Някой изкарал ли е пресите (корем)

  • 7 092
  • 48
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 5 626
Някой ще ми обесни ли НВД какво значи.Забелязвам,че се ползва често във форума,но ...?
Нисковъглехидратна диета ли е  newsm78
Да. Най-общо, когато приемаш въглехидрати, тялото ти гори В, когато приемаш мазнини, тялото произвежда ензими, с които да ги гори. И когато имаш лек калориен недостиг, тялото започва да гори от собстевните си мазнини. Повече подробности можеш да научиш тук:
http://spidersport.com/
http://spidersport.com/forum/
Добре са обяснени нещата в тази статия: http://spidersport.com/weight-control.php
Дано ти е полезно. Успех!

# 16
  • Мнения: 252
Аз съм ги изкарала ама зор видях докато го постигна.Първо глад за да се оттърва от поясите, после танци(народни)и фитнес/и да ви кажа какво ме посъветва моята инструкторка" старайте се да вървите изправени с глътнат корем по този начин мусколите са постоянно в напрежение"/

# 17
  • Мнения: 9 095
Докато сте седнали - също Wink

# 18
  • Мнения: 1 813
Докато сте седнали - също Wink
Мъча се и докато танцувам да го правя  Crazy

# 19
  • Мнения: 1 813
Някой ще ми обесни ли НВД какво значи.Забелязвам,че се ползва често във форума,но ...?
Нисковъглехидратна диета ли е  newsm78
Да. Най-общо, когато приемаш въглехидрати, тялото ти гори В, когато приемаш мазнини, тялото произвежда ензими, с които да ги гори. И когато имаш лек калориен недостиг, тялото започва да гори от собстевните си мазнини. Повече подробности можеш да научиш тук:
http://spidersport.com/
http://spidersport.com/forum/
Добре са обяснени нещата в тази статия: http://spidersport.com/weight-control.php
Дано ти е полезно. Успех!
Почвам да се образовам  Peace

# 20
  • Мнения: 227
С определени хранителни добавки става по-лесно Grinning Peace

# 21
  • Мнения: 1 559
Жените трудно изкарват плочки, заради високия си мастен процент. Дори и нетрениращите имат "плочки", но те се вадят единствено и само с диета!

# 22
  • Мнения: 252
Жените трудно изкарват плочки, заради високия си мастен процент. Дори и нетрениращите имат "плочки", но те се вадят единствено и само с диета!
Глааааааааад му е майката

# 23
  • Мнения: 1 813
С определени хранителни добавки става по-лесно Grinning Peace

Да споделиш с мен кои са  Laughing

# 24
  • Мнения: 6 155
Изкарвала съм ги... със здраво коремни преси  Grinning

# 25
  • София
  • Мнения: 35 980
Изкарвала съм ги / но само за да видя как е/
Ужасно трудно е, поне за мен.
Трябва да нямаш почти никаква мазнина, никъде.
Правех по 600 коремни всеки ден /за долна и горна част на корема/  Освен другите упражнения /силови и аеробни/.
Пиех Слим-Концентрат на Мусаши и бях само на белтъчини и зеленчуци / и ориз от време на време/.
Постигнах го за 3-4 месеца.
Имах плочки - но в лице бях много зле.
В момента имам добре развит мускул  на корема, но не се вижда от сланинки Wink. И в лице се харесвам  Grinning

# 26
  • София
  • Мнения: 1 481
аХ`Не!, под въртене на лост имах предвид- сядаш на лежанката, вземаш лост от щанга и си го слагаш на раменете и го хващаш широко, както ти е удобно. След това започваш да се въртиш от кръста наляво и надясно, като съответно вдишваш и издишваш рязко. Уреда, на който стъпваш и се фръцкаш, също го ползвах  Grinning
Наистина, прочети в сайта на spidersport, има страшно много полезни неща и за хранене, и за тренировки.

# 27
  • Мнения: 227
С определени хранителни добавки става по-лесно Grinning Peace

Да споделиш с мен кои са  Laughing


Ами ето това е много добро   http://muskulibg.com/index.php?page=shop.product_details&category_id=6&flypage=shop.flypage&product_id=35&option=com_virtuemart&Itemid=100
В комбинация с л-карнитин, чудеса стават.Аз от доста време му се каня ама все не мога да отделя 80лв. Close
Иначе ако искаш разгледай този форум там има доста информация,пък и разбират доста повече от мен. Laughing http://forum.bb-team.org/index.php
Eто го и тук същото   http://www.nutrex.com/lipo6.html

# 28
  • Кацнала на едно дърво.
  • Мнения: 3 192
Имах плочки аз (сега там има кълбо Laughing). Не бяха като на културист, съвсем леко се виждаха (и то при движение). Ако имаш мазнини по корема, да се скъсаш от преси, няма да стане номерът. Личен опит.  Wink Първо трябва да отслабнеш и тогава стягай.  Peace

# 29
  • Мнения: 739
направих такива плочки в 8ми клас  Crazy, всеки ден х 50 коремни. Много се очудих, на снимка на плажа се бях отпуснала, права, а плочките личаха  #Crazy.   Правех ги от легнало положение, крака застопорени под леглото, до седнало положение, с ръце за тила.
Доколкото знам и половинките са еднакво ефективни, но по-малко натоварват гръбнака. Не знам дали е вярно, тях правя сега, за другото ме мързи и не ми е цел.
Поддържам стегнат корем и не мисля, че ми трябват плочки сега. Но щом ти искаш, Успех  Peace

Общи условия

Активация на акаунт