Публикувана: 1 юни 2016, 22:04 ч.
Последно мнение: 14 юли 2016, 21:44 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 106

105 347
728
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръчителните дози за прием на магнезий и калций?
Какво означава ВМ-НВХ?
Какви са препоръчителните методи за приготвяне на костен бульон?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръчителните дози за прием на магнезий и калций?
  
  За да се осигури подходящ прием на магнезий и калций, важно е да се консумират достатъчно сол, вода и богати на калций храни. Освен това могат да се приемат добавки с тези минерали.
- Какво означава ВМ-НВХ?
  
  ВМ-НВХ е акроним за "вегетарианство, месоядство, хранене". Това е хранителен подход, който включва периодични пости, консумация на нискокалорични храни и избягване на определени храни като млечни продукти.
- Какви са препоръчителните методи за приготвяне на костен бульон?
  
  За приготвяне на костен бульон се препоръчва използването на ниска температура, като се вари на слаб огън. Бульонът може да бъде прецеден с помощта на марля или обикновена цедка.
- Какви са причините за мускулни крампи по време на тренировка?
- Как да приготвя черен дроб, за да стане крехък и как да направя ликьор от зелен орех?

# 375 26 юни 2016, 11:24 ч.

Мнения: 1 775

Кои видове сирена са по-мазнички?

# 376 26 юни 2016, 13:49 ч.

Мнения: 2 127

Аз залагам на козе или овче, ако ям изобщо. От млекарници или от дребни търговци предимно. Отдавна не съм попадала на сирене от веригите, което да не ми е тебеширено.
Дядо навремето правеше смес козе и овче, толкова много ядях от него, че 10 години не поглеждах нито едно от 2-те след това Laughing

Наскоро пак започнаха да ми се прияждат.

# 377 26 юни 2016, 17:23 ч.

София
Мнения: 1 047

http://lechenie.bg/top-7-mazni-hrani-ot-koito-se-otslabva/

# 378 26 юни 2016, 17:29 ч.

София
Мнения: 1 047

Цитат на: relight в нд, 26 юни 2016, 11:24

Кои видове сирена са по-мазнички?

Бри, Камамбер, Чедар, Гауда, Пармезан, Ементал Peace

Ако намериш нашенско домашно, ама наистина - най-добре Hug

# 379 27 юни 2016, 00:26 ч.

Мнения: 1 775

Благодаря ви. Избягвах ги заради съмнителното качество, но много обичам, ще си потърся нещо по-сносно. А домашно взимаме понякога, но то вече и това не се знае наистина...

# 380 27 юни 2016, 09:56 ч.

София
Мнения: 2 574

Ако седнете в някое заведение и искате салата, но имат само олио, а не зехтин, има ли смисъл да се слага от него?

# 381 27 юни 2016, 10:42 ч.

София
Мнения: 624

Здравейте! След дълго лутане и пробване на различни режими се сдобих с едни 12-15 излишни килограми. НВ-ВМХ най-много пасва на стила ми на хранене. Проблем при мен са ограничаване на количествата и плодовете, е и тестено обичам. Една седмица пробвах със прегрешения, но вече съм решила да бъда стриктна.
Към 10 хапнах домати, малко синьо сирене и пушен бекон. За обяд мисля да хапна зелева салата и кюфтета на скара. Надявам се да 2-3 седмици да почне някаква промяна във фигурата ми.

# 382 27 юни 2016, 13:33 ч.

София
Мнения: 1 047

Цитат на: Erinne в пн, 27 юни 2016, 09:56

Ако седнете в някое заведение и искате салата, но имат само олио, а не зехтин, има ли смисъл да се слага от него?

Смисъл не виждам... Аз лично не слагам - има гаден дъх Sick

Или поне така го усещам и предпочитам да си го спестя Peace

# 383 27 юни 2016, 15:05 ч.

Мнения: 287

Аз за пореден ден забелязвам, че когато се храня навън с уж НВ-ВМ храна, час след това ме връхлита неконтролируема дрямка, точно както когато обядвах с всякакви въглехидратни храни. Явно има скрити захари, които провокират ИР. Толкова бях доволна, че съм се справила с това следобедно ужасно доспиване и умора. Явно ще трябва да разчитам само на домашно приготвените ястия

# 384 28 юни 2016, 20:37 ч.

Мнения: 1 410

Здравейте,
Аз съм съвсем нова в темата и за първи път се срещам с този режим. Накратко от 4 години се опитвам да отслабна и резултатите са от 69кг на 78кг. След всяка диета, с която свалях не повече от 2 кг, след това качвах поне 4 и така в омагьосан кръг се въртя 4 години. Чета от няколко дни, но естествено няма как да прочета всички теми и материали. Ще съм благодарна, ако ме съветвате от къде да започна и как да си направя някакъв режим, който да следвам. Денят ми започва в 5ч. 3в1 и няколко часа работа пред компютъра. Продължавам с работа от 8.30 в офис с ново 3в1, обяд на бюрото от някой местен ресторант, по принцип прекаляваме със сладкото в офиса, но мога и без. От 3 седмици не съм яла сладко и хляб /няма ефект от това обаче/. След работа играя малко с децата, вечеряме към 20ч и пак на компютъра до към 22-23 и всичко отново. Нямам много време за спорт, а и никога не съм била активна. Това е от мен за сега. Ще пиша какво съм направила и как ми се е отразило.

# 385 28 юни 2016, 21:06 ч.

Мнения: 2 275

silvya.v Hug

добре дошла bouquet

най-напред това не е временен режим и следователно трябва да се въоръжиш с търпение
3в1 не е добре (май е само химия Thinking

)
ако не закусваш и караш само на кафе,опитай истинско кафе с животинска (или кокосова) сметана
"мазното" кафе (кафе с кокосово или краве масло и разбито с миксер за капучино) Heart Eyes

е също добре
обяд и вечеря:месо/риба/яйца със зеленчук /салата
месото си е с мазнината,пилето с кожата и ако е "сухо" месо се добавя малко мазнина или сметана
салатата със зехтин
виж най-напред тук
Ръководство на български за начинаещи: http://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2011/03/LCHF-for-beginners_BG.pdf

# 386 28 юни 2016, 21:28 ч.

Мнения: 8 354

подкрепям таня да махнеш химичния боклук 3в1
кафето с маскарпоне също става мммммм........ Flutter

# 387 28 юни 2016, 21:30 ч.

бургас
Мнения: 75

И аз бях пристрастена към 3 в 1 .Сега пия 2 в 1.

# 388 28 юни 2016, 23:52 ч.

Мнения: 8 354

ти чела ли си етикета?
направи си чисто кафе Peace

# 389 29 юни 2016, 06:05 ч.

Мнения: 1 410

Добро утро!
Ще мина и без 3в1, не съм пристрастена. По принцип много обичам плодове - всякакви. Това ще ми е по-голям проблем. За днес съм измислила меню:
      29.06.2016
Закуска 7.00     2 сварени яйца, краставица и кашкавал
Обяд     12.00 св. пържола със салата - шопска с яйце
Следобедна    16.00 сурови ядки 100гр.
Вечеря     20.00     айсберг с домати и риба тон

Ще си направя и вода с лимон. Четох някъде...

Успешен ден!

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 91 (м. август и м. септември)

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Китайски капсули за отслабване - 14

Причина:

Причина: