Колко кг сте , а колко искате да станете ?

  • 65 714
  • 522
  •   1
Отговори
# 420
  • SA
  • Мнения: 3 482
Не мисля, че JenniferLopez има килограми за сваляне, особено пък 4-5 кг. Обаче пък и не мисля, че ако яде всевъзможни боклуци, единствено с цел да увеличи телесните си мазнини, това ще подобри здравето й. Jennifer, ако не се чувстваш добре, по-скоро мисля е необходимо да се опиташ да оптимизираш храната си - в смисъл - достатъчно ли е количеството на белтъчини , полезни мазнини, пресни плодове и зеленчуци, витамини, минерали и течности , което приемаш; ядеш ли много захарни, тестени храни, транс-мазнини и т.н.? Това разбира се го казвам без изобщо да знам какви са хранителните ти навици. Но мисълта ми е, че факта, че не се чувстваш добре може да се дължи по-скоро на недостиг на някои есенциални за организма вещества, отколкото на това, че си прекалено слаба.

# 421
  • Мнения: 473
според мен снимката на Даниела Хантухова, която си подбрала е много подвеждаща. Мацката има страхотна фигура. Достатъчно е да напишеш името и в Гугъл и ще се убедиш.




По отношение на потребителката ДЛ- ще се почетвъртя но просто имам чивство че си говоря сама. 25% мазнини е над оптимума!
След 30г възраст така или иначе тялото ни започва да разгражда мускули и да ги замества със сланини. Затова кантара не отчита разлика, но % на мазнини се увеличава. Спорт, спорт и пак спорт му е решението на проблема!


# 422
  • Мнения: 287
според мен снимката на Даниела Хантухова, която си подбрала е много подвеждаща. Мацката има страхотна фигура. Достатъчно е да напишеш името и в Гугъл и ще се убедиш.


Лично съм виждала Хантукова над 10 пъти и знам за какво говоря.Piny, на снимките които показваш Хантукова е 63 килограма.Във въпросния период беше около 55 килограма и се говореше навсякъде,че страда от анорексия.По същото време беше даже спряла да участва в турнири.Снимката изобщо не е подвеждаща а си е отражение на реалността.Информирай се в Гугъл.Или поне прочети статията.

# 423
  • Мнения: 473
може и да е анорексяла, но това няма нищо общо със случая на другото момиче.
Лек спорт би и се отразил много добре- ще стане много по-стегната

# 424
  • Варна
  • Мнения: 1 399
Лек спорт казвате ама какъв?По 1 час на ден ли?Най-много което правя е да се разхождам...максимум 2 часа на ден

# 425
  • Мнения: 473
2 пъти в седмицата може да потичаш за по 45мин и 2 пъти в седмицата малко упражнения за корема, краката и кръста - пред телевизора
повече не ти е нужно

# 426
  • Варна
  • Мнения: 1 399
Прочетох статията, но там става въпрос за спортистки професионалисти, които се вманиачават в постигане на резултати и губят тегло доколкото разбирам. А къде в нета може да се види какво е здравословното тегло за съответните ръст и възраст и пол?

Последна редакция: вт, 19 окт 2010, 16:48 от JenniferLopez

# 427
  • Мнения: 2 225
Или да плуваш 2 пъти в седмицата. Simple Smile

# 428
  • Мнения: 1
Според мен правилния спорт е фитнеса, хем няма прекалено юркане на сърцето, както при тичането, хем стяга повече мускулите, отколкото плуването /като ги знам повечето колко се напрягат, докато плуват/, хем ще се увеличи силата, хем ще оформи не само крака и корем, а и ръце и гръб, тях защо ги подценявате, какво като сме жени!

# 429
  • Мнения: 2 225
Чак пък "правилен" Rolling Eyes Зависи какво ти е по-приятно, ако искаш просто да влезеш във форма.

# 430
  • Мнения: 473
аз предложих два пъти кардио и два пъти силови тренировки (в къщи пред телевизора) като имам предвид, че момичето е на моята възраст и се предполага че има семейство - така както аз не мога да си позволя 4 пъти в седмицата да си ходя на фитнес, предположих че и с другите семейни жени е така

# 431
  • Мнения: 1
да, може и в къщи, но занимания с тежести, най- добре оформят всички зони

# 432
  • ВАРНА
  • Мнения: 83
Прочетох статията, но там става въпрос за спортистки професионалисти, които се вманиачават в постигане на резултати и губят тегло доколкото разбирам. А къде в нета може да се види какво е здравословното тегло за съответните ръст и възраст и пол?

http://www.medicine.bg/instrumenti/indeks-na-telesnata-masa

# 433
  • Пловдив
  • Мнения: 15 115
Ще помоля да прочетете заглавието на темата и да се придържате към него. За съвети - има ЛС. Ако искате да обменяте опит за начините на отслабване - или в темите за съответните режими и тренировки, или в отчетните спамо-чат теми "Дневникът", "Рицарките" и други от този род.

# 434
  • Пловдив
  • Мнения: 221
Я да взема да се разпиша тук Wink
ръст -160, години -почти 30, начало - 80кг, в момента 58, желаната цел е 55кг Laughing Още малко ми остана Wink
Относно линка, който е пуснала Мляко с нес ми излиза: Вашият индекс на телесното тегло е: 22.7 кг/м което си е точно по-средата на нормата. Като си стигна желаните 55кг, ще е 21.5 кг/м2.  Ако падна под 50кг (което не искам и няма да позволя в никакъв случай) индексът ще е на-долната граница и ще клони вече към под нормата. По други калкулотори за индекс пък - трябва да съм оптимално 48кг за този ръст, което според мен си е чисто безумие и бих приличала на скелетон.
Според при определяне на желаното от нас тегло - влияят много други фактори освен ръст, години и желание Naughty
Трябва да се отчитат бременности, раждания, хормони, гени, структура на кости....
За това тези калкулатори са един вид насока - всеки сам за себе си трябва да определи на какви килограми се чувства добре и здравословно, най-вече, харесва се, има си самочувствие. Не трябва да се водим по разните му там статистики, клишета и прочие... Те са само един интстумент, който да покаже правилния път Peace
Хайде със здраве... Hug
И успех на всички - дано постигнем това което искаме, и най-вече задържим за цял живот Peace

Общи условия

Активация на акаунт