Режимите на Ипократис II

Ами мисля, че няма да е фатално, само веднъж потопа ти ще бъде на 6тия ден, а не на 7мия.

Горгона Медуза мисля , че ти беше пускала твои снимки преди и след диета и беше постигнала страхотен резултат . 
Може да си заместиш активията с обикновенно кисело мляко и няма нужда да търсиш такова с нисък процент мазнини .
2% е идеално , все пак ниския процент го постигат за сметка на повече въглехидрат и аз не съм му привърженик .

Сиренето можеш да замениш с извара естесвено  , даже второто е за предпочитане пореди калориите които са наполовина и протеина .
Ако правиш такава замяна , според мен можеш и да увеличиш количеството двоино , заради по малкото калории в изватара .

А това за свободния ден , бяхме говорили тук ... нека да не затриваме резултати постигнати с дни мъчения .
Ипократис ми е казвал , че през свободния ден можеш да опиташ от храните , които по начало са ти забранени , но не и да прекаляваш .
Трудно ми е да повярвам , че ти е казал , че може да изядеш 6 торти и там каквото беше другото . 
Отслабването си е чиста математика - има повече калории , отива в излишък , калориите са по малко - отслабваш .
По време на свободния ден е добре калориите ви да скочат най - много с още 1000 максимум 2000 , всичко друго е прекалено .
Пак всеки преценява за себе си , но аз ви споделям какво пише в статиите които съм чела за тези зареждания и ефекта от тях .
 

 nepukistka , снимките ми бяха след диетите на доц Байкова. Тази жена направи чудеса с мен   
Относно свободният ден , наистина ми беше казал така . Изпробала съм го и наистина нищо не се лепи .Тук искам да отбележа, че голямото плюскане  е точно първата свободна неделя или събота кой както си го нагласи, защото следващите свободни дни стомаха така се свива, че само съм опитвала по 1-2 хапки. Просто спря да ми се яде.

Знаех си , че съм те виждала ... помня като слон . 
Даже тогава , като четох тази тема доста ме надъха и аз да отида при Байкова , но нещо не останах толкова доволна , колкото от Ипократис .
То където и да ходиш е номера , да си стриктен , а аз след време винаги връщам всичко .
Слаб ангел и това си е . 
Помириша ли спагети и съм се предала , а за пиците ода мога да напиша . 

Deina  моят свободен ден е петъка а в неделя ми беше 2рият ден! Вчера попрекалих с количествата, но днес..... съм на линия... забраних си меренето всеки ден и само в четвъртък ще споделям килограмите...
Относно свободният ден съвета ми е да не ядете по 12 торти и тн. Аз например гледам да хапна това което ми се яде... но все пак се съобразявам с количеството. За мен свободният ден трябва да е умерено хранене без значение какво ядеш. Пример : закуска 1 парче торта; обяд пържени картофи с нещо... следобяд шоколад вечерта пак нещо... но в нормални количества. Понякога 1 ден преяждане отнема после 3 дни нормализиране-лично мое мнение.
Познатата за която бях споменала,че отслабна около 20-25 кг. при Ипократис първо беше при доц Байкова.... след 2 месеца диета ... беше много разочарована.... после ме потърси за да и дам координатите на Ипократис.... видях се вчера с нея направо не мога да я позная..и доста хора не могат да я познаят ...обаче тя е доста сериозна.
Е да отбележа, че и аз ставам сериозна...  никакво безразборно хранене! Сега си взимам доматчето с хляба и почвам да ям....
Успех на всички....

аз обядвах активията с Бонус филийка, ама много гадно, бее........ аз нали съм си чревоугодник, все искам да ми е вкусничко 

Първия пост стана твърде дълъг , но това е положението .
Ще трябва да ги пускам , като няколко постта един под друг .
А ето и още един режим пратен ми от Aia , пускам го тук , а в следващата тема ще слагам само линкове към режимите или ще ги пускам , като отделен пост след въведението в темата .

