И аз от днес съм на ограничителен режим, взех си за работа орехи и плодове, които трябва да ям през целия ден. Ей, докато не изядох всичко още с пристигането ми на работа, не се успокоих 
- Публикувана: 4 ян. 2015, 23:46 ч.
- Последно мнение: 12 ян. 2015, 06:05 ч.
Искам да кажа ... (18)_05.01-11.01
Onna-bugeisha , изгубих си телефона преди два дни. Както писах и по-рано - имам съмнения, че ми го откраднаха под носа. Когато се върнах да го търся, видях, че двама младежи намериха нещо на земята и им извиках. Бяха на няколко крачки от мен и докато се приближа - показаха ми, че са намерили само задния пластмасов капак. В началото им повярвах, щото аз съм добър човек и си мисля, че ако намериш телефон трябва да го върнеш... Особено, ако собственика те срещне точно в този момент. Но после като се замисля - все по-вероятно ми се струва да ме излъгаха. Няма логика някой като намери разглобен апарат, да не се огледа за другата част, която със сигурност е била съвсем наблизо.
В полицията ми е вярата сега!
Момичета, и аз днеска съм на диета! Сутринта закусих кисело мляко с овесени ядки, втора закуска - ябълка. Ама много ми е и на мен едно такова.... Гладна съм.
На обяд ще ходя да разхождам кучето и планирам да хапна отново нещо диетично и здравословно вкъщи. Според правилата за диетуване - никога не оставайте гладни и не пропускайте хранене, хранете се поне 5 пъти на ден по малко. 
В полицията ми е вярата сега!
Момичета, и аз днеска съм на диета! Сутринта закусих кисело мляко с овесени ядки, втора закуска - ябълка. Ама много ми е и на мен едно такова.... Гладна съм.
На обяд ще ходя да разхождам кучето и планирам да хапна отново нещо диетично и здравословно вкъщи. Според правилата за диетуване - никога не оставайте гладни и не пропускайте хранене, хранете се поне 5 пъти на ден по малко. 
Успешна работна седмица на всички. 
И аз се завръщам към работния процес....сега умувам едно нещо как е най-добре да стане. Но нещо имаме пререкания с колегите.
Да се посъветвам и с вас.
Трябва да се създаде фейсбук група на проекта. Аз смятам, че е най-лесно да я създам през моя профил. Колегите искат да създам нов профил на организацията първо и чрез него да направя групата.
Поръчах си изготвянето на програма и хранителен режим....до няколко дни е готова и срам не срам...за сефте ще вляза във фитнес зала.
За 4-5месеца искам сериозни резултати.
И аз се завръщам към работния процес....сега умувам едно нещо как е най-добре да стане. Но нещо имаме пререкания с колегите.
Да се посъветвам и с вас.
Трябва да се създаде фейсбук група на проекта. Аз смятам, че е най-лесно да я създам през моя профил. Колегите искат да създам нов профил на организацията първо и чрез него да направя групата.
Поръчах си изготвянето на програма и хранителен режим....до няколко дни е готова и срам не срам...за сефте ще вляза във фитнес зала.
За 4-5месеца искам сериозни резултати.
Благодаря, Съни! 
Значи още един глас за PIC. Други мнения?
Имам кайма, мъжът ми вика мусака, ама на мен ми се ще нещо друго. Имам и праз, мислех да ги комбинирам, вместо мусака с картофи да заместя с праз, дали ще стане? Отделно имам топени сиренца, кисели краставички, сметана... Нещо с тях и кайма?
Да ви покажа и моето злощастно болниче. Голямо попадение тази работилница. От два дена не е отлепила от нея. Сега съм ѝ пуснала детски песнички, тя припява и работи с пластелина.
Значи още един глас за PIC. Други мнения?Имам кайма, мъжът ми вика мусака, ама на мен ми се ще нещо друго. Имам и праз, мислех да ги комбинирам, вместо мусака с картофи да заместя с праз, дали ще стане? Отделно имам топени сиренца, кисели краставички, сметана... Нещо с тях и кайма?
Да ви покажа и моето злощастно болниче. Голямо попадение тази работилница. От два дена не е отлепила от нея. Сега съм ѝ пуснала детски песнички, тя припява и работи с пластелина.
За съжаление за толкова кратко време фитнеса не дава резултати-това от собствен опит. Не разчитай само на него. Но е чудесно съпътстващо средство на диета.
Аз от днес на глад и фрешове, пък да видим, ще направя една петичка, че до НГ държах, последните 4 дни се изпуснах
Нещо трудничко ми върви първия работен ден. Не мога да се настроя още, да не говорим, че много ми се спи
Акаша, много е сладка мъничката. Бързо да се оправяте
Жаки, как си днес?
