Публикувана: 18 юли 2014, 19:43 ч.
Последно мнение: 3 ян. 2015, 18:15 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 266

24 548
723
1

# 420 23 юли 2014, 11:46 ч.

Мнения: 1 943

Кашкавал и сирене може на едно ядене - все са млечни.
Ето групите протеини най-общо:
кашкавал, сирене, извара, мляко, кисело мляко, животинска сметана, масло
риба, морски дарове
месо, дреболии
яйца
растителни протеини

# 421 23 юли 2014, 11:48 ч.

Мнения: 15 092

Тъжна луна, не се оповавай само на стар опит, защото организмът се променя и може сега да не сваляш от същото, от което си свалял преди.
me4e1990, аз също качвам от леща, така че е възможно да не е твоята храна. Аз я избягвам, макар да я обичам.
vikobor, за по-добри резултати се препоръчва обядът и вечерята да се еднакви, но НЕ смесването на белтъците важи за едно хранене, за две отделни не е чак такъв проблем.

# 422 23 юли 2014, 11:49 ч.

София
Мнения: 12 561

Курдов, браво! Аз понеже не обичам кьощави мъже, няма да те поощрявам да сваляш още много Mr. Green

Първо си направи почивката и после виж как ще са нещата.

Луно, лунооооо, ич не ми ги говори тез неща. Mr. Green

Знаеш много добре защо не сваляш Wink

Хайде този път успех да стигнеш до края на режима. И вечеряй рано Simple Smile

Викобор, в менюто на Тъжна луна няма смесване на белтъци. Моля ви, когато решите да се изказвате, четете първо.

# 423 23 юли 2014, 11:51 ч.

Мнения: 517

nana

# 424 23 юли 2014, 11:56 ч.

Мнения: 9

Добър ден на всички

Много благодаря за топлото приемане във вашата група bouquet

Hope,Мecho_Puh01, Нения: Знам, че закуската сутрин с плод е от голямо значение за резултатите и ще се постарая да съм напълно стриктна, просто ще ми отнеме малко време, докато си изградя навика да го правя

Отчет за днес - Бобов ден

З кафе с мед + фреш от грейпфрут
О и В сотирани или варени картофи със зелена салата

Последна редакция: ср, 23 юли 2014, 13:49 от sensi_girl

# 425 23 юли 2014, 11:57 ч.

София
Мнения: 3 108

Цитат на: nana77 в ср, 23 юли 2014, 09:52

Цитат на: Магси в ср, 23 юли 2014, 09:49

krokodilkata, месото беше пилешки бутчета, сварени и после запържени за 3 минутки на тиган. Соса е чеснов и съдържа мляко, чесън и майонеза (в случая не сложих майонеза.. Тя се слага, за да е гъст соса, но мисля, че може и без нея.) Hug

Нали не мислиш, че ако си яла това нещо си била режимна?

Разбира се, че не.. Но аз съм в почивка и мисля, че мога да си го позволя веднъж в месеца. Peace

# 426 23 юли 2014, 12:07 ч.

Мнения: 312

Здравейте,фиданки и фиданчо!!!! Mr. Green

Моя кантар тази сутрин ме ядоса + 1кг. #Crazy

Лия,страхотна си!!!
Курдов,поздравления за постигнатия резултат!!!Изглеждаш коренно променен,сега трябва да задържиш постигнатото , а и ако свалиш още малко ,ще е добре.Успех в почивката! Hug

Цвете,хаймана такава,цяло лято ли ще скиториш? Heart Eyes

Нана,завиждам ти,че сваляш от протеини,на мен те ми са най-големия враг.
Тинки,нещо липсва, Инка и тя не се е появявала скоро. newsm78

Днес закусих през 2 часа сини сливи,ако не прегладнея много може и обяда да е плодов,за вечеря незнам. newsm78

На всички новодошли Hug

и успех!
Лек ден!!!

# 427 23 юли 2014, 12:11 ч.

Targovishte
Мнения: 5 265

Извънредно включване от мен. Винаги съм си мислил и спазвал това, че не може едни белтъци на обяд и други на вечеря newsm78

. Явно съм грешал?

# 428 23 юли 2014, 12:12 ч.

Мнения: 1 943

Не си грешал, това е препоръчително за постигане на най-добри резултати Simple Smile

# 429 23 юли 2014, 12:15 ч.

Мнения: 508

Здравейте!
Курдов ти направо обра овациите. Браво! Чудесен резултат! bouquet

Но докато четях постовете ти все си мислех, че за да задържиш резултатите си трябва постепенно да започнеш да хапваш нормални порции, а не такива миниатюрни каквито ти ги правиш. Така стресираш организма си.
А относно белтъчините са ти отговорили. Добре е да са еднакви на обяд и вечеря за по-добри резултати, но иначе почти всички на обяд хапваме една група протеини, а на вечеря друга група протеини.
Аз днес ще съм на плодове. За закуска доядох прасковите на децата - някъде около 1 и малко праскова;
Приготвила съм си за днес джанки и диня. Ако много ми пригладнее ще хапна и малко белен слънчоглед.
Пожелавам хубав и успешен ден на всички ви!

