става дума за самата стойка.🙂 Изобщо не ми изглеждаш прегърбена!😃

Не знаех, че е от тлъстини, Долче. Видях снимката и отгоре-отгоре прочетох и затворих, че верно се изплаших.
Иначе съм прегърбена доста, не се забелязва толкова с дрехи, но ела ме виж гола.

# 731 1 авг. 2023, 17:41 ч.

Мнения: 31 794

Да, добре е да знаем и другите фактори. И аз с инсулин 15 изобщо не искам да си спомням как се събуждах и ставах от леглото сутрин...🙈
Малко от книгата на доктор Боз за инсулина, кортизола и гликогена. И една табличка за нивата на гликирания хемоглобин:

Накратко- висока глюкоза след еднодневен фаст всъщност означава, че сме "освободили" гликоген и е имало понижаване на инсулина или сутрешен пик на кортизола. Гликогенът е представен като мехурчета, които с времето (и в съчетание с висока КЗ и вгх) се превръщат в "кристализиран" гликоген- даже някъде беше сравнен и с мрамор. Също ми се стори много важно изречението, че сутрешния пик на кортизола доставя "a whole meal of glucose without eating". Което обяснява защо човек с КЗ около 5,5 може въобще да не изпитва глад за около 5 часа. Много хубава книга, има много обяснения и доктор Боз обяснява наистина добре! Много неща ми се изясниха. Особено много харесва начинът на представяне на етапите от кето "пътуването", за всеки етап обяснява кое защо се случва и набляга, че е важно да се минава постепенно към следващия етап, какви трудности може да има по пътя и защо неща, които на пръв поглед не изглеждат като прогрес, всъщност са подобрение.❤
Елора, има ли място на първа страничка за тази таблица с гликирания хемоглобин?🙂 Ако няма друга подобна там...

Последна редакция: вт, 01 авг 2023, 18:17 от dolce miele

# 732 1 авг. 2023, 19:04 ч.

Мнения: 252

Цитат на: natka в вт, 01 авг 2023, 16:59

Пише че въглехидратите са били вдигнати няколко дни заради изследването, т.е. обичайното хранене е нисковъглехидратно, така ли? Нещо не ми се връзва с инсулин на гладно с такава стойност. Двигателната активност как е?
Дайте да видим нормалното хранене какво ви е, примерно в няколко поредни дни. Какво, колко, по кое време?
Нещо друго има ли като фактори - бременност или процедури по асистирана репродукция наскоро примерно, някаква друга хормонална терапия, скорошно боледуване и особено кортикостероиди ако има намесени, обездвижване по някаква причина, евентуално друго нещо което може да повлияе?

Със сигурност има нещо което не е ясно тук и така трудно можем да помогнем особено. А бихме, ако можем и има с какво.

Няма бременност и хормонални терапии. Имам притеснения покрай едното дете, че е болно. Четох, че трябва да си спокоен при изследването, но не исках пак да го отлагам.
Нормалното ми хранене е без закуска, на обяд салата и месо/яйца/млечни/риба, вечеря пак салата с риба тон примерно, или ако съм си правила нещо . Ако огладнея следобед ям ядки или черен шоколад. Вечер обаче, след вечеря, винаги огладнявам за сладко, отдавам го на умора. Тогава понякога ям непозволени неща (тип едно сладоледче). Иначе избягвам плодове, ям тестени много рядко, примерно по 1 филия не всеки ден, много рядко сладки неща. Не ям супи и манджи. Пия много вода.
Сутрин правя кратки упражнения 4-5 дни в седмицата. Не се движа много като цяло, на бюро съм, но ставам често и ходя пеша.
Преди изследването не си правих упражненията няколко дни заради травма на петата. Бях с малката по лекари и изследвания. Позволих си тестени, плодове, картофи, ориз и сладки работи (не наведнъж, разбира се). Една ендокриноложка ми беше казала, че трябва поне 5 дни да съм приемала поне 150 гр. въглехидрати на ден, за да е вярно изследването.
Благодаря ви за желанието да ми помогнете! Имам час при нов, надявам се добър ендокринолог след 3 седмици. Имам и възли на щитовидната, които мисля, че предната ендокриноложка подцени, както и цялостното ми положение.

# 733 1 авг. 2023, 19:50 ч.

Мнения: 40 201

Още го няма, просто не знам.

Долче, ще видя кога ще го сложа, просто не знам дали ще е в следващата тема, тя е време да се пуска, сега нямам време да търся място.
Само таблицата ли да напъхам някъде.
Ама какво точно да пиша, ако не намеря къде да я пъхна?

# 734 1 авг. 2023, 22:10 ч.

Мнения: 31 794

Ден първи от тридневния фаст почти мина. Около 19-20 ч имаше глад- приех го като добър знак.😅

Препоръчани теми

Обременяване с глюкоза (резултати)

Плацента превия- кръвоизливи

Контракции или чревно неразположение

Проблемно забременяване или по-точно откъде да започна?

Причина:

Причина: