Публикувана: 24 апр. 2017, 09:07 ч.
Последно мнение: 8 май 2017, 20:15 ч.

Дневникът тема 79 - Да отслабнем всички заедно!

46 475
728
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да отслабна, въпреки че се храня здравословно и спортувам редовно?
Какви са някои полезни съвети за отслабване?
Какви са някои предложения за здравословно хранене и тренировки?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да отслабна, въпреки че се храня здравословно и спортувам редовно?
  
  Отслабването може да бъде трудно дори при здравословна диета и редовни упражнения. Важно е да наблюдавате приема на въглехидрати, като предпочитате пълнозърнести храни, бобови растения, млечни продукти и яйца пред преработени тестени изделия. Включването на повече протеини и зеленчуци във вашата диета също може да помогне. Психическото отношение и емоционалното благополучие също играят решаваща роля в процеса на отслабване.
- Какви са някои полезни съвети за отслабване?
  
  Някои полезни съвети за отслабване включват избягване на сладки и тестени храни, увеличаване на консумацията на протеини и зеленчуци, контролиране на приема на въглехидрати, включване на редовни физически упражнения, поддържане на положителна психическа перспектива и емоционално благополучие.
- Какви са някои предложения за здравословно хранене и тренировки?
  
  Предложения за здравословно хранене включват консумация на пълнозърнести храни, бобови растения, млечни продукти и яйца. Избягвайте прекомерната консумация на тестени изделия. Увеличете приема на протеини и зеленчуци. За ефективни тренировки се съсредоточете върху упражнения за горната част на тялото като лицеви опори от колене, които могат да се изпълняват в легнало или седнало положение.
- Как мога да намаля желанието си за сладко?
- Какви са някои методи за справяне със задържането на вода в тялото?

# 720 8 май 2017, 11:48 ч.

Мнения: 2 476

Амурчреее, много ти се кефя. bouquet

поздравления!
Благородно ти завиждам и за винената фиеста, и за чудесната разходка. Аз съм бивша пловдивчанка и града ми липсва Heart Eyes

# 721 8 май 2017, 12:31 ч.

Мнения: 2 677

Амур, поздравления и от мен.
Гена, добре дошла. Амур вече ти на написала това, което аз щях да пиша.

# 722 8 май 2017, 12:32 ч.

Мнения: X

Браво Амурче Hug

# 723 8 май 2017, 14:54 ч.

Мнения: 2 196

Днес ми е първи ден след диетата и смятам, че добре се държа.
На обяд кебапче/кюфте със салата и БЕЗ хляб, за закуска така мечтаното мюсли с прясно мляко.
Имам и овесени трици и смятам да си накисвам в кисело мляко и на работата да си хапвам, че и без това се чудя какво да ям, а и ако засищат ще е прекрасно.
Хуск-а също ми е в полезрението, но по-нататък.

Миналия ден дадох 12 лв за хапченца стевия /поне да икономисам калориите от захарта в кафетата/ - дори не можах да го допия ooooh!

много гадно. С друг подсладител е "песен".
Четох после, че нагарчало по принцип, но се надявам да свикна Praynig

Като цяло съм много горда със себе си, тези 2 седмици ми показаха воля, която си мислех, че е изчезнала.

# 724 8 май 2017, 18:01 ч.

Мнения: 2 695

Амур поздравления Hug

Чудесна си bouquet

Аз си карам трети ударен ден на Дюкан. Установявам, че към момента плодовете не ми липсват чак толкова много. Ще карам 5 дни и ще премина на втора фаза.

# 725 8 май 2017, 18:42 ч.

София
Мнения: 3 414

Амур много добре,харесва чи ризултата ти.
Влизам да споделя че открих вкусово изварата с какво да я ям без да ми присяда.Малко к.мляко и лъжичка песто босилек.Това ще ми е вечерята и пилешко.
Добре дошли на новите момичета bouquet