Аз от днес на глад и фрешове, пък да видим, ще направя една петичка, че до НГ държах, последните 4 дни се изпуснах
Нещо трудничко ми върви първия работен ден. Не мога да се настроя още, да не говорим, че много ми се спи
Акаша, много е сладка мъничката. Бързо да се оправяте
Жаки, как си днес?
Поръчах си изготвянето на програма и хранителен режим....до няколко дни е готова и срам не срам...за сефте ще вляза във фитнес зала.
За 4-5месеца искам сериозни резултати.
За 4-5месеца искам сериозни резултати.
Успех! Нищо срамно няма, особено като влезеш и като видиш, че хората са си съсредоточени в собствените задачи, и не се оглеждат много-много
Според правилата за диетуване - никога не оставайте гладни и не пропускайте хранене, хранете се поне 5 пъти на ден по малко.
Акаша, много красиво болниче.
И никак не изглежда злощастно. 
Бързо да оздравява. 
Когато се концентрираш върху упражненията и повторенията, изобщо няма да ти пука кой и дали те гледа.
Аз чакам да се постопи снега, за да си подновя тренировките на открито. Днес пак валя и ми е много нервно.
Вкъщи мога да правя малко неща, а за момента да отида до фитнес зала и обратно ми е сложно откъм планиране на времето.
Успешна седмица на всички и бързо оздравяване на болните.
Аз чакам да се постопи снега, за да си подновя тренировките на открито. Днес пак валя и ми е много нервно.
Вкъщи мога да правя малко неща, а за момента да отида до фитнес зала и обратно ми е сложно откъм планиране на времето. Успешна седмица на всички и бързо оздравяване на болните.
Не знам какъв ефект и за какво време ще има. Не съм стъпвала до сега.
Едно време нямах нужда като по-млада....после след първото раждане също много бързо си свалих килограмите.
Но сега....съм колкото влязох да раждам. Трагедия пълна.
За храненето....едно време 2-3пъти годишно плодувах....по 7-10дни. Добре се отразява на тонуса.
Едно време нямах нужда като по-млада....после след първото раждане също много бързо си свалих килограмите.
Но сега....съм колкото влязох да раждам. Трагедия пълна.
За храненето....едно време 2-3пъти годишно плодувах....по 7-10дни. Добре се отразява на тонуса.
Според правилата за диетуване - никога не оставайте гладни и не пропускайте хранене, хранете се поне 5 пъти на ден по малко.
Тонка, има обяснение на честото хранене. Когато органисмът изпитва глад, трупа при наличие на храна. Аз мразя идеята да съм на диета. само от мисълта огладнявам, за това се старая да ям по малко от всичко, което обичам (а аз обичам много неща, без сладко).
Някак си не мога да съм на диета със строго предписани неща. По-лесно ми е да ям всичко, но по-малко и по-често.
По принцип повечето режими дават три основни хранения, четвъртото и петото ядене е някакъв снакс, но той трябва да е полезен. Целта е да се потуши чувството на глад и съответното производство на ензими.
При хора без хормонални или други проблеми поддържането на тегло не е трудно.
Тонка, има обяснение на честото хранене. Когато органисмът изпитва глад, трупа при наличие на храна. Аз мразя идеята да съм на диета. само от мисълта огладнявам, за това се старая да ям по малко от всичко, което обичам (а аз обичам много неща, без сладко).
Някак си не мога да съм на диета със строго предписани неща. По-лесно ми е да ям всичко, но по-малко и по-често.
По принцип повечето режими дават три основни хранения, четвъртото и петото ядене е някакъв снакс, но той трябва да е полезен. Целта е да се потуши чувството на глад и съответното производство на ензими.
При хора без хормонални или други проблеми поддържането на тегло не е трудно.
За съжаление за толкова кратко време фитнеса не дава резултати-това от собствен опит. Не разчитай само на него. Но е чудесно съпътстващо средство на диета.
Напротив. При хора, които не са спортували отдавна (или изобщо), в началото има един доста добър ударен ефект - и при фитнеса, и при диетите, а когато пък е съчетано - съвсем. Проблемът е човек да се запаси с постоянство, след като отмине първоначалния ефект. Защото иначе става: устрем и мотивация -> минус 12 кг първоначален ефект -> застой в резултатите -> отпускане -> +15 кг -> тотално зарязване. Това са неща, които съм наблюдавала с очите си. Въпросът не е да се постигне какъвто и да е резултат, а да се задържи във времето.