Какво знаем за обмяната на веществата-отслабване или напълняване...?"

macoball,

   възможност да си направиш няколко разтоварващи дни на плодове,сокове и
 салати .Възползвай се от ситуацията 
 На мен също ми се очертават такива дни.В сряда ще отпътуваме за провинцията,при
 мама и тати.Общо взето ще бъдем на гости насам-натам,но когато съм в движение и
 когато не готвя,издържам на разтоварващ режим.А...и с нетърпение чакам да си хапна
 чушки и домати,току-що откъснати от градинката - вкусът им е съвсем различен......

           Е,мила    и  нека  повече  в  -  кг   на 

Успешно разтоварване и от мен  Чакам да чуя минусовите ти резултати после   

Мамче приятно изкарване на гостито 

И аз се разтоварвам доста добре... де плод, де пържола и само на едно место седя на кантара... 

  Не дразни....   
За килограмите- едва ли ще сваля нещо,но поне да се поизчистя ! 

     -  чушки и доматки ,който не яде...   

Много ли съм гадна ?   
Не бе ,момичета....това е от радост - след 8 месеца,далеч от родния дом,чакам с нетърпение
да подишам чистия въздух,да рея поглед из пъстрото небе,да погледна нощем ясните звезди...
А за ...зеленчуците и плодовете,хайде да не говоря повече,та да не ви издразня...

Момичета,а бе аз си мисля,не може ли директно консерва риба тон в маслинено/съмняваме дали
има/ олио ,или в собствен сос,да се ползва ? Че то иначе додето го направя това накисване
и съхраняване може и да не остане нищо от него за салатата...
Ами да ,докато приготвям другите съставки,ще си похапвам от рибата 

Радвам се за теб,че отиваш на толкова желано място! 
За доматите и чушките -мама ми носи като идва на гости,от градината на баба ! 
За съжаление за мен радостта от идването  в Бг остана само в  зарзавата !
Консерви с риба тон в зехтин има(поне при нас),но даже и да е във вода  винаги може да добавиш зехтин в салатата директно.Мисля ,че е включен заради добрите му съставки ,не толкова да кисне рибата в него!

macoball,

   , че те натъжих за България.Извинявай  , миличка 
Честно казано не съм погледнала в профила ти къде живееш...
Мен тук , в страната , ме хваща носталгията за родното село ,за мястото дето съм израснала...
Наистина в София нощем небето не е обсипано със звезди ,които да греят ярко - то от смока,
който тегне над града какво ли може да се види...
Предполагам ,че заради детенцето не можеш да мръднеш насам ,но като порасне ще е друго.

Хайде да не те натъжавам повече 
Важното е да сме живи и здрави ,а другото все някак ще се нареди   

Това виждали ли сте?

http://margaritta.dir.bg/2007/mai/05neprsvi7neshta.htm

   , миличка !    . Да знаеш ,че те      и    .

 Всичко,от това което е казано,съм го правила не както трябва и ...резултатът е на лице  

Вижте тук http://www.dieti.rozali.com/dieti.html

Ето още информация http://big.bg/modules/news02/article.php?storyid=20573  -

10 прости начини за стройна фигура 

            http://www.zdrave.bg/?c=n&id=2790

                12 начина за по-бързо изгаряне на мазнините


Въпреки че, разбира се, на първо място е необходимо балансирано и добре разпределено във времето хранене, има и някои малки “хитрини”, чрез които мазнините изгарят по-бързо. Тук ви предлагаме 12 такива начина:
1. Не забравяйте да закусите – така ще “включите” обмяната на веществата по-рано с помощта на сутрешното хранене.
2. Натоварвайте мускулите по време на разходка или физически упражнения. За да изгорите допълнително 3 калории за 1 минута е нужно например да правите поне 5 мин. упражнения с гирички.
3. Вземете си куче - то е по-евтино от личен треньор. Активната 15-минутна разходка с него ще изгори 60 калории.
4. Яжте по-често. Ако ядете често, но по малко и спазвате дневната норма за калории, това няма да провокира напълняване. Освен това ще поддържате постоянно ниво на енергия, нужна на тялото в продължение на деня.
5. Намалете употребата на мазнини. Преработвайки мазнините, организмът изгаря по-малко калории, отколкото при преработването на въглехидратите.
6. Разговаряйте, като стоите прави. Ако говорите по телефона изправени, ще изразходите допълнително няколко калории.
7. Ставайте от бюрото, движете се, ползвайте тоалетната на другия етаж, обядвайте навън, а не в офиса.
8. Танцувайте. Движенията под звуците на музиката изгарят практически същото количество калории, колкото и повечето физически упражнения.
9. Засадете си цветя. Приемете градинарството за пълноправен вид спорт, защото за 40 минути работа около цветята ще изгорите 200 калории.
10. Откажете се от всички рецепти за гладуване. Организмът реагира на заплахата от значителен недостиг на калории със забавена обмяна на веществата. За да отслабне и да поддържа обмяната на веществата на постоянно ниво, мъжът трябва да избягва намаляването на калориите средно под 1600-2000 дневно, а жената - под 1200-1600.
11. Седете изправени на дивана или фотьойла. Ако четете или гледате телевизия в седнало, а не в легнало положение, ще изгорите с 5% повече калории.
12. Имате 5 минути свободно време? Незабавно...... станете от стола и направете няколко движения за раздвижване -