- Публикувана: 3 фев. 2009, 16:44 ч.
- Последно мнение: 1 юни 2009, 10:20 ч.
Диета - "Японско чудо" - 18 част
Даниелка,
сутрин след като се събудя, за 15-ина мин си правя раздвижване, разтягане и едно упражненийце за талия (от изправен стоеж наклони настрани) и още едно комплексно, което намерих тук в нет-а. Нищо особено, но много добре ми действат. Вечер малко коремни преси.
Последните 2-3 години никакво натоварване не съм имала и лекинка-полекинка трябва да си възвърна формата. Та затова по толкова малко за сега.
От днес реших да заменя комплексното с 5-мата тибетци (тука от форума го намерих). Не че е лошо упражнението , ама нямам сутрин толкова време. Иначе съм замислила след празниците да почвам комбинирана гимнастика в 'Малеевите', но ще си запазя тибетците сутрин
сутрин след като се събудя, за 15-ина мин си правя раздвижване, разтягане и едно упражненийце за талия (от изправен стоеж наклони настрани) и още едно комплексно, което намерих тук в нет-а. Нищо особено, но много добре ми действат. Вечер малко коремни преси.
Последните 2-3 години никакво натоварване не съм имала и лекинка-полекинка трябва да си възвърна формата. Та затова по толкова малко за сега.
От днес реших да заменя комплексното с 5-мата тибетци (тука от форума го намерих). Не че е лошо упражнението , ама нямам сутрин толкова време. Иначе съм замислила след празниците да почвам комбинирана гимнастика в 'Малеевите', но ще си запазя тибетците сутрин
Привет ,момичета.Аз още съм си 50 кг 
.За сега съм на едно кафе,2 доматчета,малко краставица,100 г сирене и една ябълка.Колежките ми казват,че съм отслабнала,ама аз не виждам разлика-освен,че коремът ми е по-мъничък.За довечера съм решила да си направя яйца по панагюрски .Оф,дано вече утре да съм поне 49,5кг 
.За сега съм на едно кафе,2 доматчета,малко краставица,100 г сирене и една ябълка.Колежките ми казват,че съм отслабнала,ама аз не виждам разлика-освен,че коремът ми е по-мъничък.За довечера съм решила да си направя яйца по панагюрски .Оф,дано вече утре да съм поне 49,5кг
Цвети, и аз като го гледам кантара, нещо има застой, но наистина видимо съм заслабнала и поприбрала! Аз затова реших по-рядко да се тегля, а и да се си взема мерките с метърчето и тях да ги проверявам през няколко дена 
А и съм сигурна, че дори и да не е сега точно, диетката ще ги 'изяде' тез килца след някой и друг ден
Давай в същия дух, не се отчайвай!
А и съм сигурна, че дори и да не е сега точно, диетката ще ги 'изяде' тез килца след някой и друг ден
Давай в същия дух, не се отчайвай!
Danielka_, стискам палци за един голяяяяяяям минус!!
Аз също не се мерих днес, ще го направя след като ми свърши диетата - в петък сутринта.
Иначе - режимна отвсякъде. Упражнения - редовно.
Това, на което най-много се радвам е, че не изпитвам вече онази безумна лакомия, която ме караше да ям най-безразборно и като за последно
. Дори снощи, когато ми беше денят без вечеря, ни най-малко не съм се 'измъчила'. Та дори и сега да не сваля, то основите са положени ))
Хайде, лек ден на всички!
Аз също не се мерих днес, ще го направя след като ми свърши диетата - в петък сутринта.
Иначе - режимна отвсякъде. Упражнения - редовно.
Това, на което най-много се радвам е, че не изпитвам вече онази безумна лакомия, която ме караше да ям най-безразборно и като за последно
. Дори снощи, когато ми беше денят без вечеря, ни най-малко не съм се 'измъчила'. Та дори и сега да не сваля, то основите са положени ))Хайде, лек ден на всички!
Здравейте момичета
Искам да ви попитам нещо...свалих към 3-4 килограма с японското чудо и сега ми остават още няколко дни - в неделя я свършвам, имам обаче още за отслабване...
Предполагам има и други като мен...а една и съща диета трябва да се сменя на две седмици - Според вас коя е подходяща и различна, ударна за да уморя и последните килограми...
Какъв е вашият опит?
Аз мислех за моно..., но
Искам да ви попитам нещо...свалих към 3-4 килограма с японското чудо и сега ми остават още няколко дни - в неделя я свършвам, имам обаче още за отслабване...
Предполагам има и други като мен...а една и съща диета трябва да се сменя на две седмици - Според вас коя е подходяща и различна, ударна за да уморя и последните килограми...
Какъв е вашият опит?
Аз мислех за моно..., но
Здравей J_Jr ,
Аз съм на същия хал като теб, но с мааалко повече оставащи за сваляне кила
На мен днес ми е последния ден обаче. Та лично за себе си реших, че ще почвам зелевата супа, защото няма да мога да понеса още една седмица на яйцата И аз си мислех за монодиетата,струва ми се подходяща, но като че ли на мен ще ми е по-лесно със супата, та затова избрах нея. Междувременно спазвам и лунуванията
Все някой ден ще има резултат!
Аз съм на същия хал като теб, но с мааалко повече оставащи за сваляне кила
На мен днес ми е последния ден обаче. Та лично за себе си реших, че ще почвам зелевата супа, защото няма да мога да понеса още една седмица на яйцата
И аз си мислех за монодиетата,струва ми се подходяща, но като че ли на мен ще ми е по-лесно със супата, та затова избрах нея. Междувременно спазвам и лунуванията Все някой ден ще има резултат!
Ох и аз нямам търпения . Ако можеше да махна с вълшебна пръчица щеше да е супер , но нямам тъкава под ръка . Единственото хубаво което разбрах от качването на килограмите е че тялото ми не е дар , че когато се тъпча с буклуци и не тренирам то ще се промени . Говоря така , защото цял живот съм била 55 килограма на 177 см. , което е като анорексичка . Мислех си че никога няма да напълнея , но уви станах почти 70 кг . което си е доста ГОЛЯМА разлика . Запознах се с неща като целулит , стрии , диети , което не бях срещала до сега в живота си . Та мисълта ми беше , че разбрах ,че ако не подържаш тялото си с добра храна и упражнения , няма как да изглеждаш добре. Благодаря на всички ви за подкрепата , защото тези вечни диети направо ме убиват . Пожелавам на всички да свалят килограмите които искат , да са щастливи и усмихнати 
Марис, предвид че МРАЗЯ яйца и месо...трябва да призная, че диетата е невероята просто...
Не гледай килограми...
Аз започнах с 57-58кг и сега седмица и половина по-късно кантара показва едва 55кг...но това няма значение защо виждам , както и другите колко много съм отслабнала...наистина има ефект и дори не вярвам на очите си...Кантара мръдна може би...онзи ден...иначе предната седмица се качвах и въобще не бях мръднала
Спрете с тези кантари защото само ти убиват мотивацията...премери се след две седмици и ще видиш какъв хубав резултат ще имаш
Не гледай килограми...
Аз започнах с 57-58кг и сега седмица и половина по-късно кантара показва едва 55кг...но това няма значение защо виждам , както и другите колко много съм отслабнала...наистина има ефект и дори не вярвам на очите си...Кантара мръдна може би...онзи ден...иначе предната седмица се качвах и въобще не бях мръднала
Спрете с тези кантари защото само ти убиват мотивацията...премери се след две седмици и ще видиш какъв хубав резултат ще имаш
Препоръчани теми