Ден  1
-Кафе или чай . 1 малка активиа по избор
-1 плод по избор
-2 филии черен хляб, зеленчук по избор. .1 малко парче сирене
-Плодово кисело мляко по избор.
-Месо по избор на скара/150 гр/
-1 зеленчук по избор.
Ден  2
-Кафе или чай . 1 малка активиа по избор
-1 плод по избор
-Месо по избор на скара/150 гр/
-1 зеленчук по избор.
-Плодово кисело мляко по избор.
-Голяма салата по избор .1 малко парче сирене
Ден  3
-Кафе или чай . 1 малка активиа по избор
-1 плод по избор
-Голяма салата по избор . .1 малко парче сирене
-Плодово кисело мляко по избор.
-Месо по избор на скара/150 гр/
1 зеленчук по избор.
Ден  4
-Кафе или чай . 1 малка активиа по избор
-1 плод по избор
-2 филии черен хляб, зеленчук по избор. .1 малко парче сирене
-Плодово кисело мляко по избор.
-Голяма салата по избор .1 малко парче сирене
Ден  5
-Кафе или чай . 1 малка активиа по избор
-1 плод по избор
-Месо по избор на скара/150 гр/
-1 зеленчук по избор.
-Плодово кисело мляко по избор.
-Месо по избор на скара/150 гр/
1 зеленчук по избор.
Ден  6
-Кафе или чай . 1 малка активиа по избор
-1 плод по избор
-2 филии черен хляб, зеленчук по избор. .1 малко парче сирене
-Плодово кисело мляко по избор.
-Голяма салата по избор . .1 малко парче сирене

Nepukistka, тези 5,7кг с режима на Ипо ли ги свали? Колко време ти отне?
Аз знам, че не е добре да очаквам бързи резултати, но като не ги видя бързо се обезсърчавам и се отказвам. За съжаление. Но този път няма да се дам на сланинките да ме победят.

На добър час на всички ни в новата тема, дано ни донесе повече минуси!
Пуки, благодарности за отделеното време да я оформиш !
Дейна, съжалявам, че вчера не се включих да ти отговоря. Зеленчуците са в суров вид. Сготвени под някаква форма на мен ми ги позволи на по- късен етап, когато вече бях показала резултати.Предполагам, че това важи за всичките му режими.
И аз вчера прекалих в свободния ден. Ще се меря в неделя, преди следващия такъв.
Горгона Медуза, аз ги повтарям. Нагласи си ги както ти е удобно, за да си влезеш в ритъм. Само бих те посъветвала денят, който ще дублираш, да не е от тези, в които има повече въглехидрати- ориз или картофи, не зная точно на кой режим си.

Здрасти и във новата темичка. 

А какъв е режма за запазване на свалените килограми? Някой има ли го? Той е най-важният!

След достигане на желаните килограми се започва свободно хранене! То включва умерено хранене, ядене през 3 1/2 - 4 часа и вече можеш да си ядеш например и на обяд и на вечерта месо.  Общо взето както по време на диетата но ти си решаваш какво да ядеш остава си свободният 7ми ден. Това е общо казано

Здравейте мацки
 и    за Пуки
Режима ми харесва, особено свободния ден ....шшшшшшшшшегувам се
Ще се включа при вас   
Може ли малки изменения, като размяна на местата на обяд и вечеря

Вече се писа, че е важно въглехидратите да не са вечер 

Привет и в новата тема!
Пуки, бравос 

Момичета, ма голям зор туй през почивните дни. Този път направих един скок встрани шоколад
Нооо, от днес съм пак в правия път.
Тук стана въпрос за сирене/извара. Аз понеже обожавам и двата продукта, просто ги смесвам. В две с.л. извара намачквам едно малко парче изкиснато сирене и готово. Вкусно, поне за мен и почти безсолно.