Дюкан подготвя цяло ято за елегантно лято - 178

Лучи какъв е тоя калкулатор 
Гардения, едно голямо тенкю за рецептурника 

Добър вечер на незаспалите!
Прочетох всичко най-накрая. Напоследък не пиша, но сега реших да споделя малко размисли и страсти.
Последните 1-2 седмици постоянно получавам комплименти колко съм отслабнала, даже чак ми стана неприятно толкова очевидно ли е било зимното "зашиване", ама явно колкото и да се опитвах да го прикрия, си е личало.
Днес дори една позната ми каза: "Ей, в много добра форма си! От фитнеса ли ???" и аз си умрях от кеф. 

Третата ми фаза е съпътствана с 00 проблеми, направооооооооо се побърквах вече......
Днес се убедих колко правилна е била препоръката за гала-яденето да бъде гала-вечеря!!! От 5часа като почнах..... едвам се спрях... хапнах сладко за 2 гала яденета, та съм решила това да ми бъде единственото гала-ядене за седмицата, за да се самонакажа, че не успях да се удържа да изям нормално количество. Грешка беше, ама пустото ГГ3..... и тая луна май е в няква ужасна фаза, в която съм вечно гладна ... 
Та така, оплаках се, дано вляза в ритъм във всяко едно отношение и да не се отклонявам от режима.
Успех на всички към постигането на целта!   

mihi69, Mama Vessi и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
Лека нощ Mama Vessi и 1 Гост  -Всички Дюканки спят сладко, а ние защо на сме си легнали. Бързо по леглата ,че да започнем да слабеем
mihi69 и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
гОТОВО И Mama Vessi  ЛЕГНА  СЕГА Е РЕД НА ГОСТА  МОЖЕ БИ Е БЪДЕЩ ДЮКАН
mihi69 и 0 Гости преглежда(т) тази тема.

Добро утро сладуранки и Борис!
Сервирам и бягам да чета:) 

Жу,bluelady_D-Честито минусче
tonnny_bg-Браво на теб, то не остана до трета
galka_62-Добре дошла! Вече без вода не мога, а преди режима течностите за деня бяха само кафета.
gelinda-трахотна промяна, чудя се как ти се държи бански   
Finty-Браво
amadis-Честита месечинка

не знаех,че всички ходите до онова място точно в 9 часа.

На тинейджърите искам да кажа,да се стягат и да не се изпущат още от малки,въпреки че е най вкусно и бързо да се намухаш с хамбургер,лодка,/гондола/,джбче,дюнерче,мазнюхи от KF,безкрайно мелене на чипс  и солети,желирани бонбонки и всякакво друга смрад.Огледайте се и вижте колко замазнели са младите,дънки с ниска талия,изпльокано отпред и отзад,като някой еклер,преливащо от тлъстинки и не толкова.....На 10 парчета - 1 спортува или си обръща внимание.
Не се стърпях,защото вчера се разхождах навън,Свищов е студентски град,пълно с млади,топло време,разголиха се малко и както Мастъра каза,вече съм дюканскимозъчноувредена,та все се питам отсега,като са толкова обли,аджеба после какво ще правят???Още ми се пише,но темата,дето не е по темата,ама бързам.
Имам преки наблюдения,комшийски деца,изяждат дневно в простотий еквивалента на 5 лв.Майките квото мъкнат по торбите е отделно.Постоянно гризане на нещо и вопли от сорта:пусни ми пари ,да си купя нещо от магазина.....

Туй ми бяха напъните сутрешни,докато си пия кафето,мерси Юнка .Днес съм революционно настроена,венсеремос,и ако чуете за трупове и олелий ,да знайте,че е мое дело...............

Аби,СлаБе,копитцата ми нежно тръпнат,почукват нетърпеливо,идвааааам............


Балконя 

Благодаря ви момичета Марчелка, Гардения и на Зоритуу, за съвета - така ще направя в крайна сметка 
Зорчее, стискам и палци и кълки и всичко налично де имам. Късмет  и смело напред 

          Благодаря за съвета момичета , ще се опитам да се лиша  , но идва по -големия проблем защото ще трябва да прегрешавам или по точно да правя гали ! Няма начин бебо е най - важен 

  Хубав ден на Всички и гушшш 

  БЪРЗО ПИЙНЕТЕ НЕЩО РЕЖИМНО

пп  gelinda , Браво страхотна промяна свалила си един човек от гърба си 

Добро утро!
искам да кажа на момичетата с мисли за трета моята история, пък може да ги мотивирам малко
Започнах режима на 24.06.08 като стартирах от 74кг.В началото си свалях много добре без прегрешения и ми беше супер за 3 мес и малко свалих около 13 кг и после се почна едно въртене между 59-58 кг нямаше край. Това беше да преди коледа и аз реших да вляза в трета, обаче покрай носталгията и бесовете че не мога да си стигна крайната цел свинята в мен се разбесна, при това с пълната си сила и вместо да задържа постигнатото аз качих цели 8 кг. И най лошото беше че се опитвах да вляза в правия път но не се получаваше, почвах втора, но не издържах и пак освинване. Момичета много е трудно след като сте видяли свободията да се върнете пак на строгия режим. Ако не се бях бях отпуснала така щях да съм отдавна щастлива четвърто фазничка. Недейто повтаря моята грешка момичета!!!
Аз си имам минус днес 1килце
Боре и аз винаги след ПЗ имам + ама след първия П ден си отива
Аби аватара ти е страхотен пък племеника така го описа че ми се запотиха очилата
За студа и на мен ми е вечно студено абе това е от режима със сигурност, даже мисля че темата я бяхме разнищвали, ама не помня кога
Зоритка пак ме разсмя рано сутринта, за което и благодаря!  
Юни мерси за кафе и закуската
Днес имаме мнооого важно посещение на работа и ми е малко притеснено, ама знам че всичко ще мине добре
Това ми бяха мисловните напъни рано сутринта.Пожелавам ви приятен и ползутворен ден

Добро утро  
YuNI, пак кафенце и закуска, мерси, мила, чудесна си  
Зорита, където и да си тръгнала тая сутрин, успех!  
Искам да ви кажа нещо, поради дюканското увреждане на мозъците ни, никога не правете закуска, преди да сте пили кафе ... нямам думи за глупостта си тая заран - нарязах се с пасатора. Бръкнах с пръст да обера налепеното вътре и вместо да си махна другата ръка от копчето, взех, че натиснах. Сега съм превързана и нещастна и ме болиииииии   Нооо, макар и с вирнат ляв показалец, пак ви пиша.
Много ме заинтересува това, което зорита е написала за тийнейджърите, уви, у дома имам същия проблем. Не че има много сланинки хлапето, но има достатъчно, за да се виждат. За щастие ходи на танци, там имат една луда треньорка, дето ги скъсва, за което съм й много благодарна, иначе досега у дома щях да имам не дете, а кюфте. Но като изключим спасителните танци, справянето с ужасните хранителни навици на младежта е направо невъзможно. Боря се с тях, откак е тръгнала на училище и все по-безуспешно. Проблемът е в стадното чувство. Не знам и аз вече колко пъти ми е обяснявано разгорещено "не мога да си нося храна от къщи, ти не разбираш ли, че ще ми се подиграват, това означава, че майка ми и баща ми нямат пари или пък не се грижат достатъчно за мен и не ми дават пари да си купувам закуска!всички си купуват, така се прави!". Веднъж я убедих да опита вкъщи дюкански сандвич с пиле, беш на сговорчива фаза, изяде го, но вечерта слушах 15 минути цветисти описания как страдала гладна, докато гледала как абсолютно всички останали ядат джобове ... Е, чаршафът ми пак стана огромен, мисля, че ми схванахте мисълта, за съжаление яденето на боклуци за нашите деца е станало елемент от социалния им живот и в този смисъл е важно за тях, не знам човек как да се бори с това, те като попораснат, ще се осъзнаят, но дотогава ще са натрупали сланините и ще се борят цял живот в омагьосан кръг като нас.
Да си кажа и менюто:
закуска - тричава филийка с пастет от извара и варено яйце
обяд - омлет с пасирани воденички (и може би кръв от пръста ми)
следобедна закуска - баварски крем с нескафе
вечеря - скумрия на фурна.
Щях да забравя, Gelinda, и аз те видях, промяната е много голяма, браво на теб!
На всички ви  

Добро утро!
Искам да благодаря на всички, които ме поздравиха mar4ela5, iv_mikova, pink85, aynur, YuNI, mihi69, mmmshushy80, Мимииии    и да ви кажа, че свалените кила се дължат на вас. Ако не беше темата, оформена от Вещи и доброто настроение тук, едва ли щях да започна. Благодаря на всички 
Благодаря    Не пиша, защото нямам време  , нали ще ме уволняват, ама преди това са решили да им свърша цялата работа, де що има. Ама така ми е по-добре, че поне нямам време да мисля за глупости и да се депресирам.
    Проблема е, че нямам много снимки "преди", ама мисля, че имам една на тема "да спасим китовете, изхвърлени на морския бряг", ще я потърся и кача.
svetlat много си хубава   
gelinda ти също, дано да изчезне гадното зацикляне, мога да ти "отперя" един, дано ти е на късмет 
Желая ви отслабващ ден и да сте много усмихнати, въпреки гадното време 

YuNI, пак кафенце и закуска -
miss Marple --Да минава по- бързо  случват се и бели в кухнята много съжелявам
Зорита, където и да си тръгнала тая сутрин,и от мен успех!  
cote --И аз съм от същите за показване какво да не правим за да не страдаме после и да не пишем всеки ден
Е днес съм + 800г това  е като филм на ужасите ще трябва да отида да ми леят пиратка  получих  уплах от  кантара
cote---И аз имам посещение на работата и се притеснявам снощи не спах,а днес се набучих рано-рано стискам палци всичко да е ок
Мирка
миместита --много ми липсваш      
Gardenia--много  за теб
Abrakadabra,  miss Marple, Пепеляш(н)ка, жозефа, pink85, Pusito, krikri, mu6inka, ВИКИТО, nikolincheto, Lady_Sunshine, музичка, dj100, an4etoo, reni06, tsitalia, vani_nik, nush, ЦвеTи (+ 5 Скрит/и) и 1 Гост преглежда(т) тази тема. И за всички дами и господа  много 

Добро утро 
Зоритке, къде тръгна бе душко, още няма 9 часа  ? Нали ще посещаваш Унуй нЯщо 
Коте, Миши69, стискам палци да мине без проблем посещението от някой си там 
Гелинда, браво, доста си отслабнала, много ти личи 
Светлатче, видях те и тееееееееееб  , много си готина 

Добро утро, сладури  !
Как сте днес?
Аз тъкмо си пия чая и смятам и на триците да се нахвърля
Минавам да ви нагушкам    и подбутна, пък току-виж и аз се мръдна мааалко
     

Добро утро и от мен на всички.
Тонни бг изварата която сложих на бисквитите е 1 с.л.
Юни ще ни разглезиш,всяка сутрин кафе ,а сега и закуска...изобщо грижиш се нищо да не ни липсва  благодаря за  което.
Мисс Марпъл що така бе душко,ще се   по-бързо да се оправяш  
Аз леко да се похваля-днес не съм посещавала wc ,но имам още -0,500 кг.По калкулатора ми остават още 0,500 кг и направо летя от щастие.Да ви споделя ,че когато хапвам риба имам минус.Остана ми малко до 3 фаза и започнах да наблягам на рибата  и си мисля че темповете се ускориха .
Пожелавам ви приятен ден изпълнен с много положителни емоции  

Момичета, благодаря за честитките! Много сте мили 

Мис Марпъл - Баварския крем е страхотен, нали?

Единственото, което мога да кажа по повода - Дюкан го препоръчва за жени със слаба горна част на тялото и "позакръглена" долна част - бедра, дупе с целулит. Препоръчва да се съчетае с антицелулитни масажи!
Което ме подсеща да попитам нещо. Онзи ден бях на цялостен масаж на тялото. След него вечерта ме боляха бъбреците и черния дроб! На някой случвало ли се е? Дали се дължи на раздвижване на застояли течности след масажа? Няма да е от липса на вода - пия достатъчно.