# 430 23 юли 2014, 12:15 ч.

В светлината на слънцето
Мнения: 7 935

Здравейте и от мен Grinning

Курдов, невероятна промяна, браво, браво, браво! bouquet

Изглеждаш невероятно променен и подмладен, и долу мислите за красотата - супер си! Пожелавам ти от сърце не само да задържиш резултата, но и да достигнеш мечтаното двуцифрено число - сигурна съм, че то много скоро ще те изненада приятно. Hug

Лия, прекрасна си! А фонът на Монакон така ти подхожда. Peace

Магси, домашните ти дюнери пробудиха и моя апетит. Heart Eyes

А иначе не обичам дюнери никак, но твоите изглеждат доста примамливо. Grinning

Днес съм на ВГ, но нещо не съм гладна. З. - 2 малки нектарини, Об. - геврек с маслини, В. - разни сладки изкушения плюс шоколадче. Grinning

Ще се меря след плодовия ден.

# 431 23 юли 2014, 12:16 ч.

Мнения: 23

Здравейте мили дами,

Преди 2 дена и аз се присъединих към вас, но чак сега събрах смелост да пиша Simple Smile

Започвам от 60 кг и се надявам да стана 52-3.

Днес ми е въглехидратен а менюто ми е следното:

З: праскова и чай с мед

О: 2 филийки вита с лютеница; 2 филийки вита със сладко от боровинки + боза (май е доста за обяд но умирах от глад)

В: вероятно пак ще ям филийки

Видях, че се споменава из темата на няколко пъти, че не трябва да се смесва сладко и солено. Искам да попитам каква е причината за това? На практика разликата между солените и сладките неща е главно, че в едното има захар а в другото сол. Може би взаимодействието между захарта и солта? Но тогава лютеницата би трябвало да бъде изключена от режима или се бъркам? В крайна сметка в нея има и сол и захар... Ще ви бъда благодарна, ако ми разясните каква е причината Simple Smile

Другият ми въпрос е в неплодовите дни, мога ли да ям плодове на обяд и вечеря заедно с другата храна. Например вчера вечерях ориз със зеленчуци и 1 праскова. Това добре ли е или не съм спазила режима? newsm78

Това е от мен за сега Simple Smile

# 432 23 юли 2014, 12:40 ч.

Мнения: 162

Курдов, огромни адмирации. Сваляла съм 20 кг. и знам колко воля и лишения изискват те. Поздравления!!!
Пожелавам и на себе си и на останалите такива резултати. След два месеца и половина ни предстои важен повод - кумуване и искам да изглеждам безупречно, а след това ще ходим на почивка.
Днес въглехидрати, 23 ден: з - банан, о - геврек, в - мини кроасани и шоколад

# 433 23 юли 2014, 12:50 ч.

в окото на щастието !
Мнения: 736

Добър ден

Курдов - Браво , брависимо .Невероятна промяна за 3 месеца . Комплименти за волята и вида ти . Hug

Лийоооо - суперска снимка на суперски модел . Hug

SummerLove - омазала си се тотално днес с този обяд . Забранено е смесването на сладко и солено в едно въглехидратно хранене , за да има контрол върху количеството въглехидрати . В четворката има специална подредба на храните ,която има своя смисъл и не бива да се нарушава , за да е резултатно всичко . Сладкото е разрешено само и единствено на вечеря , за да излъжем организма , че диетата му е свършила , но имаме ограничение откъм количеството - до 200 гр .
Има и други обяснения , но засега това стига , за да не досаждам на другите .
Плодове с другите хранения - категорично не . Вдигаш си инсулина по никое време и си разваляш четворката . Спазвай стриктно , за да не ревеш после .
Тудей съм на диня дей .

# 434 23 юли 2014, 12:55 ч.

Мнения: 1 943

SummerLove

Тъй като търсиш обяснение (в началото и аз търсех), ще се опитам да скалъпя някакво, гледано от собствената ми камбанария, разбира се.

Скрит текст:

Диетата се базира на разделно хранене от една страна и въглехидратна ротация от друга. Т.е. хапването на плодове (а те са главно фруктоза) с основните хранения е в разрез и с двете. Въглехидратите се увеличават постепенно всеки ден до плодовия, когато имаш главно фруктоза и фибри. Надявам се е достатъчно ясно.
Относно сладкото и соленото на едно хранене - принципът е същия, сладката вечеря е "глезотийката", която от една страна намаля стреса върху организма, а от друга го подготвя преди ударното поемане на бързи въглехидрати с плодовете. Затова сладкото на обяд не е по правилата - приема се в ограничени количества в точно определен момент.
За захарта в лютеницата, аз не знаех че може, неотдавна тук момичетата ми казаха, че е позволена. Предполагам, че за въглехидратен ден може да се направи изключение за нея, тъй като не е много като количество.
Аз за всеки случай продължавам да си ям лютеници без захар, когато намеря Simple Smile

опс, Боби ме е изпреварила Blush

Препоръчани теми

Лечение на кондиломи

Кое от имената звучи добре

Частни училища - информативна тема 27

844
Училища

Да си разтълкуваме съня - 13

Причина:

Причина: