Каланетика?

# 15 24 фев. 2005, 09:19 ч.

Мнения: 5 647

Цитат на: petty

Но нямам никаква възможност да ходя във фитнес-зали, първо, че в моя град не знам да има, второ, че нямам много пари, и най-важното - няма на кого да оставя бебчо... А така ми се иска да отслабна, и то без загуба на много време и усилия... Sad

Че и диети не мога да пазя, кърмя още... Rolling Eyes

Щом така стоят нещата пробвай само с клякания. Не отнемат време и имат страхотен стягащ ефект както за краката, така и за дупета. Аз само това правя и гарантирам, че имат ефект. Първоначално се почва с две серии по 25 клякания. Като свикнеш с тях, може повторенията да станат 50. Краката трябва да са леко разкрачени и пръстите да сочат леко навън.Гърбът също да е изправен. При всяко клякане дупето трябва да се стяга.
Успех Grinning

# 16 24 фев. 2005, 13:18 ч.

Мнения: 1 517

maya, мерси за съветите, но на мен ми трябват най-вече упражнения за корем. Краката не са ми в чак толкова лошо състояние, колкото корема след раждането... Rolling Eyes

# 17 24 фев. 2005, 13:51 ч.

Мнения: 5 647

Цитат на: petty

Коремни преси, друго не се сещам Stuck Out Tongue

# 18 1 март 2005, 00:08 ч.

ne se ot4aivai,petty, vseki tryd se vaznagrajdava. A mojesh da pravish i niakoi yprajnenia s bebe4o,jalko 4e niama kak da ti pratia takiva, zashtoto sa mi na videokaseta,no shte vidia kakvo mog ad anapravia za teb.Ne ottavna si kypih tazi kaseta ot tozi sait kazva se fitmama. Ne se trevoji davai smelo.S anaerobnite yprajnenia kakvato e kalanetikata, rezyltatite se zabaviat, no pak efekta e porazitelen.

# 19 22 юли 2005, 11:54 ч.

ако наистина сте намерили тази 10 дневна програма ,моля изпратете я и на мен на : vanina_ace@mail.bg
предварително благодаря! Joy

# 20 23 юли 2005, 00:38 ч.

Мнения: 603

И аз мисля, че е добре някой да ти покаже един два пъти.
Но ако няма възможност и книжките вършат работа. Важното е да си ентусиаст. Наистина няма нищо по-ободряващо от една серия упражнения.
Препоръчвам ти книгата "Каланетика" на Калан Пинкни. Всичко е обяснено много подробно.

# 21 25 юли 2005, 14:34 ч.

Мнения: 1 517

А, тая тема пак сте я изкарали напред... Ами аз вече си купих книгата "Каланетика сутрин и вечер" на Калан Пинкни. Правя вече от около месец-два и мисля, че има резултати, макар и не толкова бързи и очебийни, както обещават в книгата. Краката ми се стегнаха, и на корема има промяна, но пак не е идеален. Sad

Може би наистина не всички упражнения правя както трябва, но няма къде да отида да ми покажат. Sad

Освен това рядко ми остава време и сили да правя и двата комплекса - сутрешния и вечерния - в един и същи ден, затова ги редувам.

# 22 25 юли 2005, 15:03 ч.

Linz
Мнения: 11 619

Цитат на: Петти в пн, 25 юли 2005, 14:34

Може би наистина не всички упражнения правя както трябва, но няма къде да отида да ми покажат. Sad

И аз така. Книгата я имам от почти десетина години, но едва от 2 седмици правя упражненията и то не всеки ден. Видим ефект не съм забелязала още, обаче как тонизират и отморяват тия упражнения! Страхотно ме зареждат с енергия. Въпреки че и аз не правя упражненията съвсем правилно. Но пък са обяснени добре и е въпрос на тренинг да им свикнеш.

Причина:

Причина: